👋Привіт мої золоті! На жаль, ми часто стикаємось зі стресом і намагаємося відокремити фізичний стан від емоційного. Це поступово призводить до втрати самосвідомості. Але є спосіб змінити цю динаміку.

Просто задайте собі кілька запитань:
Як я почуваюся фізично❓
Які емоції в мене зараз❓
Що мене турбує❓

Відповіді на ці запитання займуть лише кілька хвилин, але варто намагатися робити це щодня, щоб створити корисний ритуал і розібратися в собі.

*️⃣ Доглядайте за собою
Приділіть увагу своїм потребам і корисним для здоров'я звичкам. Збалансоване харчування, регулярна фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі позитивно впливають на ваше самопочуття.

*️⃣ Практика усвідомленості
Створіть усвідомлений ритуал, який допоможе вам бути в моменті сьогодення. Це може бути глибоке дихання або фокус на серцебитті, щоб очистити свідомість від хаотичних думок.

*️⃣Практика вдячності
Щодня ведіть щоденник подяки. Відзначайте особисті досягнення та зусилля. Це допоможе вам позитивно поглянути на себе та своє життя.

Пишіть у коментарях, як ви дбаєте про себе і які ритуали допомагають вам залишатися в моменті.

📱Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!