Індивідуальний досвід як схуднути їм не в сніданок обід і вечеря а коли чуство голоду з'являється і по чуть щоб заглушити наприклад плічка курочку але трохи з хлібом багато схуд на 7 кг звик до такого раціону ша хз як набрати вагу те що я люблю дорого а як худнеєте ви напишіть в личку я викладу на канал ваш досвід