🥒 КАБАЧОК С НАЧИНКОЙ
|| #recipes
Без сыра:
кбжу на всё: 78.5/11.4/1.3/6.7
кбжу на 100г: 35.7/5.2/0.6/3
С сыром:
кбжу на все: 99.5/14.5/2.2/6.7
кбжу на 100г: 43.2/6.3/1/3
Порции: один кабачок
Период дачи и наверняка у многих в холодильнике завалялся кабачок. Не жарь его в литре масла, а сделай более полезное и менее калорийное блюдо.
Ингредиенты:
• кабачок (150 гр)
• творог 2% (50 гр)
• помидоры черри (20 гр)
• соль, перец, чеснок, специи по вкусу
• легкий сыр по желанию (10 гр)
*вместо творога можно использовать творожный сыр, но тогда кбжу блюда изменится и калорий будет больше.
Приготовление:
1. Разрежь кабачок пополам, выньте внутренности
2. Добавь к творогу соль, перец, чеснок и другие специи по твоему желанию.
3. Выложи творожный сыр на кабачки, сверху положи несколько нарезанных помидоров черри и посыпь итальянскими травами (также по желанию)
3. Запекай в духовке при температуре 180° в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
|| #recipes
Без сыра:
кбжу на всё: 78.5/11.4/1.3/6.7
кбжу на 100г: 35.7/5.2/0.6/3
С сыром:
кбжу на все: 99.5/14.5/2.2/6.7
кбжу на 100г: 43.2/6.3/1/3
Порции: один кабачок
Период дачи и наверняка у многих в холодильнике завалялся кабачок. Не жарь его в литре масла, а сделай более полезное и менее калорийное блюдо.
Ингредиенты:
• кабачок (150 гр)
• творог 2% (50 гр)
• помидоры черри (20 гр)
• соль, перец, чеснок, специи по вкусу
• легкий сыр по желанию (10 гр)
*вместо творога можно использовать творожный сыр, но тогда кбжу блюда изменится и калорий будет больше.
Приготовление:
1. Разрежь кабачок пополам, выньте внутренности
2. Добавь к творогу соль, перец, чеснок и другие специи по твоему желанию.
3. Выложи творожный сыр на кабачки, сверху положи несколько нарезанных помидоров черри и посыпь итальянскими травами (также по желанию)
3. Запекай в духовке при температуре 180° в течение 30 минут.
Приятного аппетита!