Стрес часто сприймається як негативне явище, що шкодить нашому здоров'ю. Проте дослідження показують, що наше ставлення до стресу може суттєво впливати на його наслідки. Люди, які вважають стрес шкідливим, мають вищий ризик смерті, тоді як ті, хто сприймає його як частину життя і вірить у його корисність, демонструють кращі показники здоров'я. Відео “Як зробити стрес своїм другом” від Келлі Макґоніґал на TED є надзвичайно важливим для розуміння того, як ми можемо змінити своє ставлення до стресу і використовувати його на свою користь.
Фізіологічні зміни, викликані стресом, такі як прискорене серцебиття і підвищення рівня адреналіну, можуть бути корисними, якщо їх сприймати як підготовку до викликів. Дослідження показують, що учасники, які навчилися сприймати свої фізіологічні реакції на стрес як корисні, досягали кращих результатів у стресових ситуаціях.
Ставлення до стресу може змінити його вплив на здоров'я. Люди, які вважають стрес корисним, мають менше фізіологічних ознак стресу, таких як підвищений рівень кортизолу, і кращі показники серцево-судинного здоров'я.
Соціальні зв'язки відіграють важливу роль у боротьбі зі стресом. Дослідження показують, що люди з сильними соціальними зв'язками мають кращі показники здоров'я і менше страждають від стресу. Допомога іншим і підтримка соціальних зв'язків можуть бути потужними інструментами для зменшення стресу.
Зміна ставлення до стресу і використання його як можливості для зростання і розвитку може суттєво покращити якість життя. Це підтверджують численні дослідження, які надають конкретні приклади і практичні поради для зміни нашого ставлення до стресу. Навчання сприймати стрес як щось позитивне може допомогти досягти своїх цілей і покращити життя.
Наприклад, у відео розповідається про дослідження, в якому учасники, які сприймали свої фізіологічні реакції на стрес як корисні, мали кращі результати під час публічних виступів. Вони відчували менше тривоги і були більш впевненими у своїх силах. Інший приклад стосується соціальних зв'язків: люди, які активно допомагали іншим під час стресових ситуацій, відчували менше негативних наслідків стресу і мали кращі показники здоров'я. Ці приклади підкреслюють важливість зміни нашого ставлення до стресу і використання його як можливості для особистого зростання.
На тренінгу з першої психологічної допомоги ви можете дізнатися детальніше про дистрес та як він впливає на людину, як можна розпізнати чи хтось знаходиться у стані дистресу.
Приєднуйтесь до тренінгу зареєструвавшись за посиланням 👇
https://forms.office.com/e/nZuHaRL3kz
Зареєструйся сьогодні аби встигнути зайняти місце на тренінгу.
Фізіологічні зміни, викликані стресом, такі як прискорене серцебиття і підвищення рівня адреналіну, можуть бути корисними, якщо їх сприймати як підготовку до викликів. Дослідження показують, що учасники, які навчилися сприймати свої фізіологічні реакції на стрес як корисні, досягали кращих результатів у стресових ситуаціях.
Ставлення до стресу може змінити його вплив на здоров'я. Люди, які вважають стрес корисним, мають менше фізіологічних ознак стресу, таких як підвищений рівень кортизолу, і кращі показники серцево-судинного здоров'я.
Соціальні зв'язки відіграють важливу роль у боротьбі зі стресом. Дослідження показують, що люди з сильними соціальними зв'язками мають кращі показники здоров'я і менше страждають від стресу. Допомога іншим і підтримка соціальних зв'язків можуть бути потужними інструментами для зменшення стресу.
Зміна ставлення до стресу і використання його як можливості для зростання і розвитку може суттєво покращити якість життя. Це підтверджують численні дослідження, які надають конкретні приклади і практичні поради для зміни нашого ставлення до стресу. Навчання сприймати стрес як щось позитивне може допомогти досягти своїх цілей і покращити життя.
Наприклад, у відео розповідається про дослідження, в якому учасники, які сприймали свої фізіологічні реакції на стрес як корисні, мали кращі результати під час публічних виступів. Вони відчували менше тривоги і були більш впевненими у своїх силах. Інший приклад стосується соціальних зв'язків: люди, які активно допомагали іншим під час стресових ситуацій, відчували менше негативних наслідків стресу і мали кращі показники здоров'я. Ці приклади підкреслюють важливість зміни нашого ставлення до стресу і використання його як можливості для особистого зростання.
На тренінгу з першої психологічної допомоги ви можете дізнатися детальніше про дистрес та як він впливає на людину, як можна розпізнати чи хтось знаходиться у стані дистресу.
Приєднуйтесь до тренінгу зареєструвавшись за посиланням 👇
https://forms.office.com/e/nZuHaRL3kz
Найближчі дати проведення навчання з ППД:
▫️26 жовтня о 12:00 (проводиться українською мовою)
▫️1 листопада о 17:00 (проводиться українською мовою)
Зареєструйся сьогодні аби встигнути зайняти місце на тренінгу.