NataliiaGotsii

@nataliiagotsii

Гео и язык канала: Украина, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций.
Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77
YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA
Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

NataliiaGotsii

9 Feb, 11:23

Девочки!
Как ваши ноги и ягодицы сегодня ?
Я не понимаю, что меня так взяло, но я 🦀 😬

2.1k 0 1 9 61

NataliiaGotsii

8 Feb, 11:52

52:32

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

«СВЯЗКИ»

Тренировка в достаточно спокойном темпе, немного на выносливость, координацию и силу.
Технически ничего сложного.
Контролируйте дыхание, чтобы не устать раньше времени. И колени на всех выпадах.

Когда со временем захочется не усложнить: надевайте утяжелили на ноги 👌🏻

Это была классная спортивная неделя, всем спасибо за компанию !

Обнимаю 🫂

3.2k 0 43 5 174

NataliiaGotsii

7 Feb, 21:08

Ой! А завтра же связки в 9:00
Чуть не забыла 🤦🏻‍♀️

3.9k 0 1 24 129

NataliiaGotsii

6 Feb, 11:41

56:53

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

4.8k 0 37 21 396

NataliiaGotsii

5 Feb, 21:27

Далеко не расходимся 😃
Утром, в 9:00🇺🇦, Barre с Оксаной !

https://t.me/nataliiagotsii?livestream

NataliiaGotsii

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

5k 0 0 10 131

NataliiaGotsii

5 Feb, 12:16

51:54

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

“Pilates Ball”
или
«есть над чем работать»

Некоторые упражнения давались сложно, и вытягивала я их подключая вспомогательные мышцы (например, шею).
Возможно, на видео не заметно, но для себя я зафиксировала эти моменты и планирую прорабатывать 👌🏻

Благодарность Татьяне 💘

5.4k 0 48 24 214

NataliiaGotsii

4 Feb, 18:45

К моему большому сожалению запись не удалась, поэтому, переделываем в самое ближайшее время 🙌🏼
Тем более, одну связку, из-за долгих подключений к эфиру, мы выполнить не успели 🫠

Завтра Pilates ball с Татьяной
в 9:00🇺🇦
Надеюсь с записью 🤞🏻

ССЫЛКА НА ВХОД ⬇️

https://t.me/nataliiagotsii?livestream

6.2k 0 1 11 168

NataliiaGotsii

3 Feb, 21:26

Девочки, завтра тренируемся в 9:00 🇺🇦 только я не придумала чем займемся 🙄 колеблюсь между Barre и связки🤔
Ваши предложения ? ✍🏻⬇️

6.5k 0 2 24 119

NataliiaGotsii

23 Jan, 13:24

57:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Здесь у нас Barre с гантельками.
Рекомендованый вес 0.5-1кг,
а дальше, с каждым последующим повторением этой тренировки, можно усложняться.

Даже не знаю, стоит ли писать, что это очередной шедевр от Оксаны 🤷🏻‍♀️ !
Не перестаю удивляться нашим талантливым наставникам !

Ценю и люблю🫶🏼

12.6k 0 60 14 271

NataliiaGotsii

22 Jan, 19:57

А завтра в 9:00 🇺🇦 сессия Barre + гантельки в руки ( 0.5-1кг)
Приглашаю 🩰

https://t.me/nataliiagotsii?livestream

NataliiaGotsii

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

10.4k 0 5 4 164

NataliiaGotsii

22 Jan, 10:40

45:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Тренировка со слайдами 🧽 🧽

Эфир прерывался и
одно упражнение нужно выполнить самостоятельно (запись я отредактировала ножницы ✂️ , поэтому ставьте на паузу)

39:45 выпад назад (скользим)-> скручивание корпуса (в строну передней ноги )
-> вернуть корпус -> подъем ( приехать ногой)
20раз

10.4k 0 25 5 187

NataliiaGotsii

21 Jan, 11:23

Эх
Связь так себе, но я старалась
Спасибо, что присоединилась 🫶🏼

9.6k 0 1 4 101

NataliiaGotsii

20 Jan, 23:56

В чате с девочками обсудили, а здесь сообщить забыла 🙂

Завтра 21.01 (вторник )
9:00 🇺🇦 слайды, они же тряпочки или вс пиво скользит
До встречи 💋

9.9k 0 2 3 115

NataliiaGotsii

13 Jan, 18:39

49:56

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Замечательная тренировка на раскрытие грудного отдела, а значит и красивой осанки 👸🏼 !

15.1k 0 146 19 387

NataliiaGotsii

12 Jan, 19:36

Безумное желание сделать завтра тренировку онлайн для вас!
8:00 🇺🇦 пилатес с Татьяной ❤️

NataliiaGotsii

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

13.5k 0 1 13 253

NataliiaGotsii

11 Jan, 14:01

Дорогие участники нашего спортивного сообщества NGteam,
Мошенники пользуются моим именем и вашим доверием к нему!

НЕ переходите по ссылкам, НЕ оставляйте свою личную информацию, ничего НЕ оплачивайте!

Любые запланированные активности я анонсирую только здесь 📍

Большая благодарность моим бдительным участникам чата 🫶🏼

13.6k 0 0 8 370

NataliiaGotsii

29 Dec 2024, 21:54

52:17

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Заключительная 🎄
Благодарю, девочки, что вы со мной 🫶🏼
Прекрасных праздничных дней в кругу близких и любимых!

Обнимаю и люблю 💖

Ваша Я 😘

14.3k 0 45 13 487

NataliiaGotsii

28 Dec 2024, 18:01

Моя дорогая команда!
Еще один наш спортивный год подходит к концу.

Поняла:
-что тренироваться в меру, лично мне, намного сложнее, чем газовать нон стоп, поэтому, это год был о бережном отношении к себе и своему телу, жестко, но все же, он научил вовремя тормозить и слышать.
-что «гормональный сбой» это не только туфли в стразы покупать, а и дефицит инсулина 😅
-что только я сама себя идентифицировала по внешнему виду, а для любящих людей я прекрасна вне зависимости от показателей весов🫶🏼

Эти знания самые важные приобретения этого года, помимо всего прочего…..

Интересно было бы услышать о ваших «приобретениях» уходящего года 🙂

И на последок, предлагаю проводить этот год красиво на коврике!
Выполнить пилатес под руководством Татьяны 🤍

Завтра 29.12.24 в 9:00 🇺🇦

NataliiaGotsii

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

13k 0 1 17 406

NataliiaGotsii

19 Dec 2024, 11:48

54:42

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Долгожданная Тай-Бо!
Ох, сколько энергии и запала !!! Оксана зажгла 🔥
Превосходное кардио на все тело!
Считаю, что нужно переодически ставить такие в наше спортивное расписание.

13k 0 69 271

NataliiaGotsii

18 Dec 2024, 17:17

Команда, есть предложение собраться в 9:00 ( время 🇺🇦)

Сегодня у нас долгожданная функциональная с элементами
Тай-Бо 🔥

https://t.me/nataliiagotsii?livestream

NataliiaGotsii

Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций. Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA Collab: pr.n.gotsii@gmail.com

11.9k 0 0 22 103

Показано 20 последних публикаций.

27 957

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Куплю канал по федеральной программе

Продам канал с доходом 138090

Подарю канал. Некогда заниматься.

NataliiaGotsii

Гео и язык канала

Категория

27 957

Популярное в канале