🍎✨Гранат — это не только вкусный фрукт, но и мощное средство для укрепления организма. Он богат витаминами (С, группы В), минералами (калий, магний, кальций) и антиоксидантами, которые защищают клетки, замедляют старение и поддерживают иммунитет. Его регулярное употребление улучшает работу сердца, нормализует уровень железа в крови и помогает пищеварению благодаря клетчатке.
С точки зрения аюрведы, гранат обладает сладким, кислым и вяжущим вкусом, согревающим действием и благотворно влияет на баланс энергий в теле. Он помогает при анемии, лихорадке, улучшает состояние сердца и снижает избыточную слизь. Однако важно помнить: гранатовый сок нельзя сочетать с мясом, молоком или йогуртом.
🌟Польза граната в разных формах
🔸Свежие зерна: богаты клетчаткой, помогают пищеварению, а косточки содержат полезные масла.
🔸Гранатовый сок: повышает уровень гемоглобина, помогает при усталости и укрепляет организм.
🔸Чай из шкурок: снимает воспаления, нормализует работу желудка и обладает антибактериальными свойствами. Чтобы приготовить, возьмите 1 ч.л. измельчённых шкурок, залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут.
Бывают ли случаи, когда гранат может навредить? Да! 👉Кислоты граната могут ослаблять эмаль, особенно при частом употреблении сока. Этот нюанс можно нейтрализовать, если после употребления граната полоскать зубы водой. 👉С осторожностью следует употреблять гранат людям с гастритом, язвой или повышенной кислотностью, а также деткам до 3 лет. И общее правило: лучше есть несколько раз в неделю по ½–1 граната в день, 2–3 раза в неделю, чтобы получить максимум пользы.
🎯 Получите больше рекомендаций по здоровому питанию и грамотному подходу к витаминам в закрытом канале Мастера Ольги Гомон! Хотя марафон по здоровому питанию образу жизни закончился, все материалы доступны в закрытом канале.
Для доступа напишите администратору https://t.me/Gomon_Olga
#питание #витамины #витаминС #здоровье #вегетарианство #nisaja #ОльгаГомон
С точки зрения аюрведы, гранат обладает сладким, кислым и вяжущим вкусом, согревающим действием и благотворно влияет на баланс энергий в теле. Он помогает при анемии, лихорадке, улучшает состояние сердца и снижает избыточную слизь. Однако важно помнить: гранатовый сок нельзя сочетать с мясом, молоком или йогуртом.
🌟Польза граната в разных формах
🔸Свежие зерна: богаты клетчаткой, помогают пищеварению, а косточки содержат полезные масла.
🔸Гранатовый сок: повышает уровень гемоглобина, помогает при усталости и укрепляет организм.
🔸Чай из шкурок: снимает воспаления, нормализует работу желудка и обладает антибактериальными свойствами. Чтобы приготовить, возьмите 1 ч.л. измельчённых шкурок, залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут.
Бывают ли случаи, когда гранат может навредить? Да! 👉Кислоты граната могут ослаблять эмаль, особенно при частом употреблении сока. Этот нюанс можно нейтрализовать, если после употребления граната полоскать зубы водой. 👉С осторожностью следует употреблять гранат людям с гастритом, язвой или повышенной кислотностью, а также деткам до 3 лет. И общее правило: лучше есть несколько раз в неделю по ½–1 граната в день, 2–3 раза в неделю, чтобы получить максимум пользы.
🎯 Получите больше рекомендаций по здоровому питанию и грамотному подходу к витаминам в закрытом канале Мастера Ольги Гомон! Хотя марафон по здоровому питанию образу жизни закончился, все материалы доступны в закрытом канале.
Для доступа напишите администратору https://t.me/Gomon_Olga
#питание #витамины #витаминС #здоровье #вегетарианство #nisaja #ОльгаГомон