У жінок відчуття голоду, енергетичні потреби та потяг до певної їжі можуть змінюватися в різні фази менструального циклу, оскільки кожна фаза має свої гормональні зміни.

Тому харчування можна адаптувати відповідно до фаз менструального циклу, щоб підтримувати рівень енергії, зменшити симптоми ПМС та покращити загальний стан здоров'я.

Яким продуктам варто надавати перевагу у різні фази циклу? ☝🏻

*Поділ фаз на дні є приблизним та розрахований згідно з середньою тривалістю циклу у 28 днів.