Соцмережі стали невід’ємною частиною життя сучасних підлітків. Вони пропонують безліч можливостей для спілкування, самовираження та навчання. Однак надмірне використання гаджетів може мати негативні наслідки для фізичного та психічного здоров’я. Як знайти баланс?🧘‍♀️

⏰ Встановіть часові обмеження. Підліткам важливо мати чіткі правила щодо часу, який вони проводять онлайн. Наприклад, можна обмежити екранний час до 2 годин на день, аби уникнути перевтоми.

⛹🏻 Поєднання онлайн та офлайн активностей. Соцмережі не мають повністю замінити реальне спілкування. Важливо знаходити час для фізичних активностей, спорту та хобі, які відволікають від екрану.

👫 Цифровий детокс для всієї сім’ї. Зробіть час без гаджетів сімейною традицією. Це допоможе не лише підліткам, але й батькам підтримувати здоровий баланс.

🚩Контроль контенту. Соцмережі можуть бути як корисними, так і небезпечними. Поясніть дітям важливість свідомого вибору контенту та кібербезпеки.

Підтримуйте відкритий діалог з підлітками, щоб вони могли без страху обговорювати із вами проблеми, пов’язані із соціальними мережами🤗