🫢
Вісцеральний жир – небезпечніший, ніж здається: як його спалити?Фітнес-тренер знаменитостей попереджає: жир у черевній порожнині – це не просто косметичний недолік. Він провокує серцеві хвороби, діабет 2 типу, інсульт і навіть рак. Побачити його можна лише на МРТ або КТ.
Як позбутися?
•
Харчування: середземноморська дієта, більше корисних жирів, білка та клітковини, мінімум вуглеводів.
•
Фізична активність: ходьба, велосипед, тренажерний зал – усе це допоможе спалювати жир.
•
Здоровий спосіб життя: міцний сон, менше стресу, без алкоголю.
Підписатися |
Купуємо контент📲