Йога з Анастасією

@yoga_anastasiia

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Через роботу з тілом до гармонії з собою та навколишнім світом🌱
Автор - @Anastasiia_Yoga

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Йога з Анастасією

18 Feb, 11:57

00:18

Спочатку ти не відводиш погляд з підлоги під собою, бо це дорівнює падінню. А потім навмисно вчишся відводити погляд, бо це твій крок вперед у вивченні стійки на руках🤸‍♀️

Кожному рухові свій час)

444 0 1 49

Йога з Анастасією

17 Feb, 12:54

00:04

Найбільша перешкода життя – очікування завтрашнього дня і втрата сьогоднішнього.

Лови кожну мить✨

Гарного дня та тижня💫

684 0 6 56

Сьогодні (17.02) ще можна приєднатися до марафону для початківців «Кожен день з йогою»🪷

Перше заняття вже у групі🤗

Приєднатися можна за посиланням https://t.me/yoga_everyday_bot

До зустрічі на килимках🧘‍♀️

775 0 0 18

Йога з Анастасією

15 Feb, 17:48

Я викладач йоги і мені не соромно зізнатись, що…

На мої групові заняття приходила одна людина. Але це ніколи не було приводом скасовувати заняття, як офлайн, так і онлайн.

На початку викладання мені вистачало енергії тільки на ведення одного заняття чи, наприклад, запису уроку, тобто більше в моєму дні не було сил, я фізично та емоційно була виснажена.

Мені було важко пропонувати (читати продавати) свої продукти. Зараз вже змінились мої думки щодо цього, бо це як мінімум стало офіційною роботою й мені потрібно сплачувати податки) Але для мене важлива етика продажів.

Я ніколи не працювала у студії. А свій перший онлайн-курс записала ще у «доковідний час», у 2019 р.

Намагаюсь не використовувати слово «медитація». Як на мене, його забагато у просторі й вже важко дійти суті, що ж таке медитація, коли кожна аудіопрактика з приємним голосом - це медитація. Заміняю на «практика концентрації» або «споглядальна практика».

Я часто прокрастиную, можу довго на щось наважуватись й крокую до цілей дуже повільно.

У мене бувають періоди «відкатів» у практиці, і є асани, які я ще не можу виконувати.

І хоч я дуже люблю те, що роблю, бували періоди сумнівів, коли я думала, що можливо варто передивитись свій напрямок й змінити сферу діяльності, але я все ще продовжую❣️😊

870 0 2 16 112

Йога з Анастасією

14 Feb, 11:21

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Любов – це ключ до всього, чим ви є всередині й зовні💌

Практикуйте любов❤️

924 0 4 89

Йога з Анастасією

13 Feb, 11:15

02:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Немає «правильного» та «неправильного» виконання асан.

Залежно від анатомічної будови та фізичних можливостей у моменті виконання асан може бути різним у кожної окремої людини.

Однак є виконання безпечне та ефективне.

Коли ви навчитесь робити асану у її базовому варіанті (навіть якщо у вашому виконанні вона буде відрізнятися від якогось «шаблону») далі ви зможете робити цю ж асану безпечно та якісно у різних варіаціях.

У марафоні для початківців вас очікує детальний розбір асан стоячи, нахилів, прогинів та різноманітних упорів.

Старт 17 лютого

Приєднатися - https://t.me/yoga_everyday_bot

1.1k 0 2 44

Йога з Анастасією

12 Feb, 17:38

01:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

З чого б ми не починали вивчення йоги – з асан, дихальних технік, споглядальних практик або вивчення текстів – суть процесу навчання одна й та сама. Чим більше ми пізнаємо, тим більше ми усвідомлюємо цілісну природу нашого буття, розуміючи, що складаємося з тіла, дихання, розуму і чогось ще...♾️

1k 0 1 1 50

Йога з Анастасією

11 Feb, 14:21

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Сила мʼязів ніг та мобільність кульшових суглобів🦋

1.1k 0 13 4 60

Йога з Анастасією

10 Feb, 17:52

Тут може розпочатися твій шлях з йогою🧘‍♀️

Марафон для початківців «Кожен день з йогою» відтепер з новим доповненням🔥⬇️

Старт 17 лютого

Вас очікує:

⭐️21 заняття до 30 хв.

⭐️інструкції з дихання та виконання асан

⭐️різноманітні практики для комплексної роботи з тілом; техніки релаксації – Шавасана та Йога Нідра

⭐️ 🆕«Каталог асан» – 12 відео з детальним розбором базових положень. Розглянемо головні акценти у відбудові асан та варіанти спрощення для безпечного та ефективного виконання.

✔️заняття у записі, займаєтесь у зручний для вас час

✔️доступ до усіх матеріалів до 30 березня

Більше інформації та можливість приєднатися до марафону - https://t.me/yoga_everyday_bot

До зустрічі на килимках🧘‍♀️

По всім питанням пишіть - @Anastasiia_Yoga

1.2k 0 1 20

Йога з Анастасією

10 Feb, 12:33

00:12

Спокій – це не відсутність хвилювань, а вміння знаходити спокій серед них✨

Чудового дня та тижня🪄

1.1k 0 6 2 92

Йога з Анастасією

8 Feb, 21:13

Зустрілась з собою 17-річною…

Ох ці тренди🥹

1.1k 0 3 4 118

Йога з Анастасією

7 Feb, 19:57

Заняття зі мною у вільному доступі🧘‍♀️

Telegram:

Мʼяка практика: 36 хв. - https://t.me/yoga_anastasiia/126

Коротка руханка: 9 хв. –https://t.me/yoga_anastasiia/638

YouTube:

Комплексна практика: 30 хв. https://youtu.be/rVt_m2sRxbo

Йога: 25 хв. https://youtu.be/72WONANHpNE

Йога: 30 хв. https://youtu.be/3UzLMxe-b1A

Гарної практики🪷🤗

1.4k 0 43 1 59

Йога з Анастасією

6 Feb, 11:32

00:21

Укріплення мʼязів спини, стегон, сідниць та підготовка до більш глибоких прогинів🧚‍♀️

1.4k 0 17 3 78

Йога з Анастасією

4 Feb, 15:15

00:18

Геометрія асан📐

Нахил + бічне витяжіння

Вийшов цікавий перехід🙃

1.6k 0 10 1 84

Йога з Анастасією

3 Feb, 14:47

Немає сили більшої, ніж правильні дії в сьогоденні🪴

Чудового дня та тижня🍀

1.4k 0 3 49

Йога з Анастасією

3 Feb, 10:05

Короткий формат занять для ранкових тренувань – це зручно🙌

«Легкий старт» – це серія з 14-ти занять, тривалістю до 20 хв., на кожен день.

15-20 хв. для себе, щоб зарядитись енергією, легкістю та натхненням на новий день🌟

Вмикай заняття, пробуджуй тіло та налаштовуйся на новий день https://t.me/ua_yoga_online_bot