Котигорошко | Здоровʼя нації


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Підписано 10 ваших друзів ….
Унікальна система здоров'я та довголіття
Котигоршко - твій провідник до кращої версії себе.
По питанням реклами звертатись
https://t.me/maksim_k15

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


👀 Ми все життя помилялися: як насправді потрібно вживати часник

🧄 Якщо його їсти неправильно, то корисні властивості губляться.

В зубчику часнику містяться дві потужні речовини: амінокислота аліїн та фермент аліціназа. При їх взаємодії утворюється речовина аліцин.

Ця речовина має протизапальну та антибактеріальну дію, перетворюючи її на незамінного борця з вірусами та захисника імунітету. Аліцин руйнує патогенні бактерії та включає природні захисні сили організму.

🔹Щоб максимально посилити ефект цієї потужної протиракової речовини, необхідно роздавити зубчик часнику та почекати 10 хвилин. Якщо його роздавити і з'їсти дуже швидко, то максимальної користі не буде.

🔹Не можна зубчик часнику гріти, оскільки в цьому випадку буде зворотний ефект: зруйнується 99% аліцину та часник втратить свої протиракові функції. У мікрохвильову піч часник не рекомендується класти з тієї ж причини.

🔹Не варто класти цілі, не розчавлені зубчики часнику в рагу чи іншу страву. Для того, щоб ефект був кращим, часник необхідно спочатку роздавити або дрібно нашаткувати.

🔹Ніколи не змішуйте часник із кислотою (наприклад з яблучним оцтом). У цьому випадку ефект буде той самий, що й при нагріванні: кількість аліцину зменшиться.

🔹І ще одна порада пов'язана з неприємним запахом з рота, який з'являється, варто лише прожувати часник. Потрібно додати до часнику трохи м'яти, нівелювавши тим самим неприємний запах.

Котигорошко | Здоровʼя нації


⚠️ ОБЕРЕЖНО! Землю накриє триденна магнітна буря

В період з 13 по 15 жовтня включно очікується магнітна буря, її потужність не перевищить 5 балів. У метеозалежних можливі запаморочення, загострення хронічних хвороб, біль у суглобах та стрибки тиску.

🔹 Насамперед треба завжди мати з собою ліки проти головного болю
🔹 Варто пити багато води та дотримуватися здорового харчування, не вживати надто жирну їжу, алкоголь та не палити
🔹 Під час магнітних бур треба більше часу проводити на свіжому повітрі, дотримуватися режиму сну
🔹 Також може допомогти контрастний душ але його варто приймати з огляду на стан свого здоров’я. Якщо є проблеми з судинами, краще проконсультуватися з лікарем щодо цього.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Для міцності кісток: що потрібно включити в раціон усім людям після 50

Щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям, необхідно приділити увагу своєму опорно-руховому апарату, а точніше його зміцненню.

Продукти позитивно впливають на стан кісток

🔹Соя
🔹Зелені листові овочі
🔹Насіння гарбуза
🔹Сардина

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Що їсти жінкам за 40, щоб мати струнку фігуру

Після 40 років у жінки настає період, який асоціюється з психоемоційними розладами та припливами.

Продукти мають бути в раціоні жінки за 40, щоб залишатися стрункою і мати здорову енергію.

🔹Кисломолочні продукти
🔹Цільні злаки
🔹Якісний білок
🔹Омега-3 жирні кислоти
🔹Продукти з фітоестрогенами (соєві боби, нут, арахіс, льон, ячмінь, виноград, ягоди, зелений та чорний чай)

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Трав'яний чай від безсоння

Проблема безсоння знайома багатьом жителям мегаполісу. Пропонуємо вам рецепт цілющого чаю, який допоможе розслабитися. Проходить навіть головний біль.

👨🏻‍🍳 Приготування:

🔹 Змішайте в рівних пропорціях траву меліси, ромашки, шавлії і материнки.
🔹На 1 ст. ложку збору - 200 мл холодної води, довести до кипіння, кип'ятити 1-2 хвилини.
🔹Настоювати протягом години.

🥄 Вживати по 1/4 склянки з невеликою кількістю кориці.
Настій можна готувати в термосі, а додати корицю перед вживанням.

Важливо: Необхідно дотримуватися дозування, 1/4 склянки, не більше. Це всього кілька ковтків.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Готуємо цілющий напій з кориці

Напої і відвари з кориці застосовують при наступних недугах:

🔹нервове перенапруження і синдром хронічної втоми;
🔹артрити і артрози;
🔹знижений імунітет;
🔹проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту;
🔹хвороби печінки і нирок;
🔹діабет;
🔹серцево-судинні захворювання;
🔹застуда, ГРВІ та т. д.

👨🏻‍🍳 Якщо Ви хочете використовувати цілющі властивості кориці, то ось рецепт хорошого чаю.

Візьміть порошкову корицю та мед у пропорціях 1:2. Насипте корицю в склянку, залийте гарячою кип'яченою водою і залиште на півгодини настоюватися. Потім, коли настій охолоне, додайте мед, і поставте в холодильник до ранку. Ваш цілющий чай на наступний день готовий.
🥄 Перед сніданком випийте половину, а другу половину склянки треба вжити перед сном.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Користь гарбуза для здоров’я

🎃 У гарбузі міститься розчинна клітковина (пектин), яка поглинає токсини і живить кишкові мікроорганізми.

🔹 Овоч володіє послаблювальним ефектом, що добре впливає на шлунково-кишковий тракт. Його рекомендують вживати для виведення токсинів, шлаків, а високий вміст калію покращує роботу серцево-судинної системи та зменшує ризики гіпертонії.

🔹 Гарбуз варто споживати при атеросклерозі, запорі, подагрі, жовчнокам'яній хворобі.

🔹 Насіння гарбуза має протигрибкові та противірусні властивості, а також знижує ризик розвитку діабету. Мікроелементи, що входять до його складу, нормалізують сон, підтримують імунітет, покращують роботу серця.

🔹 Гарбузову олію рекомендують вживати для профілактики простатиту та аденоми простати. Також вона позитивно впливає на потенцію й репродуктивну функцію чоловіків.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Ліки від застуди з хрону та лимону

Хрін гарно зарекомендував себе при хронічному гаймориті та застуді

👨🏻‍🍳 Рецепт приготування

Очищений і промитий корінчик хрону потрібно натерти, покласти до склянки, щоб вона була наповнена на одну третину, і долити свіжовичавленого соку лимона так, щоб стала повною посудина.
🥄 Усе це ретельно перемішати та вживати по пів чайної ложечки через 20 хвилин після їди.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Лайфхак - як зберегти капусту брокколі свіжою

🥦 Є незвичайний, але дуже ефективний спосіб зберегти свіжої брокколі.

Зазвичай ми користуємося таким способом, коли хочемо зберегти букет квітів свіжим і живим.
Просто візьміть голівку брокколі і опустіть його стебло в невелику ємність з водою (рівень води 1-1.5 сантиметра).
"Букет" - головка капусти повинен бути зовні ємності.
Поставте вітамінний "букет" в холодильник, і він залишиться свіжим надовго!

🥦 Воду в ємкості міняйте щодня

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Догляд за лімфатичною системою

Лімфатична система є важливою частиною імунної системи, відповідальною за виведення токсинів та відходів з організму, а також за транспортування лімфи, яка містить білки, жири та імунні клітини.

➡️ Дотримання наступних рекомендацій допоможе підтримувати здоров'я лімфатичної системи:

🔹Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, йога чи плавання, сприяють руху лімфи по організму.

🔹Пийте достатню кількість води щодня, щоб забезпечити гідратацію та підтримку лімфатичної системи.

🔹Дотримуйтеся збалансованого харчування з багатим вмістом антиоксидантів, які допомагають зміцнювати імунну систему.

🔹Лімфатичний масаж також може допомогти стимулювати руху лімфи та сприяти очищенню організму.

🔹Уникайте надмірного вживання алкоголю та тютюнових виробів, оскільки вони можуть шкодити лімфатичній системі.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Користь фініків

У складі містять вітамін А, вітамін С, кальцій, залізо, калій, магній та інші поживні речовини.

Це потужне джерело вуглеводів, солей та мінералів. Вживання фініків добре позначається на стані нирок, печінки та серця. Фініки здатні покращувати мозкову діяльність, підтримувати кислотний баланс в організмі, підвищувати імунітет, відновлювати сили.

➡️ Використовуються вони в чистому вигляді, а також як начинка або доповнення до інших страв. З фініків можна готувати

🔹соуси
🔹компоти
🔹плов
🔹хліб

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 ЧАЙ ІЗ ДЕРЕВІЮ ДЛЯ ЖІНОЧОГО ЗДОРОВ'Я

Деревій сприяє нормалізації нерегулярного циклу, знижує хворобливість і дискомфорт при місячних, підвищує шанси настання зачаття. Після пологів деревій ефективний при кровотечах. Дає результати при запаленні піхви, молочниці.

👨🏻‍🍳 СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ

Суха трава деревію2 ч. л.
Вода1 склянка

🔹Підготувати чайник.
🔹Настояти.
🔹Обдати окропом.
🔹Покласти листя.
🔹Залишити на кілька хвилин.
🔹Підготувати воду температурою приблизно 95 градусів (не окріп).
🔹Залити траву.

Важливо знати, що настій деревію при вагітності іноді провокує викидень або передчасні пологи.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 ТОП-3 корисних десерти

➡️ Коли дуже хочеться солодкого - поласуйте здоровими солодощами для правильного харчування

🔹Вівсяне печиво
Вівсяне печиво випікається з вівсяного борошна, а тому відрізняється високою енергетичною цінністю, великим вмістом клітковини, жирів та вуглеводів.

🔹Мармелад
В ньому міститься пектин — речовина, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові, поліпшити роботу шлунку та вивести токсини з організму.

🔹Зефір
Так як в ньому немає кулінарних жирів, зефір можна їсти, якщо ви притримуєтеся правильного харчування.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Місячний календар краси на жовтень 2023

Найсприятливіші дні для фарбування та стрижки волосся: 1, 2, 8, 9, 10-12, 20, 21, 29, 30
Нейтральні дні для стрижки, зачісок і фарбування: 4, 18, 19, 22, 23, 31

Сприятливі дні для догляду за обличчям чистки і пілінгів: 1-5, 29-31
Живлення шкіри: 15-27
Ін’єкції краси:
Манікюр та педикюр: 15, 20, 21, 25
Нарощення, фарбування вій і брів: 15-27

Процедури з видалення бородавок та пігментних плям: 1-5, 29-31
Епіляція та депіляція: 1-5, 29-31

Масаж і антицелюлітні програми: 2, 10, 15, 16, 23, 31
Дієта, схуднення, очищення організму: 2, 4, 7, 9, 10, 13, 14, 15, 22, 25, 28, 29

Для хірургічних планових операцій: 15-27
Видалення зуба: 1-12, 30-31
Лікування зубів: 15-27

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Календар магнітних бур на жовтень та як до них підготуватись

☄️
У жовтні 2023 року очікуються магнітні бурі слабкої, середньої та сильної потужності. На кожну людину магнітні бурі впливають по-різному.

У когось вони викликають пригнічений настрій чи мігрень, а в когось — загострення хронічних захворювань. Щоб заздалегідь подбати про своє самопочуття, запам’ятайте наступні дати

➡️ Магнітні бурі у жовтні 2023

🔹1 жовтня
— очікується перша магнітна буря середньої сили

🔹 2 жовтня — буде слабка сонячна активність

🔹 5 жовтня — найсильніша магнітна буря. Її пік буде вранці, але вплив на організм протримається аж до глибокої ночі. Можливі різкі перепади настрою, головний біль і запалення хронічних захворювань.

🔹 Від 13 до 15 жовтня та 23−26 жовтня — очікуються ще дві магнітні бурі слабкої сили

🔹 29−30 жовтня — досить серйозна сонячна активність- магнітна буря середньої сили.

➡️ Як підготуватися до магнітних бур

🔹 Насамперед треба завжди мати з собою ліки проти головного болю
🔹 Варто пити багато води та дотримуватися здорового харчування, не вживати надто жирну їжу, алкоголь та не палити
🔹 Під час магнітних бур треба більше часу проводити на свіжому повітрі, дотримуватися режиму сну
🔹 Також може допомогти контрастний душ але його варто приймати з огляду на стан свого здоров’я. Якщо є проблеми з судинами, краще проконсультуватися з лікарем щодо цього.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Чим такі корисні печені яблука

🍎 Печені яблука можна готувати різними способами, наприклад, запікати їх з медом та корицею або використовувати в якості начинки для десертів. Вони не тільки надзвичайно смачні, але і корисні для вашого здоров'я.

🔹 Печені яблука позитивно впливають на роботу мозку та серця, а також багаті на вітаміни.

🔹 Печені яблука універсальні та будуть корисні кожному. Вони багаті на антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів і допомагають запобігти розвитку багатьох захворювань.

🔹 Печені яблука зберігають багато волокон, які сприяють нормалізації травлення та допомагають у підтримці здорової функції кишківника.

🔹 Печені яблука багаті на пектин, який, у свою чергу, є хорошим сорбентом.

🍎 Такі яблука містять вітаміни групи B, залізо, калій, магній та фосфор, що зміцнюють кістки та сприяють зниженню ризику розвитку цукрового діабету.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Червона проти білої: яка цибуля корисніша для здоров'я

🧅 Цибуля — один із найпоширеніших овочів, який додають до різноманітних страв по всьому світу.

Обидва сорти цибулі мають схожі корисні властивості та відрізняються лише кольором і смаком. Червона цибуля, як правило, має солодший і м'якший смак, ніж біла цибуля, але містить трохи більше антиоксидантів.

Червона цибуля може мати вищу кількість антиоксидантів, які є корисними в боротьбі з вільними радикалами та запаленнями. Однак різниця в кількості антиоксидантів між червоною і білою цибулею не настільки значна, щоб один сорт був набагато кориснішим за інший.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 РОСЛИННИЙ РИБ'ЯЧИЙ ЖИР

Ця назва відноситься до льняної олії, так як льон - лідер серед рослин за кількістю Омеги -3.

🔹прибирає зайвий холестерин,
🔹 звільняє судини від бляшок,
🔹 розріджує кров, тим самим знижуючи навантаження на серце,
🔹збільшує витривалість організму,
🔹 сприяє засвоєнню кальцію,
🔹 прибирає паразитів з організму,
🔹 піднімає гостроту зору,
🔹 затримує старіння.

Дуже корисний продукт для жіночої молодості та краси. Покращує стан шкіри, волосся, нігтів, допомагає придбати стрункість.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 Соус для макаронів з шипшини

Шипшина дуже цінний вітамінний плід, який ми звикли використовувати переважно сушеним для приготування відварів і настоїв. Але свіжим плодам також є застосування.

👨🏻‍🍳 Рецепт приготування соусу з шипшини

🔹500 г свіжих плодів вимити, зрізати плодоніжки і вершечки.
🔹Розрізати вздовж і ножем видалити насіння і волоски.
🔹Половинки плодів прокип’ятити в 0,7 л води приблизно 20 хв., потім розтерти в пюре.
🔹Приправити сіллю, перцем, чебрецем, орегано, розмарином, лимонним соком і, за бажанням, невеликою кількістю порошку чилі, і знову довести до кипіння.
🔹Змішати 1 ст. л. борошна з невеликою кількістю холодної води до однорідної маси і, збиваючи вінчиком, ввести цю масу в соус для його загустіння.

Котигорошко | Здоровʼя нації


👀 М'ята перцева при поганому почутті на зміну погоди

🌱 М’ята є одним із найкращих засобів при метеопатії (чутливість до коливань атмосферного тиску, зміни погоди).

🍵 Пийте чай із м’ятою - 1 ст. л. листя на 1 склянку окропу, пити по півсклянки 4 рази на день.
🔹 Такий чай підсилює секрецію травних залоз, покращує апетит, прискорює перистальтику шлунково-кишкового тракту, зменшує напади печії, допомагає при спазмах, кольках у шлунку, кишечнику. Знеболює серцеві стенокардичні, невротичні та м’язові болі.

🔹Також потіште себе ваннами — 50 г м’яти на відро води, довести до кипіння, не кип’ятити (або просто залити окропом).

Котигорошко | Здоровʼя нації

Показано 20 последних публикаций.

847

подписчиков
Статистика канала