Telegram-канал "Ключі до здоров'я" — 2gwloZ3aCgIwNmMy

Ключі до здоров'я

29 Nov, 19:02

До батьківства неможливо підготуватись: ти не можеш сісти у ванну та підливати гарячу воду. Ні, ти потрапляєш у 100 градусів - вітаємо у новому світі, світі мам).

Канал створений аби підтримати та показати, що “Ти не одна”.

Тут на тебе чекають:
🔹 П’ять цікавих рубрик – від практичних порад до веселих мемів .
👨‍👧‍👦Щаслива сімʼя - щаслива дитина (рубрика для пар. Підбірки ігор, тестів, фільмів парам для зближення і кращого розуміння).
👩‍👧‍👦 Ідеї занять для малюків , варіанти настільних ігор– бо хто знає, скільки іграшок треба знайти, аби мама хоч трохи перепочила 🧸
🤪 Гумор, який врятує в найважчі дні – бо сміх допомагає більше, ніж 8 годин сну… (які ми все одно не отримуємо 😅)
💡 Поради про здоров'я, розвиток і виховання – практичні, легкі до застосування й завжди на часі.
📕Підбірки книг як дітям, так і дорослим
Від матусь для матусь! "Мамусько" вже чекає тебе!
🌷 Не гугли, а підписуйся і будь поруч із такими ж, як ти! 🌷

Приєднаюсь

3.7k 0 5 30

Ключі до здоров'я

21 Sep, 15:00

🤓Як позбутися болю в боці під час бігу?

*️⃣Біль у боці може виникнути у будь-кого, як у досвідченого спортсмена так і у новачка. Вона може проявитися як під час бігу, так й за інших фізичних навантаженнях.

✔️Що можна зробити, щоб позбутися від цього болю?
⏺Регулюйте свій темп: наприклад, дихайте на кожні три кроки вдихом і видихайте на три наступні.
⏺Зменшіть темп: перейдіть з бігу на крок і дихайте рівномірно.
⏺Зробіть масаж: легкими круговими рухами масажуйте область, де відчувається біль. Це допоможе покращити кровообіг внутрішніх органів.
⏺Зробіть розтяжку: зупиніться та виконуйте вправи на розтяжку (нахили в бік або вперед).

Ключі до здоровʼя

9.6k 0 7 61

Ключі до здоров'я

21 Sep, 13:00

Корисні вправи при міжхребцевій грижі 👇

*️⃣ Лягайте на спину, розслабтеся. Починайте по черзі повільно згинати ноги колінах.
*️⃣Тепер випрямляйте ноги та піднімайте їх. Тільки робити треба все спокійно, не поспішаючи.
*️⃣Зігніть ноги в колінах і по черзі ставте одну ногу на коліно іншою.
*️⃣Розвертайте ноги вправо та вліво, при цьому спина має бути нерухомою.

🔜 Вправи рекомендують робити не тільки людям, які страждають від міжхребцевої грижі, а й для профілактики захворювання.

Ключі до здоровʼя

8.4k 0 46 40

Ключі до здоров'я

18 Sep, 20:00

Напої, що знижують запалення в організмі ❗️

*️⃣Терпкий вишневий сік.
Вишня має виражену протизапальну дію. Вживання вишні дозволяє полегшити перебіг захворювань суглобового апарату, таких як ревматоїдний артрит та подагра.

*️⃣Тепле молоко з куркумою.
Куркума - це жовтувато-оранжева спеція, що містить потужну протизапальну сполуку під назвою куркумін.

*️⃣ Імбирний чай.
У імбирі міститься гінгерол - фенольна сполука, яка надає кореню пекучим смаком. Воно має сильні протизапальні властивості.

Ключі до здоровʼя

7.7k 0 35 64

Ключі до здоров'я

18 Sep, 18:00

Утримуємо рівень цукру у нормі🤓

✔️Корінь оману.
- Потужний засіб підвищує вироблення інcyліну і посилює імунні здібності організму.
- Регулярне вживання чаю з цим корінням допомагає контролювати діабет.

✔️Імбир.
- Також потужний союзник у боротьбі з високим рівнем цукру в крові.
- Споживаємо регулярно, але в невеликих кількостях.

✔️Женьшень.
- Серед всіх властивостей, що женьшень має найбільш важливе значення - це здатність знизити рівень глюкози в крові.

✔️Ромашка.
- Має здібністю видаляти цукор з крові, як доповнення до очищення печінки і розслаблення нервової системи.

Ключі до здоровʼя

5.7k 0 40 39

Ключі до здоров'я

7 Sep, 20:00

Пробіотики слід приймати до чи після їжі🤔

🔜 Пробіотики з кислотостійкою оболонкою можна приймати в будь-який час доби, незалежно від прийому їжі. Завдяки оболонці пробіотики досягають місця призначення, не пошкоджуючись кислотним середовищем шлунка.
🔜 При призначенні у формі порошку, суспензії або крапель найкраще приймати такі пробіотики з їжею з достатнім вмістом жиру або перед їжею, що містить достатню кількість жирів.

Ключі до здоровʼя

7.6k 0 5 49

Ключі до здоров'я

7 Sep, 18:00

Рецепти оздоровчих коктейлів.

✔️ Яблуко + Огірок + Селера - Запобігає раку, зменшує рівень холестерину, позбавляє розладу шлунка і головного болю.

✔️Помідор + Морква + Яблуко – Покращує колір шкіри та усуває запах з рота.

✔️Гіркий перець + Яблуко + Молоко – Запобігає появі запаху з рота та знижує температуру.

✔️Апельсин + Імбир + огірок – Покращує колір та вологість шкіри та знижує температуру.

✔️ Ананас + Яблуко + Кавун – Виводить зайві солі, живить сечовий міхур та нирки.

✔️ Яблуко + Огірок + Ківі – Покращує колір та вологість шкіри.

Ключі до здоровʼя

7.1k 0 38 35

Ключі до здоров'я

4 Sep, 19:00

Цинк і імунітет ✔️
🔜 Якщо у вашому організмі низький рівень цинку, це становить загрозу для вашої імунної системи. Слабка імунна система підвищує ризик аутоімунних захворювань, а також сприйнятливості до грипу та пневмонії.

За що відповідає цинк в організмі❓

🔜 Цинк допомагає організму синтезувати ДНК, а також підтримує ріст імунних клітин.

🔜 Цинк також бере участь у запуску сотень хімічних реакцій в організмі, а також відіграє структурну роль у стабілізації білків.

☝️ Ось чому цинк можна вважати «ключем» до здоров’я та довголіття. Зміцнюючи імунну систему, цинк допомагає уповільнити процес старіння та сприйнятливість до інфекцій.

❗️Оскільки цинк не синтезується в організмі, рекомендую вживати в раціоні більше арахісу, кедрових горіхів, яловичої печінки, баранини, гороху, яєць, фініків і бананів.

Ключі до здоров’я

9.2k 0 28 52

Ключі до здоров'я

4 Sep, 17:00

❤️ Продукти, що захищають від онкологічного захворювання

Усі досвідчені онкологи в один голос скажуть, що найефективніша профілактика раку - це здорове харчування.

Зелений чай.
— Заварювати 10 хвилин, випивати протягом години. 2-3 кухлі на день.

Оливкова олія.
— Краще холодного віджиму, 1 столова ложка на день.

Куркума.
— Додавати в страви в поєднанні з чорним перцем, інакше не засвоюється. Досить щіпки на день. Схожими властивостями володіє імбир.

Вишня, малина, чорниця, ожина, лохина, журавлина.
— Можна заморожені, можна свіжі, кількість не обмежена.

— Овочі сімейства хрестоцвітних: броколі, цвітна та інші види капусти. Бажано не кип'ятити, а запікати або готувати в пароварці. Можна сирі.

Часник, усі види цибулі.
— Достатньо 1 головки або половинки невеликої цибулини. Краще в поєднанні з оливковою олією, можна злегка підсмажити.

Ключі до здоров’я

5.8k 0 40 52

Ключі до здоров'я

1 Sep, 21:03

00:09

Нехай ніч подарує хороший відпочинок, а ранок почнеться з великого везіння і відмінного настрою.✨🌛

Ключі до здоровʼя

6.4k 0 41 49

Ключі до здоров'я

1 Sep, 18:01

Користь екстракту виноградних кісточок🤓

➡️Знижує кров'яний тиск.
Регулярний прийом зменшує систолічний та діастолічний артеріальний тиск.

➡️Захищає нервову систему. Проантоціанідини, що міститься в кісточці, є антиоксидантами, які захищають нервову систему і запобігають розвитку різних захворювань.

➡️Нормалізує кровообіг. Проантоціанідини ущільнюють стінки судин і регулюють згортання крові. Зменшують її густоту, запобігають розвитку тромбозу.

➡️Покращує вироблення колагену та зміцнює кістки. Екстракт насичений флавоноїдами. Регулярний прийом здатний покращити синтез колагену та остеогенезу.

➡️Сприяє роботі підшлункової залози. Захищає клітини підшлункової залози від ліпотоксичності.

➡️Виступає в ролі профілактики ракових захворювань. Завдяки антиоксидантній активності, здатний зменшувати клітинні лінії раку легень, передміхурової, молочної залози, печінки, матки, нирок, шкіри.

Ключі до здоровʼя

5.3k 0 25 30

Ключі до здоров'я

1 Sep, 16:03

Як запобігти циститу? 🤔

*️⃣Завжди витирайте зовнішні статеві органи спереду назад після відвідування туалету
*️⃣Використовуйте звичайний туалетний папір (фарба та
ароматизатори можуть викликати роздратування)
*️⃣Обовʼязково сходіть в туалет після статевого акту
*️⃣Використовуйте лубриканти на водній основі під час сексу
*️⃣Щодня промивайте водою область статевих органів й анусу
*️⃣Носіть бавовняну білизну, уникайте вузьких джинсів, синтетичних штанів або нейлонових колготок
*️⃣Достатньо відпочивайте
*️⃣Вживайте здорову їжу

Ключі до здоровʼя

6.4k 0 9 32

Ключі до здоров'я

1 Sep, 13:03

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Симптоми кісти яєчника ✍️

Ключі до здоровʼя

4.1k 0 7 10

Ключі до здоров'я

1 Sep, 11:01

Що варто їсти, щоб не нервуватись 🍔

*️⃣Банани і свіжі помідори. Зміцнюють нервову систему, перешкоджають виникненню депресії

*️⃣Скумбрія, тріска, лосось. Тонізують печінку, яка сприяє захисту нервових волокон від токсичних речовин;

*️⃣Яйця. Багаті лецитином, який допомагає боротися з поганим настроєм. Лікарі рекомендують з'їдати від одного до двох яєць на день

*️⃣Молочні продукти, капуста, морква, яблука. Містять кальцій і фосфор в ідеальних для людини пропорціях. Кальцій сприяє зняттю нервової напруги, а фосфор стимулює нервову систему

Ключі до здоровʼя

5k 0 23 39

Ключі до здоров'я

1 Sep, 08:02

00:14

0️⃣1️⃣ вересня🌞
Новий день дарує вам нові можливості і нові сподівання!
Доброго ранку і вдалого дня! 🌈🌞

Ключі до здоровʼя

4.3k 0 31 45

Ключі до здоров'я

31 Aug, 21:03

00:08

Солодких снів!🥰
Нехай ночі будуть тихими та безтурботними, а ранок принесе нові радісні моменти.😴

Ключі до здоровʼя

5.8k 0 18 32

Ключі до здоров'я

31 Aug, 18:02

00:47

Ви прокидаєтеся вночі❗️
🤔

Ключі до здоровʼя

5k 0 7 25

Ключі до здоров'я

31 Aug, 16:02

Добавки, що допоможуть позбутися метеоризму та здуття живота🤔

🍀Свіжий імбир або в порошку допомагає полегшити біль у шлунку та зменшити газоутворення в кишечнику, сприяючи травленню.

🍀Відмінний засіб від метеоризму – олія насіння фенхелю. Вона пригнічує активність бактерій травного тракту і полегшує стан. Найкраще додавати її у воду.

🍀Олія перцевої м’яти розслабляє м’язи, зменшує спазм і метеоризм завдяки активним сполукам у її складі.

🍀Додайте у воду пару зірочок анісу (ще його називають бадьян), і гази вас не турбуватимуть.

Ключі до здоровʼя

3.6k 0 23 24

Ключі до здоров'я

31 Aug, 13:03

Корисні вправи при міжхребцевій грижі 👇

*️⃣ Лягайте на спину, розслабтеся. Починайте по черзі повільно згинати ноги колінах.
*️⃣Тепер випрямляйте ноги та піднімайте їх. Тільки робити треба все спокійно, не поспішаючи.
*️⃣Зігніть ноги в колінах і по черзі ставте одну ногу на коліно іншою.
*️⃣Розвертайте ноги вправо та вліво, при цьому спина має бути нерухомою.

🔜 Вправи рекомендують робити не тільки людям, які страждають від міжхребцевої грижі, а й для профілактики захворювання.

Ключі до здоровʼя

3.7k 0 44 27

Ключі до здоров'я

31 Aug, 11:02

❗️ Справжнiй розмір легенів 🤓

🔜 Загальна ємність легень дорослої людини становить близько 6 л, але при нормальному диханні в стані спокою ми вдихаємо і видихаємо лише 10-15% від цього обсягу.

🔜 Розклавши площу легені, вона буде розміром з тенісний корт. Така велика площа поверхні необхідна для ефективного газообміну.

Ключі до здоровʼя

3.5k 0 3 5

Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Кот научит как «ловить рыбу»

Продаётся канал l Психология l

Ключі до здоров'я

Гео и язык канала

Категория

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

Ключі до здоров'я

9 504

Популярное в канале

Язык сайта

Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Кот научит как «ловить рыбу»

Продаётся канал l Психология l

Ключі до здоров'я

Гео и язык канала

Категория

9 504

Популярное в канале