ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы

TGStat Academy | Большой урок

Бесплатный открытый урок по трафику в Telegram!

3 урока по Telegram бесплатно

TGStat Academy создали бесплатный мини-курс для всех!

Статистика Избранное

Ключі до здоров'я

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Канал про здоров'я вашої родини. Все, що потрібно знати про медицину, здорове життя та лікування хвороб
Для друзів: https://t.me/+2gwloZ3aCgIwNmMy
По рекламі: @MiHael96
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/FKY78V

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Ключі до здоров'я

21 Sep, 15:00

🤓Як позбутися болю в боці під час бігу?

*️⃣Біль у боці може виникнути у будь-кого, як у досвідченого спортсмена так і у новачка. Вона може проявитися як під час бігу, так й за інших фізичних навантаженнях.

✔️Що можна зробити, щоб позбутися від цього болю?
⏺Регулюйте свій темп: наприклад, дихайте на кожні три кроки вдихом і видихайте на три наступні.
⏺Зменшіть темп: перейдіть з бігу на крок і дихайте рівномірно.
⏺Зробіть масаж: легкими круговими рухами масажуйте область, де відчувається біль. Це допоможе покращити кровообіг внутрішніх органів.
⏺Зробіть розтяжку: зупиніться та виконуйте вправи на розтяжку (нахили в бік або вперед).

Ключі до здоровʼя

6.2k 0 5 51

Ключі до здоров'я

21 Sep, 13:00

Корисні вправи при міжхребцевій грижі 👇

*️⃣ Лягайте на спину, розслабтеся. Починайте по черзі повільно згинати ноги колінах.
*️⃣Тепер випрямляйте ноги та піднімайте їх. Тільки робити треба все спокійно, не поспішаючи.
*️⃣Зігніть ноги в колінах і по черзі ставте одну ногу на коліно іншою.
*️⃣Розвертайте ноги вправо та вліво, при цьому спина має бути нерухомою.

🔜 Вправи рекомендують робити не тільки людям, які страждають від міжхребцевої грижі, а й для профілактики захворювання.

Ключі до здоровʼя

5.7k 0 40 32

Ключі до здоров'я

18 Sep, 20:00

Напої, що знижують запалення в організмі ❗️

*️⃣Терпкий вишневий сік.
Вишня має виражену протизапальну дію. Вживання вишні дозволяє полегшити перебіг захворювань суглобового апарату, таких як ревматоїдний артрит та подагра.

*️⃣Тепле молоко з куркумою.
Куркума - це жовтувато-оранжева спеція, що містить потужну протизапальну сполуку під назвою куркумін.

*️⃣ Імбирний чай.
У імбирі міститься гінгерол - фенольна сполука, яка надає кореню пекучим смаком. Воно має сильні протизапальні властивості.

Ключі до здоровʼя

5.5k 0 32 54

Ключі до здоров'я

18 Sep, 18:00

Утримуємо рівень цукру у нормі🤓

✔️Корінь оману.
- Потужний засіб підвищує вироблення інcyліну і посилює імунні здібності організму.
- Регулярне вживання чаю з цим корінням допомагає контролювати діабет.

✔️Імбир.
- Також потужний союзник у боротьбі з високим рівнем цукру в крові.
- Споживаємо регулярно, але в невеликих кількостях.

✔️Женьшень.
- Серед всіх властивостей, що женьшень має найбільш важливе значення - це здатність знизити рівень глюкози в крові.

✔️Ромашка.
- Має здібністю видаляти цукор з крові, як доповнення до очищення печінки і розслаблення нервової системи.

Ключі до здоровʼя

4.9k 0 33 31

Ключі до здоров'я

7 Sep, 20:00

Пробіотики слід приймати до чи після їжі🤔

🔜 Пробіотики з кислотостійкою оболонкою можна приймати в будь-який час доби, незалежно від прийому їжі. Завдяки оболонці пробіотики досягають місця призначення, не пошкоджуючись кислотним середовищем шлунка.
🔜 При призначенні у формі порошку, суспензії або крапель найкраще приймати такі пробіотики з їжею з достатнім вмістом жиру або перед їжею, що містить достатню кількість жирів.

Ключі до здоровʼя

7k 0 4 41

Ключі до здоров'я

7 Sep, 18:00

Рецепти оздоровчих коктейлів.

✔️ Яблуко + Огірок + Селера - Запобігає раку, зменшує рівень холестерину, позбавляє розладу шлунка і головного болю.

✔️Помідор + Морква + Яблуко – Покращує колір шкіри та усуває запах з рота.

✔️Гіркий перець + Яблуко + Молоко – Запобігає появі запаху з рота та знижує температуру.

✔️Апельсин + Імбир + огірок – Покращує колір та вологість шкіри та знижує температуру.

✔️ Ананас + Яблуко + Кавун – Виводить зайві солі, живить сечовий міхур та нирки.

✔️ Яблуко + Огірок + Ківі – Покращує колір та вологість шкіри.

Ключі до здоровʼя

6.6k 0 33 34

Ключі до здоров'я

4 Sep, 19:00

Цинк і імунітет ✔️
🔜 Якщо у вашому організмі низький рівень цинку, це становить загрозу для вашої імунної системи. Слабка імунна система підвищує ризик аутоімунних захворювань, а також сприйнятливості до грипу та пневмонії.

За що відповідає цинк в організмі❓

🔜 Цинк допомагає організму синтезувати ДНК, а також підтримує ріст імунних клітин.

🔜 Цинк також бере участь у запуску сотень хімічних реакцій в організмі, а також відіграє структурну роль у стабілізації білків.

☝️ Ось чому цинк можна вважати «ключем» до здоров’я та довголіття. Зміцнюючи імунну систему, цинк допомагає уповільнити процес старіння та сприйнятливість до інфекцій.

❗️Оскільки цинк не синтезується в організмі, рекомендую вживати в раціоні більше арахісу, кедрових горіхів, яловичої печінки, баранини, гороху, яєць, фініків і бананів.

Ключі до здоров’я

7.3k 0 24 50

Ключі до здоров'я

4 Sep, 17:00

❤️ Продукти, що захищають від онкологічного захворювання

Усі досвідчені онкологи в один голос скажуть, що найефективніша профілактика раку - це здорове харчування.

Зелений чай.
— Заварювати 10 хвилин, випивати протягом години. 2-3 кухлі на день.

Оливкова олія.
— Краще холодного віджиму, 1 столова ложка на день.

Куркума.
— Додавати в страви в поєднанні з чорним перцем, інакше не засвоюється. Досить щіпки на день. Схожими властивостями володіє імбир.

Вишня, малина, чорниця, ожина, лохина, журавлина.
— Можна заморожені, можна свіжі, кількість не обмежена.

— Овочі сімейства хрестоцвітних: броколі, цвітна та інші види капусти. Бажано не кип'ятити, а запікати або готувати в пароварці. Можна сирі.

Часник, усі види цибулі.
— Достатньо 1 головки або половинки невеликої цибулини. Краще в поєднанні з оливковою олією, можна злегка підсмажити.

Ключі до здоров’я

5.3k 0 35 46

Ключі до здоров'я

1 Sep, 21:03

00:09

Нехай ніч подарує хороший відпочинок, а ранок почнеться з великого везіння і відмінного настрою.✨🌛

Ключі до здоровʼя

6k 0 41 47

Ключі до здоров'я

1 Sep, 18:01

Користь екстракту виноградних кісточок🤓

➡️Знижує кров'яний тиск.
Регулярний прийом зменшує систолічний та діастолічний артеріальний тиск.

➡️Захищає нервову систему. Проантоціанідини, що міститься в кісточці, є антиоксидантами, які захищають нервову систему і запобігають розвитку різних захворювань.

➡️Нормалізує кровообіг. Проантоціанідини ущільнюють стінки судин і регулюють згортання крові. Зменшують її густоту, запобігають розвитку тромбозу.

➡️Покращує вироблення колагену та зміцнює кістки. Екстракт насичений флавоноїдами. Регулярний прийом здатний покращити синтез колагену та остеогенезу.

➡️Сприяє роботі підшлункової залози. Захищає клітини підшлункової залози від ліпотоксичності.

➡️Виступає в ролі профілактики ракових захворювань. Завдяки антиоксидантній активності, здатний зменшувати клітинні лінії раку легень, передміхурової, молочної залози, печінки, матки, нирок, шкіри.

Ключі до здоровʼя

5k 0 22 27

Ключі до здоров'я

1 Sep, 16:03

Як запобігти циститу? 🤔

*️⃣Завжди витирайте зовнішні статеві органи спереду назад після відвідування туалету
*️⃣Використовуйте звичайний туалетний папір (фарба та
ароматизатори можуть викликати роздратування)
*️⃣Обовʼязково сходіть в туалет після статевого акту
*️⃣Використовуйте лубриканти на водній основі під час сексу
*️⃣Щодня промивайте водою область статевих органів й анусу
*️⃣Носіть бавовняну білизну, уникайте вузьких джинсів, синтетичних штанів або нейлонових колготок
*️⃣Достатньо відпочивайте
*️⃣Вживайте здорову їжу

Ключі до здоровʼя

6k 0 7 28

Ключі до здоров'я

1 Sep, 13:03

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Симптоми кісти яєчника ✍️

Ключі до здоровʼя

3.5k 0 6 8

Ключі до здоров'я

1 Sep, 11:01

Що варто їсти, щоб не нервуватись 🍔

*️⃣Банани і свіжі помідори. Зміцнюють нервову систему, перешкоджають виникненню депресії

*️⃣Скумбрія, тріска, лосось. Тонізують печінку, яка сприяє захисту нервових волокон від токсичних речовин;

*️⃣Яйця. Багаті лецитином, який допомагає боротися з поганим настроєм. Лікарі рекомендують з'їдати від одного до двох яєць на день

*️⃣Молочні продукти, капуста, морква, яблука. Містять кальцій і фосфор в ідеальних для людини пропорціях. Кальцій сприяє зняттю нервової напруги, а фосфор стимулює нервову систему

Ключі до здоровʼя

4.7k 0 19 37

Ключі до здоров'я

1 Sep, 08:02

00:14

0️⃣1️⃣ вересня🌞
Новий день дарує вам нові можливості і нові сподівання!
Доброго ранку і вдалого дня! 🌈🌞

Ключі до здоровʼя

4k 0 31 43

Ключі до здоров'я

31 Aug, 21:03

00:08

Солодких снів!🥰
Нехай ночі будуть тихими та безтурботними, а ранок принесе нові радісні моменти.😴

Ключі до здоровʼя

4.9k 0 18 30

Ключі до здоров'я

31 Aug, 18:02

00:47

Ви прокидаєтеся вночі❗️
🤔

Ключі до здоровʼя

4.7k 0 7 24

Ключі до здоров'я

31 Aug, 16:02

Добавки, що допоможуть позбутися метеоризму та здуття живота🤔

🍀Свіжий імбир або в порошку допомагає полегшити біль у шлунку та зменшити газоутворення в кишечнику, сприяючи травленню.

🍀Відмінний засіб від метеоризму – олія насіння фенхелю. Вона пригнічує активність бактерій травного тракту і полегшує стан. Найкраще додавати її у воду.

🍀Олія перцевої м’яти розслабляє м’язи, зменшує спазм і метеоризм завдяки активним сполукам у її складі.

🍀Додайте у воду пару зірочок анісу (ще його називають бадьян), і гази вас не турбуватимуть.

Ключі до здоровʼя

3.3k 0 19 23

Ключі до здоров'я

31 Aug, 13:03

Корисні вправи при міжхребцевій грижі 👇

*️⃣ Лягайте на спину, розслабтеся. Починайте по черзі повільно згинати ноги колінах.
*️⃣Тепер випрямляйте ноги та піднімайте їх. Тільки робити треба все спокійно, не поспішаючи.
*️⃣Зігніть ноги в колінах і по черзі ставте одну ногу на коліно іншою.
*️⃣Розвертайте ноги вправо та вліво, при цьому спина має бути нерухомою.

🔜 Вправи рекомендують робити не тільки людям, які страждають від міжхребцевої грижі, а й для профілактики захворювання.

Ключі до здоровʼя

3.4k 0 41 24

Ключі до здоров'я

31 Aug, 11:02

❗️ Справжнiй розмір легенів 🤓

🔜 Загальна ємність легень дорослої людини становить близько 6 л, але при нормальному диханні в стані спокою ми вдихаємо і видихаємо лише 10-15% від цього обсягу.

🔜 Розклавши площу легені, вона буде розміром з тенісний корт. Така велика площа поверхні необхідна для ефективного газообміну.

Ключі до здоровʼя

3.2k 0 3 5

Ключі до здоров'я

31 Aug, 08:01

00:06

Нехай ваш день буде насиченим радісними новинами, позитивними емоціями та приємними несподіванками!✨🥰🌈

Ключі до здоровʼя

3.7k 0 27 24

Показано 20 последних публикаций.

10 503

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Цинк і імунітет ✔️ 🔜 Якщо у вашому організмі низький рівень цинку, це становить загрозу для вашої...

Пробіотики слід приймати до чи після їжі🤔 🔜 Пробіотики з кислотостійкою оболонкою можна приймати...

Рецепти оздоровчих коктейлів. ✔️ Яблуко + Огірок + Селера - Запобігає раку, зменшує рівень холес...

🤓Як позбутися болю в боці під час бігу? *️⃣Біль у боці може виникнути у будь-кого, як у досвідче...

Нехай ніч подарує хороший відпочинок, а ранок почнеться з великого везіння і відмінного настрою.✨...