Адаптивне життя з Дмитром


Гео и язык канала: Украина, Украинский


На цьому каналі Ви знайдете для себе не тільки вправи котрі покращать ваш стан здоровʼя, а ще наукові статті, котрі змінять Ваше життя та дадуть відповідь на багато запитань щодо роботи тіла.
Запис на прийом: @DmytroLashuk
Співпраця та реклама: @Bigmack

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Плазмотерапія: механізм дії та особливості

Послухайте уважно відео, пояснюю все максимально коротко але зрозуміло.

Контакти фахівця:

@k_senia_5

Доречі на відео це я на наступний день після процедури

Дослідження що у мене в відео, на жаль, платні, але я знайшов кращі і даю посилання на джерела для ознайомлення:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38003297/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31100937/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37232716/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10451843/


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Ранковий тонус мʼязів кору/ Йога Пробудження

Новий курс тільки у 2025, але інші курси по підписці за посиланням 300грн/міс

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join

Так само у новому році ми відкриваємо свій сайт де ви зможете придбати курси
відокрем


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Розтяжка для новачків: Техніка виконання

Маю надію вам подобається новий (це старий якщо що) формат подачі з поясненням відчуттів під час виконання асан

Новий курс тільки у 2025, але інші курси по підписці за посиланням 300грн/міс

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join

Так само у новому році ми відкриваємо свій сайт де ви зможете придбати курси
відокрем


Мозковий біомаркер може передбачити психоз ще до появи симптомів

Наш мозок ще той суперкомпʼютер. Він може аналізувати все до того, як це відбудеться. Наші сни-це аналіз кеша, того що пережили, на ліквідацію зайвого та адаптацію умов «а що якщо…». І це не тільки. На протязі дня ми так само підсвідомо аналізуємо, спостерігаємо. Навіть коли ми не звертаємо увагу-наш мозок працює та формує ймовірності нашого майбутнього на базі того, що отримаємо від навколишнього світу. Ми зчитуємо людей і їх міміку, особливо цю міміку запамʼятовуємо коли вона нам щось приносить, особливо негатив, тому що потім мозок не хоче отримувати той самий негативний досвід. І, доречі, це є ще одним показником чому нам чомусь не подобається людина, або відчуваємо що нам брешуть, або відчуваємо що щось змінюється. І так само це стосується щодо прогнозів психологічних проблем, бо вона формується не одразу.

Вчені відкрили мозковий біомаркер, здатний прогнозувати початок психозу ще до появи симптомів. Використовуючи МРТ-сканування, дослідники виявили аномальну зв’язність у сенсорних мережах мозку.

Основні результати дослідження:
• Було виявлено слабші зв’язки між сенсорними регіонами мозку та посилені зв’язки з таламусом, які формують так званий «сомато-зоровий» біомаркер.
•Цей біомаркер виявився стабільним і високонадійним навіть при повторних скануваннях.
•Його точність не залежала від впливу таких факторів, як використання антипсихотиків, рівень стресу чи наявність тривожності.

Практичне значення:

Одне п’ятихвилинне МРТ-сканування може значно покращити ранню діагностику та допомогти ідентифікувати людей, які перебувають у зоні ризику розвитку психозу. Це відкриття дає змогу вчасно втручатися та пропонувати ефективне лікування.

Додаткові перспективи:
•Цей підхід також пропонує новий спосіб розділення пацієнтів на підгрупи для цільового лікування.
•Подальші дослідження будуть спрямовані на визначення, чи цей біомаркер з’являється до чи під час початку психозу.

Дане відкриття має потенціал стати проривом у ранній діагностиці психічних розладів, відкриваючи нові можливості для запобігання тяжким станам.

Джерело: Neuroscience News


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Силова йога/ Горить все тіло: Техніка виконання

Новий курс тільки у 2025, але інші курси по підписці за посиланням 300грн/міс

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join

Так само у новому році ми відкриваємо свій сайт де ви зможете придбати курси
відокрем


Якщо цікаво, то можу підводячи вправи зробити до хвоста Дракону 🐲

Авжеж це не легко для початку, але весь секрет у корі та початкових кутах нахилу+впливає наш плечовий пояс, котрий повинен тримати лопатки у передньому положенні завдяки зубчатим мʼязам. Жорстка фіксація плечового поясу-секрет.

3k 0 13 2 107

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Моя ранкова практика при болях у плечі: дихання, тригерні точки, постізометрична релаксація та стабілізація 👨🏻‍⚕️

Але ось підбірка на кожен день котра допоможе не гірше:

ЦИМИ ВПРАВАМИ ВИ ВИЛІКУЄТЕ БІЛЬ У ШИЇ, У ПЛЕЧАХ ТА МІЖ ЛОПАТКАМИ
https://youtu.be/bZnBCjT2SyE

Вправи від болю в плечах: при імпічмент синдромі, болі між лопатками, хворобі БЕХТЕРЕВА, сутулості
https://youtu.be/FsBVIx4_5hE

ЦІ ВПРАВИ ДОПОМОЖУТЬ ПРИ БОЛЯХ В ШИЇ ТА МІЖ ЛОПАТКАМИ
https://youtu.be/WzyEqPZi-sY

1. Дихання: 3 глибоких цикла, 15 сек вдих, 15 затримка, 15 видих, 15 затримка, 3 цикли 20-20-20-20, 3 цикли 30-30-30-30
2. Тригерні точки: не прокатуємо, шукаємо найболючі точки та тримаємо 1-2 хв не більше.
3. ПІРМ - знаходимо болісний рух, працюємо у напрямку болю без болю.
4. Стабілізація/Реедукація-гарно вмикає мʼязи стабілізатори плеча


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Повсякденна багатофункціональна йога практика

Цей комплекс універсальний, тому підійде для кожного
Приємної практики 🙏🏻

Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Чому ми обираємо емоційні страждання? 👨🏻‍⚕️

Ці нюанси можуть вам надати відповідь за запитання на дуже важливі питання своїх патернів поведінки 🦴

Доречі якій фактор присутній у твоєму патерн і поведінки?


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Це відео, прям дуже коротко, розкриє секрет болю і чому си несвідомо за ним полюємо: спорт, дошка Садху, самобичівання, і усі різні види болю, котрі ми задаємо собі тільки заради… ЕНДОРФІНУ 🔥

А ендорфін дарує ейфорію та зниження кортизолу, ось якось коротко так 👨🏻‍⚕️

4k 0 32 8 88

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Тонус та витяжка спини

Ранковий комплекс для спини, підійде майже для кожного.

Не робити при запаленні
Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Повне коло ранкової рутини 🧎🏻

Працює все тіло. Буквально.

У вершнику стояти 3 видихи, останній вершник-9 видихів.

В ідеалі зробити 5 кілець мінімум 🙏🏻

4.3k 0 38 3 107

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Чому ти страждаєш? Гормони та здоров’я: Тестостерон, Пролактин, Естрадіол, Кортизол


Наприкінці відео крута психологічна практика від панічних атак та негативних думок.

Відео дуже коротке та базове, враховуючи тему. Я буду її розвивати.

У відео я розповідаю про основні гормони: як вони впливають на нас, до чого призводить дисбаланс гормонів, яку участь приймає у цьому кортизол, чому у стосунках йде все на шкереберть, як впливає гормональний фон на стосунки та роботу мозку, чому наш мозок перевантажується і ще багато цікавішого.

Дихальні практики на медитації:

1. Ранкова:

ДИНАМІЧНА ДИХАЛЬНА ПРАКТИКА З ВАКУУМОМ ДЛЯ ПРОБУДЖЕННЯ ТА ПІДВИЩЕННЯ ИМУНІТЕТУ
https://youtu.be/yW73ZSIcWMk

2. На спокій:

ЦЯ ДИХАЛЬНА ПРАКТИКА ЗАБЕРЕ В ТЕБЕ ТРИВОЖНІСТЬ. Медитація, дихання, заспокоєння
https://youtu.be/1cqRcD-mamU

3. Медитація

МЕДИТАЦІЯ НА БЕЗМЕЖНИЙ СПОКІЙ, САМОПІЗНАННЯ ТА КОНЦЕНТРАЦІЮ
https://youtu.be/VNewGMGthQ0

4. Дихання+Йога+ Медитація

Силова Йога/ Дихальна практика/Медитація
https://youtu.be/wYMhbyw9N0A

Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ЦИМИ ВПРАВАМИ ВИ ВИЛІКУЄТЕ БІЛЬ У ШИЇ, У ПЛЕЧАХ ТА МІЖ ЛОПАТКАМИ

Новий комплекс тренувань для гострих випадків при хронічних болях, або загостреннях: біль між лопатками, тягне шию, продуло шию, болить плече, тощо.

Увага! Слідкуйте за відчуттями та диханням! Не робіть якщо під час вправи гострий біль більше 1 балу з 10! Все повільно!

Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
МОЯ ПОВНОЦІННА РАНКОВА ПРАКТИКА

Дихання+Йога+Медитація

Спробуйте. Вона може здатися важкою, особливо медитація, але у вас все вийде 🖤

Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Силова розминка

З нового року думаю буде новий курс Адаптивна Йога 21

Але поки що Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Ранкова Йога: Мʼяка розтяжка/ Трикути

З нового року думаю буде новий курс Адаптивна Йога 21

Але поки що Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Не роби операцію на килу доки не подивишся це відео/ Лікування без операції? Резорбція кили

У відео я розповів: що таке резорбція, як формується відновлення, що краще допомагає для лікування, як правильно треба реабілітуватися, коли треба оперувати, які проблеми може викликати операція на килу, чому лікарям вигідно робити операції і багато чого ще знайдете у цьому відео

Йога Курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Пояснення практики


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Лайфхак з диханням для зігріву

4.5k 0 36 10 88
Показано 20 последних публикаций.