Ваш нейро помощник в Telegram

Просто напишите вопрос или задачу и получите ответ

Продаётся канал | Новости | ЖЦА

68 000 пдп, доход 91 000 в месяц, цена 240 000 рублей

Воронка за 3 дня

Простая воронка для продажи наставничества и курсов

Статистика Избранное

ТЕД | Саморозвиток

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

💡Telegram Education Diary
Мотивація. Натхнення. Саморозвиток.
Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED.
Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy
Реклама/питання: @your_ted

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ТЕД | Саморозвиток

19 Apr, 17:45

🧠 Стрес і мозок

Виділив для вас декілька цікавих із дослідження Терези Ларкін і Сьюзан Дж. Томас, психологів, доцентів Університету Вуллонгонга:

— Хронічно підвищений рівень кортизолу може спричинити зменшення гіпокампу. Через це може погіршитися пам’ять, а також здатність мислити та концентруватися.

— Хронічно підвищений рівень кортизолу також знижує активність префронтальної кори, але збільшує активність мигдалеподібного тіла.

— Префронтальна кора відповідає за управління думками, поведінкою та емоціями на вищому рівні, вона орієнтована на досягнення цілей і раціональна. Мигдалеподібне тіло бере участь у рефлекторних й емоційних реакціях. Підвищена активність мигдалини та знижена активність префронтальної кори пояснює, чому в стані стресу ми менш раціональні, більш емоційні та гостріше реагуємо.

*у наступних постах поговоримо про типи діяльності, які можуть допомогти нашому мозку завершити цикл стресу.

1.5k 0 29 38

ТЕД | Саморозвиток

19 Apr, 10:02

Пройдіть безкоштовне тестування самооцінки та зробіть перший крок до своєї впевненості!

👋🏻 Знайомтесь!
Анастасія Михайленко, психологиня здорових людей. Вірить, що кожен та кожна можуть жити легко та без страждань.

Серед найпопулярніших запитів, з яким звертаються — є низька самооцінка, яка несе за собою:
- Я не гідна жити краще
- Я не проявляю свій потенціал
- А що подумають інші?
- Не можу попросити підвищення чи заявити про себе…
- Постійно себе критикую «от ще тут потрібно щось змінити»!

На щастя, з самооцінкою можна і потрібно працювати, аби почати свій шлях до кращої і щасливішої версії себе.

🎁 Анастасія пропонує пройти безкоштовне тестування самооцінки аби визначити свій рівень. А після діагностики ви отримаєте відео-бонус, аби взяти з собою в подорож самопізнання практики, що допоможуть вам жити найкраще своє життя.

👉🏻 Пройти безкоштовне тестування самооцінки

Підписуйтесь на канал, аби будувати здорові стосунки з собою в колі однодумців та з підтримкою🤗

2k 0 14 5

ТЕД | Саморозвиток

18 Apr, 15:16

Фокус на віддаленій перспективі #ІДЕЯдня

Шлях до успіху чи невдачі часто вимощений сукупністю повсякденних звичок і вчинків. Щоб оцінити, до чого можуть призвести ваші сьогоднішні звичні дії, запитайте себе:

— Якби я повторював/ла те, що роблю сьогодні, щодня протягом усього року, до чого б це мене привело наступного року?

— Чи хочу я опинитися саме там?

Ця уявна вправа може слугувати барометром вашого розвитку, даючи змогу визначити, чи на правильному ви шляху, або ж необхідно внести корективи, щоб змінити курс.

2.3k 0 30 62

ТЕД | Саморозвиток

18 Apr, 10:00

Безкоштовна поїздка в Корею 2024 🇰🇷

📍Міністерство культури, спорту та туризму Кореї організують унікальну нагоду для тих, хто давно мріє відвідати Корею.

Вимоги:

▫️Форма заявки (коротке есе);
▫️інтерв’ю.

Для кого?

▫️будь-яка людина, хто хоче відвідати Корею хоча б один раз у своєму житті!

💰Програма покриває квитки туди і назад, проживання в готелі, живлення, тури Сеулом, страховку, інші витрати.

Коли?
🗓20-24 травня 2024

Дедлайн подачі заявок?
❗️19 квітня 2024

⬇️Подати заявку ⬇️
(Залишилось 2 дні, дивись закріплене повідомлення)

Подати заявку 🇰🇷

Інші можливості 🌏

2.6k 0 117 11

ТЕД | Саморозвиток

17 Apr, 16:28

💕Фрази, з якими ваші стосунки стануть кращими

Замість того, щоб казати: «Все буде добре».
Спробуйте казати: «Ти впораєшся з цим, і я буду поруч
з тобою».

Замість того, щоб казати: «Шкода, що ти мав (-ла) поганий день».
Спробуйте казати: «Як я можу зробити решту твого дня краще?»

Замість того, щоб казати: «Сподіваюся, тобі стане краще».
Спробуйте казати: «Дозволь мені піклуватися про тебе».

2.9k 0 100 151

ТЕД | Саморозвиток

16 Apr, 19:05

00:06

😴 Як краще спати, якщо ви правша/шульга #ІДЕЯдня

Сьогодні читав статтю Ніка Літлхелса — тренера зі сну. Його профіль — максимальне відновлення спортсменів через сон.

Отож, Літлхелс стверджує, що ідеальна позиція для сну — у позі ембріона (спина вигнута, голова схилена, а кінцівки зігнуті і підтягнуті до тулуба) та на боці, протилежному до вашого домінантного.

Тобто, шульгам краще спати на правому боці, правшам — на лівому. І найкраще, якщо можна і хочеться спати без подушки.

Ось такий мій інсайт цього вечора. Що ж, потестуємо.

3.2k 0 62 90

ТЕД | Саморозвиток

16 Apr, 15:00

Відкривається реєстрація на Школу Джона Ґолта 2024 🔥

Школа Джона Ґолта — це безоплатний навчальний онлайн-проєкт для тих, кому подобається творчість Айн Ренд і хто хоче познайомитися з її ідеями.

👉 Випускники проєкту по закінченню зможуть долучатися до міжнародної конференції NICON від Центру Айн Ренд Європа та отримувати інші унікальні освітні можливості.

За 4 дні навчання (суботні ранки) ви дізнаєтеся 👇

▪️ що таке філософія об'єктивізму та чому «філософія життя на Землі», створена Айн Ренд, не втрачає свою актуальність вже багато десятиліть;
▪️ про важливість індивідуалізму та співіснування індивідуалістів у суспільстві;
▪️ чому потрібно бути раціональними егоїстами, щоб бути щасливими;
▪️ як цінності безпосередньо впливають на наше життя;
▪️ які філософські принципи стоять за капіталізмом та багато іншого.

Долучайтеся! Кількість місць на програмі обмежена.

✉️ Реєстрація та деталі за посиланням.

📅 Дедлайн реєстрації: 24 квітня.

3.1k 0 17 8

ТЕД | Саморозвиток

10 Apr, 18:20

📚 Оголошено короткий список номінантів на Букерівську премію 2024, книга українця до нього не потрапила

Ось перелік:

1. Not a River / Не річка, Селва Альмада, Аргентина
2. Mater 2−10 / Матер 2−10, Хван Сокйон, Південна Корея
3. What I’d Rather Not Think About / Речі, про які я краще б не думав, Дженте Постума, Нідерланди
4. Crooked Plow / Кривий плуг, Ітамар Вієйра-молодший, Бразилія
5. Kairos / Кайрос, Дженні Ерпенбек, Німеччина
6. The Details / Деталі, Ія Генберг, Швеція

Переможця премії оголосять на урочистій церемонії 21 травня. Вона вперше пройде у Turbine Hall лондонського Tate Modern.

P.S. Український письменник Андрій Курков, який був заявлений у довгому списку, вибув з перегонів занагороду. Йдеться про роман «Самсон і Надія» у перекладі англійською мовою Бориса Дралюка під назвою The Silver Bone: The Kyiv Mysteries,

4.3k 0 21 28

ТЕД | Саморозвиток

10 Apr, 15:00

Хочеш щось більше, аніж просто лекції з економіки?
Дивишся на світ глобально та підтримуєш соціально-відповідальний бізнес?

Тоді ти точно не можеш пропустити екоквест Green Your Future від Mazars 🤩

📌 Mazars — це аудиторська, податкова та консалтингова фірма, яка будує економічні основи справедливого та процвітаючого світу. А ще це ком’юніті спеціалістів з фінансів, обліку та аудиту, яких об’єднують турбота один про одного та довкілля.

Що на тебе чекатиме?
• Пізнавальна лекція про Sustainability, ESG та CSR.
• Інсайти про професію майбутнього.
• Унікальний екоквест зі співробітникам Mazars на Подолі, щоб розім’яти не тільки голову, а й тіло!
• Іменний сертифікат.

🗓 Коли? 22 квітня о 15:00
🔎 Де? Онлайн та офлайн, в офісі Mazars (м. Київ, м.Контрактова Площа)
💵 Безкоштовно

Учасники офлайн-заходу отримають подарунки від Mazars 🔥

❕ Важливо: на проєкт буде відбуватися відбір за мотивацією.

Не втрачай час та реєструйся на Green Your Future: https://bit.ly/4aylUCz

3.7k 0 5 2

ТЕД | Саморозвиток

10 Apr, 13:54

00:03

👨‍💻 «One Screen at a Time» #ІДЕЯдня

«Один екран за раз» — елементарне правило, яке полягає в тому, щоб фокусуватися на одному завданні та пристрої. Якщо ви працюєте за ноутом, то ви працюєте за ноутом. А не відволікаєтеся на телефон кожні 5 хв.

Якщо ви дивитеся Netflix на телевізорі, то ви не скролите ще паралельно інстаграм.

Коли ми обмежуємо себе одним екраном, ми не лише краще засвоюємо інформацію, але й отримуємо більше задоволення від того, що робимо.

Пафосно кажучи, «One Screen at a Time» — це ефективний ключ до зосередженості у епоху цифрового хаосу. І це покращує зосередженість та продуктивність.

3.7k 0 45 94

ТЕД | Саморозвиток

9 Apr, 15:51

00:02

Збільште свою продуктивність, щоб максимізувати можливості #ІДЕЯдня

Більшості людей щастить більше, бо вони схильні створювати багато сценаріїв, які максимізують їхні можливості та збільшують їхні шанси на перемогу.

Як ви вважаєте, кому більше пощастить стати популярним: тому, хто іноді пише дві статті, або тому, хто пише 10?

3.7k 0 13 48

ТЕД | Саморозвиток

6 Apr, 19:46

Просто нагадування. Максимізуйте те, що додає вам енергію, і мінімізуйте те, що її забирає

Що дає енергію? 🔋
рух
сон
музика
природа
вдячність
медитація
відпочинок
здорова їжа
спілкування
сонячне світло
вивчення нового
розхламлення речей
позитивне мислення

Що забирає енергію? 🪫
негативне мислення
накручування себе
фокус на минулом
перепрацювання
прокрастинація
відсутність сну
безпорядок
соц.мережі
алкоголь
фастфуд
новини
стрес
страх

5k 0 186 164

ТЕД | Саморозвиток

4 Apr, 13:36

«Якщо ваш вибір схожий на вибір ваших друзів, ви отримаєте ті самі результати, що й вони» #ІДЕЯдня

Пам’ятайте, що головне рішення, яке ви приймаєте щодня, — це те, на чому cфокусуватися.

5k 0 29 103

ТЕД | Саморозвиток

3 Apr, 16:00

Якщо ви не здатні сказати «ні», ваші «так» нічого не значать #ІДЕЯдня

Нас визначає те, від чого ми відмовляємося, чим жертвуємо і що відкидаємо.

Якщо ви нічим не жертвуєте і нічого не відкидаєте, у вас немає власної особистості. Ви — лише відображення побажань і вимог тих, хто вас оточує.

Іншими словами, якщо ви самі не вирішите, хто ви, за вас це зроблять інші.

5.6k 0 60 128

ТЕД | Саморозвиток

3 Apr, 12:00

Найкращий спосіб вивчити англійську — багато практикуватися 💪

Запропонуйте вашій дитині присвятити більше години розмовній практиці на англомовних подіях у Грін Кантрі 🔥

Школа англійської мови Грін Кантрі заохочує вивчати мову не лише на заняттях, а й на дозвіллі 😍

Вибирайте подію вже цих вихідних 👇

🌱 Гра тижня: Codenames
10-16 років

🌱 Дебатний клуб
14-16 років

🌱 Кіноклуб «Бажання» (мультфільм)
10-16 років

✅ ZOOM
✅ 12:00-13:00
✅ Безплатно

Реєструйте дитину прямо зараз й ідеальні вихідні з Грін Кантрі гарантовано 💚

Реєстрація 👉

4.8k 0 4 7

ТЕД | Саморозвиток

2 Apr, 23:01

І до речі. Якщо всі ваші стосунки стикаються з однією і тією самою проблемою #ІДЕЯдня

…у мене для вас новина: ця проблема — ви.

4.4k 0 22 111

ТЕД | Саморозвиток

2 Apr, 21:05

При виборі партнера важлива не романтика #ІДЕЯдня

Ви обираєте не тільки партнера, а й довірену особу, консультанта, кар'єрного коуча, психотерапевта, інвестора, учителя, попутника, сусіда по кімнаті, найкращого друга, ділового партнера.

І ні, я не кажу, що потрібно змушувати свого партнера виконувати всі ці ролі.

Мова про те, що хочете ви цього чи ні, партнер стане всім цим для вас. Так улаштовані стосунки.

Тож вибирайте з розумом.

4.7k 0 106 183

ТЕД | Саморозвиток

2 Apr, 18:00

⚡️ В Україні з'явилася безкоштовна 'https://t.me/addlist/7JDFTA4rU7dmNWJi' rel='nofollow'>Школа Бізнесу

Тепер всі бажаючі можуть опанувати підприємництво і відкрити власну справу.

Досить лише 'https://t.me/addlist/7JDFTA4rU7dmNWJi' rel='nofollow'>підписатися і ти отримуєш доступ до бази знань про бізнес, яка постійно оновлюється.

✔️ Які перші кроки на початку бізнесу?
✔️ Як не злити стартовий бюджет марно?
✔️ Що потрібно враховувати в бізнес-плані?
✔️ Як не стати жертвою недобросовісних партнерів та підрядників?
✔️ Яким чином збільшити рентабельність бізнесу?

'https://t.me/addlist/7JDFTA4rU7dmNWJi' rel='nofollow'>@ukr_school_of_business — твій персональний бізнес-коуч.

🎓 Школа Бізнесу

4.5k 0 4 8

ТЕД | Саморозвиток

1 Apr, 12:32

Зростання рідко супроводжують радість і втіха #ІДЕЯдня

Навпаки, зростання зазвичай буває болючим, більшою чи меншою мірою.

Це пов’язано з тим, що зростання передбачає втрати — колишніх цінностей, колишньої поведінки, колишньої любові, колишньої ідентичності.

У змінах завжди є частка скорботи, тому не забудьте дозволити собі посумувати.

4.8k 0 62 159

ТЕД | Саморозвиток

30 Mar, 20:53

Якщо вам доводиться повідомляти комусь про якісь свої якості, значить, у вас їх немає #ІДЕЯдня

Багата людина не відчуває необхідності показувати оточенню, що вона багата.

Розумна людина не відчуває потреби розповідати людям, що вона розумна.

Упевненій у собі людині не обов’язково демонструвати впевненість у собі. Вона просто їй властива.

Не розповідайте, який ви. Будьте таким.

4.7k 0 52 164

Показано 20 последних публикаций.

31 090

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Закон Кідліна #ІДЕЯдня Звучить він так: «якщо можна на папері описати свою проблему чітко, то ц...

Вивчати англійську за улюбленим фільмом? Легко 🔥 Для цього школа англійської мови Грін Кантрі й ...

🫠 Якщо ви відкладаєте важке завдання на кінець дня, ви його не зробите #ІДЕЯдня Або ж будете ро...

Якщо ви не здатні сказати «ні», ваші «так» нічого не значать #ІДЕЯдня Нас визначає те, від чого...

Не знаєш, як поставити собі ціль у житті? Боїшся змінювати своє життя? Втратив мотивацію на шляху...