Налаштувати режим сну
Є багато додатків для налагодження режиму сну. Добре відпочивши вночі, ми можемо зосередитися на своїх щоденних справах і менше піддаватися стресу. Тому важливо слідкувати за своїм сном. Створили новий застосунок Avrora, у якому є функції: від технік дихання до сеансів медитації.
Глибоке спокійне дихання дозволяє регулювати тиск і серцебиття та зосередитися на моменті, що відволікає нас від небажаних думок. Заспокійливі звуки дають можливість розслабитися й отримати позитивні емоції, зменшуючи ймовірність збудження перед сном. Спробуйте ввімкнути медитацію перед сном та слідкувати за своїм диханням, вам здасться швидше заснути.
Є багато додатків для налагодження режиму сну. Добре відпочивши вночі, ми можемо зосередитися на своїх щоденних справах і менше піддаватися стресу. Тому важливо слідкувати за своїм сном. Створили новий застосунок Avrora, у якому є функції: від технік дихання до сеансів медитації.
Глибоке спокійне дихання дозволяє регулювати тиск і серцебиття та зосередитися на моменті, що відволікає нас від небажаних думок. Заспокійливі звуки дають можливість розслабитися й отримати позитивні емоції, зменшуючи ймовірність збудження перед сном. Спробуйте ввімкнути медитацію перед сном та слідкувати за своїм диханням, вам здасться швидше заснути.