АЛЛА ЗАДНЕПРОВСЬКА | Про коучинг, людей та життя


Гео и язык канала: Украина, Русский
Категория: Блоги


Я Алла Заднепровська - коучинг-експерт, коуч перших осіб, авторка і ведуча однієї з перших коучинг-шкіл в Україні! Міжнародна Інтегральна Коучинг Школа -18 років практики, 45к випускників.
Співпраця - @UAITLAB (тільки🇺🇦)

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Памʼятайте про це, друзі 😍

Гарного дня!


Друзі, зараз, як ніколи важливо підтримувати один одного.
Тримаймося 🙏

МОЛИТВА

🙏Руйнуй в мені те, що потребує руйнування.
Зміцни те, що потребує зміцнення.

🤝Використовуй мене. Твори мною, намалюй мною кожну краплю на полотні життя.
Допоможи мені жити повним унікальним життям, ходити лісом невідомою раніше доріжкою.

❤️Покажи мені, як любити глибше, ніж я коли-небудь вважав за можливе.
Тримай перед моїм обличчям те, від чого я відвертався.

😍Допоможи мені пом'якшитися і розслабитися, повністю прийнявши те, з чим я все ще перебуваю в стані війни.
Якщо моє серце, як і раніше, закрите, покажи мені, як відкрити його без насильства.

👏Якщо я щось тримаю, допоможи мені це відпустити.
Дай мені проблеми, боротьбу і, здавалося б, непереборні перешкоди, якщо вони принесуть ще більш глибоке смирення та довіру до життя.

😉Допоможи мені сміятися над своєю серйозністю.
Дозволь мені знайти гумор у темряві.
Покажи мені глибоке почуття спокою у розпалі бурі.
Не приховуй мене від істини. Ніколи.

🙏Нехай подяка буде моїм гідом.
Нехай прощення стане моєю мантрою.
Нехай цей момент буде моїм постійним супутником.

😇Дозволь мені побачити твоє обличчя в кожному обличчі.
Дозволь мені відчути твою теплу присутність у моїй власній присутності.

💪Підтримай мене, коли я оступлюсь.
Дихай мною, коли я не зможу дихати.
Дай мені вмерти живим, а не жити мертвим.
Амінь.

Автор Джефф Фостер


Друзі, я до вас з рекомендацією. Фільм Томаса Картера «Золоті руки» (2009 р.) 🔥

Цей фільм показує, що неможливе, таки, можливо!

Мене вразила мудрість мами головного героя. Неписьменна жінка, яка в 14 народила першого сина, виховує одна 2-х синів, каже:
- Тобі не потрібна книга, ти маєш книгу всередині себе.
- Ти точно зможеш. У тебе весь світ ось тут (у голові), тобі потрібно просто зазирнути за межі невидимого.

Життя героя мотивує і надихає на ЖИТТЯ!🔥

Гарного вечора 😍


🔖ТЕХНІКА «А ЩО ЯКЩО…»


Зараз, коли все так жорстко змінилося, дуже важливо розширяти свої рамки мислення та вчитися думати інакше.

Ця вправа допомагає розширити рамки, знайти нові горизонти, вийти за межі стереотипної поведінки, імпровізувати і відчувати себе щасливим.

Суть техніки – зняти шори, обмеження, звичні шаблони та автоматизми.

Щоразу, коли в чомусь впевнені, задавайте собі одне з питань:

♦️ А що якщо те, в чому я переконаний – неправда?
♦️ А що якщо, я не правий?
♦️ А що якщо це закриває простір можливостей?
♦️ А що якщо, завдяки цьому переконанню чи цій думці, я живу не своє життя?
♦️ А що якщо все влаштовано інакше?
♦️ А що якщо в мене вийде?
♦️ А що якщо я зможу?…

Дійте у відповідність до відповідей🔥

Якщо було корисно, буду вдячна за ваші ❤️ та коментарі 😘


Друзі, сьогодні чудове свято "День Щастя" 🥰😍😍.

Я вже говорила про свій девіз у житті "Щастя не в підсумку. Щастя по дорозі" 🛣️

Воно в моменті! ✨

Щоб його відчути, досить притиснутися до коханої людини і відчути його тепло, порадіти малюнку дитини, з'їсти приготовану мамою страву, побігати босоніж по траві, почути шум хвиль, подихати гірським повітрям, насолодитися вітром, потанцювати під дощем....

Так, просто озирніться навколо, хіба не стає тепліше, коли ми бачимо щасливу сім'ю, дитину, що сміється, літню пару, що тримається за руки.
Як же цінні такі моменти, з яких і складається наше життя🙏

Адже дивлячись тільки вперед, у той час, де мета вже досягнута, ми втрачаємо головне, своє життя.

Будьте щасливими зараз ❤️


Друзі, багато запитів від вас отримую про коучингові метафоричні асоціативні карти (МАК)

🤔 Що це таке? Це коучинговий інструмент для знаходження рішень.

👉 Навіщо? Ці карти призначені для руху в нестандартних ситуаціях до своїх цілей і мрій.

👥 Для кого? Користуватися картами можуть професійні коучі, психологи, фахівці проективних методик, а так само будь-яка людина, яка хоче і готова знайти вихід і рухатися по дорозі змін.

🧩 Як користуватися?

🔸 Сформулюйте проблему, завдання або питання.

🔸Візьміть карту з колоди наосліп картинкою або питанням до себе.

🔸 Із запитанням усе просто - відповідайте.

🔸Якщо відповіді немає, поверніть до себе картинкою і відповідайте на такі запитання:
▪️Що ви бачите?
▪️Що подобається на картинці?
▪️Що не подобається?
▪️Як це пов'язано з вашою проблемою?
▪️Чого ви хочете?
▪️Які підказки є прямо на картинці?
▪️Що заважає вам це отримати?
▪️Як ви можете скористатися підказками?
▪️Що можна зробити для вирішення проблеми?
▪️З чого почнете?

🙁 Якщо потрапили в глухий кут, сформулюйте новий запит і візьміть іншу карту. Зробіть знову всі кроки, починаючи з першого, поки не знайдете рішення.

Завдяки такому інструменту у вас з'явиться глибше розуміння вашої ситуації і цілий план у напрямку до мети або рішення.

Дійте! 🔥

⠀📪 для замовлення моїх авторських карт переходьте за посиланням 👇🏻

https://allazadneprovska.com/ua/shop/


📎 Мистецтво маленьких кроків - збираємо невеликі перемоги, які наближають нас до великої цілі🎯

Гарного дня, друзі 😉


#рекомендації

Привіт.

Маю рекомендацію фільму 🎞️ для Вас.

♥️ «Ти не ти» (2014, Джордж С. Вольфе)

Надихаюча картина про те, що ти відчуваєш, коли перебуваєш на «межі». Про вибір, красу і силу, про Душу та перетворення✨

Героїня Хіларі Свонг, Кейт, смертельно хвора.

Як це усвідомити, що повільно вмираєш?
Як це – ловити на собі погляди, що співчувають?
Як це відчувати свою безпорадність? … і нічого не могти зробити…
Як це – любити та віддалятися одночасно?
Як це – бачити, як вмирає кохана людина?
Як це – піклуючись про іншого, ставати собою?

Фільм мотивує жити і бути собою, любити і ніколи не здаватися🙏

Дивіться та діліться враженнями у коментарях 👇🏻 А також пишіть свої рекомендації 😉


⏩️ Помилки робити НОРМАЛЬНО!

Це наша точка зросту. А якщо навчитися їм радіти, то кожна помилка буде приносити ресурс та стане найкращим помічником.

Гарної суботи, друзі ❤️


Друзі, сьогодні проходить одна з важливих та знакових подій у світі коучингу від ICF, та я дуже хочу побачити вас та щоб ви побачили та почули живі історії українських коучів, говоримо про те, як трансформувался наш світ після 24.02.22

Перша національна конференція LITOPYS - “ЖИВІ ІСТОРІЇ УКРАЇНСЬКИХ КОУЧІВ”

Я запрошую вас доєднатися! В одному просторі зібрались коучі з різними історіями, різного віку та рівня акредитації, і в кожного є унікальне послання.

Я також поділюся своєю особистою історією, як прийшла в моє життя війна, як я справлялась із труднощами і який вектор руху обрала зараз! Буду рада бачити та відчувати підтримку кожного з вас!

Деталі захода та посилання на відкриту трансляцію в Youtube залишаю далі


📆 Дата та час: 15.03.2024, з 10:00 до 20:30

🕓Мій виступ 16:50-17:05

✅Тема: "Хто я?" і "Навіщо?"

Про що буду говорити⬇️

- 2022 як особистий виклик для кожного з нас
- Що залишається, коли втратив все?
- Мої ідентичності. Як ми переусвідомлюємо себе в переломні моменти життя.
- Що найцінніше отримує людина, коли руйнуються всі плани.

🌐 Формат: короткі виступи тривалістю 10-15 хвилин, сповнені глибоких ідей та персональних історій. Частина виступів буде англійською мовою. По завершенню події ICF Ukraine сформує та опублікує альманах - перший Litopys української коучингової спільноти!

▶️ Як долучитися до ефіру? Трансляція відбуватиметься на платформі YouTube і проходитиме за посиланням. Записи виступів будуть доступні широкому колу глядачів українською та англійською мовами.

📣 Приєднуйтесь! Виступи українських коучів допоможуть кожному з нас краще зрозуміти приголомшливий та дивний час, в якому ми живемо, відкрити для себе нові джерела сили та єдності.

➡️Посилання на програму заходу: https://www.canva.com/design/DAF-6flv0ng/mkaYnoOmfCHnyPnuHxa-uw/edit?utm_content=DAF-6flv0ng&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

➡️Посилання на трансляцію https://www.youtube.com/live/8RbIX8upe-4?si=5pBNgf8EvFbKO7UP


Доброго ранку, друзі ❤️

Хочу поділитися з вами однією з моїх улюблених притч і називається вона «ДОРОГА ДО МРІЇ»

Упевнена, для багатьох вона стане корисною та допоможе дійти до своєї МРІЇ ✨

У небагатому, нічим не примітному селі жив хлопчик. Він безцільно витрачав час, не особливо замислюючись про сенс життя та своє майбутнє.

☝🏻Але одного разу в чудовому сновидінні він побачив море. Ніхто в його селі уявлення не мав, що це таке. Тому ніхто не міг сказати, чи існує море насправді.

🔥Але юнак був сповнений рішучості. Він сказав, що вирушить шукати море, і не звертав уваги на усмішки односельців, які прозвали його божевільним.

💪🏻Довго мандрував молодик, поки не зупинився на роздоріжжі. Особливо не роздумуючи, вирішив йти прямо, і через кілька днів опинився в селі, де люди вели розмірене, благополучне життя.

👉🏻Мандрівник розповів гостинним мешканцям про мету своїх мандрівок, але ті переконали юнака кинути порожню витівку і залишитися в них. Небагато подумавши, той погодився. Жив він непогано, але через кілька років знову побачив уві сні свою мрію — синє море. Залишивши все, вирушив у дорогу🌊

На роздоріжжі він вибрав інший шлях і через кілька днів він опинився у великому, галасливому місті. Йому сподобалася тутешня метушня і бурхливе життя, тому молодик змінив свої плани і залишився в місті. Жив загалом непогано, проте через три роки в сновидінні йому знову здалося море🌊

🤔 — Це недарма, — подумав молодий чоловік і знову вирушив в дорогу.

👉🏻Цього разу мандрівник вибрав іншу, дуже важку дорогу з важкими підйомами та скелястими перешкодами. Ішов він довго і почав уже побоюватися, що не здолає шляху.

Біля підніжжя високого кургану вирішив піднятися нагору, сподіваючись хоч здалеку побачити свою мрію. З останніх сил він виліз на вершину. Старий, стомлений чоловік побачив розвилку; село, де зупинився вперше; велике місто. А вдалині синіло безкрає море. 🌊

😢І на останніх зітханнях втомлений старий з гіркотою помітив, що всі чотири шляхи, що йдуть від перехрестя, ведуть до моря. Але щоразу він зупинявся на півдороги і жодного разу не дійшов до кінця.


Про те, як СТРАХИ розкривають наші СИЛИ 💪


Друзі, завершила ефір з практикою запуску грошей через своє тіло💫💵

Зберегла в стрічці, практикуйте разом з нами🥰❤️

➡️ ДИВИТИСЯ ЕФІР


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Друзі, запрошую Вас завтра на прямий ефір📱 з кармологом, регресологом, моєю подругою та кумою Наталією Алаторцевою.

Зробимо ранкову практику для тіла з налаштування на енергію фінансів 💰💵

Запускаючи тіло в правильних енергіях, ми стаємо провідниками для приходу достатку в наше життя!

🗓️ Коли: 12.03 (вівторок)
о 08:00 за Київським часом

📱Ефір на моїй сторінці в Instagram

Приєднуйтесь до нас ❤️


ЗНАЙТИ СВОЄ ПРИЗНАЧЕННЯ - ЦЕ ЩАСТЯ!

Сьогодні все більше людей хочуть займатися тим, що їм подобається і тим, для чого вони призначені.

У сьогоднішньому випуску обговорювали вибір професії. Ця тема актуальна, як у 16, 25 та 50 років.

Коли нову спеціальність можна отримати всього за кілька місяців, дедалі більше людей замислюється про зміну кар'єри.

Прагнення до змін і пошуку нових професійних можливостей не тільки природне, а й важливе для ✅ особистого зростання, ✅ розвитку і ✅ благополуччя.

Але якщо вам складно визначитися, в якому напрямку рухатися, то свіжий випуск Легких Понеділків вирішить цю проблему.

З наших кейсів ви дізнаєтеся:

❓на які критерії пошуку спиратися, щоб зробити правильний вибір?
❓коли звільнення не допоможе вирішити проблему?
❓на які запитання потрібно собі відповісти, перш ніж починати бізнес?

🎞ДИВИТИСЯ ВИПУСК 👈

Усвідомлюючи себе, свої цінності, свої вподобання, ми залишаємося вірними собі і своїм виборам. Буде новий день, нові виклики і нові ми...


❤️Памʼятайте про це

Гарного дня, друзі ❤️


МАЄМО, ЩО ЧЕКАЄМО!

Наші думки та емоції - це магніт, що притягує до себе речі силою, яку ми не бачимо.

Багато хто думає, що тільки змінивши думки, вже все в житті налагодиться. Це дуже важливо, але це можливо тільки при умові, що ми будемо діяти.

Все працює в системі.

Думки - стан - дії! 💪

Саме цей алгоритм працює на нас та покращує наше життя🔥
Гарного дня, друзі ❤️


Зараз вся природа пробуджується від зими, а разом з нею прокидаються і нові надії, мрії, амбіції 💫

Чи готові ви зустріти весну не просто з новими планами, а з реальними кроками до їхнього втілення?

Запрошую вас на новий унікальний коучинговий інтенсив "РОЗКВІТАЙ"!

За 3 тижні ми:

🟢пропрацюємо самооцінку
та самоцінність

🟢проаналізуємо наявні та потенційні ресурси

🟢поставимо надихаючі цілі
та знайдемо енергію на їх досягнення

🟢дізнаємося формулу бажаних змін та формулу результатів

🟢навчитеся легко долати перешкоди та дізнаєтесь як брати ресурс з помилок

🟢дізнаєтесь як жити так, щоб завжди були час і гроші на все, що хочеться

...та ще багато-багато іншого!


Старт вже 19 березня!

Не пропустіть свій шанс розпочати цю весну кроками до своєї мрії.

Приєднуйтесь до "Розквітай! 👇

🦋 РОЗКВІТАЙ

👆👆👆👆👆👆👆👆👆


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Така краса в мене за вікном 🌸🥰

Квіти дбайливо посадив чоловік,
щоб працюючи, я бачила прекрасне навколо себе❤️

І це для мене важливіше, ніж отримати квіти на 8 березня чи інші свята.

Та виникла думка:💭

«При дбайливому догляді та піклуванні, кожна людина розквітає та радує своєю красою світ, як і квітка»


Згодні? ☺️

Показано 20 последних публикаций.