🥑 Аніта Луценко

@anitasportyclub

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Твій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🥑 Аніта Луценко

19 Nov, 16:03

Медитація ТИША від Юлії Богдан: навчу тебе чути свої СПРАВЖНІ БАЖАННЯ / 🎁 для тебе
https://youtu.be/nmZVV-sKfvk

Медитація ТИША від Юлії Богдан: навчу тебе чути свої СПРАВЖНІ БАЖАННЯ / 🎁 партнерки Аніти Луценко

10 хвилин тотального розслаблення від подруги та партнерки Аніти Луценко, тренера Юлії Богдан. Щоб досягти цілей, вміло тримай фокус уваги на важливих діях, контролюй свій план, знаходь мотивацію в собі. Позбавлення стану тривоги та напруження за одну медитацію. Тиша допомагає людині відчути зціленн...

3.5k 0 25 1 80

Сьогодні понеділок. І мені дуже хочеться, щоб для кожної з вас цей тиждень був кращий за попередній.

Постарайся знайти час для тренувань. Ще раз: довгі тренування можна робити тричі на тиждень, короткі - щодня. Відчувай себе, як краще саме тобі - знаєш тільки ти.

Я вірю в тебе 💕

Твій план:

Просто зарядка: https://youtu.be/Fu_7B-XH_uY
Вправи для зміцнення м'язів тазового дна: https://youtu.be/K-AFC37_jyY
Тренування-ліпосакція бочків:
https://youtu.be/WDwyKPC0tQI
Прес з подушкою: https://www.youtube.com/watch?v=z_oorcrMHKE
Пружні сідниці: https://www.youtube.com/watch?v=JmuWyERYk6g

4.8k 0 16 7 169

🥑 Аніта Луценко

12 Nov, 19:58

Вітаю! Чекаю вас завтра, 13 листопада о 7:00, на тренуванні в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Fu_7B-XH_uY

Підтримайте коментарями нове відео. 💞

💫 Моя ЩОДЕННА ЗАРЯДКА на все тіло: 10 хвилин тотальної користі від Аніти Луценко

Сьогодні хочу показати свою ранкову зарядку, яку роблю кожного ранку. Це чудові, ніжні вправи на все тіло, ви м'яко працюєте с усіма суглобами та м'язами. Моя улюблена вправа бейбі-шейкер теж є в цьому тренуванні - вона класно працює з кульшовим суглобом. Підписуйся на мій канал @Anitasporty та з...

9.5k 0 22 4 127

🥑 Аніта Луценко

12 Nov, 10:03

Книга про жіночу впевненість і енергію, про те, як не боятися , що вік на щось впливає.

Моя нова книга «15 вечорів із Хезер» 💫 тут https://secure.wayforpay.com/payment/sd9adfa6e18f6

9.1k 0 4 8 93

🥑 Аніта Луценко

11 Nov, 13:40

План на цей тиждень 💕

ТОП 5 варіантів розтяжки, яка також може бути твоєю міні-зарядкою (від 4 до 10 хвилин):

https://www.youtube.com/watch?v=7xiutDWj4PU

https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

https://www.youtube.com/watch?v=lx1cBZDNsCc

https://www.youtube.com/watch?v=mQxs_hjJtTE

https://www.youtube.com/watch?v=XsSg_DeBbAE

8.9k 0 21 4 137

🥑 Аніта Луценко

7 Nov, 10:59

Вже сьогодні, о 19:00, виходить моє НОВЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=KfezgZs0Vuw

Мені дуже потрібна підтримка нового випуску у вигляді коментарів і лайків. Так працюють алгоритми Ютуб.

10.5k 0 7 7 174

🥑 Аніта Луценко

6 Nov, 17:14

Завтра, 7 листопада, виходить тренування на прес у мене на каналі.
Цей комплекс я раніше публікувала рос. мовою, новий варіант - українською.

Підтримайте 🔥 коментарями.

Відео тут: https://www.youtube.com/watch?v=KfezgZs0Vuw

Прес до "ПОЖЕЖІ" на животі від Аніти Луценко. 250 пекучих скорочень: результат за 10 тренувань 🔥

Прес за 8 хвилин до відчуття печіння! Працюємо не на 50%, а на 100%. За одне тренування ти зробиш приблизно 250 скорочень... це твій найкоротший шлях до фантастичного результату. МОЯ ПРОГРАМА СХУДНЕННЯ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/ Підписуйся на мій канал @Anitasporty та залишай коментар...

10.3k 0 11 1 166

🥑 Аніта Луценко

5 Nov, 11:38

Сьогодні нагадую вам, що на каналі є унікальне міні-інтерв'ю з Хезер (велике інтерв'ю теж в роботі) . Це моя подруга з Британії, про яку я написала КНИГУ: https://www.youtube.com/watch?v=GXIFvS-s31I

Хезер 76 років...

Тільки уявіть собі... жодної процедури обличчя, а як виглядає! А ви бачили ці ноги? Головне - вона вміє насолоджуватися життям. Сьогодні показую вам своє життя за кадром, а ви - коментуйте це відео, залишайте вподобайку каналу, щоб редакторка каналу пораділа. 😊

Передзамовлення друкованої версії книги за найкращою ціною ТУТ: https://heatherbook.wayforpay.shop/.

Купуєте зараз = відправляємо в грудні, теплою. Відразу з друкарні.
Зміст книги - суцільні сенси.
Поки подивіться відео про Хезер, пізніше я ще покажу вам декілька сторінок цієї книги.

Моя шикарна 76-річна подруга з Англії розкрила секрети краси та молодості: Чоловіки, Їжа, Стрункість

Сьогодні в ефірі унікальне інтерв'ю з Хейзер. Це моя подруга з Британії, подивіться, як вона шикарно виглядає! Хейзер 76 років, вона надихнула мене на нову книгу (це окрема історія), але сьогодні я трошки хочу розповісти про цю красиву жінку, поділитися її правилами життя, які впливають на красу та ...

9.9k 0 6 7 85

🥑 Аніта Луценко

4 Nov, 21:26

Я відкрила продажу книги 15 вечорів з Хезер!

Деталі про книгу та передзамовлення друкованої версії книги за найкращою ціною ТУТ: https://heatherbook.wayforpay.shop/

Відправка книг: з 10 грудня 2024 р.

Обмежений тираж

7.7k 0 3 17 98

🥑 Аніта Луценко

4 Nov, 14:37

Понеділок і два місяця до Нового року. Це саме та червона лінія, коли ти встигнеш добре підтягнути своє неймовірне тіло, і зробити впевнений крок в 2025 рік з відчуттям легкості, задоволена собою, м'язами пресу, рівною осанкою і розумінням, що тіло вдячне за тренування. Нічого не болить.

Твій план А на цей тиждень (більш активний):

Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

Тричі на тиждень!

Твій план Б на цей тиждень (light версія):

Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

І, звісно, "їжа" для роздумів:

Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U

ЖОРСТКЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО: миттєвий результат після цієї "пожежі від складок" 🔥

Прес, ГАЛІФЕ, сідниці, руки, спина - все це в одному тренуванні. Просто вау! Це чудове тренування на все тіло з додатковою вагою. Ти відчуєш, як твої м'язи відповідають на це тренування. Шкіра стане більш пружною, руки, сідниці, ноги та живіт - все підтягнеться. Не забуваємо правильно дихати під ч...

7.8k 0 37 5 154

🥑 Аніта Луценко

28 Oct, 10:29

Твій план на цей тиждень просто 🔥

Понеділок ➡️ Найкраща міні-зарядка для кухні: https://youtu.be/IjZeOI-BQV0
Вівторок ➡️ Пожежа на прес: https://youtu.be/yWZgeI4Ru9c
Середа ➡️ Фантастична планка за 6 хвилин: https://youtu.be/CjWlvlt3NtU
Четвер ➡️ Ліфтинг-масаж обличчя від набряків: https://youtu.be/PQRdczoRLUo
П'ятниця ➡️ Тренування на все тіло:
https://youtu.be/xhwr1syV7DM

Не забувай дякувати мені за відео в Ютуб вподобайками та коментарями.

12k 0 41 5 215

🥑 Аніта Луценко

24 Oct, 20:00

🔥🔥🔥 НОВЕ ТРЕНУВАННЯ НА КАНАЛІ

Навіть, якщо плануєш зробити це тренування завтра, перейди за посиланням, підтримай відео лайком і коментарем. Це важливо для мене. 💕

Відео тренування: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ

13.9k 0 13 8 163

🥑 Аніта Луценко

22 Oct, 12:42

💕 Нагадую мій рецепт сирників!

Перейшли = залишайте коментар.

Відео за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=6Oau87dSmfs

14.9k 0 5 8 109

🥑 Аніта Луценко

21 Oct, 13:59

План на цей тиждень:

Танці - https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

Спина - https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM

Руки - https://www.youtube.com/watch?v=aEjNAD9vQ2Q

Я вірю в тебе 🔥

14.6k 0 22 2 145

🥑 Аніта Луценко

17 Oct, 14:03

💞Максимальна концентрація моєї освіти (тренера, нутриціолога) та любові в цих продуктах. І це твій найкращий вибір для тіла мрії та повного розуміння, що у тебе в тарілці.

Здорове тіло – це міцний тандем харчування та спорту, але без дієт, обмежень та руйнівних переконань.

🔥 Що я тобі пропоную?

💪 14 days CHALLENGE

Унікальна програма схуднення, яку я розробила спеціально для тебе: інтерактивна книга з ТРЕНУВАННЯМИ, 76 сторінок корисної інформації про схуднення, формування корисних звичок та меню з рецептами від Аніти Луценко. Всього через 2 тижня ви отримаєте фантастичний результат.

🥗🥟🍚🍕 Лекція про ЇЖУ ТА СХУДНЕННЯ. Вплив харчування на тіло людини.

Простою мовою про білки, жири, вуглеводи: ексклюзивна лекція про харчування для здорового тіла та схуднення - 180 хвилин (доступ до цієї лекції у вас залишається назавжди). Розрахуємо для кожного індивідуальні норми БЖВ під вашу ціль - схуднення або підтримка ваги.

💃 Онлайн-тренування: сідниці та прес + ЧЕК-ЛИСТ

Запис мого групового онлайн-тренування без додаткового спорядження (45 хвилин). Ти купуєш доступ на це тренування назавжди. Його можна виконувати місяць, тричі на тиждень. Або навіть більше.

Так, я готую дещо особливе (книгу про мою Хезер), але якщо ти хочеш змін просто зараз, готова діяти, розумієш цінність того, про що я роблю, чекаю тебе в команді свої однодумців:

КУПИТИ ТУТ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

14.6k 0 3 2 61

🥑 Аніта Луценко

15 Oct, 08:31

💪 Як спорт впливає на здоров'я колін? Які травми потребують негайної операції? Що трапляється з кістками та м'язами під час менопаузи. Чи можна займатися спортом, якщо болять коліна? Що означає хруст в колінах?

Бандаж, стрес-перелом, остеопороз, хондроітин і глюкозамін, гіалуронка та плазма, плоскостопість, хондромаляція, артроз... І ще дуже багато цікавих слів/тем в новому інтерв'ю!

Відео ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=aj-xdY4eZjA

❗️Буду дуже вдячна за підтримку цього відео, бо по технічним причинам ефір не відбувся, але ми зробили запис! Ваші вподобайки та коментарі дуже класно впливають на алгоритми Ютуб. А ще - надихають мене створювати новий контент.

12k 0 13 3 139

🥑 Аніта Луценко

14 Oct, 15:57

ЕФІР ВЖЕ СЬОГОДНІ: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8

Я прошу зайти на Ютуб, та залишити свої запитання для лікаря.

11.8k 0 12 7 55

🥑 Аніта Луценко

14 Oct, 13:17

ТРЕНУВАННЯ ЦЬОГО ТИЖНЯ З ГАРБУЗОМ

*тренування старі, але такі яскраві, тому надсилаю актуальні архіви - скоро плануємо перекласти їх на українську

Живіт та бочки з гарбузом: https://www.youtube.com/watch?v=Rxg4LFcxfKQ
Все тіло з гарбузом: https://www.youtube.com/watch?v=dqS2oZH-dU0

Ваша підтримка на Ютуб неймовірно важлива! Коментарі, лайки - все має значення. 💞

12.8k 0 5 1 74

🥑 Аніта Луценко

12 Oct, 19:35

АНОНС 🔥

14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8

В ефірі плануємо обговорити:

Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?

І ще багато інших тем!

Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми

Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.

Біль в колінах + спорт: 14 жовтня 19:30. Аніта Луценко та хірург-ортопед

Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог Олександр Добровольний Дата ефіру: 14 жовтня 19:30 Готуй свої запитання! Контакти лікаря: https://csmkyiv.com/dep/traumatology/ В ефірі плануємо обговорити: Що допомагає знизити біль в колінах? Причини болі в колінах? Основні хвороби колін, ніг? Впли...

11.5k 0 29 14 118

🥑 Аніта Луценко

9 Oct, 10:31

Це моє старе фото, 2016 рік.

Але у мене на каналі є свіже інтерв'ю про СХУДНЕННЯ ТА ВАГІТНІСТЬ, пологи після 40-ка років. Цікаво: https://www.youtube.com/live/0c8qxU5HLp4

В коментарях прошу ділитися своїм досвідом про вагітність та схуднення після 40 років. Це цікава та важлива тема.

13.9k 0 3 2 105

Показано 20 последних публикаций.

10 859

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

ШАГ | поступай в Университет

Монетизация Telegram сообществ

TGStat Academy | Большой урок

🥑 Аніта Луценко

Гео и язык канала

Категория

10 859

Популярное в канале