Репост из: FeelGood_ru
Коллаген в организме
🔸 Коллаген - это тип белка, который содержится в мышцах, костях, сухожилиях, связках, органах, кровеносных сосудах, коже, слизистой оболочке кишечника и других соединительных тканях.
🔸 С возрастом ваше тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена. Замедление начинается в возрасте от 20 до 30 лет. Кожа теряет эластичность, формируются морщины,уменьшается мышечная масса.
Однако, помимо естественного процесса старения, главной причиной, по которой людям не хватает коллагена, является плохое питание.🍟 Тело не может вырабатывать коллаген, если в нем нет необходимых элементов, а именно аминокислот и питательных веществ для их переработки.
❓Как при помощи питания восстановить выработку коллагена?
Восполнить дефицит основных аминокислот, из которых организм сам синтезирует коллаген помогут продукты с высоким содержанием белка. 💪
Также нужно обязательно включить в рацион продукты богатые Витамином С, B6, железом, никотиновой кислотой, медью.
🔸 Коллаген - это тип белка, который содержится в мышцах, костях, сухожилиях, связках, органах, кровеносных сосудах, коже, слизистой оболочке кишечника и других соединительных тканях.
🔸 С возрастом ваше тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена. Замедление начинается в возрасте от 20 до 30 лет. Кожа теряет эластичность, формируются морщины,уменьшается мышечная масса.
Однако, помимо естественного процесса старения, главной причиной, по которой людям не хватает коллагена, является плохое питание.🍟 Тело не может вырабатывать коллаген, если в нем нет необходимых элементов, а именно аминокислот и питательных веществ для их переработки.
❓Как при помощи питания восстановить выработку коллагена?
Восполнить дефицит основных аминокислот, из которых организм сам синтезирует коллаген помогут продукты с высоким содержанием белка. 💪
Также нужно обязательно включить в рацион продукты богатые Витамином С, B6, железом, никотиновой кислотой, медью.