Репост из: FeelGood_ru
Преимущества здорового сна
😴 Поддерживает здоровье сердца
Из-за недостатка сна ухудшается кровяное давление, повышается холестерин, что провоцирует сердечные заболевания и даже инсульт.
😴 Предотвращает Рак
Мелатонин, гормон, который регулирует цикл сна-бодрствования, защищает от рака, так как он подавляет рост опухолей.
😴 Уменьшает стресс
Когда ваше тело испытывает недостаток сна, оно переходит в состояние стресса.
😴 Дает энергию
Хороший ночной сон заставляет вас чувствовать себя бодрым и настороженным на следующий день.
😴 Улучшает память
Во время сна ваше тело может отдыхать, но ваш мозг занят обработкой дня, установлением связей между событиями, чувствами и воспоминаниями.
😴 Способствует похудению
Исследователи обнаружили, что люди, которые спят мало, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Недостаток сна влияет на баланс гормонов в организме, которые влияют на аппетит.
😴 Снижает риск депрессии
Сон влияет на многие химические вещества в вашем организме, в том числе серотонин.
😴 Поддерживает здоровье сердца
Из-за недостатка сна ухудшается кровяное давление, повышается холестерин, что провоцирует сердечные заболевания и даже инсульт.
😴 Предотвращает Рак
Мелатонин, гормон, который регулирует цикл сна-бодрствования, защищает от рака, так как он подавляет рост опухолей.
😴 Уменьшает стресс
Когда ваше тело испытывает недостаток сна, оно переходит в состояние стресса.
😴 Дает энергию
Хороший ночной сон заставляет вас чувствовать себя бодрым и настороженным на следующий день.
😴 Улучшает память
Во время сна ваше тело может отдыхать, но ваш мозг занят обработкой дня, установлением связей между событиями, чувствами и воспоминаниями.
😴 Способствует похудению
Исследователи обнаружили, что люди, которые спят мало, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Недостаток сна влияет на баланс гормонов в организме, которые влияют на аппетит.
😴 Снижает риск депрессии
Сон влияет на многие химические вещества в вашем организме, в том числе серотонин.