Розвивайся! | Саморозвиток

@bedeveloped Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Я настільки сильно себе люблю, що буду працювати над собою вічно.
Зворотній зв’язок: @happiness_man
Рекламний менеджер - @gromaikNR
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Образование


Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Образование
Добавлен в индекс
14.01.2019 20:29
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Нужна дешевая реклама в ТГ?
От 100Р за 1000 показов в чистых каналах в 2 клика.
4 697
подписчиков
~1.4k
охват 1 публикации
~1.2k
дневной охват
~6
постов / нед.
29.9%
ERR %
16.28
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
276 упоминаний канала
7 упоминаний публикаций
2 репостов
♂️200 marks♂️
Чистий потік
Корисно💡
Пломінь
Податки інкогніто
А ти знав?
Tokar.ua
Етикет
tripmydream
ДвіЩ
Catalog UKRTG
SPACE360
Основа майбутнього
Strichka.UA
Gradus ad Parnassum
Шедеври реклами
Фільмовий Радник
Луїза Хей Нотатки
Афіша Тернопіль
Today
Порохоботченко
Фрілансер UA
Психологія життя
5 minute English Grammar
⭕️ ПДР України ⭕️
Фотохроніка
🔹 Шокуючі Факти
Віршолюб
Малевич
Aktualności | Польша
Цей день в історії
AutoNews | Автоновини
Kyiv Live/ Новини Києва
Ван Гог
Подорожуючи Україною
Каналы, которые цитирует @bedeveloped
МОЖЛИВОСТІ
Сегодня ⏰
LIGA.Life
Про Медицину
FEDOROV
Верховна Рада
GURU_LIVE
♂️200 marks♂️
♂️200 marks♂️
Чистий потік
Пломінь
Корисно💡
Податки інкогніто
Tokar.ua
А ти знав?
Етикет
Освітня асамблея
Flow
ЗеФакТи
Безкоштовне навчання
ФУТБОЛЬНИЙ НА ГОЛОВУ
Притчі
Про Цікаве
STUD-POINT
Dnipro-M
Планета фактiв 🌍
Шептун
JYSK Ukraine
Ідеї подарунків
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
📚 ВРАЖЕННЯ UA — канал від найбільшої україномовної літературної спільноти в фейсбуці.

Там можна знайти купу цікавого: від новинок, передпродажів та акцій до обговорень і дискусій щодо літературної та довкололітературної діяльності. Інколи з гумором, інколи серйозно, але завжди доступно.

Підписуйтеся, і хай у вашій стрічці буде більше корисних та інформативних каналів: @vrajennya
Читать полностью
​​Чому варто обіймати власну дитину: 9 дуже вагомих причин

❗️Батьківські обійми обов'язково мають бути у житті дитини і це не лише прояв любові, але й обов'язкова умова її здорового розвитку.

Обійми покращують поведінку

Одна з базових потреб дитини — почуватися захищеною. Якщо цього почуття немає, страждає усе: і емоційна сфера, і поведінка, і навіть фізичне здоров'я. Малюк стає примхливим, він ніби не в змозі впоратися зі своїми емоціями, легко впадає в істерики, боїться чужих людей і усього нового. І навіть здорова дитяча цікавість кудись зникає: занадто страшно, щоб досліджувати світ.

Обійми допомагають дитині стати розумнішою

Дотики необхідні малюкові для нормального розвитку. Тактильний контакт — це сенсорна стимуляція, яка допомагає правильному розвитку мозку. Вчені з'ясували це, коли проводили дослідження, якими виростають вихованці дитячих будинків. Виявилося, що до немовлят там доторкаються вкрай рідко. Малюки проводять у своїх ліжечках до 22-23 год. на добу, годують їх, закріплюючи пляшечки у спеціальних пристосуваннях, а догляд максимально рутинний. Ці діти згодом часто зіштовхувалися з порушенням розумового розвитку і розвитку рухових навичок.

Обійми допомагають малюкові зростати

Лікарі виявили, що коли діти позбавлені тактильних контактів, вони у буквальному сенсі гірше ростуть. Явище, коли малюк припиняє зростати, попри нормальне повноцінне харчування, отримало назву "відмова від зростання". У дитини немає ніяких хвороб, але вона чомусь не росте. А усе тому, що їй не вистачає дотиків, фізичного контакту, які викликали б викид окситоцину, гормону любові. Дуже важлива функція цього гормону — стимуляція росту.

Обійми покращують імунітет

Емоційний заряд у поєднанні з фізичним контактом з улюбленою людиною стимулює вилочкову залозу, яка регулює рівень лейкоцитів у організмі. А лейкоцити, білі кров'яні тільця, саме покликані боротися з різними інфекціями. Крім того, обійми знижують стрес. А стрес — один з головних факторів, що підривають імунітет.

Це найкращий спосіб зупинити істерику

І взагалі зробити істерики рідшими. Області мозку, відповідальні за регулювання емоцій, дозрівають у дитини не одразу, але тим швидше, чим частіше малюка обіймають. Дехто вважає, що обійняти дитину — означає, дати позитивне підкріплення, схвалити істерику. Насправді ж - обійми дають малюкові зрозуміти, що він у безпеці, що ви його любите, незважаючи ні на що, і водночас заспокоюють.

Обійми підвищують самооцінку

Безумовні любов і турбота батьків дають дитині міцну основу, на якій будується її впевненість у собі. А завдяки цьому малюк охочіше пробує нове, позитивніше дивиться на світ. І навіть перехідний вік у дитини мине легше: вона знає, що ви її любите, цінуєте, їй не потрібно нічого вам доводити. Батьки стають для дитини домівкою, куди вона завжди може повернутися, якщо ззовні їй загрожує небезпека. Крім того, розвивається емоційна стійкість малюка — це допомагає у майбутньому легше долати конфлікти або зовсім їх уникати.

Обійми вчать дитину довірі

Обіймаючи малюка, ви даєте йому зрозуміти, що розумієте його почуття. Особливо це важливо для дитини у тому віці, коли вона ще не розуміє, що з нею відбувається. Тим більше не може свої переживання висловити. У обіймах мами вона розслабляється, розуміє, що усе гаразд, а те, що її хвилює, треба просто пережити. А якщо щось все ж таки турбує, мама обов'язково допоможе. До того ж діти вчаться розуміти, що обійми — це приємно. Одного разу малюк підійде до вас і обійме, коли вам це потрібно буде більше, ніж йому.

Обійми роблять дитину щасливішою

Просто тому, що мама поруч. Але ця короткострокова дія є й довгостроковою. Обійми допомагають дітям розвивати власні психологічні ресурси — оптимізм, почуття власної гідності, незалежність, впевненість у собі. Вони вчаться орієнтуватися і спиратися на себе — а такі люди завжди найщасливіші.

Обійми потрібні просто тому, що ви любите свого малюка

І це найголовніша причина — що може бути приємнішим, ніж обійняти свого улюбленого малюка?
👍 9
❤️ 21
👎
Читать полностью
Ковід закрив кордони. Але тільки розширив світ МОЖЛИВОСТЕЙ 🤩

Не шукай відмазок, чому ти марнуєш власний час. Тут той самий «чарівний пінок», що допоможе тобі нарешті пройти онлайн-курси 👩🏻‍💻👨🏼‍💻 від Оксфордського університету, побачити Статую Свободи під час крутого тренінгу в Штатах🗽 та провести незабутнє літо волонтерства на сонячній Мальті 🏖
Читать полностью
Освітній проект з ендокринології в інстаграмі :🍀

https://www.instagram.com/endologica/

Тут Ви знайдете багато корисного про ваше здоров‘я та будете завжди в курсі нових подій в світі науки🔭
​​Правила успішного флірту: 5 порад, які точно допоможуть

У словниках слово "флірт" означає грайливий контакт між двома особами. Якщо забути про гру, з'являється відчуття скутості, невпевненості і напруженості. Перш за все — грайливий аспект, в іншому флірт нагадує співбесіду при вступі на нову роботу.

Звичайно, у першу чергу кожен намагається подати себе якомога цікавіше. Зрештою, хочеться створити враження і побільше дізнатися один про одного. Однак не це, врешті-решт, має особливе значення. Набагато важливіший пошук об'єднуючих тем і інтересів — потрібно знайти щось спільне: музику, фільми, книги. Загальні теми допомагають підтримати розмову.

Точки дотику можуть стати причиною успішного флірту. Але перш ніж дізнатися, в чому подібності, треба знати, як правильно поводитися.

Що радять психологи?

Залишайтеся собою

Звучить банально, але це складніше, ніж здається, тому що для цього потрібно перш за все зробити одне: перестати міркувати. Перше речення рідко буває особливо оригінальним — і це нормально! "Привіт!"- цього зазвичай достатньо. Набагато важливіше виглядати відкритими і доброзичливими.

Не ставтеся до себе занадто серйозно

У всіх схожі проблеми, думки і почуття. Люди в основному однакові, не варто задирати ніс, домагаючись, щоб людина відчувала себе поруч маленькою і нікчемною. Це усвідомлення — яким би банальним воно не було — може приголомшити, але воно повинно надихнути не сприймати себе так серйозно.

Постарайтеся як-небудь розслабитися

Флірт — це не змагальний вид спорту. Практика показує, що це більше схоже на лотерею, ніж на змагання. Так що розслабтеся, зніміть напругу.

Будьте щирими

До речі, про секретність. Багато хто вважає, що це привабливо, якщо нічого не розповідати про себе, але дізнаватися про іншу людину. Це помилка, і вона не рекомендується. В кінцевому підсумку слід грати відкритими картами.

Пам'ятайте: флірт повинен бути веселим і невимушеним. Якщо не вийде, не вішайте голову. Не всяка спроба може бути успішною.

Забудьте всі поради щодо флірту!

Так, це суперечить всьому і, однак забудьте все, що коли-небудь читали, бачили або чули про флірт.

Чому? Всі люди різні, тому не може бути ніяких правил флірту. Довіряйте тому, що подобається. Флірт живе за рахунок того, що він незапланований і необов'язковий, тому стратегії і поради швидше заважають, ніж допомагають.

😉 Фліртувати може будь-хто. Патентованого рецепта немає! Якщо це подобається і супроводжується почуттям комфорту, обов'язково варто пробувати це частіше — практика вдосконалює навички!

А Ви вмієте фліртувати?
Фліртую віртуозно😎 17
Не вмію😔 8
Я соромлюсь🙈 12
Читать полностью
​​Сегодня решил, что легче начать жить на стене, чем снять оттуда ковёр

Что ещё произошло Сегодня ⏰???
​​Як чоловікові поводитися, щоб дружина захоплювалася ним і не сварилася. Жорстка, але точна відповідь психолога Еріха Фромма

❓Чому одні жінки люблять своїх чоловіків, захоплюються ними, підтримують, дарують тепло і увагу, довіряють їх рішенням, і йдуть за ними? І чому інші критикують, тиснуть на чоловіків, вічно незадоволені, доводять конфлікти до істерик і погрожують розлученнями?

Часто ми звикли звинувачувати жінок, мовляв, вони не такі як ми, в голові у них бардак, занадто багато емоцій, постійно чимось незадоволені. Хтось каже це жартома, хтось зі злістю, але все одно винні вони.

Але я вважаю, що це звичайно омана.

❗️Не буває тільки однієї винної сторони. Ми теж часто робимо багато помилок і невірних припущень, які призводять до розвалу відносин.

➖ Одне з них, що любов живе вічно сама по собі, це таке довгограюче почуття, сильна емоція - і або вона є, і тоді чоловік гори зверне заради жінки. Або його немає, тоді плювати, що буде далі, почуття охололи.

Виходить, для любові не треба старатися! Вона відбувається сама по собі! Чудово, чи не так? Але утопічно. Так не буває і ніколи не буде. Те, що люди розуміють під любов'ю - всього лише гормональний стрибок, створений "турботливою" природою, щоб чоловік і жінка зійшлися і зачали дитину. Ну а далі як-небудь самі.

❗️Любов - це не гормони. Любов - це велика робота. Ось що каже з цього приводу відомий психолог, соціолог і філософ Еріх Фромм:

Любов до кого-небудь - це не просто сильне почуття, це рішучість, це розумний вибір, це обіцянка.

Любов - це не сентиментальне почуття і не емоція. Любов - це чуйна увага і глибока турбота про іншого.


Особисто я повністю згоден з цим твердженням. Чекати почуття і тільки потім діяти - наївно. А якщо почуття не прийде? Все, розлучатися?

✅ Спочатку йде дія, увага і турбота, а потім у відповідь на це приходять почуття і наснага, захоплення від жінки. Не навпаки.

➖ Друга помилка - що людину можна змушувати робити те, що вам треба. Наприклад, змусити дружину не істерити. Не кричати. Чи не вередувати. Не ходити гуляти з подругами. Бути слухняною дружиною.

Але це рабство, а не відносини. Чоловік не може вважатися головним, якщо він тільки забороняє. Уявіть, що держава б тільки забороняла, а не допомагала? Хіба ви були б раді такому положенню? Завдання лідера не тільки забороняти, а й допомагати, направляти, піклуватися.

Якщо людина відчуває любов за принципом володіння, то це означає, що він прагне позбавити об'єкт своєї «любові» свободи і тримати його під контролем. Така любов не дарує життя, а пригнічує, губить, душить, вбиває її...

І тут Фромм знову правий. Неможливо змусити жінку захоплюватися вами і любити вас, забороняючи їй проявляти емоції або гуляти.

❗️ Затикаючи смуток, ви затикаєте і радість. Забороняючи бачитися з подругами з ревнощів, що вона побачить інших чоловіків, ви позбавляєте жінку можливості порівняти вас, її чоловіка, з іншими.

Так, ви можете програти порівняння. Тут потрібно намагатися і працювати над собою. А можете виграти порівняння. І тоді захоплення вами посилиться і буде все більше і більше.

Дівчата, чи згодні Ви з вищесказаним?
Так, повністю👌 44
Не згодна🙅‍♀️ 2
Частково згодна🤔 3
Читать полностью
​​🤯 Як правильно харчуватися? Чому я відчуваю слабкість після коронавірусу? Куди поїхати подорожувати у 2021?

Навколо так багато інформації, що часом важко знайти саме ту, яка принесе користь, хороший настрій та відчуття безпеки.

Але є люди, які вже про це подбали! Liga.Life – це путівник буденного життя для українця.

Про що цей канал?

💡 Здоров'я
💡 Спорт
💡 Психологія
💡 Кар'єра
💡 Освіта
💡 Відпочинок

Чого тут точно немає?

❌ Політики

🙌 Це канал для людей і про людей.

Приєднуйтесь!
Читать полностью
Інвестиції в Криптовалюту фігня? Досі не віриш? 😏

Хочу поділитись каналом мого друга, який вже довгий час заробляє на інвестиціях та криптовалюті ділиться можливостями, результатами і допомагає у цьому розібратись у своєму телеграм-каналі 💪
​​Як виявити лицеміра в своєму оточенні: 5 способів, які вам допоможуть

❗️Якщо не хочете зануритися в безодню негативу — уникайте спілкування з такими людьми!

Часом в житті ви зустрічаєте і радієте тим людям, чия чеснота є помилковою. Вони зачаровують вас, і ви, піддавшись їх чарівності, наділяєте їх найкращими рисами характеру. Ці люди представляють сумнозвісну категорію "лицемірів". Лицемірство — це жахлива якість, яка змушує вас сумніватися в собі і мучитися.

"Лицеміри — це такий сорт людей, які вдають, що гладять тебе, в той час як витирають об тебе свої брудні руки", — Джуліана Вільсон.

Лицеміру властиво тактовно приховувати свої погані вчинки і перекладати провину на інших. Лицеміри є природженими обманщиками, зрадниками і зрадниками. Саме так вони поводяться у своєму звичайному середовищі.

❓Отже, як же нам навчитися виявляти подібних персонажів серед навколишніх нас людей, щоб не попастися в пастку їх обману?

Їхні слова говорять голосніше за вчинки

Це попереджувальний сигнал, на який ви повинні звертати увагу у першу чергу. Лицеміри краще за всіх інших вміють зачаровувати і спокушати своїми промовами. Але їх слова практично ніколи не підкріплюються діями.

Вони з тих, хто дає вам гучні обіцянки, але ніколи їх не стримують. При цьому лицеміри завжди знаходять, що сказати в своє виправдання.

Вони відчувають свою перевагу над іншими

Вони спробують довести, що є найскромнішими і смиренними людьми на Землі. Але якщо ви придивитеся до їх взаємин з навколишніми більш уважно, то зрозумієте, що вони просто не виносять бути в одному ряду з іншими.

Вони вважають, що мають право поводитися саме так, як їм хочеться, при цьому відмовляють у свободі вибору іншим людям. Лицеміри хотіли б, щоб інші діяли б тільки в певній ними самими системі координат.

Вони завжди роблять винними когось завгодно, але тільки не себе

Що б не сталося, навіть якщо світ перевернеться з ніг на голову, вони ніколи не визнають своїх помилок. Навіть якщо ви їх зловите на обмані, вони відразу ж звинуватять вас в дріб'язковості і нагадають про всі ваші минулі помилки, щоб за допомогою порівняння звести свою провину нанівець.

Завдяки цьому вони з будь-якої ситуації виходять сухими з води, при цьому позбавляючи вас впевненості в собі.

Вони є рабами свого его

Лицеміри вище всього на світі цінують своє его, яке впливає на всі їхні думки і поведінку. Їх егоцентрична природа перетворює в кошмар життя всіх оточуючих людей.

І зрештою вам набридає спілкуватися з людиною, яка має подвійне дно. Вам набридає те, що вона навіть не дає право вказувати на її брехню. Тому що, скільки б ви не ловили на обмані, вона все одно буде у всьому звинувачувати вас.

Вони тиснуть на жалість

Деякі лицеміри поводяться абсолютно інакше. Вони люблять зображати з себе жертву. Кожен раз, коли їх у чомусь звинувачують, вони починають тиснути на жалість. Вони своїми мелодраматичними історіями вичавлюють з вас сльозу, не висловлюючи вам при цьому навіть краплі подяки за підтримку. Вони зловживають вашою добротою, вдаючись для цього до всіх можливих засобів.

Чи є у Вашому оточенні такі люди?
Так😔 15
Ні😎 7
Раніше були😊 12
Читать полностью
Какая часть тела человека может всего за несколько секунд увеличиться в 10 раз❓
​​Як швидко здійснити бажання та домогтися свого — 4 психологічних трюки

Виконання бажань — це не справа випадку, а наш з вами вибір. Той, хто вірить, що зможе домогтися поставлених цілей і отримати бажане, отримує це. Експерти розповіли про декілька психологічних трюків, які допоможуть вам домогтися свого.

У житті кожної людини бувають вдалі і невдалі періоди. Залишатися на коні, крім описаних нижче хитрощів, вам допоможуть камені-талісмани, а також гороскопи і місячний календар.

"Мріяти не шкідливо"

Мрійте і не бійтеся мріяти про велике. У дитинстві багатьох з нас чомусь вчили тому, що мрії — це марна трата часу. Це зовсім не так. Психологи вважають, що мрійливі люди набагато частіше і швидше досягають поставлених завдань. Справа у візуалізації.

У біоенергетиці важливе місце займає закон тяжіння. Він працює найкраще на тих, хто візуалізує свої мрії — уявляє себе на новій роботі, у новій машині, у гарному одязі або в компанії доброї і приємної людини.

Психологічний трюк полягає якраз у тому, щоб побільше мріяти. Ви можете навіть виділити для цього певний час вашого дня — наприклад, після обіду або перед сном. Це можна робити за допомогою медитацій. Навчитися медитувати не складно — важливо те, про що ви думаєте в цей період. Ви можете уявляти себе там, де ви хочете перебувати, в оточенні того, чим хочете бути оточені.

Правильне оточення

Є люди, які тягнуть нас на дно. Відмінний психологічно трюк — це вибір правильного оточення. Спілкуйтеся з тими, хто розділяє ваші мрії, любить мріяти разом з вами, спілкуватися на предмет виконання задуманого. Як показує статистика і банальні спостереження, люди, які оточені тими, хто вічно твердить "навіщо тобі це?", "це марна трата часу" і так далі, заражають нас безвір'ям і слабкістю.

При спілкуванні з такими люди, у яких вічно все складно і погано, перестає працювати візуалізація. Ми перестаємо вірити в диво і в силу думки, силу слова. Якщо ви не можете на даний момент вибирати оточення, ви завжди можете навчитися абстрагуватися від того, що говорять такі негативні люди. Так ваша енергетика не позбудеться сили, і ви не втратите зв'язок з центром достатку Всесвіту. Не слухайте тих, хто каже, що мрії — доля інфантильних і незрілих людей.

Рухайтеся до мети

Психологічний трюк полягає в тому, щоб робити хоч щось. Є такі правильні слова: "Якщо ви не можете бігти до мети, йдіть. Не можете йти — повзіть. Не можете повзти, лежіть у напрямку мрії, але дивіться в її бік". Це дуже важливі слова, тому що без дій мрії дійсно можуть бути порожніми і швидко вичерпаються.

Коли ви робите хоч щось, ви бачите, як наближаєтеся до того, що розмістили в списку цілей на першому рядку. Дуже важливо робити дві речі: складати список завдань, детально розписуючи кожен крок, і відзначати те, що вже зроблено. Також корисно мати "бізнес-план" для досягнення мети. Наприклад, ви хочете скинути зайву вагу. Потрібно скласти план того, як ви будете діяти кожен день, який комплекс вправ будете робити, як будете харчуватися і так далі.

Афірмації

Існують афірмації на успіх у всіх справах. Це дуже дієві мотивуючі фрази, побудовані на простих твердженнях. Вони допомагають боротися з негативними програмами, що стоять на вашому шляху. Ви самі можете придумувати подібні фрази. Створюйте їх за аналогією до існуючих.

Згідно з дослідженнями, афірмації є дуже дієвими помічниками для тих, хто сумнівається в собі. Вони допомагають, але для цього необхідно користуватися ними постійно. Їх накопичувальний ефект творить чудеса, виводячи енергетику людей на новий рівень.

Наше життя сповнене негативних емоцій, але успіх приходить не до тих, хто не звертає на них увагу, а до тих, хто вміє перетворювати їх у позитивну енергетику. Пам'ятайте про те, що лише ви самі вирішуєте, чим для вас обернуться проблеми — мудрістю чи новими негараздами.

Чи використовуєте Ви ці способи для реалізації своїх бажань?
Так😉 19
Тепер буду👌 21
У мене інші способи😎 2
Читать полностью
​​Розпочато збір для особливих двійнят Карпенко Максима та Артема.

При народженні отримали травми голови. Коли зробили УЗД,виявили кісти навколо мозгового желудочка, після виписки з Ахмадиту їм було 1,5 місяці,відразу розпочали тривале лікування робили масажі, ЛФК аби покращити стан діток. В 11 місяців поставили діагноз ДЦП.

На даний момент Артем самостійно сидить, лазить, їсть, гарно розмовляє, Максимчик слабший, бо народився першим тож більший удар припав йому, на даний момент сидить з підтримкою, лазить дуже слабо тільки по пластунськи, розмовляє розбірливою та реченнями.

Їм призначено курс ребілітації в "Бобат центрі" м.Києва" , вартість якого 42 826 гривень.

Мама Тетяна +380676631765.

За додатковою інформацією звертайтесь в повідомлення або за номерами телефонів:"

+380635074356
+380966828077 - Керівництво фонду

❗️Ви можете переслати цей пост будь-кому, це теж дуже важлива допомога!!! 👨‍👩‍👧‍👦
Разом ми зможемо більше!!!

Реквізити для допомоги: 4246 0010 0093 0028
Отримувач: БО БФ «Дитячі мрії
Читать полностью
​​Внутрішня криза: як її пережити і здійснити перехід в нове життя

Як подолати внутрішню кризу.

Саме слово "криза" перекладається як проблема і рішення, має два полярних значення. Психологи вважають, що чим глибша і гостріша за відчуттями криза, тим більше в неї закладено ресурсів, щоб її прожити. Отже, ви опинилися в чорній смузі — це може бути втрата або звільнення з роботи, розлучення або смерть близької людини, а то і відчуття, що руйнуються всі сфери життя.

Які етапи може проходити людина, проживаючи свою кризу?

Завжди спочатку є дуже неприємне відчуття краху, сильного страждання. Стан людини погіршується і настає стадія депресії і завмирання. Важко визнати і усвідомити, що все змінилося і не буде як раніше, з'являється бажання закритися від усього світу, завмерти. Як не важко проживати такий період, але потрібно дати собі час для сумування, дати вихід сльозам. Однак, не варто залишатися одному наодинці зі своїми думками. І це вже наступний етап.

Звернення за допомогою

Це може бути звернення до психолога, пошук групи підтримки або відчуття бажання спробувати нову справу або хобі. Потроху з'являється інтерес до життя і нові смисли. Будьте до себе дбайливі і займайтеся улюбленими справами. Дбайте про себе і свої фізичні потреби — висипайтеся, стежте за зовнішнім виглядом. Слухайте хорошу музику, подивіться мотивуючий фільм. Спілкуйтеся з друзями.

Поява ресурсів, нових інтересів і людей

На цьому етапі з'являються питання, починається пошук себе, що подобається, що — ні, що цікаво. Або з'являється абсолютно нове коло спілкування і вимальовується шлях для життєвої подорожі. Зміни стрімко входять в життя і настає час для освоєння на практиці нових знань, застосування їх у своєму житті.

Найскладніший період, коли варто піти на ризик і втрату зони комфорту — почати застосовувати нові знання на практиці. Сказати "ні" в тих випадках, коли було страшно відмовити, відстоювати свою позицію. Людина починає краще себе чути і розуміє, що не може вже себе обманювати. Можуть активізуватися страхи як захисна реакція, страхи піти на ризик. Але, пробуючи нове і бачачи позитивний результат, з'являється радість і життєвих сил стане більше!

Проходячи всі ці етапи і обертаючись назад, ви обов'язково побачите, який складний і разом з тим приголомшливий шлях залишився за спиною. Дотримуйтесь старої біблійної істини — стукайте і відчинять вам, просіть допомоги! Пам'ятайте, що понад сил не дається випробувань і одного разу криза буде пройдена🙏
👍 24
👎
Читать полностью
Як Україна стає діджитал-проривом в світі?

Всього за рік запущений проект Дія, перші в світі цифрові паспорти, найшвидша реєстрація ФОП.

Усі інсайди держави в смартфоні - в офіційному каналі міністра цифрової трансформації України Михайла Федорова - https://t.me/zedigital
​​Ці прості дії допоможуть позбутися від стресу всього за три хвилини

Повернутися в адекватний стан за лічені хвилини — реально!

Якщо раптом, зовсім не вчасно, навалився стрес, що допоможе вирватися з його сильних лап? Ми записали три рекомендації від експертів, які гарантовано допоможуть заспокоїтися за лічені хвилини.

Запишіть усе, що накипіло

Якщо вас засмоктує безодня невідкладних справ і ви не знаєте, з чого почати, щоб з ними впоратися, візьміть ручку або маркер і запишіть на аркуш паперу все, що треба зробити, в будь-якому порядку. Виберіть листок побільше, повісьте його на стіну і всякий раз, коли згадайте, що туди треба додати, подовжуйте список. Проявіть креативність — використовуйте кольорові фломастери, щоб позначити важливість справ і бажану послідовність. Без жалю викреслюйте те, що вже зробили, — вам буде приємно це робити, ось побачите.

І ще щиро радимо всім жінкам, які відчувають вічний брак часу і, отже, хронічний стрес, не витрачати на макіяж більше 5 хвилин. Це того не варте! Ніхто з зустрічних протягом дня не оцінить натуральність вашого тону і підкрученість вій. Повторю для тих, хто вгадує блюзнірство в моїх словах: якщо ви не збираєтеся сьогодні виступати по телевізору або виходити заміж, не витрачайте дорогоцінний час на бездоганний макіяж. Методом проб і помилок обчисліть ідеальний відтінок помади, нафарбуйте губи прямо в ліфті, посміхніться в дзеркало — і вперед. Стрес помре, не народившись".

Струсіть усі проблеми

Радимо тим, у кого непокій, тривожність або регулярний стрес, просту і ефективну вправу, сенс якої зводиться до слів з пісні Тейлор Свіфт "Shake it off". Скажіть уголос усе, що вас турбує, відверто і простими словами. Візьміть паузу на хвилинку, помовчіть і усвідомте сказане — а потім витрусіть усе це з голови. Тобто буквально — потрясіть руками, головою, всім тілом, пострибайте, виконайте ритуальний танець. Дайте собі волю, поки на вас ніхто не дивиться.

Як варіант, якщо ви любите виливати наболіле на папері, запишіть усе, що вас турбує, — у тому ж стилі, не прикрашаючи і не обмежуючи викладене. А потім порвіть або спаліть папірець і змийте в унітаз те, що від нього залишилося. Ось така практична магія, яка відмінно допомагає звільнити голову.

Вимийте руки

Підкажемо вам ще один супертрюк: використовуйте крем для рук. Без жартів. Коли відчуваєте, що запанікували, то зробіть глибокий вдих-видих і йдіть мити руки. Робіть це довго, вдумливо і так само, не поспішаючи, нанесіть на них крем. Про себе водночас повторюйте довільно-заспокійливу мантру "Це тебе не зруйнує, ніщо тебе не зруйнує, і навіть якщо напартачиш, тебе зрозуміють і ніхто не образить". "Гігієнічна" пауза відновлює серцебиття і здатність ясно мислити — навіть такі дрібниці здатні повернути нас в адекватний стан".

❗️Ну і ще, щоб зняти стрес за кілька хвилин, ми завжди можемо розраховувати на глибоке дихання.

Користуєтесь цими способами, коли відчуваєте стрес?
Так😎 13
Ні🙅‍♀️ 6
Тепер буду🤔 21
Читать полностью
​​Вчені виявили особливість чоловічої статури, яка безвідмовно приваблює жінок

І це не те, що ви думаєте!

Широкі плечі, м'язистий торс, квадратне підборіддя...повз, все повз! В американському журналі Royal Society Open Science нещодавно було опубліковано дослідження, яке встановило, що саме приваблює жінок в чоловічій статурі.

Вчені виміряли пропорції 9000 солдатів американської армії і згенерували модель фігури усередненого чоловіка. А далі з цією моделлю почали проводити маніпуляції — подовжили їй руки або ноги, збільшили голову, намалювали великі долоні — загалом, познущалися від душі.

Після цього середньостатистичну модель, а також різні її модифікації представили на суд кількох сотень жінок. Їх попросили вибрати фігуру, яка здається їм найбільш привабливою. Результат був напрочуд очевидним: жінок безвідмовно приваблював чоловічий силует, у якого були ноги довші норми!

Руки, голова, долоні — все це не важливо. Однак довгі ноги, виявилося, мають величезне значення. Ідеальним жінки визнали силует, у якого ноги займали приблизно половину довжини тіла. Це дещо довше, ніж середньостатистичний результат. Цікаво, що ступінь привабливості чоловіка тут же знижувалася, якщо нижні кінцівки були аж надто довгі. Все добре в міру.

Вчені, звичайно, задумалися, чи має така особливість статури якісь еволюційні бонуси. Не даремно ж жінки на неї так реагують. Крім очевидної здатності швидше бігати, довгоногі чоловіки виявилися менш схильні до деяких недуг, таких як діабет 2-го типу, підвищений тиск і захворювання серцево-судинної системи. З огляду на те, що людство зараз переживає справжню епідемію діабету, а проблеми з серцем є основною причиною смерті чоловіків, то вибір жінок цілком обґрунтований!
Цікаво🤔 36
Не згодна🙅‍♀️ 8
Підтримую☺️ 8
Читать полностью
ГОЛОВНІ ЧАСИ АНГЛІЙСЬКОЇ ЗА 21 день!

Плутаєш часи ще зі школи? Не пам'ятаєш різниці між past simple і present perfect? Забуваєш, коли додавати -s до дієслова?

Тоді welcome to 21-day challenge від YOU CAN, в якому ти зрозумієш і запам’ятаєш все раз і назавжди! 

Все в твоєму телефоні: 
щоранку відеопояснення, конспект і домашнє завдання - переглядай, коли зручно, виконуй дз і отримуй зворотній зв’язок! 

Перший тиждень безкоштовно!
 
Деталі 👉🏻 тут

Щоб потрапити, пиши @oliapadiak і підписуйся на YOU CAN - канал, що вірить в тебе!
ОСНОВНІ ЧАСИ ЗА 21 ДЕНЬ!
Плутаєш часи ще зі школи? Не пам'ятаєш різниці між past simple і present perfect? Забуваєш, коли додавати -s до дієслова? WELCOME to 21-day challenge, в якому ти запам'ятаєш і зрозумієш все раз і назавжди! Як проходить челендж? Щоранку ти отримуєш коротке відеопояснення, конспект і домашнє завдання у закритому телеграм-каналі. Переглядай впродовж дня та надсилай дз, коли зручно, а ми його перевіримо і надішлемо фідбек протягом 12 годин. 3 тижні чистого кайфу і зрозумілої англійської. Для кого? Челендж для тих…
Читать полностью
​​У чому різниця між любов'ю і закоханістю: 5 головних ознак

Як же розпізнати "двійника"?

Любов — багатолика і непередбачувана, тому-то її так непросто знайти і утримати. Ще складніше — впоратися з її "двійниками" які раз у раз виникають на нашому життєвому шляху: тут і сліпа пристрасть, і дружня прихильність, і материнські почуття, і настирливо "цокаючий" біологічний годинник.

Ваші життєві цінності та потреби змінюються щодня

І всі ці зміни відбуваються під впливом того, що саме ви дізналися про предмет своєї прихильності сьогодні. Вам не потрібно ставати блідою копією потенційного партнера. Ви маєте повне право зберігати свою індивідуальність і ніхто не повинен у вас це право відбирати. Справжнє кохання творче, а не руйнівне.

Ви готові кардинально змінюватися

Безумовно, в процесі "притирання" кожній парі доводиться йти на компроміси. Але якщо відносини вимагають того, щоб перекроїти себе повністю, варто міцно задуматися, чи так сильно вони вам потрібні. Зрада собі куди страшніша зраді партнеру. Її дуже складно пробачити, і практично неможливо відновити все, як було.

Ви готові говорити про нього нескінченно

Кохана людина, безперечно, варто вашого захоплення. Закохані люди схильні ідеалізувати свій предмет обожнювання, тому нерідко спілкування з ними на перших порах буває практично нестерпним.

Але важливо пам'ятати, людина, яку ви любите, повинна ставати частиною вашого Всесвіту, а не замінювати його. Якщо таке все ж відбувається, доречніше говорити про одержимість або нездорову прихильність, але не про справжнє кохання. В такому стані можна наламати чимало дров, і з наслідками доведеться розбиратися набагато довше, ніж триватиме ця уявна закоханість.

Ви вороже сприймаєте його знайомих

Причому ваші ревнощі поширюється на будь-якого, хто знайомий з об'єктом вашого обожнювання довше за вас. Вас нервують спільні спогади друзів, ви болісно реагуєте на кожну розповідь про його минуле, в якому немає вас. Вам здається, що всі ці люди незаслужено забирають у вас те, що могло б бути вашим. І в такому стані дуже легко забути, що ви — лише частина його життя. Безумовно важлива, але не єдина. І це цілком нормально.

Ваші близькі запевняють вас у зворотному

Кожен дорослий, самодостатня людина повинна приймати остаточне рішення одноосібно. Але це — зовсім не привід не прислухатися до того, що йому говорить його найближче оточення.

Іноді дійсно трапляється так, що, засліплені сильними почуттями, ми не помічаємо важливих речей. Тому, якщо ваші рідні та друзі в один голос твердять вам остерігатися цієї людини або ж натякають, що з любов'ю у ваших почуттів немає нічого спільного, не потрібно сприймати ці зауваження в багнети. Спробуйте абстрагуватися, і подивитися на себе об'єктивно і неупереджено. Можливо, такий "холодний душ" зуміє протверезити вас від згубної пристрасті до того, як вона розіб'є вам серце.

Чи плутали Ви коли-небудь любов та закоханість?
Було діло😔 17
Не було такого🙅‍♀️ 5
Любові не існує💔 7
Читать полностью
​​Наукова фантастика твого дитинства вже наяву:

- Роботи-помічники і роботи-вбивці;
- Реактивні рюкзаки;
- Конфлікти за Місяць.

І “кіберпанк, який ми заслужили”.

Ми покажемо тобі нову реальність.

Підписуйся!
Читать полностью