CikavoZnaty Magazine

Якщо ви зараз з малечею, вам точно буде корисно.

Пальчикові ігри для діток 3-6 років.
За посиланням відео і пояснення, як займатися.

👉 https://fb.watch/bALIluB9Tc/

Корисні підказки для жінок щодо інтимної гігієни у складних умовах.
⠀
Переходьте за посиланням на Інстаграм пост ⬇️
⠀
https://www.instagram.com/p/CasbJ4DtoUX/?utm_medium=copy_link

Добірка безкоштовних ресурсів, де можна прослуховувати дитячі історії і казки.

🔸Аудіо казки (для тих, хто в бомбосховищах) https://t.me/kazky_ukr

🔸Ще один канал, де можна завантажити казки, а потім слухати їх офлайн https://t.me/pavlushaiyava

🔸Електронні книжки від видавництва Ранок https://bit.ly/3IGCRNj

🔸Додаток Yakaboo дає вільний доступ до читання і слухання українських книжок https://bit.ly/35nZZlo

Бережіть себе і своїх діток!🙏

В Інстаграм пості є контакти лікарів, які зараз дають безкоштовні онлайн консультації ⬇️

https://www.instagram.com/p/Cae5QqfqXFL/?utm_medium=copy_link

Друзі! В Україні війна і зараз важливо, щоб кожний робив свій внесок.
На цьому каналі буду публікувати інформацію, яка може допомогти мамам з дітками, що зараз на території України або виїжджають за кордон.
⠀
Прошу вас, якщо ви психолог і маєте поради, писати мені. Обов‘язково опублікую.
⠀
Або знайшли корисну інформацію, що може зараз допомогти, пишіть.
⠀
Мій контакт @alionaline
⠀
Слава українським ГЕРОЯМ!🙏🙏🙏
Слава Україні!
Ми переможемо!🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Хочемо, щоб кожен день був позитивним і сповненим нових звершень ☀️

Тому починаємо до цього готуватись з самого ранку!
Пропонуємо кілька ранкових звичок для бадьорості і гарного настрою.

🔸 Спочатку вода

Ми ніби це знаємо, але чомусь постійно забуваємо. Невеличкий лайфхак: налийте склянку води звечора і поставте її на тумбочку біля ліжка. Зранку навіть не доведеться йти на кухню, щоб її випити.

🔸 Заправимо ліжко

Це здається неважливим, але заправити ліжко зранку є чудовою можливістю себе похвалити і з більшою завзятістю приступити до наступних справ.

🔸 Наодинці з собою

Ранкова метушня забирає багато часу і сил. Виділіть хоча б 10 хвилин на медитацію або читання. Це допоможе розібратися з емоційним станом та знайти достатньо внутрішніх ресурсів для продуктивного дня.

🔸 Розминка або розтяжка

Приведіть у рух ваш організм, усі ваші м'язи. Їм також треба прокинутись! Оберіть, що вам більше подобається - повільна розтяжка, рухлива гімнастика або активна пробіжка.

🔸 Зазирніть у свій планувальник, перш ніж переглядати смартфон

Ранок - це час для себе та своїх близьких. А коли ми починаємо з перегляду листів і повідомлень, то одразу занурюємось у справи. Для багатьох це складно, але варто надати перевагу собі.

Замість телефону перегляньте свій щоденник, почитайте плани на майбутнє, нагадайте собі, які у вас цілі.

🌟Це буде чудовою мотивацією і можливістю настроїти себе на дивовижний день!

А щоб правильно ставити цілі та впевнено їх досягати, візміть на замітку корисні книги, які можна вигідно придбати на book24

Тримайте чек-лист з практичних прийомів, що допоможуть зекономити від 1 до 3 годин робочого часу щодня.

1️⃣ Визначте 3 пріоритетні завдання на початку робочого дня. Спрямуйте свої сили на те, щоб виконати саме їх, а потім вже інші, другорядні речі. Тоді ви побачите результати саме у тих напрямках, які для вас найважливіші.

2️⃣ Спробуйти монозадачність. Коли у нас багато завдань одночасно, здається, що це добре, адже результат буде кращим. Насправді, це не так.

Якщо бачите, що не можете впоратись зі своїми справами, спробуйте сфокусувати усю увагу на чомусь одному. Як це зробити?
▪️ Відкласти смартфон або поставити його в режим "не турбувати".
▪️ Припинити перевіряти email.

3️⃣ Плануйте усі свої завдання, а не тільки зустрічі та ділові дзвінки. Так ви зможете побачити свою завантаженість роботою та перерозподілити справи, якщо їх буде забагато. Для цього дуже добре підійде Google календар, Notion, Trello або традиційний блокнот.

4️⃣ Знайдіть те, що вас відволікає і забирає час. Соц. мережі - це найбільший поглинач нашої уваги та часу. Не варто від них відмовлятись, але контролюйте споживання контенту. Якщо це забирає час, і ви не можете зробити те, що важливо для вашої кар'єри, бізнесу або фінансів, треба щось змінити.

5️⃣ Відключайтесь від роботи. Режим 24/7 може бути занадто виснажливим. Дозволяйте собі відпочити, розважитись, забути про справи. Можливо, це здається очевидним, але багато хто цим нехтує.

😉Ну як вам поради? Знайшли для себе щось корисне?

Рекомендуємо спробувати хоча б 2 прийоми зі списку протягом кількох тижнів. Впевнені, що результат вам сподобається!

Інвестиції в себе приносять найвищі прибутки. Тож не вагайтеся, коли є можливість покращити свої професійні якості або поліпшити здоров'я.

Ми зібрали одразу 4 способи інвестувати у свій розвиток.

💡 Навчайтесь новому

До речі, це варто робити постійно. Треба тренувати свій мозок, давати йому нові завдання. Це покращує мозкову активність, а отже добре впливає на вашу продуктивність.

〰️ Наприклад, якщо хочете вивчити англійську, або покращити свій рівень, не пропустіть найвигіднішу ціну на безлімітний доступ до навчальної бази Puzzle English.

💡 Виділяйте час для себе. Ми серйозно!

У гонитві за успіхами в роботі або бізнесі ми все частіше забуваємо про себе. Згадайте, наприклад, минулий тиждень. Якщо не пам'ятаєте, що зробили для власного задоволення, це не дуже добре.

Рекомендуємо відмічати у своєму
планувальнику/щоденнику, у який день або час ви зробите щось для себе, для власного задоволення.

〰️ Наприклад, якщо шукали якісну косметику для догляду за обличчям і тілом, спробуйте Hillary. Вас точно порадує величезний вибір засобів та вигідні акції.

💡 Читайте

Ми маємо на увазі книжки. Сайти і журнали - це теж добре, але тільки книжки допомагають розвивати критичне мислення. А ще викликають у нас емоції та співчуття до інших, бо ми переживаємо за героїв книжок.

Обирайте різноманітну літературу - і книги для отримання нових навичок, і цікаву прозу з розповідями та несподіваними сюжетами.

💡 Станьте більш організованими

І не тільки в роботі, а й в особистому житті. Можливо, не повний мінімалізм, але хоча б позбавлення від зайвих речей, думок або негативних відносин.
Станьте більш організованими та впорядкуйте різні сфери свого життя. Це допоможе краще мислити та розуміти важливі для вас цілі.