Кавомани ☕️


Гео и язык канала: Украина, Украинский
Категория: Еда и кулинария


Більшість із нас не уявляють своє життя без кави. Але навіть цей сам по собі смачний напій можна зробити ще кращим і ще гарнішим.
Починаєте день з чашечки міцної кави? Тоді тобі до нас. Пийте каву і будьте здорові!

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


​​Чим шкодить кава, від чого вона рятує та скільки її ліпше пити ☕️

Про це заявили фахівці Інституту наукової інформації про каву (ISIC) у статті для наукового сайту EurekAlert.
Вчені вивчили дані 1 млн 185 тис. осіб, а також проаналізували 30 суміжних наукових досліджень, які були присвячені зв'язку кави з метаболічними захворюваннями.
На думку експертів ISIC, вживання 3-4 чашок кави в день знижує ризик діабету 2-го типу на 25% у жінок та чоловіків.
Важливо, що однаково корисною визнана кава з кофеїном і без.
У каві присутні значимі для функціонування та здоров’я організму сполуки, зокрема: кофеїн, хлорогенова кислота, тригонелін, дітерпени, що мають протизапальну дію.
Також цей популярний напій має протизапальний ефект, антиоксидантну дію, позитивно впливає на кишкову мікрофлору, а також сприяє спалюванню жиру.
Все це завдяки тому, що в каві присутня низка корисних речовин, включаючи сам кофеїн, а також кавова кислота, гідроксикоричні кислоти, трігонелін і дітерпени, зокрема кафестол.


​​Кофеїн стимулює кору головного мозку і підкіркові центри, а також дихальний і судинний центри. Він дозволяє мозкові працювати краще, миттєво покращує фізичний і психічний стан. Це пов'язано зі збільшеним виділенням адреналіну і дофаміну, які стимулюють центри задоволення мозку. У невеликих кількостях кава стимулює і покращує ефективність роботи. При більш високих дозах кофеїн розсіюється і знижує продуктивність. Максимальна концентрація кофеїну підтримується у крові протягом приблизно години, але він може працювати навіть протягом чотирьох годин. Позитивний вплив кофеїну спостерігався, коли його кількість не перевищувала 100-300 мг на день.

Важливо також, що кава починає працювати через приблизно півгодини після її вживання. Зазвичай ми потрапляємо у цю пастку та випиваємо ще одну чашку, не відчуваючи належного ефекту. А після цього ми раптом не можемо зосередитися на чомусь і починаємо нервувати. Тож найкраще – відмовитися від великих чашок кави та повернутися до звичних маленьких. Таким чином, ви прийматимете достатню дозу кофеїну. Достатньо трьох чашок кави на день. Ця кількість допоможе концентруватися та не нервувати.


​​Ви теж можете приготувати ідеальну чашку кави‼️

Ось поради, як приготувати ідеальну чашку каву вдома, за рекомендаціями від Національної кавової асоціації США:

☕️ Переконайтеся в тому, що ваше обладнання очищене від старих залишків кави, адже вони можуть зробити ваш напій гірким та неприємним на смак.
☕️ Оберіть свої улюблені зерна. Арабіка чи робуста? Суміш або моносорт? Легкого чи темного обсмаження?
☕️ Свіжість важлива: намагайтеся молоти каву якомога ближче до часу її приготування.
☕️ Переконайтеся в тому, що помел кави відповідає вашому методу її приготування - кава-машина, фільтр, заварювання і т. д.
☕️ Використовуйте фільтровану або бутельовану воду. Не перегрівайте її: температура води має становити 90-95 градусів за Цельсієм, коли вона виливається на ваші зерна.
☕️ Тривалість часу, протягом якого змелена кава має контактувати з водою, залежить від методу, який ви використовуєте. Для еспресо це може становити близько 30 секунд, а для кави холодного заварювання - цілу ніч.




​​Аравійські кавові дерева, з плодів яких отримують кавові зерна сорту арабіка, можуть зникнути з Африки до 2080 року через зміни клімату. Всього у світі налічується близько 40 видів кавових дерев, з яких 19 мають комерційне значення, і зерна тільки трьох видів дерев йдуть на експорт.

Так, арабіку отримують із зерен аравійського кавового дерева, ліберіку – ліберійського і робусту – кавового дерева канефори. При цьому арабіка займає основну частину світового ринку кавових зерен. Росте аравійське дерево в тропіках Азії та Африки.

Вчені проаналізували зразки стародавніх рослин і зерен кави, а також дані про зміну клімату та створили комп'ютерну модель, що описує стан аравійських кавових дерев в Африці до 2080 року. Згідно з результатами дослідження, деякі регіони Африки втратять від 65% до 100% кавових дерев. Якщо ж розглядати весь ареал розповсюдження аравійського кавового дерева в Африці, то кількість рослин в кращому випадку скоротиться на 38%, в гіршому – на 90%.

Як відзначають вчені, при прийнятті рішень політики не повинні тішити себе найкращим сценарієм, оскільки модель не враховує вирубок, які ведуться на батьківщині арабіки – у високогірних лісах Ефіопії і Південного Судану. Вирубки перетворюють великі лісові масиви в окремі острівці лісу, екосистема яких менш стійка до несприятливих змін. Крім того, прогноз не включає вплив шкідників і хвороб. Скорочення чисельності птахів у Африці, які сприяють поширенню насіння рослин, також негативно позначиться на збереженні кавових дерев.

Збереження саме диких кавових дерев важливе, перш за все, тому, що дерева, які вирощуються на плантаціях, мають обмежене генетичне різноманіття. Тому їм не вистачить «генетичної гнучкості», щоб впоратись зі змінами клімату та іншими загрозами, такими як шкідники і хвороби.

На думку вчених, допомогти зберегти один з найулюбленіших у світі сортів кави (яка, до речі, являється другим по продажам товаром після нафти) допоможе створення заповідників на територіях, де ростуть дикі кавові дерева.


​​ІНФОГРАФІКА: як правильно обрати мелену каву👇

Показано 6 последних публикаций.

24

подписчиков
Статистика канала