Правило 72 часов
Ты часто собираешься начать заниматься чем-либо: делать зарядку, заняться тайм-менеджментом, вести дневник и так далее. Но часто ли планы реализуются?
🧨Сначала - энтузиазм, желание научиться чему-то.
🏁Спустя какое-то время - «Не сильно-то и хотелось…»
Как это исправить? Как начать реализовывать все задуманные идеи, как перейти от желания к действию? Ответом на эти вопросы послужит правило 72 часов, описанное Бодо Шефером.
Главный принцип правила: если у тебя появилось желание реализовать какую-либо идею, необходимо предпринять первый шаг в течение 72 часов. Если эти первые трое суток ничего не делать, то, скорее всего, идея так никогда и не воплотится в жизнь.
🕐72 часа – это тот срок, когда одно незначительно действие может решить, реализуешь желаемое или навсегда забудешь о своём намерении. Или даже будешь помнить, но уже не захочешь ничего делать.
Сколько раз бывало такое? Сначала загораешься идеей, даёшь себе общение, что начнёшь что-то делать. Но проходит несколько дней, и что в итоге? Ты ничего не начал и уже не хочешь начинать. Бесконечное число планов умерло в самом зародыше.
Бодо Шефер уверен, что это из-за отсутствия первого шага в первые 72 часа. Что же нужно сделать в эти трое суток?
Достаточно сделать какую-нибудь мелочь, лишь бы в твоих представлениях это действие вело к желаемой цели. Бодо Шефер утверждает, что, если вы что-то предпримите в первые 72 часа, у вас будет 99% на успех и, соответственно, всего 1% на провал.
Итак, твоим первым шагом может стать одно (или несколько) из нижеприведённых действий:
✔️Найди необходимую информацию. Например, если ты решил начать заниматься спортом, узнай, где в твоём районе расположены фитнес-клубы, спортплощадки и т.п.
✔️Выдели время в своём графике. Если ты придерживаетесь чёткого режима дня, это будет очень эффективным шагом.
✔️Подготовься. Допустим, ты решил научиться рисовать. Но вот что-то ни красок нет, ни альбома… Купи всё необходимое. Подготовься.
✔️Возьми на себя обязательства. Есть масса способов это сделать. Например, расскажи о своём намерении реализовать какой-то замысел всем своим друзьям.
✔️Назначь награду или наказание. Поставь дедлайн и пообещай себе награду в случае начала работы над достижением цели и/или наказание в случае отсутствия активных действий.
✔️Попробуй. Да, просто попробуй. Как только захотел чем-то заниматься – займись этим.
