Дарниця: про здоров'я просто

Настав час новорічних обіцянок. І перша — давайте нарешті їх виконувати! А не як зазвичай 😅

Не обов'язково вимагати від себе кардинальних змін. Іноді, щоб стати щасливішим, достатньо кількох корисних звичок. І ось деякі них:

Звички на щодень ✔️

😮‍💨 Коли відчуваєте стрес і напругу, закрийте очі, уявіть щось приємне та подихайте глибоко й повільно. Якщо складно, спробуйте рахувати до 5 при кожному вдиху і видиху.

🥗 Спробуйте вибирати їжу відповідно до свого стану. Адже вона впливає не лише на здоров'я, а й на настрій. Наприклад, багаті на вуглеводи овочі та цільнозернові продукти вивільняють серотонін — гормон «гарного самопочуття». А білкова їжа підвищує енергію та концентрацію.

😁 Починайте ранок з посмішки до себе в дзеркало. Це змушує мозок виділяти дофамін, який робить нас щасливішими.

Звички на тиждень ✔️

🧹 Наводьте лад. Виділіть на прибирання хоча б пів години — і це вже матиме великий вплив.

💁‍♀️ Спілкуйтеся. Призначте зустріч з друзями або просто поговоріть з ними телефоном. Або поміркуйте над тим, щоб завести пухнастого друга.

🌳 Виходьте на природу. Навіть 30 хвилин у парку можуть допомогти знизити кров'яний тиск і зменшити ймовірність розвитку депресії.

Звички на рік ✔️

👩‍⚕️ Подбайте про своє тіло. Пройдіть чекап, відвідайте стоматолога та виконайте рекомендації лікарів.

🚉 Сплануйте подорож. Не обов'язково їхати далеко від дому. Головне — змінити середовище та перезавантажитись.

У нас є для вас дві новини: хороша і... не дуже. Не дуже — літо далеко. Хороша — зараз чудовий час, щоб їсти багацько мандаринок. Скрізь є свої плюси, чи не так? 😉🍊

Ловіть #наші_поради про те, на які сезонні фрукти варто звертати увагу 👇🏻

😋 Один плід хурми — це 18% денної норми вітаміну С! І всього 31 калорій, тож можна хрумати без докорів сумління.

😋 Груші не просто смачні, а дбають про ваше серце та травлення, а ще — прекрасне джерело клітковини.

😋 Якщо грейпфрут був би спортсменом — взяв би золото у вітамінних змаганнях! Лише один фрукт — і ви отримуєте майже денну норму вітамінів А та С.

😋 Мандарини та апельсини знижують тиск і борються із запаленнями.

😋 Окрема розмова про ківі, що містить вдвічі більше вітаміну С, ніж апельсин.

😋 І наостанок — гранат, справжній король зимових фруктів. У ньому антиоксидантів більше, ніж у червоному вині! І холестерин знижує, і імунітет підтримує.

Діліться у коментарях, які сезонні фрукти ваші фаворити? 💬

Ех, зараз би їсти мандарини та дивитися серіал… Але хто ж тоді готуватиме наші_поради? 🥲

Якщо вам теж складно повертатися до звичного режиму після зимових святкувань, тримайте 💯 розуміння та кілька лайфхаків 👇

📝 Не плануйте багато на перший день. Мозку потрібен час, щоб налаштуватися на роботу, а вам — щоб увійти в курс справ.

🍳 Їжте, як зазвичай. Не обов'язково сідати на дієту або робити детокс. Спробуйте повернутися до того стилю харчування, який був до свят.

🏋️‍♀️ Більше рухайтесь. А якщо займалися спортом, поверніться до тренувань — це теж допомагає відновити втрачений ритм.

😴 Подбайте про сон. Намагайтеся поступово налагодити режим. Наприклад, щодня коригуйте його на пів години.

🧹 Позбувайтеся зайвого. Почніть прибирати оселю та робоче місце від новорічних прикрас, а холодильник — від залишків салатів.

А як ви зазвичай повертаєтесь до буднів? Якщо маєте свої лайфхаки — поділіться з нами в коментарях ✍️

У нашому динамічному житті, з нерегулярним харчуванням та частими перекусами, особливо перед новорічними святами, коли ми схильні до надмірностей у їжі та алкоголі, важливо подбати про печінку. Саме тому нагадуємо вам про Дарсіл® — препарат, який допомагає українцям дбати про здоров’я печінки.

🔹 Чому саме Дарсіл®?

💫 Дарсіл® — український препарат для захисту печінки на рослинній основі.

🌿 Дарсіл® містить силімарин, який допомагає у разі хронічних захворювань печінки.

🌿 Полегшує важкість у правому підребер’ї.

🌿 Допомагає зміцнити, очистити, відновити печінку та надати їй життєвих сил.

🌟 Дарсіл® — ваш вірний помічник у турботі про печінку.

💊 Сила Дарсілу для вашої печінки!

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я.

#наш_продукт

🌟 З Різдвом Христовим!

Хай у ваших оселях лунають колядки, в очах рідних світиться радість, а в серцях живе віра в диво.

Смачної куті та теплих свят 💫

#наші_свята

Що б такого покласти під ялинку, щоб і корисно, і смачно було? 🤔 А як щодо чорного шоколаду?

🍫 Якісний чорний шоколад багатий на антиоксиданти, клітковину, залізо, магній, мідь, марганець та деякі інші мінерали. Він містить 50-90% какао-порошку, какао-масло та значно менше цукру, ніж молочний шоколад.

❤️ Какао багате на флавоноли — речовини, які допомагають захистити серце, покращити кровотік і знизити тиск. Також флавоноли можуть підвищити чутливість до інсуліну. А в довгостроковій перспективі — навіть зменшити ризик діабету.

😊 Також дослідження показують, що вживання чорного шоколаду позитивно впливає на настрій і вироблення дофаміну, серотоніну й ендорфінів.

Щоб шоколад справді приносив користь, обов'язково звертайте увагу на його склад. Вибирайте плитки, що містять 70% какао або більше, без рослинних і трансжирів та великої кількості цукру.

Якщо рубрика #наша_освіта була цікавою — поставте серденько ❤️‍🔥 А нам напишіть, який шоколад любите більше — чорний чи все-таки молочний?

Пам'ятаєте бабусині історії про те, як раніше ялинку прикрашали цукерками й горішками? Або робили іграшки власноруч 👵🍬

Зараз у кожному супермаркеті такий вибір, що очі розбігаються. Та не всі новорічні прикраси безпечні. Тож тримайте #наші_поради, як обрати якісне вбрання для своєї ялинки:

🌟 Звертайте увагу на запах і вигляд. Якщо іграшка неприємно пахне, лишає на руках фарбу та блискітки — їй не місце на святковій ялинці.

📝 Дивіться на маркування. Якщо вказано, що прикраси для вулиці, не використовуйте їх у приміщенні. Вони можуть виділяти небезпечні випари.

🔥 Перевіряйте сертифікати електричних виробів. Неякісні гірлянди можуть спричинити пожежу.

🎄 Коли обираєте штучну ялинку, попросіть сертифікат, що засвідчує її безпечність і вогнестійкість. Також упевніться, що голки добре закріплені, а підставка міцна та стійка.

Якщо вдома є малі дітки або тварини, будьте особливо уважні:

🔸 Стежте, щоб гірлянди та кульки мали надійні кріплення.
🔸 Не використовуйте мішуру, адже тонкий метал може травмувати слизову оболонку та внутрішні органи.
🔸 Краще не купуйте крихкі скляні іграшки та прикраси з дрібних деталей.

Щасливих і безпечних прийдешніх свят! 🫶

🌱 Хто ще думає, що городом можна займатися тільки влітку на дачі? А як щодо зелені на підвіконні?

За вікном мінус, а у вас на кухні росте справжній вітамінний город. І не треба чекати літа, щоб поласувати свіжою зеленню.

А користі! Матінко рідна! Ці малесенькі паростки містять у собі деколи в 40 (!) разів більше мікроелементів, ніж їхні "дорослі" родичі. Тож травлення покращиться, серце подякує, а імунітет та нервова система стануть набагато міцніше 💪🏻

Топ-5 найкорисніших видів мікрогріну:

💚 Редька.
💚 Амарант.
💚 Чіа.
💚 Льон.
💚 Пажитник.

🤔 Що ж потрібно, щоб створити свій мінігород?

Насіння мікрогріну, контейнери або бокси, лляні килимки, кокосовий субстрат або інший ґрунт, пульверизатор. І, звісно, трошки часу та терпіння!

Рясних вам врожаїв та міцного здоров’я 🙂

#наші_поради

Підтримуємо освіту та інвестуємо в майбутнє 🫶

Дарниця та Zagoriy Foundation виступили партнерами Вечора благодійності на підтримку Українського католицького університету (УКУ) і допомогли навчальному закладу на суму близько 5,7 млн грн 💚

Допомога включила професорські стипендії, підтримку християнського літнього табору та діяльності УКУ.

Дарниця та Zagoriy Foundation підтримують УКУ вже дев’ятий рік поспіль.

Вечір благодійності відбувся у Києві вже в сімнадцятий раз. Традиційно на заході відбувся тихий мистецький аукціон, де представили понад 50 лотів від 30 митців та близько 10 відомих брендів, також пройшла благодійна лотерея, у якій розіграли 25 подарунків від партнерів та посольств.

Директорка ради директорів нашої компанії, сенаторка УКУ, меценатка, співзасновниця сімейного бюро соціальних проєктів Zagoriy Foundation Катерина Загорій провела аукціон, на якому за 25 тис.доларів США розіграли таємну скриню з коштовними дарунками від УКУ та його благодійників, а також збирали кошти на літній семестр в університеті.

Загалом на вечорі вдалося зібрати 32 млн грн, які будуть скеровані на стипендії та проєкти розвитку Українського католицького університету.

Відкриваємо нові горизонти для прогресивної освіти 😊

Через передноворічні клопоти та стрес головний біль може стати справжньою проблемою для багатьох 😢
Коли голова сильно болить на допомогу прийде Цитрамон Максі®.

✅ Склад препарату розроблений так, що компоненти підсилюють дію один одного, спеціально для невідкладної допомоги при головному болю.

✅ Підвищені дозування діючих речовин Цитрамон Максі® допоможуть впоратися навіть із сильним головним болем та мігренню.*

✅ Таблетку у формі каплети легко ковтати, щоб позбавлення головного болю було ще і комфортним.

Щоб прочитати інструкцію та замовити препарат, тисніть на посилання 🔗

Перед застосуванням лікарських засобів проконсультуйтеся з вашим лікарем.

*у порівнянні з Цитрамон-Дарниця.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я.

#наш_продукт