0% ЖИРНОСТІ

@fat_zero Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Здоровий спосіб життя 🏃♀️🏃🏻♂️⚽️🏸
Дієтичні і ПП рецепти! 🥑🥦🥝
Корисні поради та лайфхакі✌️🤸🏻♂️🧘🏻♀️
Реклама: @RitaRi
Співпрацюємо із @Gramblr
Гео и язык канала
Украина, Украинский


Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
13.05.2018 22:27
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
4 384
подписчиков
~1k
охват 1 публикации
~716
дневной охват
~5
постов / нед.
23.3%
ERR %
10.62
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
52 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
20 репостов
Прайс @iZi_media
Catalog UKRTG
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
Прайс @iZi_media
INSPIRATION/ НАТХНЕННЯ
Цікаві Факти
Сексоголик
INSPIRATION/ НАТХНЕННЯ
iZi media
Реклама
CPA offer
iZi media
iZi media
Каналы, которые цитирует @fat_zero
ЇжаPhil
Ниндзя-Повар
Богатый Трейдер
Что По Составу?
Цікаві Факти
Сексоголик
Цікаві Факти
Сексоголик
Наш Формат
Намочи манту
РадиМо
Стартуй!
Фитнеспросфет
FOOTREVIEW | Футбол
FOOTREVIEW | Футбол
UA Brand
Не Хриновини
Хріновини
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
0% ЖИРНОСТІ 23 Sep, 12:00
​​Смачний рулет із червоною рибою

🔸на 100грам - 139.86 ккал
🔸Б / Ж / У - 6.76 / 3.73 / 19.4


Інгредієнти :
Млинці:
2 яйця
270 мл молока
75 гр рисової муки
сіль
Збиваємо до однорідності. Смажимо з двох сторін.

Начинка:
сир
кріп
червона рибка

Приготування :
Сир і кріп перемішуємо. Рибку дрібно нарізаємо. Промащуємо млинець сиром, викладаємо рибку і звертаємо рулет.
Прибираємо рулет в холод години на 2, нарізаємо і подаємо до столу!

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 22 Sep, 11:00
​​Дуже смачні сирні ПП-бублики

🔸на 100грам - 165.02 ккал
🔸Б / Ж / В - 15.58 / 4.51 / 15.07


Інгредієнти :
1 яйце
180 гр.творога 5%
30гр сиру 45%
60гр.кукурузного борошна
3 гр. Розпушувача
сухий часник
сухий кріп
Чорний перець
трохи солі

Приготування:
Сир натерти на дрібній тертці. Всі інгредієнти змішати. Мокрими руками сформувати бублики, викласти на деко, посипати кунжутом му при бажанні. Випікати в розігрітій духовці при 180 градусах 30 хвилин (дивіться по своїй духовці).

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 21 Sep, 11:00
​​Помідори мариновані по-італійськи 🍅

🔸на 100грам - 35.46 ккал
🔸Б / Ж / В - 1.08 / 1.86 / 3.83


Інгредієнти :
Помідори 0.5 кг
Оцет 9% 1 ст.ложка
Оливкова олія 1 ст.ложка
Гірчиця без цукру в складі 1 чайна ложка
Часник 3 зубчики
зелень
Перець чорний мелений за смаком
Сіль за смаком

Приготування :
- Інгредієнти для маринаду змішати, зелень дрібно нарізати, часник вичавити через прес. Помідори нарізати кільцями, змішати із заправкою. Прибрати в холодильник на 30 хвилин.
- Помідори виходять дуже соковитими і смачними. Гостроту страви можна регулювати за Вашим смаком.
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 20 Sep, 11:00
​​Печені овочі в томатному соусі

🔸на 100грам - 27.49 ккал
🔸Б / Ж / В - 0.93 / 0.23 / 5.36


Інгредієнти :
Баклажан-1шт.
Кабачок-1шт.
Болгарський перець-1 шт.
Цибуля ріпчаста - 1шт
Часник-2 зубчики
Помідори-2шт
Томатна паста-2ст.л.
Спеції за бажанням - (орегано, перець, зіра)
Сіль, перець за смаком
зелень

Приготування:
- Кабачок і баклажан нарізаємо кільцями середньої товщини, болгарський перець і ріпчасту цибулю ріжемо кубиками.
- Часник пропускаємо через прес, зелень дрібно рубаємо.
- Помідори опускаємо в окріп, видаляємо шкірку і дрібно подрібнюємо, можна скористатися блендером.
- У сковороді, на рослинній олії обсмажуємо цибулю і часник пару хвилин. Додаємо спеції.
- Потім в сковороду відправляємо помідори, додаємо томатну пасту, трохи солі і перцю. Перемішуємо і тушкуємо 5 хвилин.
У форму для запікання, змащену олією, по черзі викладаємо кільця кабачка і баклажана. Посипаємо сіллю, перцем і заливаємо томатним соусом.
Форму накриваємо фольгою і відправляємо в духовку, розігріту до 180 градусів на 30 хвилин.
Перед подачею посипаємо зеленню.

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 19 Sep, 19:30
​​Трикутнички з лаваша з яблуком

🔸на 100грам - 149.32 ккал
🔸Б / Ж / У - 5.37 / 2.08 / 26.29

Інгредієнти :
- лаваш бездріжджовий
- яблуко 1 шт
- яйце для змащування 1 шт
- підсолоджувач за бажанням (якщо яблука стиглі, він не потрібен)

Приготування:
- Лаваш розрізаємо на смужки, яблуко натираємо на крупній тертці, зайву рідину віджимаємо.
- На кожну смужку викладаємо приблизно 1 ст.л. яблук, побажанню додаємо ваніль і загортаємо
трикутником.
- Викладаємо пиріжки на деко і змащуємо яйцем.
- Випікаємо в розігрітій до 180 С духовці до золотистої скоринки.

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 19 Sep, 10:00
​​Кабачкові кексики з шинкою і сиром

🔸на 100грам - 125.99 ккал
🔸Б / Ж / У - 7.48 / 5.96 / 10.44

Інгредієнти :
- 300г кабачків (без шкіри)
- 2 яйця
- 60г борошна (пшеничного або рисового)
- 50г сиру
- 50г шинки (беріть в районі 100ккал на 100г або відварну грудку)
- розпушувач на кінчику ножа
- сіль, спеції за смаком.

Приготування :
Кабачок натерти, посолити, залишити на 5 хвилин, він дасть сік, сік злити.
Шинку нарізати, сир натерти, змішати всі інгредієнти, розкласти по формах, випікати в розігрітій духовці 25-35 хвилин при температурі 180 Градусах. Як подрумянились-готово.

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 18 Sep, 10:00
​​ОМЕГА-3 + МАСЛО ЛЬОНУ

Комплекс, який полюбився всім.😍
Особливо необхідний в осінній період.

✅Омега-3 жирні кислоти не синтезуються в організмі людини, але при цьому регулярно витрачаються, саме тому вони повинні надходити з зовнішніх джерел.

✅Масло льону - джерело незамінних вітамін.

✅Комплекс має неймовірне вплив на гормональну систему дівчат і жінок. Рятує під час менструальних болів і клімаксу.

Якщо ви хочете мати розкішне волосся, міцні нігті і чисту шкіру - то цей комплекс стане вашим найкращим другом.👍🏼

Вартість комплексу 398 грн 💙
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 18 Sep, 09:00
​​Дуже смачненький салатик з тунцем

🔸на 100грам - 88.3 ккал
🔸Б / Ж / В - 11.37 / 3.93 / 1.54


Інгредієнти:
2 огірка ⠀
1 баночка тунця з / с
3 яйця ⠀
1 часточка часнику
Зелена цибуля
2 ст.л сметани ⠀
сіль, перець, спеції (у мене італійські трави)

Приготування :
Огірки, зелену цибулю, яйця нарізаємо. З банки з тунцем зливаємо воду, додаємо в салат. Видавлюємо часник, солимо, перчимо, заправляємо сметаною. ⠀

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 17 Sep, 19:00
​​Ледачі котлетки у соусі


🔸на 100грам - 90.07 ккал
🔸Б / Ж / В - 12.99 / 1.86 / 4.78

Інгредієнти:
- 600г курячого філе
- 3 зубчики часнику
- 40г цибулі ріпчастої
- сіль, перець, спеції для курки.

Інгредієнти для начинки:
- 50г сиру.

Інгредієнти для підливи:
- 350г води
- 90г кетчупу
- 60г сметани 15%
- 40г борошна пшеничного або рисового
- сіль, перець, приправи (для курки і сухі трави).

Приготування:
Приготувати фарш - все відправити в блендер. Сир нарізати кубиками. Для підливи всі інгредієнти змішати. Сформувати котлетки, всередину покласти сир. Викласти в форму, залити підливою і в духовку на 40хв на 180 градусах.

Смачного!
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 17 Sep, 18:25
Мій Топ-лист білкових салатиків 😋
0% ЖИРНОСТІ 17 Sep, 18:25
0% ЖИРНОСТІ 17 Sep, 18:25
0% ЖИРНОСТІ 17 Sep, 18:25
0% ЖИРНОСТІ 17 Sep, 14:59
​​Брауні з кабачка! Це дуже смачно!

Кабачок НЕ відчувається взагалі! Ніхто не дізнається, що він там є 😉

🔸на 100грам - 132.07 ккал
🔸Б / Ж / В - 4.26 / 1.77 / 25.12

Інгредієнти :
м'якоть кабачка, 250 гр
банан, 120 гр
яйце
сахзам
борошно, 100 гр (будь-яке )
какао, 40 гр
розпушувач, ½ ч.л.

Приготування :
▫️Натираємо кабачок на тертці. Віджимаємо зайву рідину. На виході повинно вийти 250 гр кабачка.
▫️Додаємо банан і збиваємо все блендером.
▫️Тепер черга решти інгредієнтів: Засипаємо борошно, розпушувач, какао, вбиваємо яйце і додаємо сахзам.
▫️І в духовку на 30-35 хв при 190 градусах.
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 3 Sep, 10:01
​​Хочешь узнавать про лучшие скидки на брендовую одежду? Хочешь покупать дёшево и не переплачивать? ✨

Тогда тебе сюда👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEcyg2DNdJFAuen27A

Здесь покупают под заказ классные вещи из Европы по самым низким ценам🔥🔥🔥

Там реально дешевле минимум в 2 раза, проверено 😉
❤️❤️❤️
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 31 Aug, 16:58
​​Уже в предстоящую СРЕДУ у нас с вами будет замечательный вечер "Красота и ухоженность" с нашим дерматологом-косметологом, прекрасной Анастасией Гаркавенко✨🌷 https://instagram.com/n.g.cosmetologist

В красивой сладкой атмосфере вы:

🌷узнаете, о правилах базового ухода, стереотипах и о том, что ни в коем случае нельзя делать
🌷что такое самомассаж лица, как делать массаж лица при помощи Гуаша
🌷 какие бывают инъекции, безиньекционные процедуры, которые подходят именно вам
🌷узнаете о правильном питании, для того, чтобы сохранять кожу здоровой и сияющей
✨получите индивидуальную консультацию от дерматолога-косметолога
✨получите подарочки и возможность выиграть разные скидки 😍

А главное, проведёте время с пользой и удовольствием в самом сладком месте этого лета🥰🌷🌷🌷! Наш фотограф сделает самые волшебные кадры📸 , а Welcome Drink создаст правильный настрой;)

🗓Дата: 02.09.
🕖Время: 19:00 +
✨Стоимость: 300 грн.

📍Место: Madam Jozy, ул. Бориса Гринченко,4а

Количество мест ограничено,🥺, поэтому просьба забронировать за собой место: 5168745603129542 и заполнить анкету https://forms.gle/NwPq7b4PCBQtgVd19 до 01.09😘

До встречи!❤️

Будет красиво✨
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 3 Aug, 11:57
​​БЕСПЛАТНО
Жду вас на Марафоне здоровых привычек


Цель марафона: формирование полезных привычек здорового питания!

Где вам не нужно будет считать калории, голодать , делать ежедневные тренировки и тд

На протяжении 10 дней мы будем с вами знакомиться и внедрять в свою жизнь новые привычки, которые помогут вам даже за время марафона сбросить лишние килограммы.
Новый день - новая привычка 😉

Вы узнаете много полезной информации о правильном питании , о привычках, которые влияют на наше здоровье и лишний вес .

А также на марафоне вас ждут прямые эфиры , сюрпризы и приз за лучший результат

Старт марафона 5 августа
Продолжительность 10 дней
❗️участие в марафоне только для новых участников ❗️
Читать полностью
0% ЖИРНОСТІ 2 Aug, 12:19
0% ЖИРНОСТІ 2 Aug, 12:19
0% ЖИРНОСТІ 2 Aug, 12:19