LightFood - про облегченное питание


Гео и язык канала: Украина, Русский
Категория: Еда и кулинария


Light Food - продукты для облегченного питания
Без дрожжей
Без глютена
Без сахара
Без консервантов
Пообщаемся? @Ra_888

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


​​Крекеры со вкусом хрена😱

Почему-то мы незаслуженно редко упоминаем их в наших постах...😟
А может потому, что их никогда нет на складе и они разлетаются просто молниеносно.⚡

Продукт о котором знают только избранные))😉

На самом деле это очень вкусно! Кто-то ест как дополнение к первым блюдам, кто-то наслаждается ими соло. В этих крекерах есть что-то этничное, такие себе отголоски украинской кухни.🇺🇦

Состав исключительно натуральный:
🔻Лен
🔻Семечки подсолнуха
🔻Томаты
🔻Перец капи
🔻Лук
🔻Морковь
🔻Укроп
🔻Соль
ииии
🔻ХРЕН)

Хрена мы используем только натуральный корень. ☝️Не порошок, не покупную закрутку, а натурпродукт.
И конечно же сушим при низкой температуре 42-43 С.

Предлагаем и вам опробовать это интересное сочетание! Для заказа пишите в Директ)💚


В детстве я обожала молочные коктейли. Холодненькие, на основе молока или ещё лучше — жирненького мороженого. Сверху добавить взбитых сливок, сладкого сиропчика и тёртого шоколада. Было вкусно и ужасно калорийно. И, как сейчас, понимаю — вообще не полезно(

Хорошо что есть замечательная альтернатива, по вкусу не уступающая привычным коктейлям.

Итак, готовим коктейль на основе миндального молока. А чтобы пользы было больше, добавим немного семечек конопли.
Такие коктейли можно делать с разными вкусами: банановый, черничный, малиновый или вишневый. Мы выбрали первую ароматную клубнику)
Приятного вам аппетита!

https://youtu.be/GJHkUNGTSxY


​​Чем полезна черника и почему мы так от неё фанатеем?🙀

Во-первых, это истинно украинский продукт. Конечно, в наше время, можно достать любую заморскую диковинку: манго, карамболь, рамбутан или джекфрут. Но мы верим что ягоды, овощи или фрукты наших широт благотворнее влияют на наш организм.✨

Во-вторых, многим известно о её полезных свойствах. В ней содержится бета-каротин, калий, марганец и витамины группы А, В и С. А ещё она прекрасно подходит для улучшения работы ЖКТ.☝️

В-третьих, у неё всего 77 ккал на 100г. Так что девочки — нашей фигуре ничего не грозит.💃

Ну и последнее, но самое важное: это очень вкусно))
Сегодня баловали себя густым смузи из черники, банана и горсточки орехов кешью. Украшаем веточкой мяты и быстро улетаем ложкой.😋

Приятного аппетита!💚


​​На прошлой неделе мы насушили свеженькую партию свекольных чипсов, думали хватит на пару недель. Но они разлетелись молниеносно быстро!💚 Очень рады, что эти красные чипсы так вам полюбились.🙏 Ведь в их составе исключительно натуральные и полезные продукты : свёкла, лен и томаты.🍅 Можно хрумать самостоятельно или вприкуску с сыром, овощами или орехами.

А кто не успел — спешите заказать. Чтобы похрустеть чем-то новеньким и полезным.

Приятного аппетита!😉


​​Почему так важны утренние ритуалы?✨

Например, приготовить завтрак и красиво его выложить на тарелку, в любимую кружку налить ароматный кофе, включить музыку для настроения.💃И провести время для себя, наслаждаясь каждым кусочком.❤️

Поверьте, после такого утреннего ритуала настроение на весь день обеспечено. Например, я люблю приготовить с утра лёгкий фруктовый салат. В его основе яблоки, банан, первая клубника и мои черничный запасы.🥗

Обязательно выкладываю на красивую тарелку и наслаждаюсь каждым кусочком. Приятного вам завтрака)😘


​​Как не крути, но с газировками мы знакомы с самого детства. Все знают, что это вредно, сахар в чистом виде, но иногда покупаем, чтоб побаловать себя)💚

По этому мы начали снимать для вас серию видео, о полезных домашних лимонадах.
Сегодня предлагаем приготовить со вкусом лимона, базилика и немного мёда. Лимонад получится бодрящий, с лёгкой ноткой кислинки. Для приготовления смешайте все ингредиенты и питьевую воду в блендере, и вуаля!✨ При подаче можно добавить лёд и украсить стакан лимоном или листками базилика.🍋

То что надо, после жаркого дня!🌡️


Бывает рецепт снимаем на одном дыхании, легко, быстро и непринуждённо. Но иногда, что-то идёт не так... Нож не режет, телефон отключается или задуманное не срабатывает.

Именно с этим рецептом огуречных роллов мы немного помучались. Купили зерненый творог, который не склеивался в массу, забыли зарядить телефон для съёмки, а в конце... чуть не уронили готовое блюдо на пол.

Но в итоге все равно смели всю тарелку за 5 минут, потому что это вкусно)
Предлагаем и вам повторить этот рецепт! Уверенны, что получится даже лучше, чем у нас)

https://youtu.be/zu2IwPowzoE


​​Сегодня мы готовим одну из любымых Ниныных закусок 😍
Это солененькие рулетики из творога с зеленью. 🥒У меня действительно состоялось открытие, когда поняла, что творог можно есть не только с фруктами, в сладеньком виде...

Для такой красивой закуски понабится:
🔻Несколько больших огурчиков
🔻Творог 5-9% жирности
🔻Сметана
🔻Укроп, петрушка, зелёный лук, руккола

Творог разминаем с зеленью и сметаной, до однородной массы. Есть один совет☝️ - лучше купить однородный творог, не зерненый. Тогда масса будет лучше держаться и не разваливается при кручении рулетиков.

Слайсы из огурчика делали овощечисткой-экономкой. Это быстро и удобно. Сами слайсы выходят тоньше, чем если бы резали ножом.
В тоненькие слайсы заворачиваем начинку и скрепляем шпажкой.

Яркая, вкусная закуска готова)😋
Приятного вам аппетита!💚


Любители сладенького - ликуйте!
Мы сняли для вас рецент очень вкусных и главное полезных конфет. Их дегустировали мужья, бабушки и дети, все оставить в полном восторге. Состав очень прост и понятен. Нинаких загустителей, консервантов и прочей химии.

Для приготовления понадобиться:
- Финики
- Банан
- Грецкие орехи
- Посыпки для обваливания, по вашему вкусу.

Перебиваем шарики из фиников, банана и орешков. Скатываем их в шарики и обваливаем в имеющихся посыпках. Мы использовали кокос, кунжут и кероб.

Полезные конфетки готовы! Вкусного вам чаепития)))

https://youtu.be/BCdg3HF2tB8


​​Кулинарным предпочтениям мы обязаны нашим мамам и бабушкам. Хотим того или нет, но подсознательный выбор блюд обусловлен детским питанием. 🍲

Мы можем силой воли или привычками ввести в рацион то, что здорово и полезно. Но в стрессе теряем фокус на осознанный выбор блюд и скатываемся в привычные ингредиенты и вкусы национальной кухни. 🍝

Мало того, выбор заведения тоже будет зависеть от вкусовых ассоциаций с тем, что приносило нам удовольствие в детские годы.
Этот фильм о том, как детские пристрастия превратить в новые оттенки вкусов. О сочетании противоположных кулинарных школ. Что шумная Индия может предложить изысканной Франции? А вот может и многое - оттенки вкуса! Шеф-повара в погоне за новыми оттенками пускаются во все тяжкие, молекулярная кухня, ферментирование, сочетание несочетаемого…. 🤔

А порой нужна щепочка пряности из кухни другой страны и омлет заиграет новыми красками) ✨
Талантливые актеры, эмоциональная история, море любви и хеппи енд украсят любой вечер!

Вкусного вам просмотра, а я пойду учиться красиво резать овощи и одним движением разбивать яйца)))
Приятного вечера) 💚


Сегодня в Киеве невероятно жарко....настоящее лето. Ну и кому хочется в жаркие деньки пить горячий чай или кофе?
Охота выпить освежающий, лёгкий, а главное полезный напиток.

Мы предлагаем вам быстрый и вкусный домашний лимонад. Который намного лучше покупных газировок.

Для приготовления понадобиться:
замороженная черника
базилик
питьевая вода
немного меда.
Все это перемешать в блендере и вуаля!

Вкусный освежающий напиток готов)
Подавать с кубком льда и листком базилика.
Приятного аппетита!

https://youtu.be/JLXqZ0C1w1E


​​Факапы на кухне😂
Смотря кухонные блоги складывается впечатление, что повара каста непогрешимых) Сегодня, когда готовила и тестировала знакомый рецепт поняла, что на кухне со мной регулярно происходят казусы) Потому что я люблю экспериментировать. Без эксперимента нет места новому)
Решила поделиться с вами смешными моментами и взамен с радостью прочту ваши).

Итак начнем:
🔻однажды грибной суп-пюре, после того как был пюрирован и поставлен еще раз закипеть, выдал такой пузырь воздуха, что супом обдало пол плиты. Я офигела, а потом истерично бросилась снимать его, чтобы не словить еще один пузырек закипания супа)
🔻на видео я ставлю чашу с блендером и всеми ингредиентами на мотор, а он уже включен, и все содержимое блендера взлетает в воздух покрывая поверхность кухни, я стою в шоке и кричу Нина помогай)) Оказалось что мы не научены горьким опытом, подобное случилось при съемке рецепта Лимонада)
🔻был момент, когда я заправила капустный салат не подсолнечным маслом, а сладким сиропом из варенья...
🔻 я упустила банку с аджикой на пол, но она не разбилась, а самортизировала и все что было внутри полетело в коридор: шкафы, потолок, и стены были в аджике)
🔻 или когда в мороженное я добавила столько ванили, что есть это откровенно стало невозможно… Но я успела скормить несколько тестовых порций под видом дегустации) А потом моя мама крепкой рукой спустила все в умывальник и сказал что нечего мучать гостей. Короче провал.
🔻сушка мандариновых и апельсиновых долек длилась пару суток и утомила не только меня, но и технику.
🔻 на 19-ти летие я приготовила салат с мандаринами и кальмарами.🤢 Мои гости вежливо попробовав сказали, что не готовы к таким экспериментам))

Короче, на моей кухне часто можно встретить странные вкусы и сочетания, но вдвоем с Ниной мы приняли решение, что в этом и есть наша фишка. Мы не боимся экспериментировать и пробовать новое.👍

Я знаю, что среди моих друзей куча кулинаров, а сейчас стало еще больше). Давайте повеселим друг друга забавными кухонными экспериментами, мне кажется селедка с мороженным не самое страшное о чем я слышала))) Пишите в комментарии)

Хорошего настроения вам и вкусных экспериментов)
Приятного вечера)💚


Денечки становятся теплее, так что запасайтесь рецептом вкуснейшего черничного сорбета.

Самое главное полезного и абсолютного без молока.
Для приготовления понадобится замороженный банан, орехи кешью, ягоды черники и..... БАЗИЛИК.

На самом деле ягоды можно взять любые, по вашему вкусу - клубника, малина, смородина.
Но сочетание черники и базилика точно не оставит вас равнодушными)

Все ингредиенты перебиваете в блендере до однородной массы и раскладываете по формочкам для заморозки.

Так что в жаркий, знойный день в запасе всегда будет освежающий сорбет для всей семьи!
Приятного аппетита)

https://youtu.be/XmdpnuQBFj0


​​На моей первой работе коллеги презирали блюда с чесноком или зелёным луком. Даже лёгкий аромат чесночной приправы заставлял их морщить носик. 🤷‍♀️

Я конечно не любитель грызть головку чеснока за обедом, но в рис или спаржу добавляла обязательно. Так что приготавливая судки на ланч следила - никаких ароматных дополнений.😔

Сменив работу, в первую же неделю, услышала на кухне фразу : "А у кого так вкусненько пахнет чесноком?". Моё сердце радостно забилось и я поняла - чесночную забастовку в офисных обедах можно прекратить. А ещё я поняла - как важно работать с близкими по духу людьми, близкими даже во вкусовых предпочтениях.✨

Только осталась привычка, называть ароматные салаты - салатом одиночество. Чтобы наедине наслаждаться яркими вкусами и запахами.

Теперь каждую весну я жду времени, когда можно купить первой черемши и зелёного лучка. Сварить яичко и заправив все сметаной с удовольствием съесть.
Поверьте, в этот момент никакие ароматы меня не смущают...
Так что пусть не смущают и вас) 💚


В наше время все больше и больше людей не хотят заморачиваться приготовлением блюд.Тратить несколько часов в день на варку, жарку, запекания и прочие махинации...

Хочется освободившиеся часы провести с родными или уделить время себе любимой. Для любителей готовки быстрых блюд идеально подойдёт этот салат, с восточной ноткой))) Востока ему придаст вкус водорослей вакаме и заправка на основе соевого соуса.
Но самое главное, приготовление занимает всего 3 минуты. Это не шутка)

Нарезаете соломкой огурцы, добавляете сушёных водорослей вакаме, яйца (возможно у вас остались после Пасхи) и жареный арахис. Все заправляем соевым соусом и соком лимона.

Вуаля! И восток у вас на тарелке.
Приятного аппетита)

https://youtu.be/77m5EyS5CnU


Обещанное видео про салат из зеленой гречки)

Для приготовления вам понадобиться:
🔻Зелёная гречка
🔻Грибы
🔻Зелёный горошек
🔻Помидоры
🔻Сладкий перец
🔻Листья салата

А в качестве заправки перебитый соус из семечек подсолнуха, с половинкой авокадо, черемшой и лимонным соком.
Вкуснятина!

Такой салат отлично сочетается с нашими овощным крекерами! Да и сам по себе даст фору привычным блюдам.

Приятного вам аппетита!😉
https://youtu.be/LjEyIj7bXoA


​​Новые вкусы в кулинарии😱

Мне всегда казалось, что 4-х вкусов достаточно)) Кислый, горький, соленый и сладкий. Чаще всего мы привязываемся к сладкому и соленому. На этом построена пищевая промышленность, сделать вкус блюда слаще или соленей, вспомните чипсы и конфеты!🥞

Горький вкус — это пикантное дополнение, а кислый это минимальный акцент для контраста остальных вкусов.🌶️
Но!

Оказывается, это не все. Учеными официально признан вкус УМАМИ – вкус мясных блюд. И удивительно что продукты, дающие нам это вкус, не всегда состоят из мяса или производных мясной промышленности. Например, вкус соевого соуса относится к числу тех, которые вызывают ассоциации с мясными блюдами.🤷‍♀️

Глутамат натрия – основной усилитель вкуса, одно из веществ относящихся к группе вкусов Умами. Но и это еще не все)))☝️

Выделяют 6й вкус КОКУМИ – вкус жира! Человек может различать отдельно этот вкус, хоть он и является для нас не приятным. Представьте, что у вас во рту вкус прогорклого жира, фуууу….и бееее…🤢 Но это отдельный вкус и с ним стоит считаться)))

Идут дискуссии о том, чтобы выделить еще несколько вкусов или подкатегорий. Но меня впечатляют и эти два, которые широко известны в узких кругах)))
Пусть еда будет яркой и все вкусы сочетаются приятным для вас образом))

Вкусных вам экспериментов)💚


​​Иногда очень сложно отказаться от привычного.😫

Перестать готовить оливье на праздник, или запекать мяско под сыром, не делать слоёные салаты, жирненько перемазывая каждый слой майонезом. Кажется, что без них праздник не праздник.🤷‍♀️

Не стоит бояться нового и понемногу можно развивать свои вкусовые рецепторы)🤗 Заменить покупной майонез вегетарианским или сыроедческим, попробовать лёгкие заправки и соусы.👍

А потом взять и приготовить на стол салат, в основе которой будет зелёная гречка!😍 Поверьте, ваши домашние будут в восторге от этого блюда))

В основу салата идёт:
🔻Зелёная гречка
🔻Грибы
🔻Зелёный горошек
🔻Помидоры
🔻Сладкий перец

А качестве заправки перебитый соус из семечек подсолнуха, с половинкой авокадо, черемшой и лимонным соком.
Вкуснятина!😋

Такой салат отлично сочетается с нашими овощным крекерами! Да и сам по себе даст фору привычным блюдам.

Приятного вам аппетита! ✨


За что мы так любим смузи?

Во-первых это очень быстрое блюдо. Выбираете ингредиенты по своему вкусу, все быстренько смешиваете в блендере и готово.
Не нужно заморачиваться, пол часа стоять на кухне. Максимум 5 минут и можно наслаждаться.

Во-вторых это полезно. Фрукты и овощи не обрабатываются термически и сохраняют максимум клетчатки, витаминов и микроелементов.

В-третьих это вкусно) А рецептов настолько много, что можно делать их каждый день и никогда не повторяться.

Сегодня мы приготовили очень быстрый смузи из манго и банана. Манго мы использовали замороженный, он часто продаётся в сети крупных супермаркетов и более доступен, чем свежий. А украсить ваш смузи можно любимыми орехами, суперфудами и посыпками.

Приятного вам аппетита!

https://youtu.be/ku6ccdZOv2c


​​Мечтали приготовить дома нежнейший шоколадный мусс?🤔

Если да, то этот фильм как раз для вас)) Так чудесно и по-женски сыграть любовь к кулинарии могли только талантливые актрисы.💃

Моя любимая Мерил Стрип неподражаема как всегда)) Актерский состав создает атмосферу любви и счастья, чудесный фильм для семейного просмотра.🥰

Ещё он о предвзятости мужчин кулинаров к женщинам.😡 Но нет ничего невозможного для жаждущих получить новые знания)))👩‍🍳

А еще в фильме показан один из первых примеров блогерства. Когда-то это было не так просто, нужно было намного больше приложить сил, чтобы стать знаменитым, не было инструментов, к которым мы привыкли. В то же время, было легче, ведь конкуренция ниже.🤷‍♀️

Фистория успеха абсолютно разных женщин на фоне их безграничной любви к кулинарии.🥰

Приятного просмотра и вкуснейших блюд!

Рискните повторить рецепты из фильма и да прибудет с вами кулинарный бог))))💚

Показано 20 последних публикаций.

45

подписчиков
Статистика канала