Progress

​​🙅🏼‍♀️3 фрази, які не роблять вас лідером команди🙅🏻‍♂️

▪️"Я за це не відповідаю"
Токсичні керівники поспішають зняти з себе відповідальність і перекласти її на когось іншого, щоб будь‑якими способами захистити самого себе. Якщо хочете стати хорошим лідером, постарайтеся відсунути своє его в сторону.

▪️"Мені не потрібні ваші поради"
Таке говорять керівники, які не вміють бути частиною команди. Вони недостатньо довіряють своїм співробітникам, щоб прислухатися до їхньої думки. Або вважають, що справа начальника — панувати та контролювати, а інших — тільки виконувати.

▪️"Немає приводів для занепокоєння"
Співробітники не дурні. Якщо компанія зазнає труднощів або в ній відбувається щось незрозуміле, вони це відчують. І розкусять керівника, який прикидається, ніби все гаразд, коли це явно не так.

​​3 поради, щоб встигати робити більше📊

Соціальні мережі, Інтернет та різноманітні розваги так і манять нас і відволікають від головного плану, який ми собі склали на день. Як результат, заплановані речі відтягуються, а разом з цим відтягується досягнення вашої мети. 
На сьогоднішній день є безліч способів, як підвищити свою продуктивність та встигати більше. Тож ми для вас виокремили три найголовніші, які діють на всі 101%:

▪️Відключити сповіщення

Йде мова про сповіщення із соціальних мереж, пошти та інших програм. Саме тоді ви зможете чітко виконувати завдання, не відволікаючись. Дзвінки та смс відключати не варто, щоб зовсім не втрачати зв’язку. 

▪️Складіть список

Просто занотуйте всі завдання, які ставите перед собою, щоб звільнити свій мозок від лишньої роботи, спрямованої на запам’ятовування послідовності виконання дій.

▪️Чергуйте роботу з відпочинком

Навіть якщо роботи просто валом, і здається, який відпочинок? Я не встигаю! Проте, працюючи безперервно, ви навпаки знижуєте свою продуктивність. Відпочивати корисно і це необхідність для здорової та ефективної роботи вашого мозку.

📍Не дозволяйте нікому збити вас зі шляху!

На шляху до мети ви будете зустрічати багато людей, що не бажають вам успіху, котрі будуть критикувати і висміювати те, чим ви займаєтесь.
☝🏻Пам'ятайте, що більшість з них – заздрісники або дилетанти. У заздрісників зазвичай не вдається чогось добитись в своєму житті. А дилетанти погано розбираються у вашій діяльності, роботі, але вважають за потрібне її покритикувати.

Якщо ви розумієте, що чужа думка може посіяти сумніви в душі, кидайте своє діло прямо зараз - заздрісники і дилетанти доб'ються свого рано чи пізно. А якщо на чужу думку вам всерівно, сміливо рухайтеся вперед і пам'ятайте, що перемога вас чекає в кінці цього шляху👌🏻.

❓ А вас коли-небуть збивали із правильного шляху?

​​🛏Що буде з вашим організмом, якщо постійно не висипатися?🛏

🧟‍♂️Розсіяна увага
Якщо хочете залишатись уважними, здоровий сон має стати невід’ємною частиною вашого життя.

🧟‍♂️Нечіткість мови
Люди, які сплять мало, розмовляють повільно, постійно повторюють одні та ті ж слова. Їм важко висловлювати свої думки.

🧟‍♂️Шлунково-кишкові проблеми
Через регулярне недосипання ви стаєте більш схильні до розвитку шлунково-кишкових хвороб та, зокрема, запалення кишківника.

🧟‍♂️Проблеми з пам’яттю
Вчені з’ясували, що люди, які спали довше, на старість літ пам’ятають більше.

🧟‍♂️Депресія
Безсоння вдвічі збільшує ймовірність появи депресії. Однак дослідження показують, що лікування проблем зі сном можуть позитивно впливати на депресивні симптоми.

🧟‍♂️Дратівливість
За словами ізраїльських дослідників, люди, які мало сплять, на наступний день скаржаться на постійне відчуття роздратування.

🧟‍♂️Постійний головний біль
На сьогодні вчені ще не можуть точно сказати, чому нестача сну призводить до головного болю, але цей зв’язок лікарі помітили більше ніж століття тому.

Тому, щоб бути здоровим та продуктивним, виділяйте на сон 7-8 годин.

​​🧠5 популярних звичок, які негативно впливають на мозок🧠

🗣Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.

🧟‍♂️Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.

🍰Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.

🍗Переїдання
Переїдання призводить до затвердіння артерій головного мозку, а це, своєю чергою, до зниження розумових здібностей.

🚬Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.

​​5 корисних ранкових звичок, які покращать ваш день

🌜Лягати спати вчасно

Щоб прокинутися о 6-й ранку та бути продуктивним протягом дня, організму потрібно в середньому 7–8 годин сну.

🏃🏻‍♂️Фізична активність

Існують дослідження, що вказують, що люди більш схильні дотримуватися звичок регулярно вранці. Якщо немає часу на повноцінне тренування, приділіть хоча б 5 хвилин часу для руханки

🧘🏻Побути на одинці з собою

Зробіть зарядку для мозку, адже він потребує цього так само, як і наше тіло. Корисною вправою для мозку може бути медитація

🚿Приймайте холодний душ

"Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Науково обґрунтовані ефекти включають стимулювання кровообігу, покращення концентрації та уваги, зниження рівня кортизолу (гормону стресу), зменшення втоми та зміцнення імунної системи"

🍲Обов'язково снідайте

Лікарі радять снідати регулярно та не пізніше, ніж за 2 години після пробудження. Щоб отримати заряд енергії краще уникати продуктів, які мають високий глікемічний індекс (цукровмісні продукти, вироби з білого борошна, нешліфований рис). Натомість обирайте продукти з високим вмістом протеїнів, корисних жирів та цільного зерна. Не вживайте каву замість їжі.

Дотримуйтесь цих звичок і ви побачите, як змінюється ваш день.

​​Як  змусити мозок працювати на повну❓


Ось 4 способи, як поліпшити свій спосіб життя і змусити мозок працювати:


1️⃣Більше сну

Недостатньо думати: «Я не можу виспатися зараз, зате відісплюся на вихідних». Це не спрацює. Дорослій людині необхідно від 7 до 9 годин сну.

2️⃣Тренуйте уважність

Виділяйте 10-15 хвилин щодня, щоб сісти і сконцентруватись на власному диханні, на кожному вдиху і видиху. Така вправа допоможе розвинути увагу і концентрацію.

3️⃣Перевірте свою багатофункціональність

Головна ціль, якої потрібно досягнути, — це повна концентрація на одному завданні. Постарайтеся розвинути звичку помічати за собою, коли переключаєтеся на кілька справ одночасно. І замість цього, слідкуйте за тим, щоб робити справи по черзі, а не одночасно.

4️⃣Досить "просиджувати" час в Інтернеті

Основна проблема Інтернету полягає в розсіяній увазі. Нам постійно доводиться перемикати її, і це не дає зосередитися на важливих речах. Встановіть для себе правила: півгодини на емейли, півгодини на Інстаграм і т.д.

​​👶Як змінити життя в будь-якому віці👵

▫️Приймайте невідомість

Життя — ризикована справа. Кожне рішення, кожні стосунки, кожен крок, кожен раз, коли ви виходите з дому вранці, в цьому всьому є невеликий ризик. Щоб по-справжньому жити, потрібно знати, що ви приймаєте цей ризик, і довіряєте собі.

▫️Менше фокусуйтесь на майбутньому, однак більше — на теперішньому

Життя рідко коли іде за планом. Є люди, які досягали успіху, втілюючи в життя свої наміри в визначений час, але є і такі, плани яких не здійснились. І якщо щось подібне сталось з вами, не засмучуйтесь. Нові перешкоди і можливості можуть зміцнити вашу рішучість або змінити ваш напрямок в кращу сторону. Ціль, яка стане для вас всім, може ще навіть не існувати сьогодні.

▫️Робіть важкі справи

Якщо ви не хочете почуватись, мов в пастці, робіть те, чого не вмієте, робіть щось незвичне для вас. Життя занадто коротке, тому потрібно розширювати кордони.

▫️Будуйте і розвивайте стосунки

Як побудувати здорові, тривалі особисті та професійні стосунки? Спілкуйтесь з великою кількістю людей — з однокласниками, босами, колегами, сусідами, членами клубу, друзями друзів. Таким чином, ви вибудуєте цілу мережу, а завдяки цьому зростатимуть і ваші можливості. Вчіться бути гідним довіри, надійним, чесним. Вибудувавши собі репутацію, вас будуть цінувати.

​​Cкладайте список справ правильно, та будьте продуктивними. 📜

Списки справ допомагають не заплутатися в потоці щоденних завдань і розставити пріоритети. Однак часто ми вносимо в свої to-do-листи занадто багато пунктів, які в підсумку роблять тільки гірше.

✅ Знайдіть зручний для себе формат
Деякі вважають за краще складати списки справ в смартфоні, інші – в щоденнику. У першому випадку перед користувачами відкривається доступний функціонал, можливість видаляти виконані завдання, а не викреслювати їх, позначати записи квітами і так далі. Експериментуйте і вибирайте той формат для планування, який буде зручний вам.

✅ Не перевантажуйте свій список
Не нагромаджуйте список сторонніми завданнями в дусі «перевірити пошту», якщо ви і так її перевіряєте щодня. Постарайтеся зосередитися на основних подіях дня. Визначте свої головні завдання і запишіть спочатку їх.

✅ Не засмучуйтесь за невиконані завдання
Якщо ви з разу в раз вносите в список справ задачу, яку ніколи не виконуєте, – ви не один такий. Не варто нервувати! Подивіться, скільки інших справ вам вдалося зробити.

​​Розвивайте соціальний комфорт навколо себе!🤝

Найкращий спосіб це зробити - дати зрозуміти людині, з якою ви спілкуєтеся, що вона особлива та цікава.

Почувайтесь на рівні зі своїм співрозмовником. Не важливо з ким ви розмовляєте - з потенційним крупним інвестором чи з племінником-підлітком - завжди ставте себе в один ряд із співрозмовником. Тобто ви не повинні показувати, що ваш статус вищий чи нижчий ніж у вашого колеги.

Дуже важливо звертатись до людей по імені.

▪️По-перше, кожній людині завжди буде подобатись, коли її ім'я часто повторюють при звертанні.

▪️По-друге, повторюючи ім'я свого нового знайомого, ви не допустите незручної ситуації, коли ненароком забули, як звати вашого співрозмовника

​​😎Як підвищити впевненість в собі?😎


✔️Кожного дня робіть те, що вас лякає

Найкращий спосіб подолати страх — заглянути йому в очі. Якщо ви кожного дня робитимете щось, що вас лякає, то отримуватимете не лише хороший досвід, а й впевненість в собі.

✔️Уявляйте себе тим, ким ви хочете бути

Візуалізація — це спосіб уявити себе таким, яким би ви пишались. Коли ми боремось із низькою впевненістю в собі, то часто неправильно сприймаємо себе.

✔️Скористайтесь принципом Jia Jang “100 днів відмов”

Jia Jang став відомим завдяки своїй ідеї записувати відео, як йому відмовляють інші люди, адже це дуже неприємно. Однак він помітив, що, незважаючи на велику кількість відмов від людей, все ж таки більшість готові були його вислухати, допомогти і т.д.

✔️Допомагайте іншим людям

Допомагаючи іншим, ми відчуваємо вдячність за те, що є у власному житті. А ще робити добро іншим приносить велике задоволення.

✔️Налаштуйтесь на перемогу

Занадто багато людей переймається через свої здібності, тому що вони ставлять перед собою цілі, яких важко досягнути. Тому почніть із невеликої та легкої мети. Після того, як за спиною буде цілий список успішних справ, і він змушуватиме вас почуватись добре, можна перейти до складніших цілей.

​​Як навчитися бачити проблему з різних сторін і приймати правильне рішення за методом шести капелюхів👨‍🎨

«Метод шести капелюхів» ділить процес мислення на шість різних режимів, кожен з яких представлений у вигляді метафоричного капелюха певного кольору. Це дозволяє зосередитися і вчить розглядати усі аспекти по черзі, відповідати на всі питання, не пропустивши жодного.

Ось короткий опис мислення кожного капелюха:

▫️Білий капелюх наводить на думку про папір. Білий капелюх зв’язаний з інформацією. Одягаючи білий капелюх, ми запитуємо: “Яка інформація у нас є?”; “Яка інформація нам потрібна?”; “Якої інформації нам не вистачає?”; “Як нам одержати відсутню інформацію?”; “Які питання ми повинні задати?” Білий капелюх використовується для того, щоб спрямувати увагу на наявну чи відсутню інформацію.

🔸Жовтий капелюх: Жовтий колір наводить на думку про сонце й оптимізм. Під жовтим капелюхом ми робимо пряме зусилля знайти переваги пропозиції: “Що в цьому гарного?” Навіть якщо ідея нам не подобається, жовтий капелюх просить нас знайти в ній гарні сторони. “Які переваги?”; “Кому це вигідно?”; “Відкіля з’являться переваги?”; “Які цінності?”

▪️Чорний капелюх: Це, можливо, найкорисніший капелюх. І він, безсумніву, найчастіше використовується. Чорний колір нагадує про мантію судді. Чорний означає обережність. Чорний капелюх не дає нам зробити щось небезпечне. Чорний капелюх вказує на ризик і говорить, чому щось може не вийти. Однак чорним капелюхом не можна зловживати, тому що зловживання небезпечне саме по собі.

🔺Червоний капелюх: Червоний наводить на думку про вогонь і тепло. Червоний капелюх зв’язаний з почуттями, інтуїцією й емоціями. Ви можете не усвідомлювати, чому вам щось подобається, чи чому не подобається. Коли використовується червоний капелюх, у вас з’являється можливість описати свої почуття й інтуїцію, без будь-яких пояснень. Ваші почуття існують, і червоний капелюх дає можливість їх викласти.

✅Зелений капелюх: Зелений нагадує про рослини, ріст, енергію, життя. Зелений капелюх – капелюх енергії, творчості. Під зеленим капелюхом ми вносимо пропозиції й обговорюємо нові ідеї й альтернативи. Під зеленим капелюхом ми говоримо про модифікації й варіації існуючих ідей. Зелений капелюх дозволяє думати про можливості. Коли використовується зелений капелюх, кожний прикладає творчі зусилля. 

🔹Синій капелюх: використовується для розгляду самого процесу мислення: “Що нам робити далі?”; “Чого ми досягли на даний момент?”. Синій капелюх використовується або на початку обговорень, щоб вирішити, чого ми хочемо досягти в його результаті мислення, або його можна використовувати, щоб упорядкувати послідовність застосовуваних капелюхів і підсумувати досягнуте.

Ці капелюхи можна надягати, міняти, знімати й т.д.

​​10 порад, щоб встигати виконувати 90% роботи до обіду⏰

1️⃣Плануйте день ввечері

Щовечора потрібно перерахувати всі свої завдання і відмітити, коли саме ви збираєтеся їх зробити наступного дня. Не спланувавши ранок, ви не будете продуктивними. При цьому не плануйте занадто багато. Складайте графік досить вільно, щоб встигнути зробити реальну роботу.

2️⃣Прокидайтеся дуже рано

Щоб усе встигати, треба вставати вчасно. Я рекомендую проміжок від 5.30 до 6.30 ранку. Якщо ваші ранкові справи забирають більше часу, можна прокинутися навіть раніше. Очевидно, що і час, коли ви лягаєте спати, треба підлаштувати під цей графік.

3️⃣Спочатку робіть найскладніше

 Якщо всі найважливіші завдання виконані на самому початку дня, залишок доби буде надзвичайно продуктивним.

4️⃣Приймайте рішення за 60 секунд

Прийняття рішень — вир, що висмоктує час. Коли ви стикаєтеся з необхідністю прийняти рішення під час роботи, дайте собі хвилину. Кінцева думка буде не гіршою, але займе менше часу.

5️⃣Дотримуйтеся графіка

Не дозволяйте собі відхилятися від складеного курсу. Часу у вас не так вже й багато. Не ламайте графік: нехай він веде вас, — тоді встигатимете більше.

6️⃣Пишіть тексти якомога раніше

Це одне з найбільш інтелектуально вимогливих завдань. Однак написання текстів також допомагає сфокусувати мозок і підвищити продуктивність. Написавши щось із самого рання, ви підвищите якість не тільки своїх текстів, але і решти дня.

7️⃣Не поспішайте перевіряти пошту

Електронні комунікації впливають на нас настільки ж деструктивно, як і наради. Так, відповідати на пошту потрібно, це важливо, але це ж заняття і поглине весь день, якщо почнете з нього.

8️⃣Дотримуйтеся певного розпорядку

Роблячи щось регулярно, ви зможете робити це краще та швидше кожного разу. Щойно знайдете відповідний розпорядок, тримайтеся за нього. Це трамплін до продуктивності.

9️⃣Користуйтесь навушниками

Вони приглушують відволікаючі фактори і допомагають зосередитися. Harvard Business Review рекомендує працівникам надягати їх, щоб бути продуктивнішими.

1️⃣0️⃣У певний час винагороджуйте себе

Встановіть годинник або навіть таймер зі зворотнім відліком. У певний момент вам потрібно буде зупинитися. Зробіть це. Підкиньте в повітря конфетті, станцюйте святковий танець. Це час винагородити себе.

​​⏳5 речей, які руйнують життєву енергію⌛️

😴Неповноцінний сон

Нестача сну погано впливає на продуктивність та енергію. В нормі для відновлення організму потрібно 6-8 годин сну.

🗑Старий мотлох

Сюди можна віднести старі меблі, взуття та одяг. І якщо у вас в будинку є спеціально відведене місце для старих речей, то це не значить, що ви захищені. Чим більше в будинку мотлоху, тим частіше люди хворіють і частіше сваряться.

🥀Зів'ялі квіти та штучні квіти

Сам вигляд зів'ялих квітів вкрай тяжкий. Фахівці відзначають, що букети, які втратили свій нормальний вигляд, приносять у дім поганий настрій та сварки.

🙅‍♂️Будь-які речі, які вам не подобаються

Це стосується абсолютно всього. Якщо у вас вдома є речі, які вас дратують і змушують переживати, сумувати, то їх необхідно викинути або віддати комусь. Розум людини повинен бути вільним і відкритим, так що не варто захаращувати його.

🏃‍♂️Відсутність фізичної активності

Малорухомий спосіб життя призводить до проблем зі здоров'ям та в результаті забирає життєву енергію.

​​Як почати читати багато книжок?📚

📕Сортуйте книги

Виберіть книги, які ви хочете прочитати за важливістю: тематика, автор, жанр і т.д. Відзначте ті, на яких загострюється ваша увага. 
Наступним етапом буде швидкий перегляд. Це означає, що тепер вам потрібно визначити, чи дійсно обрана книга гідна прочитання. Прочитайте анотацію, вивчіть зміст, «побігати» по сторінках, читаючи окремі блоки тексту. За годину таким способом можна відсіяти або затвердити досить велика кількість книг.

📗Почніть щодня виділяти час на читання

Нехай це буде 10 хвилин в день. Через тиждень - 20 хвилин. Ще через тиждень - 30. Згодом ви зможете визначити оптимальну кількість часу, який готові приділяти читанню.

📘Від читання потрібно отримувати задоволення

Читати тільки через те, що ви вирішили більше читати не потрібно.
Користі від примусового читання буде дуже небагато. Навпаки, коли ви читаєте натхненно, з ентузіазмом, отримуючи від цього процесу позитивні емоції, то і книга читається легше, і робите ви те, що вам самим хочеться.

📘Намагайтеся читати з ранку

Коли ми прокидаємося, наші думки ще, не перенавантажені інформацією. Тому найбільш продуктивне читання відзначається саме в ранні години.

📙Знайдіть людей за інтересами

Спілкуйтеся з тими, хто читає книги, цікаві й вам. 
По-перше, можна обговорювати прочитане, ділитися своїми думками й міркуваннями. 
По-друге, хтось обов'язково порекомендує прочитати те, про що ви навіть не чули, але що неодмінно доведеться вам до смаку. 
По-третє, спілкування з однодумцями посилить ваше бажання швидше прочитати поточну книгу і приступити до нової, адже потім можна буде з високо піднятою головою заявити, що ви це вже читали, або просто підтримати більш просунуту бесіду.

📱Читайте з гаджетів

У вас може бути як паперовий варіант книги, так і електронний або в аудіо форматі. Це допоможе вам читати книгу в абсолютно будь-якому місці, коли є вільна хвилинка.

📖Швидкочитання

Якщо у вас є бажання читати більше книжок, то, незалежно від того, якою швидкістю читання ви володієте зараз, розвиток здатності до швидкісного читання в будь-якому випадку піде вам на користь.

​​Як розвивати здатність швидко запам'ятовувати🧠

💆‍♀️Практикуйте майндфулнес. Усвідомленість ефективна для зниження стресу і поліпшення концентрації уваги і пам'яті.

🧠Тренуйте мозок.
Розвивайте свої когнітивні навички, граючи в інтелектуальні ігри або виконуючи brain-building-вправи для мозку.

🧘‍♂️Йога і медитації.
Духовні практики знижують рівень стресу, артеріальний тиск і покращують пам'ять і увагу.

😴Висипайтеся.
Сон відіграє важливу роль у процесі переходу короткочасних спогадів у довготривалі. Часто від проблем з пам'яттю страждають люди, які працюють в нічну зміну.

☀️Контролюйте рівень вітаміну D.
З нестачею вітаміну D пов'язані численні проблеми здоров'я, зокрема і зниження когнітивної функції. 

🏄Будьте фізично активними.
Дослідження показали, що регулярна фізична активність корисна для мозку і допомагає поліпшити пам'ять людям будь-якого віку.

​​🙌5 звичок для продуктивної роботи мозку🙌

💤Сон для подолання стресу
Усі стресові емоції, що накопичуються протягом дня, наш прекрасний мозок вбирає в себе, як губка, і саме під час сну він обробляє весь негатив. Тому одним із найпростіших і корисних подарунків, які ми можемо подарувати нашом мозку - це якісний здоровий сон.

☀️Прокидайтесь разом із сонечком
В нашому мозку є свій унікальний годинник тіла, який завжди підказує, коли організм готовий прокинутися і працювати. Найкраще прокидатись разом із сходом сонечка (як дітки), щоб мати багато часу попереду на виконання своїх справ.

♻️Не забувайте про користь риб’ячого жиру (вітамінів)
Він має не аби-які позитивні переваги для здоров’я мозку. Сприяє покращенню пам’яті, концентрації та допомагає швидше засвоїти інформацію. А споживати його можна у вигляді капсул, що мають приємний лимонний післясмак.

🧘🏻‍♀️Привчіть себе до медитації
Медитація проникає в нашу підсвідомість і має незліченну кількість неврологічних переваг. Завдяки різноманітним методам медитації, ви зможете навчити свій розум більш щасливого, здорового та приємного життя.

🔺Вийдіть із зони комфорту
Наш мозок потребує новизни, щоб розвиватись. Повторюючи щодня завдання, які здавались надскладними або ж ставили в незручну ситуацію, ми дозволяємо мозку розвивати нові здібності та вміння. Не бійтесь пробувати і ви будете собою гордитися.

​​З Днем Незалежності України! 🇺🇦 Нехай гордість за Україну наповнює наші серця, а синьо-жовтий прапор завжди світить шлях до світлого майбутнього. Разом ми славимо Україну, її красу та незалежність! Слава Україні!

​​Топ-3 книги для саморозвитку📚

📕Мислення швидке і повільне - Даніель Канеман

Як же влаштований наш мозок? Чому процес мислення такий важливий для нас?

У книзі детально описано, як користуватись обмеженим ресурсом уваги. Автор пояснює, що зачасту ми приймаємо неправильні рішення.

📘Мрій правильно. Як зрозуміти, чого ти насправді бажаєш і як цього досягти - Барбара Шер

Книга буде цікавою не лише тим, хто тільки шукає себе в житті, але й тим, хто вважає, що він досягнув своєї найзаповітнішої мети.

📗Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблеми - Марк Менсон

Надія на краще – це добре. Проте це не діє, якщо ти не вмієш мислити реально та враховувати й негативні результати.
Важливо пам’ятати, що забивати на все – не означає бути байдужим та нічого не хотіти. Ні, важливо просто розуміти, що життя не може мати лише яскраві кольори.