🍂Осенняя хандра:
"Nехника в помощь себе"

Усталость от недостатка солнца плюс привычный ежедневный стресс — осенью жить нам становится сложнее.
Помочь себе повысить тонус можно, работая со своими чувствами. Вот одна такая практика — простая и эффективная.
Уединитесь, возьмите лист бумаги и ручку. Сядьте и напишите, что вас сейчас беспокоит.
Выскажите бумаге всё как есть: что раздражает, пугает, тревожит (личная, профессиональная жизнь, учёба, дружба — любая тема, мысль о которой сейчас у вас вызывает тоску или страх).

Написали? Перечитайте. А затем задайте себе следующие вопросы:

🍂 Что могло бы быть хорошего в этом?
🍂 Что ещё я могу сделать, чтобы стало совсем хорошо?
🍂 Что я могу и готов сделать, чтобы стало так, как я хочу?
🍂 Что я не хочу больше делать, чтобы стало так, как я хочу?
🍂 Как сделать, чтобы воплотить это в жизнь и ещё получить от этого радость и удовольствие?

🍂Ответьте на каждый вопрос. Прочтите, что у вас получилось. И распишите план реализации.

Суть в том, что многое нас тревожит только потому, что мы не пытаемся сформулировать это ясно и распланировать, как справиться с ситуацией.
Попробуйте — и почувствуйте, насколько спокойнее и яснее вам увидится ваше сегодня и завтра.