4 причини обов'язково почати займатися йогою🧘🏼♂️
Ми не один раз ділилися з вами комплексом вправ з йоги. Ось 5 причин, чому варто регулярно їх виконувати.
1️⃣Йога допомагає позбавитися від болю
За допомогою йоги можна подолати як фізичний, так і душевний біль. Головне - знати, яку асану потрібно виконувати. Наприклад, при сильному головному болі допоможе "Пашчімоттанасана", а при болі у спині - «Супта Падангуштхасана».
2️⃣Йога знімає стрес
Заняття йогою знижують рівень гормону стресу кортизолу. Це дозволяє краще контролювати емоції. Тож не поспішайте пити заспокійливе, краще займіться йогою.
3️⃣Йога розвиває силу та гнучкість
Під час виконання асан задіяні майже всі групи м'язів, що сприяє загальному зміцненню тіла і розвитку сили і витривалості.
4️⃣Йога зміцнює імунітет і запобігає появі хвороб
Йога здатна знизити кров'яний тиск, рівень холестерину і уповільнити розвиток атеросклерозу. Крім цього, йога поліпшить стан легенів, зміцнить лімфатичну систему, виведе шлаки і токсини з організму.
А ви любите йогу?
Ми не один раз ділилися з вами комплексом вправ з йоги. Ось 5 причин, чому варто регулярно їх виконувати.
1️⃣Йога допомагає позбавитися від болю
За допомогою йоги можна подолати як фізичний, так і душевний біль. Головне - знати, яку асану потрібно виконувати. Наприклад, при сильному головному болі допоможе "Пашчімоттанасана", а при болі у спині - «Супта Падангуштхасана».
2️⃣Йога знімає стрес
Заняття йогою знижують рівень гормону стресу кортизолу. Це дозволяє краще контролювати емоції. Тож не поспішайте пити заспокійливе, краще займіться йогою.
3️⃣Йога розвиває силу та гнучкість
Під час виконання асан задіяні майже всі групи м'язів, що сприяє загальному зміцненню тіла і розвитку сили і витривалості.
4️⃣Йога зміцнює імунітет і запобігає появі хвороб
Йога здатна знизити кров'яний тиск, рівень холестерину і уповільнити розвиток атеросклерозу. Крім цього, йога поліпшить стан легенів, зміцнить лімфатичну систему, виведе шлаки і токсини з організму.
А ви любите йогу?