MixSport

@mixsport_pro Нравится 1

Спортивний канал, де ви знайдете ефективні вправи, корисні поради, лайфхаки, фітнес-рецепти, цікаві факти та мотивацію для занять спортом💪
Умови співпраці та розміщення реклами — https://bit.ly/2IJfG9M
Гео и язык канала
Украина, Украинский


Написать автору
Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
20.11.2018 21:18
18 Jan, 11:30 (160 дней назад)
​​Як мотивувати себе до занять спортом: 5 лайфхаків👍

Постійно обіцяєш собі регулярно займатися спортом, але щоразу знаходиш нові відмовки? Ми знаємо, як це виправити😉

1️⃣Постав тренування на початок щоденного списку справ
Якщо ти ведеш щоденник, де плануєш свій час, то зроби тренування пріоритетним заняттям, поставивши його на перше місце серед списку справ. Спочатку заняття спортом - а потім все інше. Так ти точно знайдеш час на тренування.
2️⃣Знайди компанію для занять
Коли займаєшся спортом з кимось, наприклад з другом, тренування проходять веселіше, а також знижується шанс того, що в останній момент ти все скасуєш. Адже ви вже домовилися про тренування! Крім того, успіхи один одного будуть вас надихати та мотивувати показати кращий результат.
3️⃣Обери вид спорту, який подобається
Якщо тобі не до вподоби популярний зараз кросфіт, то не треба піддаватися трендам. Можливо, ти зможеш показати кращі результати у плаванні або дзюдо. Прислухайся до себе.
4️⃣Не очікуй швидких результатів
Вже після першого тренування хочеться мати ідеальний прес, а його поки немає. Тоді настає розчарування і втрачається мотивація. Але нічого не буває відразу. Для хорошого результату потрібно багато працювати. Навчись отримувати задоволення від самого процесу.
5️⃣Винагороджуй себе
Зробив на 5 бурпі більше? Вау! Подаруй собі щось приємне. Наприклад, похід у масажний салон або нові кросівки.

А скільки разів на тиждень ти займаєшся спортом?
1-2 12
3-5 25
Щодня – 9