А чи знаєте ви, що ранні заняття у вищих навчальних закладах не пристосовані до циркадних ритмів («внутрішнього годинника») більшості студентів і негативно впливають на їх успіхи в навчанні? Принаймні до такого висновку прийшли дослідники з Каліфорнійського університету Берклі, проаналізувавши циркадні ритми 15 тисяч молодих людей, які навчаються в Північно-Східному університеті Іллінойсу.
Спочатку вчені відстежили типовий час активності в інтернеті для кожного зі студентів протягом двох років (у вихідні дні), таким чином вони занесли кожного з них в розряд "сов", "жайворонків" або "зябликів" (проміжний варіант режиму сну). Потім результати співставили з графіком пар та успішністю студентів. З'ясувалося, що 50% студентів (!) приступає до занять, толком не прокинувшись, в сонному стані через зсув свого природного добового ритму. Ще 10% студентів мали пари в момент, коли час їхнього піку жвавості вже минув.
За словами дослідників, цей постійний «навчальний джет-лаг» робить однаковий для всіх розклад пар неефективним для більшої частини молоді. Перебування в групі тих, хто вчиться «не в свій час», сильно корелює з нижчими оцінками. Це стосується як «сов», яким доводиться ходити на лекції з ранку, так і «жайворонків», які відвідують вечірні заняття. Але для «сов» падіння результатів було найдраматичнішим. Так, студенти для яких пік жвавості наступав через 5 годин після початку пар, втрачали 0,4 бали від середньої оцінки за 4 бальною шкалою!
У зв'язку з цим, вважають вчені, немає сенсу намагатися створити єдиний стандартизований графік навчання – все одно він буде не відповідати добовому ритму частини студентів. Дослідники рекомендують створювати диференційовані за часом навчання курси і класи, в яких будуть об'єднуватися студенти з однаковим циркадним ритмом. Ну або активніше використовувати онлайн-курси в навчанні.
Тепер, коли ми маємо перші підтвердження дискримінації, якої зазнають «сови», чи не час об'єднатися в боротьбі проти невидимого, але всесильного «жайворонкату»? Як не крути, а рух, що представляє інтереси половини населення, не зупинити!
http://news.berkeley.edu/2018/03/29/social-jetlag/
Спочатку вчені відстежили типовий час активності в інтернеті для кожного зі студентів протягом двох років (у вихідні дні), таким чином вони занесли кожного з них в розряд "сов", "жайворонків" або "зябликів" (проміжний варіант режиму сну). Потім результати співставили з графіком пар та успішністю студентів. З'ясувалося, що 50% студентів (!) приступає до занять, толком не прокинувшись, в сонному стані через зсув свого природного добового ритму. Ще 10% студентів мали пари в момент, коли час їхнього піку жвавості вже минув.
За словами дослідників, цей постійний «навчальний джет-лаг» робить однаковий для всіх розклад пар неефективним для більшої частини молоді. Перебування в групі тих, хто вчиться «не в свій час», сильно корелює з нижчими оцінками. Це стосується як «сов», яким доводиться ходити на лекції з ранку, так і «жайворонків», які відвідують вечірні заняття. Але для «сов» падіння результатів було найдраматичнішим. Так, студенти для яких пік жвавості наступав через 5 годин після початку пар, втрачали 0,4 бали від середньої оцінки за 4 бальною шкалою!
У зв'язку з цим, вважають вчені, немає сенсу намагатися створити єдиний стандартизований графік навчання – все одно він буде не відповідати добовому ритму частини студентів. Дослідники рекомендують створювати диференційовані за часом навчання курси і класи, в яких будуть об'єднуватися студенти з однаковим циркадним ритмом. Ну або активніше використовувати онлайн-курси в навчанні.
Тепер, коли ми маємо перші підтвердження дискримінації, якої зазнають «сови», чи не час об'єднатися в боротьбі проти невидимого, але всесильного «жайворонкату»? Як не крути, а рух, що представляє інтереси половини населення, не зупинити!
http://news.berkeley.edu/2018/03/29/social-jetlag/