Психология и никакого мошенничества😜


Гео и язык канала: Украина, Русский
Категория: Психология


Надоели недалёкие страницы от псевдопсихологов⁉️
Мы покажем Вам научный и захватывающий мир Психологии❗️
⬇️Консультация дипломированого психолога⬇️
@psychologistAnastasiaAleks
⬇️По вопросам рекламы и сотрудничества⬇️
@psychologistAnastasiaAleks

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


А Вы знаете в каком состоянии сейчас Ваша психика⁉️
‼️Тест на эмоциональное состояние‼️


😎Психологический прием, позволяющий создать образ уверенного в себе человека😎

📚Контроль своих эмоций📚

👀Тотальный и постоянный. Никаких громких возгласов не по делу, лишних жестикуляций, обидных слов. Только уверенность и спокойствие человека, который знает чего хочет на самом деле и понимает как не важно все остальное. 
Многие психологи утверждают, что не бывает по-настоящему уверенных в себе людей. Тот, кто уверенно ведет себя в обществе, может оказаться абсолютно другим человеком среди своих друзей, близких и просто знакомых.

‼️Еще одна точка зрения: уверенность в себе – это защитная маска, которую человек надевает в критической и стрессовой для себя ситуации.
Как бы там ни было на самом деле, факт остается фактом: уверенный в себе человек вызывает к себе уважение и более притягателен в глазах окружающих. Уверенные в себе люди легче идут по жизни. Пусть это будет самообман, пусть это будет защитная маска, но лучше так, чем застенчиво прятаться от этого мира за стенкой.


💃Интересный факт,что количество друзей может быть таким большим💃

📚Глубоко заблуждается тот, кто полагает, что может иметь безграничное количество друзей. В реальности, человек за всю жизнь может по-настоящему дружить около 150 раз.


🥮Комплекс пряника или искусственная доброта: чем опасно желание всегда нравиться другим📚

🖤Нравиться всем и каждому — это нездоровое поведение.
Психологически здоровый человек должен быть человечным, приветливым, располагать к себе других людей. Это нормально, когда человек испытывает удовольствие от того, что он нравится другим. Но когда человек всю жизнь стремится к тому, чтобы не вызывать агрессию у других, делать так, чтобы на него не рассердились, потому что потом ему продемонстрируют недовольство, а он не будет знать, как справляться с этим чувством — в этом случае человек «служит» окружающим и делает все, чтобы быть удобным каждому.

😎Человек, который ведет себя подобным образом, сам страдает неврозом и делает окружающих заложниками ситуации. Ведь он такой дружелюбный ко всем, такой любезный, что на него даже рассердиться не за что. Желание нравиться другим может привести к нервному срыву или к развитию какой-либо болезни. Такой человек все время находится в напряжении, не дает себе права сказать о своем недовольстве, подумать и сказать, комфортно ему или нет. Он все время находится, как сжатая пружина, готовая в каждую минуту выстрелить.

👀Как бороться с комплексом пряника👀

📚Есть ситуации, когда человек точно не может выполнить то, о чем его просят, но он не хочет показаться неприятным человеком. Поэтому делать это нужно очень деликатно, выразить сожаление по поводу отказа, но не объяснять причины. По правилам хорошего тона, объяснять причину отказа неприлично. Хорошим методом будет также поиск компромиссов с другим человеком и спокойное четкое обсуждение ситуации.


‼️Тест – Что действительно важно для Вас⁉️

Тест – Что действительно важно для Вас.
К сожалению, у нас, порой, слишком мало времени, что бы подумать о том, что действительно важно.
Парадоксально, но это – факт.
Мы делаем только то, что необходимо, мы живём здесь и сейчас.
Порой, мы часто зря растрачиваем свои силы, время, энергию.
Но, жить осознанно – жить успешно.
Для того, чтобы достичь цели – необходимо чётко её обозначить и найти пути её достижения.
Простой и красочный тест – то, что Вы увидите первым на этой картине, покажет, что действительно важно для Вас.
Взгляните, пожалуйста, на картинку.
Что Вы заметили в первую очередь?
Прочитайте значение Вашего выбора.


‼️Тест‼️
Тест – Вы терпеливый человек⁉️

📚Тест поможет определить насколько вы умеете ждать – удобного случая, благоприятных обстоятельств, лояльны ли вы к окружающим, избегаете ли вы конфликтов.

Можно ли вас назвать терпеливым человеком⁉️

ответьте всего на один вопрос – кто на ваш взгляд заметнее на иллюстрации⁉️
Зебра или леопард⁉️


🌄Развивайте внимание с играми на поиск отличий на двух картинках🌄


👀Условно всех людей можно разделить на 2 категории: мечтатели и прагматики. Первая группа способна жить в мире своих иллюзий, а вторая трезво смотрит на вещи.

👍 это или плохо и к какой категории людей относитесь вы по складу характера, можно выяснить с помощью простого теста по картинкам.


😜Упражнение когнитивной терапии "Самоинструкции"😜

💯Все мы что-либо себе говорим. Мы себе даем указания, приказы, информацию для определенного решения проблем или инструкции. В данном случае человек может начать с вербализации, которая со временем будет частью всего поведенческого репертуара. Людей обучают таким прямым инструкциям. При этом в ряде случаев они становятся «контринструкциями» агрессии, страху, а также остальным нарушениям поведения. При этом самоинструкции с примерными формулами применяются по приведенным ниже этапам.
1. Подготовка к стрессору.

«Это сделать легко. Помни о юморе».

«Я смогу создать план для того, чтобы с этим справиться».

2. Реагирование на провокации.

«Пока я храню спокойствие, я полностью контролирую всю ситуацию».

«В этой ситуации мне не поможет беспокойство. Я абсолютно уверен в себе».

3. Отражение опыта.


Когнитивная психотерапия Аарона Бека

📚Внимание в терапии уделяется эмоциональным нарушениям, в частности, депрессии. Хотя А. Бек развивал свою концепцию независимо от А. Эллиса, оба течения совпадают в целях, приемах работы и исходных предпосылках, среди которых в центре – помощь клиенту в отказе от саморазрушительных когнитивных структур.


👀Экзистенциальная психотерапия👀

😎Экзистенциальная психотерапия – это скорее некий подход к рассмотрению человеческого существования, нежели строгая система. Экзистенциальные терапевты смотрят на всех людей как на клиентов. Однако клиенты испытывают большие затруднения, чем их терапевты.

💯Цель психотерапии💯

Главная цель экзистенциальной терапии – помочь научиться переживать свое существование как реальное. Основной подход делается на взгляде на клиентов скорее как на индивидуумов, чем как на объекты, для которых характерно определенное поведение, а также на аутентичных отношениях терапевт – клиент.


👨‍🔬Клиент-центрированный подход К. Роджерса👨‍🔬

📚Поле опыта – то, что потенциально доступно сознанию, воспринимаемая часть внутреннего мира (используемые слова, символы, отражающие реальность). Поле опыта – это «карта» территории, которой является реальность. Таким образом, очень большое значение имеет то, что осознается поскольку человек воспринимает внешнюю реальность через свой внутренний мир, через свое поле опыта, которое может ограничивать его восприятие реальности (внешнего мира)


Основные аспекты проблемы тревожности в психологии⛔

📚В психологической сфере тревожность проявляется в изменении уровня притязаний личности, в снижении самооценки, решительности, уверенности в себе. Личностная тревожность влияет на мотивацию. Кроме того, отмечается обратная связь тревожности с такими особенностями личности, как: социальная активность, принципиальность, добросовестность, стремление к лидерству, решительность, независимость, эмоциональная устойчивость, уверенность, работоспособность, степень невротизма и интровертированности.

👀Причиной тревожности на психологическом уровне может быть неадекватное восприятие субъектом самого себя. Так, в исследовании В. А. Пинчук показано, что тревожность обусловлена конфликтным строением самооценки, когда одновременно актуализируются две противоположные тенденции – потребность оценить себя высоко, с одной стороны, и чувство неуверенности – с другой. То, что эффект неадекватности, являясь выражением конфликтного строения самооценки, провоцирует развитие неадекватной тревожности, отмечается и другими авторами.


😎Психологические приемы, позволяющие создать образ уверенного в себе человека😎

1️⃣Умение признавать свою вину и приносить свои извинения тогда, когда это нужно. И никогда более. Уверенный в себе человек не начинает свою речь со всяких извините, простите и т.д. Он знает цену этим словам и не раскидывается ими без повода. Только по делу. Только в случае вины. От того и вес его слов больше и извинения принимаются безоговорочно.

2️⃣Твердое, четкое, уверенное произношение слова «нет». Он произносит его спокойно. Может произносить с доброжелательной улыбкой. Может с серьезным лицом. Но его «нет» звучит так понятно, что переспрашивать или спорить не хочется. Все ясно с первого раза. 

3️⃣Умение извлекать выгоду из ситуации. Со стороны это кажется невероятным, но на самом деле все просто. Уверенный в себе человек сначала обдумает все, а только потом примет решение. И, если ему предлагают то, что ему невыгодно, неудобно или каким-то иным образом неприятно, он откажется. Вот и все.


⁉️А какой Ваш запрос⁉️


👂Начните пользоваться второй рукой👂

💯У большинства людей правая рука — ведущая. Она более активна, чаще используется, выполняет движения быстрее и точнее. Правую руку контролирует левое полушарие мозга. Оно же отвечает за наше аналитическое мышление. А вот воображение, сложные образы и эмоциональный интеллект — прерогатива правого полушария.

👀Если иногда выполнять привычные бытовые действия левой рукой, можно улучшить его работу и развить творческие способности. Левшам такое упражнение тоже будет полезно. Использование правой руки разбудит мозг и активизирует его деятельность.
Свободное рисование — уже само по себе упражнение на креативность. Подготовьте белый лист, цветные карандаши и нарисуйте несложный пейзаж. Лучше всего, если он будет состоять из несуществующих деталей.

После этого сделайте пятиминутный перерыв и повторите ту же самую картинку, но другой рукой. Или возьмите по карандашу в правую и левую руку и попробуйте изобразить бабочку, создавая зеркальный рисунок. Руки могут двигаться как одновременно, так и поочередно. Если справиться с этой задачей не получается, начните с более простого: обводите по пунктирным линиям уже готовые симметричные иллюстрации.


⏰Цели консультирования⏰


⁉️Что увидели на картинке, такие ваши насущные потребности⁉️


🥰Креативное мышление — это способность создавать или иным образом воплощать в жизнь что-то новое, будь то решение проблемы, метод, устройство, художественные объект или форму

😎Представьте себя на месте директора😎

Развить способность к генерации новых идей помогает ролевое перевоплощение. Сидя в общественном транспорте или на скучной встрече, представьте себя на месте другого человека. Это может быть архитектор, которому предстоит выполнить необычный заказ. Или руководитель крупного предприятия, находящегося в состоянии упадка. Подумайте, какие антикризисные меры позволят вам избежать банкротства и сохранить деловую репутацию. В идеале вымышленную проблему нужно решить нестандартным методом и придумать оригинальную развязку.

😜Ролевое перевоплощение — хороший способ развить креативное мышление



Показано 20 последних публикаций.

2 721

подписчиков
Статистика канала