Психологія життя

@psyhologya_zhyttya Нравится 2

🔱 Життєві підказки з досвіду власного життя, рецепти досягнення своєї мети, сімейного щастя.


Для запитань, критики та зворотнього зв'язку:
@Fireest або через бота: @Psyhologya_zhyttya_Bot
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
06.01.2018 18:55
реклама
Мужской блог "Каменный лес"
Личности, оружие, мода.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
2 699
подписчиков
~1.2k
охват 1 публикации
~447
дневной охват
~2
постов / нед.
45.1%
ERR %
4.89
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
236 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
4 репостов
Мовний трибунал
Iryna Klekit
Чистий потік
Все про все
Думай Те
HR & рекрутеры
TourismUA
Все про все
Фройд би плакав
На легке 🌍
Палітурка
Віршолюб
Гуру Google
Все про все
Make Up Your Mind
Реклама
Intimka
Фройд би плакав
Life to Travel
Мотивація
Bash
Verum
Палітурка
Шедеври реклами
Неймовірно
Океан Ельзи
Хвилини Новин
Думки про важливе
Українське слово
Gadgets For Sale
Польща навиворіт
AIN.UA
Today
360° Градусів Науки
Фройд би плакав
Тук-тук. Хто там?
KYIV for YOU
Океан Ельзи
А ти знав?
Buy Brands
AIN.UA
Каналы, которые цитирует @psyhologya_zhyttya
Чайконуті Думки
переЗАгрузка
Кляті переклади
Чайконуті Думки
КінОпис
Мовний трибунал
CHEAP TR!P
Iryna Klekit
Чистий потік
Beauty-залежні
Make Up Your Mind
Make Up Your Mind
@novostiuk
Make Up Your Mind
Плекаймо мову
Make Up Your Mind
HR & рекрутеры
Думай Те
Палітурка
Плекаймо мову
Все про все
Фройд би плакав
TourismUA
На легке 🌍
Спорт і Здоров'я
Гуру Google
Все про все
Кадр
ПРЕОДОЛЕНИЕ
Хочу туда ✈️
Думки про гроші
Фройд би плакав
Дмитро Карпов
Verum
Українське слово
Bash
Today
Шедеври реклами
Польща навиворіт
Палітурка
Океан Ельзи
Неймовірно
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Всі ми іноді панікуємо. Причому, паніку можуть викликати ситуації різного ступеня критичності: від «Нам потрібно серйозно поговорити...» голосом коханої людини до автомобіля, який раптом вийшов з під контролю. По суті, паніка - це нестримний страх, який може охоплювати як одну людину, так і відразу декількох. З упевненістю можна говорити лише про те, що паніка є наслідком накопиченої втоми або психологічного стресу.

Шо ж з цим робити?
Паніка, страх та тривожність. Як бути?
Замість того, щоб розвинути і зміцнити готовність до страху, людина може розвинути свій страх. Ця емоція живе і розростається всередині. Вся справа в тому, що страх пов'язаний не з зовнішньою небезпекою, а з внутрішньою. Можна скільки завгодно бігати від власного страху збожеволіти, зробити неадекватний вчинок, раптово захворіти і померти. Страх все одно нікуди не піде. І більше того, він стає просто величезним, якщо шляхи втечі від нього відрізані. Насправді, уявлення лякаючого вас об'єкта в окресленому, зрозумілому…
Читать полностью
Якщо людина по-справжньому вам близька, вона прийме і вашу відвертість, і ваше мовчання, і ваші почуття з любов'ю і розумінням без критики і засудження.
Не бійтеся розірвати зв'язок, якщо з'ясується, що він був фальшивим, не був заснований на справжній близькості і розумінні.

Звільнившись від такого зв'язку, ви тільки лише звільните місце в своєму житті, щоб в нього увійшло щось справжнє і щире.
Для цього вам тільки і потрібно стати справжнім і щирим самому...

Докладніше
Читать полностью
​​Трохи про несвідоме

Несвідоме — сукупність психічних процесів людського розуму, над якими відсутній контроль свідомості.

Підсвідомість говорить з нами через сни. Одна з найпопулярніших теорій говорить, що сновидіння є пряма маніфестація несвідомого. Карл Юнг вважав, що несвідоме життя в сновидіннях важливе не менше, ніж свідоме життя в реальному світі.

Підсвідомість контролює 95% нашого життя. Йдеться, зрозуміло, в першу чергу про рухи нашого тіла. Ми рухаємо кінцівками моментально, не замислюючись, за що якраз можна подякувати несвідоме.

Воно любить звички. Звички «мешкають» якраз в області нашого несвідомого, дозволяючи здійснювати добре засвоєні дії без будь-якої участі розуму. Залежно від ситуації, це може принести користь, а іноді й нашкодити.

Ще одна риса несвідомого — воно розуміє все буквально і саме воно відповідає за наші страхи. Тому нас іноді лякають фільми жахів або одфотошоплені зображення, хоча розумом ми розуміємо, що вони не справжні й не представляють жодної небезпеки. Воно обробляє дані, сприймаючи і переробляючи всі сигнали від організму і посилаючи їх знову в мозок.

Підсвідомість не користується словами. Замість цього воно віддає перевагу картинкам та образам. Підсвідомість живе ніби у первісному суспільстві. Воно не в курсі, що людина побудувала цивілізацію і більше не побоюється шаблезубих тигрів. Воно працює на рівні емоцій, змушуючи нас злитися або відчувати страх в неналежних випадках.
Читать полностью
​​Позбавтеся від скарг - звільніть ресурси на корисні дії

Звичка жалітися - це слабкість, і вона шкодить людині, перетворюючи її в жертву, та в її протилежність - тирана, як інший бік медалі.

Людина в позиції жертви любить звинувачувати і виправдовуватися, засмучуватися і скаржитися - але хіба це ваш стиль життя? Аналогічно, в бізнесі "скаржитися" - це не просто поганий тон, а щось таке, що виходить за межі... Подумати - чому б ні? Порадитися з приводу важкої ситуації - це теж дуже корисно, а скаржитися?...

У мудрих і люблячих батьків діти не бояться висловлювати свою думку, люблять обговорювати зі своїми батьками все те, що їх хвилює, але у них немає звички до плачу, образ, розладів, у них немає звички скаржитися. Не потрібно заохочувати дітей в їхному плачі і нитті. 

Основний метод виражається наступною фразою: "Поки ти плачеш, я тебе не розумію. Заспокойся, скажи чого ти бажаєш, і ми з тобою разом все обговоримо!". 
Відсутність звички скаржитися звільняє масу ресурсів — часу, розуму, щоб зайнятися виправленням/рішенням задачі - а не обговоренням проблеми.
Читать полностью
​​Почуття, думки і дії (душа, розум і тіло) – це три кити, на яких тримається гармонія внутрішнього світу.

Дотримуючись балансу між почуттями, думками і діями, можна з легкістю керувати своїм самопочуттям, своїми вчинками, своїм життям в цілому. Вони не тільки повинні бути приблизно рівними лише "за обсягом", але повинні бути про одне. Наприклад, ви працюєте - припустимо, бухгалтером, за здібностями або талантом, ви - художник, а подумуєте відкрити бізнес з нотаріальних послуг. Навіть якщо ви приділяєте всім цим аспектам однакові зусилля і час, це не означає, що ваш світ в гармонії.

Як швидко визначити, чи гармонійно ви живете? Поставте собі ці 3 питання:

Хто я?
Що я роблю?
Про що я мрію?


Не обманюйте себе і не намагайтеся "притягнути за вуха" для "правильної" відповіді. Втім, якщо ви лукавите - ви це зрозумієте відразу.
Читать полностью
​​Чому ми плачемо від співчуття?

Відповідає Артур Шопенгауер у своєму твору "Світ як воля і уявлення"

Всі поняття доброти, любові й благородності надають іншим те, що може спонукати до добрих справ і подвигів любові, — але це лише пізнання чужого страждання, безпосередньо прийнятого з власного страждання і прирівняного до нього.

Плач, таким чином, — співчуття до самого себе, або співчуття, повернуте до свого вихідного пункту. 

Коли не власне, а чуже страждання викликає у нас сльози, то це відбувається від того, що ми у своїй уяві жваво ставимо себе на місце стражденного або в його долі дізнаємося долю всього людства і, отже, передусім — власну; таким чином, хоча і дальньою окільною дорогою, — але ми плачемо знову ж над самими собою, відчуваємо жаль до самих себе. У цьому, мабуть, полягає головна причина неминучих, значить, природних сліз, які викликає смерть.
Читать полностью
​​Як сформулювати поняття сорому?

Почуття сорому - одне з соціальних почуттів. І одне з найглибших і невизнаних. Його вплив на поведінку і якість життя колосально. 

Почуття сорому включає в себе розрив між мною і мною ідеальним, створюючи внутрішню напругу. Цей розрив змушує людину вдаватись до компенсації, коли вона "ретушує" свій образ "я", який є, для того, щоб бути більше схожим на "я-ідеального". Таким чином моє "я", яке є зараз - відкидається, стає неугодним. Так ми створюємо ворога всередині нас...з нас самих. 

Сором проявляє себе як реакція завмирання. Зупинись і підкорися. Так він виявляється в поведінці. І цікавий факт полягає в тому, що в момент, коли людина відчуває сором, вона зпхоплена і мислення ніби вимикається. Людина потрапляє у внутрішній вакуум, в якому думок немає. Схоже на параліч з неприємним відчуттям всередині. Саме тому в деяких випадках емоція гніву є зовнішньою компенсацією почуття сорому, бо дозволяє штучно вийти з заціпеніння.  

Не менш важливим моментом є те, що рання ситуація формування сорому знаходиться в пам'яті тіла, а значить не можна отримати доступ до ранньої ситуації через розмови, людина не пам'ятає цього, а можна тільки через налагодження контакту з тілом. Почуття сорому - довербально. 
Читать полностью
Кожній людині властиво ображатися. Ось навіть сьогодні колега не помітив вас і не привітався. Прикро? Ну, начебто не так. Або напередодні кохана людина сказала або зробила щось не так. Прикро? Ще б пак! Або ви самі раптом ковтнули занадто гарячу каву і обпеклися. І тут же образилися: на себе, на каву і на весь світ. Ось невдача…

Читати далі...
Читать полностью
Самоїдство не з чуток знайоме багатьом. Весь час подумки повертатися до своїх помилок і невдач, сумніватися, чи даремно зробив щось, і звинувачувати,
звинувачувати себе у всіх гріхах світу. Або, навпаки, заглиблюватися в самокопання і шукати виправдання для себе в будь-якій ситуації. Це здається різновидом мазохізму, чи не так? Але зсередини самоїдство сприймається як природна і схвалювана поведінка: якщо картаєш себе, значить, ставишся до себе досить критично і, взагалі ти
зарозуміла та совісна людина. Самоїдство швидко переростає у шкідливу звичку і вкорінюється в особистості, спотворюючи самооцінку, сприйняття себе та навколишньої дійсності...

Читати далі
Читать полностью
Ви не повірите, як важко в житті бути простим і зрозумілим. Люди бояться, що їх можуть злічити простаками. На ділі все якраз навпаки.

Джек Велч
До вас полізли з мораллю, які ви не хочете слухати...але слухаєте...
На роботі хтось не зробив вчасно свою частину звіту і затримує вас...
Як ви ввічливо зупините людину, яка не розуміє, що забулася?
А як ви зупините того, хто твердо вірить, що у нього є право повчати вас?


Точно встановити свої права – це левовий внесок у вашу впевненість. А далі вже снайперський постріл — ввічливе формулювання заяви про свої права.


Докладніше
Ваші права...
Невпевненість — це невміння розбиратися в своїх правах і невміння ввічливо про них заявляти. Впевненість — це вміння точно бачити свої права, твердо та ввічливо їх позначати. Ви можете цілком спрогнозувати наперед, де і як ваші знайомі поводяться, викликаючи вашу незгоду з чимось, у що вони хочуть вас залучити проти вашої волі. Подумайте, як ви в ввічливій формі позначите свої права в цих ситуаціях. Вивчіть ці формулювання. Скажіть їх в потрібний момент, вже не заднім числом, а навпростець. Щоб людині подолати…
Читать полностью
Чи у вас буває, що в кінці робочого дня ви дивитеся на годинник і запитуєте себе - а куди пішов час? Ви були зайняті, але є відчуття чогось незакінченого. Попри всіх ваших зусиль, список невідкладних справ зростає, а не скорочується? Скоріш за все, ви намагалися робити все одночасно, відволікаючись то на одне, то інше.

«Ось це саме мені притаманно!»
«Це саме те, що потрібно моїм колегам/дружині/друзям/керівнику/співробітникам!»


Але на ділі ідея відмовитися від звички вирішувати кілька завдань відразу наштовхується на разючу суперечливу реакцію.

Читати далі
Якими можуть бути наслідки спроб робити відразу багато справ, коли ви читаєте СМС за кермом?
Ставлення деяких людей до цього питання нагадують своєю напруженістю реакції на питання політики чи релігії. Однозначність - не розкіш. Це необхідність. Ви зможете домогтися набагато більшого, якщо будете все робити по черзі. До того ж у вас залишиться час на сон. Більше часу на відновлення сил – це одночасно і результат тактики однозначности, і її вагомий внесок у ваше життя. Почніть робити більше, але по одній справі за один раз. Одночасне виконання декількох різних справ неможливе з точки зору нейрофізіології.…
Читать полностью
​​Рідко де можна зустріти поєднання гуманітарної та технічної сторін реальності. Адже світ цілісний - кількісне і якісне, фізичне і психічне сумісні один з одним і можуть охоплювати матерію та розум одночасно. На каналі Олександра є саме це поєднання.

Тут думки щодо вічних питань філософії, математики, фізики, географії... - але почекайте нудьгувати! Ви не побачите довгих параграфів, нудних матеріалів - тільки живі питання та міркування допитливого дослідника. Дитячі питання "чому?", "як?" на дорослому рівні, я б сказав.

А ще мистецтво, фільми, книги, технології...
Як щодо моралі?

Хочете побачити, як всі ці галузі поєднуються? Причому у автора всі думки послідовні - це не виглядає як шматки фактів звідти та звідти.
Плюс почуття гумору та цікавість висловлення робить читання легким та невимушеним.

Ми більше ніж ми є коли творимо. Слово творче, воно посилає творчу енергію у Всесвіт. Приєднуйтеся до цього процесу - адже подібне породжує подібне.
? @ChaikaThink
Читать полностью
​​Всі знають про те, що потрібно робити. Але чомусь більшість нічого не робить і в підсумку нічого не змінюється. Наявність знань в голові зовсім не означає, що ви будете ними користуватися. Іноді - навіть навпаки, знання перешкоджають практиці - велика ймовірність відмахнутися і сказати "Я це вже чув! Це очевидно». Інформація в деяких книгах проста і через це люди обурюються: "Знову з пустого в порожне..." Але якщо спробувати виконувати що там написано і жити згідно з цим, ваше життя скоріш за все зміниться трохи більше ніж занадто.

Тому важливо відкритися інформації і намагатися сприймати її, як в перший раз, навіть якщо здається, що ви це вже знаєте. Важливо не знати. Важливо робити.
Читать полностью
​​​​ДІЙСНО КОРИСНИЙ КАНАЛ ??

Канал-блог Алли Заднепровської — коуча і тренера перших осіб & топ-команд ?‍?

✍️ Про перебудову всередині кожного з нас на «хвилю» глобальних змін зовні.

У каналі зібрано величезну кількість лайфхаків на тему розвитку, навчання та психології ?

https://t.me/ZA_live

Підпишіться — трансформації неминучі! ?
Читать полностью
​​Як минуле впливає на сьогодення? Чому від минулого необхідно позбавлятися?

? Автоматичне реагування на зовнішні стимули абсолютно неусвідомлюване, що викликається минулими переживаннями. Як це можна помітити: незважаючи на те, що ми абсолютно точно знаємо, як потрібно поводитися в тій чи іншій ситуації, під час впливу стимулу робимо абсолютно інше.

? Ваше здоров'я підривається з кожним днем - або ви думаєте, що всі ті образи, непрощення і осуд, які ви в собі тягаєте, пройдуть для вашого тіла задарма? 95% хвороб мають психічну природу -- як раніше говорили (до речі, абсолютно правильно), «всі хвороби від нервів». Тепер уявіть собі, що з вашим організмом робить вся ця психічна отрута з минулого.

? Низька самооцінка. Всі ті гори провини і сорому за свою поведінку в минулому, які є у переважної більшості людей (часто на неусвідомленому рівні), не додають самоповаги і любові до себе.

? Самосаботаж. Вина і сором з минулого -- це найпотужніші «гальма» будь-якого розвитку, будь-якого лікування. Підсвідомо ви впевнені в тому, що ви не гідні змін, і як результат -- навіть при вербально декларованом бажанні змінитися, ви підсвідомо саботуєте всі свої спроби, а також всі спроби інших вам допомогти. Часто при цьому страждаєте від дисонансу - з одного боку змін хочеться, а з іншій - вони «чомусь не виходять».

? Низька ефективність - адже ваша енергія і увага розсіяні по тисячам епізодів в минулому. Звідки вже тут взятися динаміці і розвитку? Дай бог дожити до пенсії і спокійно померти... (зверніть увагу: бажання померти)

Чи не забагато ми платимо за гори старого лайна в закутках нашої пам'яті?

Я вважаю, що минулому місце тільки в архіві. Не бачу ніякого сенсу ані жити минулим, ані нескінченно мучитися від того, що пройшло давнесенько.
Читать полностью
​​Звідки у нас беруться забобони?

Схильність шукати закономірності в розрізнених даних - це найважливіша і найкорисніша властивість нашого мозку. В принципі, можна сказати, що з нього свого часу виросла наука. Але сьогодні весь науковий метод, вся загальноприйнята практика проведення експериментів та оцінки результатів, навпаки, влаштована таким чином, щоб перешкодити дослідникам знаходити зв'язки там, де їх немає. Саме для цього потрібні контрольні групи, рандомізація, подвійні сліпі дослідження та багато інших важливих речей.

Якщо не дотримуватися наукового методу, то в дослідженнях можна отримати практично все що завгодно — було б бажання. Всі ті ж принципи зберігаються і в звичайному житті. Через те, що ми не всюдисущі, в кожний окремий момент часу ми бачимо лише фрагмент того чи іншого явища, лише один прояв поведінки людини. Ми будуємо теорії на рівні - раз ми побачили 5 осіб з бананом в руці - то в цьому місті люди часто-густо їдять банани. Звідси ростуть всі стереотипи про національності, країни і про людей, які належать тієї чи іншої категорії.
Читать полностью
​​Коли людей просять зробити щось, що вимагає самоконтролю, вони втомлюються значно менше, якщо відчувають, що це їхній власний вибір або щось приємне і корисне для оточуючих. Якщо ж їм здається, що за них вирішують, а їм залишається лише виконувати накази, їх мускул волі втомлюється значно швидше.
Керуємо своїми звичками

У кожної звички є свій знак і своя неповторна нагорода - вона з'являється через деякі сигнали, щоб подарувати якусь нагороду. Деякі з них прості, тоді як інші - складні, спираються на емоційні знаки і пропонують ледь помітні нагороди. Однак кожна звичка незалежно від її складності - податлива.


Щоб переробити звичку, потрібно зважитися змінити її. Потрібно свідомо бути готовим до важкої роботи: визначити знаки та нагороди, які керують діями звички, і знайти альтернативи.
Ви повинні знати, що контроль у ваших руках, і що маєте право бути досить свідомими, щоб ним скористатися.

Як тільки ви знаєте про існування звички, то несете відповідальність за її зміну.
Як змінити шкідливі звички, які заважають життю
Зміна може бути нешвидкою і непростою. Проте з часом і з деякими зусиллями можна перебудувати практично будь-яку звичку.  Схема:  — Визначити звичну дію  — Поекспериментувати з нагородами  — Виділити знак  — Скласти план  Перший крок: визначити звичну дію  Припустимо, у вас є погана звичка: кожного дня ви ходите в кафе і купуєте там печиво з шоколадною стружкою. Припустимо, через цю звичку ви погладшали на кілька кілограмів. Насправді припустимо, що через неї ви погладшали рівно на вісім кілограмів, через що…
Читать полностью
Квартира письменника знаходиться на другому поверсі. Львину долю своїх творів він написав за своїм письмовим столом. Хай навіть його література наносить непоправної шкоди людським почуттям, емоціям, вона користується великим успіхом. На подібну літературу, нажаль, є попит.

– Цілу ніч мене переслідували всякі жахи, – повідомляє один полтавчанин. – Краще наступної неділі піти на рибалку.
(Однак йому спершу би завітати до Мовного трибуналу.)

У країні відмінені закони про розповсюдження забороненої літератури, проте вони ні в якому випадку не мають попасти підліткові в руки. Але навпаки: оптовий продаж набирає обертів. Залишається тільки питання: коли ж до нас дійде освіжаючий подих закону? Але як то кажуть, порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих
.


Скільки помилок (мовної зради) ви нарахували в цьому уривку? Три? П'ять? Хто більше? Якщо це число не перевищує 12 – хутко до Мовного трибуналу! Там з вас виб'ють увесь суржик та ошипки.

✊@mov_tribunal
Читать полностью