Read! | книги та саморозвиток

‍5 книжкових новинок цієї осені.

📕Радість. Магія простих речей. Інґрід Фетелль Лі.

Видавництво: Наш Формат

Практичний посібник для тих, хто шукає позитивних емоцій. З книги ви довідаєтеся про 10 категорій естетики радості, дізнаєтеся, чому яскраві кольори піднімають настрій, як емоції від веселки і квітучих дерев об’єднують усіх людей, чому кошенята й усі маленькі тваринки здаються такими милотними і невинними. А ще вам обов’язково захочеться по-іншому облаштувати своє помешкання.

📗Листи Безоса. 14 принципів зростання бізнесу від Amazon. Стів Андерсон, Карен Андерсон.

Видавництво: Bookchef

Історія про те, як невеличка книгарня перетворилася на глобальний бізнес із обсягами продажів у 100 мільярдів доларів.

У листах до акціонерів Джефф Безос розповідає про мотиви своїх управлінських рішень і принципи управління:
• як тестувати нові ідеї;
• які драйвери розвитку стали визначальними для Amazon;
• як підходити до ухвалення стратегічних рішень.

Експерт із технологій і ризиків Стів Андерсон проаналізував ці листи, щоб розкрити 14 основних принципів зростання бізнесу Amazon.

📘Без ніг на Еверест. Марк Інгліс.

Видавництво: Folio

15 травня 2006 року новозеландець Марк Інгліс, чоловік без обох ніг, втілив мрію свого дитинства — підкорив вершину найвищої гори світу.

У книзі викладено повну історію Маркової експедиції на Еверест — історію рішучості, болю, суперечок і подолання здавалось би непоборних перешкод, як фізичних, так і психологічних. У ній безліч захопливих деталей, що дають уявлення про світ екстремального альпінізму.

📕Підсвідомість. Як інтуїтивний розум людини керує її поведінкою.
Леонард Млодінов.

Видавництво: КМ-books

Леонард Млодінов з притаманним йому гумором описує складну картину підсвідомого розуму. Зокрема, він доступно пояснює, чому підсвідомість нерідко функціонує так, що ми хибно сприймаємо свої стосунки з сім'єю, друзями і бізнес-партнерами, неправильно розуміємо мотивацію власних рішень, помилково тлумачимо важливі події, і водночас змінює наші погляди на самих себе та довколишній світ.

📙Думай, як у NASA. Звички, ідеї та стратегії для досягнення неможливого. Озан Варол.

Видавництво: Yakaboo Publishing

Думати як фахівець з космічних польотів – це мислити поза шаблонами, ставити під сумнів стереотипи й усталені патерни мислення, щоб досягати неможливого.
Одне з головних їхніх завдань – уявляння незбагненного та вирішення нерозв’язаного. Завдяки таким підходам людині вдалося ступити на Місяць, а космічні кораблі можуть долати мільйони кілометрів у відкритому просторі. І ці підходи можна застосовувати у різних професіях і сферах життя, щоб досягати результатів.

‍📚Книга про кумедні пригоди неординарного фізика!

Та ви жартуєте, містере Фейнман! Пригоди допитливого дивака. Річард Фейнман.

Це збірка розповідей про життя відомого американського фізика Річарда Фейнмана, сповнена гумору, яскравих емоцій і ентузіазму.
⠀
Фізика була сенсом життя видатного науковця й педагога, а кожна його лекція перетворювалася на захопливу гру. Утім особистість Фейнмана така неординарна й багатогранна, що заслуговує не меншої уваги, ніж його наукові досягнення. Фізик-теоретик, художник-портретист, віртуозний барабанщик і жартівник, який полюбляв розігрувати друзів та колег і часто сам потравляв у кумедні ситуації... Ніхто краще за нього не розповість про неймовірно-божевільні пригоди, на які науковця штовхала невгамовна цікавість.

📌Цитата:
Людям часто здається, що я їх розігрую, а я зазвичай кажу правду, тільки по-своєму — так, що мені ніхто не вірить.
⠀
✏️Автор:
Річард Фейнман — американський фізик, лауреат Нобелівської премії 1965 року за фундаментальні роботи з квантової електродинаміки. У 1943 -1945 роках брав участь у Мангеттенському проекті зі створення атомної бомби.

​Що таке EQ?

EQ – емоційний інтелект - це показник нашої здатності до спілкування, вміння усвідомлювати свої емоції та розуміти почуття інших людей.

Термін став популярним завдяки журналісту Деніелу Гоулману, який написав книгу “Емоційний інтелект” у 1995 році.

Деніел Гоулман стверджує:« Ми маємо два розуми. Один думає, а інший відчуває».

Навички EQ
• Самосвідомість. Це вміння розуміти свої емоції;
• Володіння собою. Керування емоціями – це не їхнє пригнічення, а справжнє усвідомлення, проживання та аналіз.
• Емпатія. Розуміння потреб інших людей;
• Керування взаємовідносинами. Це вміння налагодити контакти та взаємодіяти із оточуючими людьми.
• Мотивація. Розуміння того, що спонукає людину до тих чи інших дій та поведінки. 

Емоційний інтелект можна розвивати, ось декілька порад:

🔺заведіть щоденник, час від часу аналізуйте свої записи і хваліть себе за позитивні зміни;

 🔺вчіться уважно слухати співрозмовника, дайте йому виговоритися;

🔺не розділяйте емоції на «погані» і «хороші». Прислухайтеся до почуттів, які охоплюють вас в той чи інший момент. Думайте про те, що могло їх спричинити.

🔺помічайте транслювання ваших емоцій в книгах, фільмах або музиці.

🔺усвідомте, як ваше тіло реагує на стрес. Навчіться зчитувати його сигнали, і ви будете краще розуміти, коли необхідно зробити паузу і відновити сили.

#read_саморозвиток

Вам цікавіші пости про саморозвиток чи огляди книжок?

🌱- саморозвиток
📚- книги
👌- обидві теми цікаві

‍💉Історія шаленого взлету та шокуючого краху найвідомішого стартапу Силіконової долини.

Дурна кров. Таємниці та брехні стартапу Кремнієвої долини.

📕Про що книга:
Це приголомшливе розслідування, що здивувало навіть Білла Ґейтса.
Засновницю стартапу Theranos називали наймолодшою мільярдеркою світу. 22-річна Елізабет Голмс переконала Америку в тому, що винайшла революційну систему аналізу крові, яка врятує життя тисячам людей. Їй давали гроші найбагатші люди Кремнієвої долини, а Генрі Кіссинджер увійшов до ради директорів її амбітного стартапу. Згодом з'ясувалося: компанію побудовано на брехні, інтригах, панібратстві та шахрайстві. А технологія, що мала перевернути світ медицини, взагалі не працює.
⠀
🥇Бестселлер New York Times
Одна з найкращих книг за версією: NPR, The New York Times Book Review, Time, Wall Street Journal, Washington Post, The McKinsey Business Book of the Year
⠀
📌Цитата:
Для всіх, хто спілкувався з Елізабет, було цілком очевидним її поклоніння Джобсу й Apple. Вона полюбляла називати систему тестування крові Theranos «iPod сфери охорони здоров‘я»
⠀
Автор:
Джон Каррейру - журналист Wall Street Journal
⠀
🇬🇧В оригіналі: «Bad Blood: Secrets and Lies in a Silicon Valley Startup by John Carreyrou»

​🏆Успіх - гра звичок.
⠀
Сьогодні поговоримо про 5 звичок та умінь, які мають успішні особистостості.
⠀
▪️Ранній підйом.
Успішні люди зазвичай встають на кілька годин раніше. Адже це якраз той безцінний період, коли відбувається натхнення та підзарядка енергією світу, що прокидається.
⠀
📌Тім Кук щодня прокидається в 3:45, а президент мережі Starbucks Мішель Гаас протягом вже 15 років встає щодня о 4:30 ранку, щоб займатися справами.
⠀
▪️Читання
Більшість успішних людей щодня виділяють мінімум півгодини часу для читання книг. Варто відзначити, що літературу вони вибирають не розважальну, а освітню: біографії, історичні нариси, мотиваційні книги.
⠀
📌Білл Гейтс читає 50 книжок на рік, Уоррен Баффет приділяє читанню 5-6 годин на день, а Марк Цукерберг читає мінімум одну книгу кожні два тижні.
⠀
▪️Спорт.
Успішні люди постійно займаються улюбленим видом спорту. Це може бути тренажерний зал, плавання, йога чи медитація, біг або ж довгі прогулянки. Вони обирають те, що дає відчуття фізичного тонусу, заряджає енергією і забезпечує ясність думок.
⠀
📌Генеральний директор GoPro Ник Вудман займається серфінгом. Ілон Маск знаходить час на кардіо або силові тренування двічі на тиждень. Засновник Twitter и Square Джек Дорсі ходить у походи щосуботи.
⠀
▪️Позитивне мислення.
Успіх приходить до позитивно налаштованих людей. Вони завжди вірять у краще і не дуже засмучуються через невдачі. Позитивні люди завжди бачать можливості і користуються ними по максимуму.
⠀
📌Томасу Едісону знадобилось 10000 спроб, щоб удосконалити електричну лампочку.
⠀
▪️Оточення.
Уміння оточити себе потрібними людьми – одна з найважливіших звичок успішної людини. Відтак, якщо біля вас сильні, цілеспрямовані особистості, які надихають і стимулюють вас до дій, то, відповідно, це принесе позитивний результат.
⠀
📌Джим Рон, один із найпопулярніших американських авторів сказав, що ми є чимось середнім між п’ятьма людьми з якими ми проводимо найбільше часу.
⠀
Згодні?
👌- загалом, так
🌱- я б ще пару звичок додав

​Топ книга про людський розум.

✏️«Мислення швидке й повільне», Деніел Канеман.

Книжка «Мислення швидке й повільне» психолога й економіста Деніела Канемана стала бестселером New York Times та Amazon. Її також визнано книжкою року за версією New York Times Book Review, The Economist, The Wall Street Journal і Globe and Mail (2011) та переможцем National Academy of Sciences Best Book Award (2012).

Кілька важливих думок із книги:

✎ Люди оцінюють відносну важливість якогось питання, спираючись на легкість його пригадування, а легко ми згадуємо інформацію, широко висвітлену в засобах масової інформації. Часто згадувані теми закарбовуються в пам’яті, інші — залишаються поза увагою.

✎ Зважаючи на те, як мало ми знаємо, наша впевненість у своїх переконаннях суперечить здоровому глузду — і це також вкрай важливо.

✎ Ми схильні звинувачувати когось через доцільне рішення з поганим наслідком, а якщо все виходить добре, не вважаємо за потрібне за це дякувати.

✎ Це і є суть ілюзії зосередження, яку можна описати одним реченням:
Ніщо в житті не буває таким важливим, як вам це здається тоді, коли ви про нього думаєте.

✎ Якщо рівень “пересичення” в доходах буде перевищено, ви зможете купувати більше приємних відчуттів, але втратите здатність одержувати задоволення від не таких дорогих радостей життя

🤓читав
📚збираюсь почитати

​☕️Чули новину? Перші три кав’ярні Starbucks відкриють в Києві уже 20 липня.

Протягом шести місяців компанія також збирається відкрити кафе в інших українських містах-мільйонниках.

І поки ми чекаємо на відкриття легендарної кав‘ярні, раджу почитати історію створення компанії від засновника Говарда Шульца.

Історія Starbucks. Усе почалося з чашки кави…

«Наша робота — це значно більше, ніж приготування ароматного напою. Її суть — налагодження зв‘язків і спілкування.»
⠀
Книга про те, як не втратити головне — ідентичність. Як на шляху до успіху не розгубити власні цінності. Як навчитись визнавати помилки та стати справжньою легендою.
⠀
Читати, щоб зрозуміти, що місія компанії, то не пусті слова, а геніальні підприємці — завжди мрійники.
⠀
Якщо ви очікуєте бізнес-плану або конкретних порад по створенню успішної кав‘ярні, ви будете розчаровані. Якщо вам цікавий шлях, книга вам сподобається.
⠀
🥤Цікаві факти із книги:
⠀
• за майже 40 років існування «Старбакс» не використав жодного зерна робусти!
⠀
• бариста Starbucks стала донором нирки для однієї з постійних відвідувачок кав‘ярні.
⠀
• аби налагодити спілкування, в перший місяць після повернення на посаду гендиректора, Говард Щульц особисто відповів на 5600 імейлів від своїх працівників.
⠀
• одна з головних місій компанії — пам‘ятати про емоційний зв‘язок з відвідувачам

​Заразливий. Психологія вірусного маркетингу. Йона Берґер
⠀
6 характеристик, які, на думку Берґер, впливають на бажання ділитися продуктом:
⠀
•Соціальна валюта
Саме під впливом соціальної думки ми живемо так, як живемо, вдягаємось у певний одяг, купуємо певні машини. "Бажання соціального схвалення є фундаментальною мотивацією людей".
⠀
•Тригери
Ми повинні підносити товари та ідеї в асоціації з навколишнім середовищем і створювати нові тригери. Що в голові, те й на язиці.
⠀
•Емоції
Емоційне збудження викликає бажання поділитись. Активізація емоцій - ключ до поширення. Тому, в рекламі варто зосередитись на почуттях, а не на інформації.
⠀
•Суспільство
Люди люблять наслідувати людей, які їм подобаються. Особисті рекомендації впливають набагато більше на наш вибір, аніж інтернет чи реклама.
⠀
•Практична цінність
Люди люблять допомагати, тому вони охоче отримують і поширюють корисну інформацію.
⠀
•Історії
Історією легко переконати. Люди не просто діляться інформацією, вони люблять розповідати. Інформація мандрує під виглядом пустослів‘я.
⠀
Щодо популярності, книга посіла друге місце у рейтингу бізнес-книг Amazon, а також визнана бестселером за версією New York Times і Wall Street Journal.
⠀
Книга однозначно варта уваги, особливо тих, хто цікавиться маркетингом.

​🍅Чули про метод помідори?
⠀
Він один із найпопулярніших у тайм-менеджменті. Придумав його італійський студент Франческо Черілло, щоб вирішити проблеми з концентрацією уваги.
⠀
Основна ідея: часті перерви можуть покращити спритність думки.
⠀
Як працювати за методом Pomodoro:
⠀
1. Оберіть завдання, яке потрібно виконати.
2. Встановіть таймер на 25 хвилин.
3. Працюйте, не відволікаючись, поки таймер не продзвенить.
4. Зробіть коротку перерву 5 хвилин. Кожен робочий відрізок з перервою зветься «Pomodoro»
5. Кожні чотири «pomodori» робіть довшу перерву (15–30 хвилин).
⠀
Чому цей метод працює?
⠀
•Великі справи дробляться на менші, а так легше досягнути мети.
⠀
•Налаштуватись на виконання короткого завдання (лише 25 хвилин) набагато простіше, ніж на багатогодинну роботу.
⠀
•Часті та заплановані перерви допомагають уникнути перевтоми та вигорання.
⠀
Існує багато додатків для смартфона, зорієнтованих на помідорну техніку керування часом, або можна просто встановлювати таймер.
⠀
Радимо спробувати помідору. Такий розподіл часу простий, проте дуже ефективний.

Розповісти про додатки для смартфону, що допомагають керувати часом?

😉- так, звісно
😜- вже користуюсь такими

​Успішні виступи на TED. Рецепти найкращих спікерів. Кріс Андерсон.
⠀
Книга президента щорічної конференції TED Кріса Андерсона перекладена більше ніж на 30 мов і потрапила в список кращих книг за версією New York Times.
⠀
Книга про те, як сформулювати зміст і ефективно донести свою думку до аудиторії. Автор ділиться промовами найвидатніших спікерів, з якими йому вдалось попрацювати особисто, та слова яких надихають слухачів.
⠀
Цитати:
«Якщо ви замислюєтеся, чи варта ваша ідея поширення - ви на правильному шляху! Поставити собі саме це питання і є першим кроком для підготовки сильної промови.»

«Якщо ви можете перетворити свою ідею на знання, натхнення або ж це новий підхід до життя, ви на порозі крутого старту.»

«Використовуйте просту мову, зрозумілу звичайній аудиторія. Робочі терміни чи корпоративний жаргон може збити слухачів з пантелику і послабити вашу промову.»
⠀
«Коротка промова зовсім не означає коротку підготовку. Одного разу президента Вудро Вільсона запитали, як довго він готує промови. Той відповів:
Це залежить від тривалості промови. Якщо це десятихвилинний виступ, то я готуюся два тижні;
якщо промова на півгодини - це займе тиждень; якщо час необмежений, то мені не потрібна підготовка. Можу почати хоч зараз.»

Читали книгу?

​Прокрастинація — схильність до постійного відкладання важливих та термінових справ.
⠀
В залежності від причин, психологи виділяють 5 типів прокрастинаторів.
⠀
➊ Перфекціоніст - прокрастинатор, який сильно боїться помилок. Страх поставити себе в незручне становище примушує його занадто довго обмірковувати деталі.
⠀
➋ Самозванець - боїться, що він недостатньо кваліфікований спеціаліст у своїй справі і про це всі дізнаються. Тому відкладає всі справи на потім, щоб уникнути викриття. Найчастіше самозванець-прокрастинатор з'являється в оточенні людей, яким важко догодити.
⠀
➌ Нудьгуючий - коли робота викликає відверту нудьгу або неприємні асоціації, ми можемо прокрастинувати, просто щоб її уникнути. Якщо ви всією душею ненавидите те, чим займаєтеся, або вважаєте свою роботу дуже нудною, складно знайти мотивацію для дії.
⠀
➍ Перевантажений - Коли потрібно зробити дуже багато, буває непросто вирішити, з чого почати. Тому деякі з нас вважають за краще не робити нічого. Думка про те, що належить переробити величезний обсяг роботи, вганяє нас в ступор, і ми прокрастинуємо.
⠀
➎ Щасливчик - це людина, впевнена в тому, що вона найкраще справляється із завданнями під тиском. Такий тип прокастинатора чекає моменту, коли його притиснуть до стінки та робить все в останній момент.
⠀
Який ваш тип?