stayer RUN


Гео и язык канала: Украина, Русский
Категория: Спорт


Канал о любительском беге
По всем вопросам - @bzkrvn

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Русский
Категория
Спорт
Статистика
Фильтр публикаций


Репост из: Бегать просто
@renatshagabutdinov/профилактика-теплового-удара-советы-ультрамарафонца-815b4609abfd' rel='nofollow'>Профилактика теплового удара — советы ультрамарафонца

Патрик Рейган 3 года подряд побеждал в 100-мильном ультрамарафоне Javelina Jundred, проходящим в Аризоне (США) в конце октября. Это один из самых жарких забегов среди всех на такую дистанцию. Кроме того, в том месте, где живет и тренируется Патрик, 300 жарких дней в году. Так что именно к нему обратился журнал Runner’s World за рекомендациями по предотвращению теплового удара.

Рейган отмечает, что к тренировкам в жару нужно подходить ответственно, даже если вы уже привыкли к таким условиям. Одного готового рецепта для бега в жару в нет, но есть несколько правил, которые помогут минимизировать риск.


​​6-7 июня Элиуд Кипчоге вместе с nn running team приглашают всех желающих на виртуальную естафету MA RA TH ON (10,5 км х 4).

Можно зарегистрироваться со своей командой, или как индивидуальный учасник. Система сгенерирует для вас четверку со всего мира. Среди участников также Джеффри Камворор (рекордсмен мира на дистанции 21.1 км). Элиуд Кипчоге, и другие члены команды nn running
Участие бесплатное. Для регистрации нужен аккаунт в STRAVA.

Когда ещё будет шанс попасть в команду к лучшим бегунам мира?
Cсылка на регистрацию


Репост из: Бегать просто
@renatshagabutdinov/марафоны-продлевают-жизнь-или-нет-5123762ce5c5' rel='nofollow'>Марафоны продлевают жизнь. Или нет?

Продолжаем делиться материалами нашей колонки на republic.ru по договоренности с площадкой. Сегодня выкладываем полный текст публикации об исследовании, породившем статью на CNN с цепляющим заголовком: марафоны могут продлевать жизнь.

Разбираемся, что за исследование, заодно смотрим, сколько нужно бегать при подготовке к марафону и так ли полезна эта дистанция — или полезна подготовка, а марафон - это мощный стресс для организма?

***
А вот несколько новых статей, если у вас есть подписка на Republic или вы планируете таковой обзавестись:
Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор

Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?

Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену




В среднем человек тратит 24 часа в неделю в интернете. Среди них и множество бегунов, которые ищут там ответы на свои вопросы в том числе и о питании. И из-за большого количества информации, часто противоречивой, возникает ещё больше вопросов. Цель данной статьи окончательно ответить на самые популярные вопросы
https://www.hashtap.com/p/ampbrqYmRlPV


😴👉🏼😳😅


The game changers - документальный фильм о пользе растительного питании в рационе професиональных спортсменов. Фильм 2018 года, в сьемках которого поучаствовал Джеймс Камерон - известный режиссер, идейный веган. В нём раскрываються истории успеха многих известных спортсмнов, среди них:
Патрик Баблумян - перенёс 550 кг на 10 метров(мировой рекорд)
Скотт Джурек - ультрамарафонец, автор книги "Ешь правильно - беги быстро"
Дотси Бауш - американская велосипедистка, завоевавшая олимпийское золото в рекордно познем возрасте для этого спорта
В фильме есть много интерестной статистики и фактов, а также современных исследований, которые развенчивают мифы о "неполноценном" веганском питании.
Ссылка на бесплатный просмотр с любительской озвучкой








Куперхиллская сырная гонка

Наверное на этом канале не будет ни обзора результатов ни фото с финиша этого забега, но это интересно знать.
Сырная гонка проводится в последний понедельник мая на холме Купера, неподалеку от небольшого городка Глостер(Англия). Победителем гонки становиться, тот кто быстрее всех доберется (или докатиться) к финишной линии в погоне за 3,5-килограмовой шайбе сыра). Главный приз как вы уже могли понять сыр с местной сыроварни
До 2009 года гонка за сыром была официальным мероприятием, его отменили из-за опасности для зрителей (ловить финишеров, кстати помогают местные фермеры и регбисты). Но это не помешало жителям продолжить традицию, и в последние годы гонка привлекает участников с разных уголков Англии.
куперхиллская сырная гонка названа самым опасный в мире забегом и описывается как «двадцать молодых людей гонятся за сыром с обрыва и кувыркаются на 200 ярдов вниз, где их соскребают медики и отправляют в больницу»
https://www.youtube.com/watch?v=wA-TCbqffpI
Cheese rolling
Чиз роллинг. Слышали о таком? Самый необычный, но безумно веселый и драйвовый #видспорта - это Чиз роллинг, или сырная гонка. Как можно понять из его названи...




1 59 40 💪🏻💪🏻💪🏻


Завтра в 9 утра состоится INEOS 1.59 challenge . Элиуд Кипчоге сделает попытку пробежать марафон (42.195км) быстрее 2х часов
Желаем удачи кенийцу
Завтра подведем итоги😉


Почему плохо бегать с телефоном в руках?
Большинство начинающих бегунов бегают с телефоном чтобы
а) слушать музыку
б) "это очень важно, я деловой человек"
Музыка очень отвлекает. Разный темп музыки влияет на темп вашего бега. И вы бегаете не с музыкой, а под музыку.(только если вы не тренируете каденс)). Так же это просто опасней. Вы не слышите окружение - пешеходы, другие бегуны, велосипедисты, машины - это угрозы столкновений, если вы их не слышите
Ничего не случится если вы пропадёте на часовой тренировке без телефона. Не могу представить насколько нужно быть важным для этого. Всегда можно предупредить,перезвонить.
Самая большая проблема - это нарушение баланса тела. Даже небольшой смартфон очень сильно оказывает влияние на технику бега. И из-за неравномерного распределения нагрузки риск получения травмы существенно повышается.
Крайний случай это трекинг тренировок. Когда нет возможности обзавестись фитнес-браслетом с режимом бега, или специальными спортивными часами. Тогда советую обзавестись небольшой поясной сумкой. Так же туда можна бросать ключи, деньги. Основное правило - НЕ БЕГАЙТЕ С ЧЕМ-ЛИБО В РУКАХ




вдруг кому-ту нехватает мотивации, или болят колени бегать
https://www.youtube.com/watch?v=yR6KocVtexc
В 79 лет тренируется три раза в день и выступает на Ironman
Обычное утро у Леонида Яковлевича начинается с получасовой растяжки дома и занятий с 12-килограммовыми гантелями. Их закоренелый любитель ЗОЖа перевозит из о...







Показано 20 последних публикаций.

9

подписчиков
Статистика канала