Зигмунд Friend


Гео и язык канала: Украина, Украинский
Категория: Психология


Друзі, вітаємо вас у найзатишнішому телеграм-каналі, де психологія зустрічається з гумором, саморозвиток переплітається з усвідомленістю, а ментальне здоров'я стає частиною нашого повсякденного життя.

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций




Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Любі мї, бажаю тихої ночі та солодкіх снів 🌛

Ваш Зигмунд Friend


Час трохи розважитися і перевірити свої знання з психології😉 Як називається явище, коли ви впевнені, що всі навколо читають ваші думки?
Опрос
  •   🪞Ефект дзеркальних нейронів
  •   👀Синдром шапочки з фольги
  •   ⌛Телепатична ілюзія
110 голосов


Привіт, друзі! 👋

💎Іноді ми занадто переймаємось тим, що про нас думають інші. Ось думка, яка допоможе змінити ваше ставлення до спілкування:

"Коли хтось критикує або засуджує вас, це найчастіше віддзеркалення його внутрішніх почуттів, переживань та образів, які до вас не мають жодного стосунку."


💎Тож давайте дозволимо собі розкіш не відповідати чужим очікуванням та не дозволимо чужим словам вкрасти наш чудовий день.

А як ви реагуєте на критику?
Пишіть у коментарях! Поділіться цією думкою з тими, хто вам дорогий.

👍Бережіть себе та близьких!
Завжди Ваш - Зигмунд Frie
nd!


☀️Ранковий Friend бажає вам доброго ранку, любі мої!

«Я не відзначаю дні народження. Для мене кожен день - день народження. Ви прокидаєтеся вранці, все свіже і нове, і головне, щоб цей новий день приніс вам щось важливе.» - Далай-лама XIV

✨Прокидайтеся з думкою, що кожен день - це новий шанс, нові емоції та можливості!

👍Завжди Ваш - Зигмунд Friend!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
😴Доброї і тихої ночі нам усім! Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


Як завжди Вечір з Friendом! Поговоримо?😉

А давайте поговоримо про ваш психологічний вік – ту цифру, яка може зовсім не збігатися з даними у вашому паспорті. Цікаво дізнатися, скільки вам років на рівні емоційного відчуття себе?

Для цього є спеціальна формула. Готові здивуватися?

Спочатку дайте собі відповіді на два питання:
*️⃣Скільки років ви хочете прожити?
*️⃣Яку частину вашого потенціалу (у відсотках) ви вже реалізували на сьогодні?

Приклад: ви відчуваєте, що реалізували себе на 30%. Ваш показник буде: 30:100 = 0,3. А жити ви плануєте до 90 років. Ось і виходить: 90 х 0,3 = 27.
Ось ваш психологічний вік!

💎Пам’ятайте, що цей вік відображає ваш емоційний стан, а не суворі рамки бюрократії. Паспорт – лише формальність, а душа і емоції – ось що важливо!

👍Обіймаю міцно, мої юні друзі Ваш Зигмунд Friend!


Привіт, мої хороші! 👋
Давайте поговоримо про одну важливу річ - межі нашої відповідальності. Погодьтеся, sometimes ми беремо на себе занадто багато - а це НЕ КОРИСНО!

*️⃣Чужі рішення: Ви не зобов'язані вирішувати за інших! Це їхній вибір, їхній шлях і їхня відповідальність.
Емоції інших: Контролювати чужі емоції - місія нездійсненна, а Ви не Том Круз!
Доля: Передбачити майбутнє? - Та годі! Навіть ворожка з кришталевою кулею іноді помиляється. Не переймайтесь тим, чого не можете змінити.

*️⃣Межі: Встановіть їх і не соромтеся говорити «ні». Ви не Wi-Fi, щоб бути доступними завжди і для всіх. Ставте себе на перше місце. Так, ви - супергерой, але навіть супергероям потрібен відпочинок. Не навантажуйтеся чужими проблемами, забуваючи про себе. Відпускайте те, що не в ваших силах змінити.

👍А як ви визначаєте свої межі відповідальності?

Завжди Ваш - Зигмунд Friend!


Настав час трохи розважитися і заодно перевірити свої знання з психології😉 Як називається техніка, коли ви уявляєте, що всі ваші проблеми - це маленькі пухнасті котики🐈, і відпускаєте їх гуляти по своїй уяві?
Опрос
  •   Візуалізація по-Фрейду
  •   Котомедитація
  •   Когнітивна терапія
61 голосов


☀️Ранковий Friend бажає вам доброго ранку, любі мої!

У нашому житті зустрічаються різні люди. Одні приходять - щоб зарядитися нашою енергією, інші - щоб зарядити проблемами. А є ті, хто прийшли з добрими намірами і хочуть зробити наш день кращим. Важливо зрозуміти, хто є хто.

👍Бережіть себе та свій простір!
Ваш Зигмунд Friend!


Як завжди Вечір з Friendом! Поговоримо?😉

«Якщо ви думаєте, що не варті любові, це означає, що вам справді потрібна допомога. Турбота про себе - це основа любові та співчуття до інших.» - Далай-лама


*️⃣Коли ми нехтуємо собою, ми втрачаємо здатність бути джерелом любові та підтримки для інших. Самооцінка і внутрішнє благополуччя відіграють ключову роль у нашій взаємодії зі світом. Якщо ми відчуваємо себе негідними, це відображається на наших стосунках, роботі та загальній життєвій задоволеності.

💕Уявіть, що ваше серце - це сад. Якщо за ним не доглядати, він зів'яне і втратить свою красу. Але якщо ви його поливатимете, піклуватиметеся про нього і захищатимете від бур, він розквітне і принесе радість усім, хто поруч. Так і з турботою про себе - це не егоїзм, а необхідність для повноцінного життя.

Важливо навчитися цінувати себе і приділяти час своїм потребам. Ваші дрібні акти турботи про себе можуть значно поліпшити ваш емоційний стан і зробити вас більш відкритішими та люблячими по відношенню до інших. Турбота про себе допомагає нам бути більш співчутливими й уважними до оточуючих.

А як ви піклуєтеся про себе? Діліться в коментарях та надихайте один одного на шлях до любові та щастя!

👍Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


Давайте спробуємо навчитися ЖИТИ! Не розв'язувати свої проблеми з ранку до вечора, не покращувати кожен сантиметр свого тіла, не тренувати пам'ять або освоювати китайську, а ЖИТИ.

*️⃣Часто ми зациклені на розв'язанні проблем, поліпшенні себе і прагненні до нових досягнень. Але життя - це не тільки постійна робота над собою і нескінченний саморозвиток. Життя - це вміння наповнювати свої дні сенсом і насолоджуватися кожною миттю.

*️⃣Ми шукаємо сенс у дітях, які одного разу виростуть і перестануть потребувати нашої опіки. У кар'єрі, яка може себе вичерпати. У стосунках, які вимагають постійного «будівництва» і «вдосконалення». Але справжні сенси не там. Вони - у простих, але значущих речах.

*️⃣Навчіться збирати з дітьми пазли не для розвитку моторики, а для задоволення. Поснідайте разом із коханою людиною, просто насолоджуючись моментом. Навчіться ЖИТИ не тільки ввечері вдома, а й на роботі. Занурюйтесь в справу, створюйте щось нове, насолоджуйтеся процесом. Заваріть чай, сядьте зручніше і відчуйте кайф від свої улюбленої справи!

👍Життя - це не тільки майбутнє з грошима і вільним часом. Життя - це прогулянка, тупий серіал, зустріч із друзями, смачна їжа і солодкий сон. Це читання цікавих книжок і вивчення нової мови заради задоволення.

Вчіться жити заради світанку, прогулянок містом і обідів із сім'єю. Ви ніколи не дізнаєтеся, що таке щастя, якщо просто зараз не спробуєте жити справжнім.


А що для вас означає ЖИТИ?
📱 Ваш Зигмунд Friend!


☀️Доброго недільного ранку, друзі!

Антуан де Сент-Екзюпері казав: «Дбати про себе - означає дбати про світ.»


💎Тож, коли ви варите собі ранкову каву, пам'ятайте - ви не просто варите каву, ви трохи рятуєте планету! 😇
Ваш гарний настрій - це внесок у глобальне щастя!

💎Тож зробіть собі щось приємне - подивіться улюблений серіал, з'їжте шоколадку без почуття провини. Адже кожен ваш маленький акт турботи про себе покращує світ навколо.

А як ви дбаєте про себе? Діліться своїми секретиками в коментарях!

📱Бережіть себе і гарної вам неділі!
Ваш Зигмунд Friend!


«Почніть з того місця, де ви перебуваєте. Використовуйте те, що у вас є. Робіть те, що ви можете» - Артур Аш


Як завжди Вечір з Friendом! Поговоримо?😉

*️⃣Увечері, коли підбиваємо підсумки дня, важливо пам'ятати, що успіх не завжди вимагає ідеальних умов. Ми часто чекаємо слушного моменту, ідеальних ресурсів або правильного настрою. Але найголовніше - почати з того, що вже є, і робити те, що можемо зараз.

*️⃣Кожен маленький крок наближає нас до мети. Замість того щоб чекати ідеальних умов, почніть із малих справ. Навіть маленький прогрес - це прогрес. Цінуйте свої зусилля і досягайте більшого, крок за кроком.

А які ваші думки, частенько чекаєте на краще?
📱 Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


☀️Ранковий Friend вітає всіх з першим днем літа!

«Будьте вдячні за те, що у вас є і ви отримаєте ще більше» - Опра Вінфрі


💎Почніть цей день із вдячності. Оцініть те, що ви вже маєте - здоров'я, близькі люди, маленькі радощі. Коли ми вдячні - всесвіт відгукується, даруючи ще більше.

👍Нехай ваш день буде наповнений світлом і теплом. Бережіть себе!

Ваш Зигмунд Friend!


👋Привіт, мої хороші! Поговоримо ?😉

«Якість вашого життя визначається якістю ваших запитань» - Тоні Роббінс


Щодня ми стикаємося з безліччю ситуацій, які вимагають рішень. Але чи часто ми замислюємося, які запитання ставимо собі в цих моментах? Адже правильні запитання можуть кардинально змінити наше життя.

Замість риторичного «За що мені це?» спробуйте запитати «Що я можу зробити, щоб поліпшити ситуацію?» або «Чого мене вчить цей досвід?». Такі запитання спрямовують вашу увагу на пошук рішень і зростання, а не на скарги та безпорадність.

Почніть ставити собі запитання, які надихають і мотивують. Спробуйте перед сном подумати про те, які запитання ви ставили собі сьогодні і як вони впливали на ваші рішення та емоції.

А які запитання допомогли вам змінити своє життя на краще? Поділіться зі старим Friendом

Доброї і тихої ночі нам усім! Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


👋Привіт мої золоті! На жаль, ми часто стикаємось зі стресом і намагаємося відокремити фізичний стан від емоційного. Це поступово призводить до втрати самосвідомості. Але є спосіб змінити цю динаміку.

Просто задайте собі кілька запитань:
Як я почуваюся фізично
Які емоції в мене зараз

Що мене турбує❓

Відпо
віді на ці запитання займуть лише кілька хвилин, але варто намагатися робити це щодня, щоб створити корисний ритуал і розібратися в собі.

*️⃣ Доглядайте за собою
Приділіть увагу своїм потребам і корисним для здоров'я звичкам. Збалансоване харчування, регулярна фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі позитивно впливають на ваше самопочуття.

*️⃣ Практика усвідомленості
Створіть усвідомлений ритуал, який допоможе вам бути в моменті сьогодення. Це може бути глибоке дихання або фокус на серцебитті, щоб очистити свідомість від хаотичних думок.

*️⃣Практика вдячності
Щодня ведіть щоденник подяки. Відзначайте особисті досягнення та зусилля. Це допоможе вам позитивно поглянути на себе та своє життя.

Пишіть у коментарях, як ви дбаєте про себе і які ритуали допомагають вам залишатися в моменті.

📱Обіймаю міцно - Ваш Зигмунд Friend!


«Світ усередині вас. Не шукайте його зовні» - Будда


☀️Доброго ранку, сонечка!

Почніть день з усвідомлення - все що вам потрібно для щастя і гармонії, вже всередині вас. Не варто шукати відповіді зовні - вони всередині вашого серця і розуму. Нехай цей день буде наповнений внутрішнім спокоєм і ясністю.

Бережіть себе і створюйте свій світ з любов'ю❤️

📱Ваш Зигмунд Friend


👋Привіт, мої гарнюсі! Поговоримо про швидку закоханість. "Кохання з першого погляду" звучить романтично, але не завжди реалістично, вірно? Іноді це створює нереальні очікування і веде до розчарування, коли стосунки не складаються як у казці.

💬Рішення? Вчимося цінувати процес знайомства. Справжні стосунки потребують часу, довіри та розуміння. Якщо перший погляд - не стріла Амура - не біда! Час - найкращий помічник у пошуку глибоких почуттів.

Як гадаєте, кохання з першого погляду - це міф чи реальність? Поділіться думками!

Усім мирної ночі та спокійних снів! До завтра, мої золоті!

Завжди з вами, Зигмунд Friend


👋Привіт, мої хороші! Давайте поговоримо про любов до нашого робочого простору. Скільки часу ми проводимо за роботою? Давайте зробимо цей час максимально комфортним і продуктивним.

1️⃣Перше, що можемо зробити - це запровадити природу в наше робоче середовище. Зелені рослини не лише очищають повітря, а й додають краплину спокою на робочому столі. А ще, згідно досліджень, вони покращують нашу увагу та знижують стрес.

2️⃣Другий крок - освітлення. Світло впливає на наш біоритм та може істотно підвищити продуктивність. Яскраве денне світло зранку і тепле, пом'якшене - ввечері, допоможе вашому організму краще адаптуватися та працювати ефективно.

3️⃣І останнє, але не менш важливе - наша сидяча позиція. Ергономічне крісло, яке підтримує спину і дозволяє ногам правильно розташовуватися, може значно знизити навантаження на тіло і допомогти уникнути болю в кінці дня.

Дбайте про своє робоче місце так, як ви дбаєте про стосунки, і воно допоможе вам рости і досягати нових вершин.


Поділіться в коментарях, як ви зробили своє робоче місце кращим!

Бережіть себе та ваш робочий простір! Ваш Зигмунд Friend!

Показано 20 последних публикаций.

470

подписчиков
Статистика канала