Чем заесть стресс
Хочется развивать бизнесы, строить личные бренды и улучшать профессиональные навыки, но иногда наступает состояние закипающего чайника. Заказываем доставку на пару позиций, но с одними приборами, съедаем половину киевского торта без ложки. Нам кажется, что еда решит все проблемы в жизни, но так мы только развиваем вредную привычку, а стресс и тревога остаются.
Наши партнеры @yaro_ua гораздо лучше нас разбираются в еде и мы попросили дать нам пару советов. @yaro_ua собрали 5 полезных продуктов, которые помогут снять напряжение во времена сильных эмоциональных нагрузок (и это несмотря на наши ожидания, не фастфуд):
🍴Клюква
В клюкве много полезных витаминов (A, К, E и группы B) и аскорбиновой кислоты, которая снижает уровень кортизола, гормона стресса. Также клюква помогает работе сосудов и снижает уровень «плохого» холестерина.
🍴Бразильский орех
Селена внутри ореха успокаивает и расслабляет нервную систему, ускоряя эмоциональное восстановление организма. Выбирай орех посвежее — плотный, тяжелый и хрустящий.
🍴Ромашковый чай
Тот момент, когда бабушку в детстве нужно было внимательно слушать. Апигенин в ромашке расслабляет и помогает бороться с бессонницей.
🍴Черный шоколад
Хочешь быстро засыпать и хорошо высыпаться, уменьшить раздражительность и агрессивность — ломтик черного шоколада. Шоколад содержит много веществ, которые сложно выговорить (анандамин и триптофан), но их еще называют естественным антидепрессантом.
🍴Нут
Переутомление, повышенная тревожность, резкие перепады настроение — у турецкого гороха в составе есть аминокислота глицин.
Все проблемы и стресс идут из головы, поэтому меньше переживай, а продукты из поста помогут немного улучшить твое состояние.
Хочется развивать бизнесы, строить личные бренды и улучшать профессиональные навыки, но иногда наступает состояние закипающего чайника. Заказываем доставку на пару позиций, но с одними приборами, съедаем половину киевского торта без ложки. Нам кажется, что еда решит все проблемы в жизни, но так мы только развиваем вредную привычку, а стресс и тревога остаются.
Наши партнеры @yaro_ua гораздо лучше нас разбираются в еде и мы попросили дать нам пару советов. @yaro_ua собрали 5 полезных продуктов, которые помогут снять напряжение во времена сильных эмоциональных нагрузок (и это несмотря на наши ожидания, не фастфуд):
🍴Клюква
В клюкве много полезных витаминов (A, К, E и группы B) и аскорбиновой кислоты, которая снижает уровень кортизола, гормона стресса. Также клюква помогает работе сосудов и снижает уровень «плохого» холестерина.
🍴Бразильский орех
Селена внутри ореха успокаивает и расслабляет нервную систему, ускоряя эмоциональное восстановление организма. Выбирай орех посвежее — плотный, тяжелый и хрустящий.
🍴Ромашковый чай
Тот момент, когда бабушку в детстве нужно было внимательно слушать. Апигенин в ромашке расслабляет и помогает бороться с бессонницей.
🍴Черный шоколад
Хочешь быстро засыпать и хорошо высыпаться, уменьшить раздражительность и агрессивность — ломтик черного шоколада. Шоколад содержит много веществ, которые сложно выговорить (анандамин и триптофан), но их еще называют естественным антидепрессантом.
🍴Нут
Переутомление, повышенная тревожность, резкие перепады настроение — у турецкого гороха в составе есть аминокислота глицин.
Все проблемы и стресс идут из головы, поэтому меньше переживай, а продукты из поста помогут немного улучшить твое состояние.