Smartan

@smartan Нравится 1

Добірка корисних матеріалів про психологію, розвиток, бізнес, подорожі та спорт. Для тих, хто хоче рости та досягати успіху, залишаючись фізично та морально здоровим!
Реклама / співпраця: @mykola_k
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Образование


Написать автору
Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Образование
Добавлен в индекс
08.03.2018 11:25
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
8 610
подписчиков
~2.6k
охват 1 публикации
~1.7k
дневной охват
~4
постов / нед.
29.8%
ERR %
10.02
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 23.3%
Ж 76.7%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
90.9%
от 2 до 7 дней назад
4.3%
от 7 до 30 дней назад
3.4%
более 30 дней назад
1.5%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 20 May, 19:45
  Канал очищается от неактивных участников с помощью @crosser_bot
Репосты и упоминания канала
88 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Твій Гороскоп
Цитати та афоризми
Книги українською
Досконала мова
Малевич
Сповідь невдахи
Дешеві авіаквитки
Фільми і серіали UA
Словниковий Запас
Медицина
Відкритий космос
Робота в Києві
Куди піти? Львів
Реклама
CPA offer
Новини України 🇺🇦
Досконала мова
Польська мова
Відкритий космос
Слова великих людей
Куди піти? Львів
Дешеві авіаквитки
Робота в Українi
Робота в Києві
Здоров‘я
Make Up Your Mind
Польська мова
Навігатор по ТГ
Досконала мова
Меломанія
Відкритий космос
Марлі
Каналы, которые цитирует @smartan
Книги українською
Досконала мова
Твій Гороскоп
Цитати та афоризми
Спорт і Здоров'я
Сповідь невдахи
Куди піти? Львів
Відкритий космос
Робота в Києві
Фільми і серіали UA
Медицина
Словниковий Запас
Дешеві авіаквитки
Новостройки Киева
TAP IT !
Відкритий космос
Дешеві авіаквитки
Куди піти? Львів
Польська мова
Робота в Українi
Досконала мова
Слова великих людей
Робота в Києві
СУПЕРЛЮДИ
Спогад і Сором
Timinsky
Ваш Психолог
Погріб
Здоров‘я
Польська мова
Досконала мова
Марлі
Робота в Українi
Меломанія
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Smartan 24 Jun, 17:34
Тест, який розповість про тебе абсолютно все!

Рубрика #психологія

Одне з головних правил цього тесту — чесно описати те, що ви відчуваєте. Не роздумуйте довго, пишіть перше, що спадає на думку. Це нормально, якщо ви більш-менш однаково реагуєте на різні ситуації.

Читати

⏱ Час читання: 1хв
Тест, який розповість про тебе абсолютно все!
Не пробігайте очима відразу весь тест! Читайте питання уважно і по порядку. Отже, якщо ручка й аркуш паперу знаходяться перед вами, ми можемо починати! Уявіть, що ви на морському березі. Що ви відчуваєте, дивлячись на воду? Постарайтеся зосередитися тільки на першому враженні. Щоб краще все відчути, ви можете заплющити очі... Тепер уявіть, що ви йдете по лісу. Опишіть свої емоції. Що ви відчуваєте, дивлячись на літаючих в небі чайок? Опишіть свою першу реакцію. А як щодо виду табуна коней? Ваші емоції? Пишіть…
Читать полностью
Smartan 22 Jun, 12:23
6 навичок для дорослого життя

Рубрика #розвиток #мислення #ідеї

Викладачка Стенфордського університету Тіна Сіліґ написала книжку «Що варто знати у свої 20» насамперед для свого сина, намагаючись застерегти його від помилок, яких припустилася в юності сама.
Сьогодні ми пропонуємо до вашої уваги кілька корисних навичок, які, на думку Тіни, можуть суттєво полегшити ваше життя, і про які чомусь «забувають» в процесі навчання.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
6 навичок для дорослого життя
Дякувати Коли ви показуєте людям, що цінуєте речі, які вони для вас роблять, це неабияк вплине на те, як вас сприйматимуть. Пам’ятайте: усе, що для вас роблять інші, означає для цих людей певні втрати від невикористаних можливостей. Інакше кажучи, якщо хтось протягом дня приділяє вам час, це означає, що саме тоді він/вона могли б зробити щось для себе чи для когось іще. Дуже легко обманутися, вважаючи, що ваше прохання дріб’язкове. Проте коли хтось зайнятий, дріб’язкових справ не буває. Тож, зважаючи на це…
Читать полностью
Smartan 20 Jun, 17:23
Як перестати постійно скаржитись

Рубрика #мислення #спосіб_життя

Скаржитися для нас — природно. Під час розмови ми скаржимося в середньому раз в хвилину. Цікаво, як позбутись цієї звички? Читайте далі.

Читати

⏱ Час читання: 2хв
Як перестати постійно скаржитись
Барабанщик рок-гурту BRMC Лея Шапіро (Leah Shapiro) поставила собі на лютий ціль: не скаржитися. Чому? Щоб зробити своє життя світлішим і яскравішим, прибравши з нього негативні висловлювання - скарги. Але чи так це просто? Що взагалі поганого в скаргах? Сьогодні ми спробуємо відповісти на ці питання, поділившись з вами статтею журналістки Джесіки Хьюллінджер. Скарги — це захисний механізм, що з'явився у нас в ході еволюції: чим частіше ми звертаємо увагу на те, що може нам нашкодити, тим більший шанс вціліти.…
Smartan 18 Jun, 17:43
Як зважитися на свою справу і вижити в перші 6 місяців

Рубрика #бізнес #успіх #ідеї

Багато хто не хоче працювати «на дядю», але мало хто наважується від дядька піти. Як зважитися і в який момент? Якими якостями треба володіти? Що підстерігає там, у вільному підприємництві?
І скільки для цього потрібно грошей?

Читати

⏱ Час читання: 5хв
Читать полностью
Smartan 16 Jun, 11:53
Речі, що роблять нас нещасливими

Рубрика #психологія #саморозвиток #щастя

Нещастя настає у багатьох відтінках сірого. Іноді людям просто не вистачає радості. Чи є емоційна темрява їхнім власним вибором? Чи життєві обставини є поза їхнім контролем? В той час як депресія та інші психологічні хвороби, саме собою, є клінічними хворобами та не повинні недооцінюватись, існує чимало чинників, що викликають поганий настрій, на які можна вплинути.

Читати

⏱ Час читання: 6хв
Речі, що роблять нас нещасливими
1. Хвилювання. «Я старий та пізнав чимало негараздів, але більшість із них так і не сталися.» — Марк Твен Хвилювання спричиняє внутрішній хаос. Це ніби крісло-качалка, що рухається у божевільному темпі, але нікуди не їде. Хвилювання не створює дію, натомість заморожує людину, яка втрачає здатність ясно мислити та робити зміни, щоб негативний результат ніколи не відбувся. Людська енергія краще використовується при змінюванні речей, які людина здатна контролювати, та відпусканні решти справ. Боббі МакФеррін достатньо…
Читать полностью
Smartan 14 Jun, 16:43
П’ять причин почати медитувати вже сьогодні

Рубрика #медитація #спокій #якість_життя

«Нас засмучують не самі події, а те, як ми на них дивимось» — Епіктет

Читати

⏱ Час читання: 4хв
П’ять причин почати медитувати вже сьогодні
Медитація дає нам не лише приємне відчуття спокою, а й допомагає сформувати нові риси, які залишаються з нами надовго. Однак медитація оповита міфами, поверховими знаннями й упередженнями. Науковий журналіст Деніел Ґоулман і нейронауковець Річард Девідсон багато років вивчали медитацію та те, як вона впливає не лише на наш психологічний стан, а й на фізіологію. У книжці «Нове “Я”. Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок» автори пропонують поглянути на медитацію через призму науки, показуючи, як тривала…
Smartan 12 Jun, 17:57
Як вибрати курси, щоб не викинути гроші?

Рубрика #розвиток #навчання #курси

Скільки курсів в Фейсбуці? Скільки онлайн-шкіл і академій відкрилося?
На які тренінги вас запросили тільки на цьому тижні?
Декого таке розмаїття відштовхує, а хтось з головою пірнає в навчання, поглинаючи все, що бачить. У статті дивимося як отримати користь в обох випадках.

Читати

⏱ Час читання: 5хв
Як вибрати курси, щоб не викинути гроші?
Як вибрати курси? 1 . Викладач Неважливо, чи відомий він — важливо, чи викладач він! А) Подивіться відео з тренером. Якщо такого відео (промо або шматка заняття) немає на сайті заходу — це поганий знак. Що оцінювати? Мову і подачу. Якщо він ааакає, збивається, невірно будує речення — вам потім з цим мучитися. «Кидала навчання через те, що один викладач повільно і манірно говорив, у іншого був нервовий тик (всі ми люди, але на мене це вплинуло)» Відгук слухачки маркетинг-академії. «Так дратувало, як він махав…
Читать полностью
Smartan 10 Jun, 17:53
Читання книг допоможе вам виробити 7 корисних звичок

Рубрика #мислення #розвиток #книги #читання

Книги — найбільш недооцінена технологія в світі, але якщо ви навчитесь правильно оцінювати, вибирати та купувати літературу, читання допоможе вам виробити безцінні звички.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Читання книг допоможе вам виробити 7 корисних звичок
У кожного з нас лише одне життя, але книги дозволяють пізнати мудрість тисяч людей. Коли автори пишуть, переписують і редагують, вони перетворюють власні думки на найкращу версію себе. Читаючи, ви нібито проводите час із розумною людиною в медитативному стані. Як і будь-яка інша технологія, книги, що їх читатимете без цілі, не дадуть нічого. Однак якщо навчитися правильно оцінювати, вибирати й купувати літературу, читання здатне розвинути безцінні звички. 1. Ви порозумнішаєте без усіляких чарівних пігулок Книги…
Читать полностью
Smartan 8 Jun, 11:48
12 обіцянок, які ви повинні дати собі і завжди виконувати

Рубрика #психологія

В житті багато чого залежить від того, як ми сприймаємо навколишній світ. Тому давайте собі позитивні обіцянки. Обіцяйте не здаватися, боротися, сміятися голосніше і долати всі негаразди кожен раз, коли світ звалює їх на вас. Обіцяйте бути тією силою, на яку доводиться зважати. Коли ви станете собі найкращим другом, життя стане простішим.

Читати

⏱ Час читання: 4хв
12 обіцянок, які ви повинні дати собі і завжди виконувати
1. Я не буду триматися за минуле Ваші проблеми, ваші слабкості, невдачі, жалі і помилки можуть багато чому вас навчити, якщо ви готові вчитися. А можуть виснажити, якщо ви не готові. Так дозвольте собі вчитися кожен день. Сприймайте все як корисний урок. Якщо ви шкодуєте про деякі минулі рішення або вчинки, перестаньте нести це в собі. Тоді ви зробили все можливе відповідно до знань і досвіду, що у вас були. Тоді ви були молодші. Можливо, якби ви приймали рішення сьогодні, вже з великим досвідом і знаннями…
Читать полностью
Smartan 6 Jun, 17:46
Топ-8 способів якісно та ефективно провести час, не витрачаючи при цьому грошей

Рубрика #розвиток #відпочинок #спосіб_життя #спорт

Не знаєте як провести час ефективно і корисно, зберігши при цьому власні кошти? У нас є декілька простих порад, як зробити це краще.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Топ-8 способів якісно та ефективно провести час, не витрачаючи при цьому грошей
1. Займіться спортом Для цього не обов'язково купувати дорогий абонемент у крутому спортзалі. Шукайте фітнес-тренерів у соцмережах та YouTube.  Спробуйте перетворити заняття спортом у звичку, і за кілька місяців скажете собі "спасибі". 2. Прокатайтеся на велосипеді Запросіть знайомих, складіть маршрут у найкращий (чи найближчий) парк і вперед. І тіло потренуєте, і активно відпочинете, і свіжим повітрям подихаєте. 3. Прочитайте книгу, максимально занурившись у процес Щоби відволіктися від усього, мені потрібно…
Читать полностью
Smartan 4 Jun, 17:23
Як почати працювати без мотивації, натхнення та інших психологічних установок

Рубрика #розвиток #натхнення #психологія

Коли всередині тебе існує перфекціоністка, кар’єристка і активістка, а серед зовнішніх факторів переважає відсутність дедлайнів та робочого простору, та ще й недолік навичок самоорганізації, то суперечності між цими елементами просто зводять з розуму. Тому існує кілька простих прийомів, які допомагають, коли ситуація не під силу ні натхненню, ні мотивації.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Як почати працювати без мотивації, натхнення та інших психологічних установок
АПЕТИТ ПРИХОДИТЬ ПІД ЧАС ЇЖІ Щоб дійти до кінця, потрібно ступити перший крок і так один за одним долати кілометри, щоб довести справу до кінця, варто її хоча б розпочати. Як апетит приходить під час їжі, так і бажання працювати — після початку роботи. Повільно, долаючи небажання, можливо, з кількома великими чи короткими, але частими перервами, поступово звикаючи, наче входиш в холодну воду— в робочий процес, адже якщо ти нічого не будеш робити, то й бажанню з’явитись немає звідки. ДУХ СУПЕРНИЦТВА Якщо ти…
Читать полностью
Smartan 2 Jun, 11:34
Як залишатись зосередженим: тренування для мозку

Рубрика #розвиток #мозок

Перед підприємцями всього повно, як на тарілці. Із постійним потоком працівників, клієнтів, електронних листів та телефонних дзвінків, що вимагають уваги, залишатись зосередженим може виявитись надзвичайно тяжко. Посеред цього виру та галасу зосередженість та продуктивність роботи можна збільшити, зрозумівши та врахувавши фізичні обмеження власного мозку.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Як залишатись зосередженим: тренування для мозку
Людський мозок легко відволікається, отже в сучасному середовищі електронних засобів комунікації зосередження особливо ускладнюється. «Відволікання показує, що щось змінилось, – каже Девід Рок, співзасновник NeuroLeadership Institute та автор книги “Ваш мозок за роботою” (HarperCollins, 2009 р.). – Відволікання є своєрідним сигналом, що підказує: «Треба зосередити увагу тут і зараз, це може бути небезпечним.» Реакція мозку є автоматичною та практично неспинною. В той час, як вміння виконувати декілька задач…
Читать полностью
Smartan 31 May, 17:09
Як обхитрувати шахраїв, які хочуть вкрасти гроші з картки

Рубрика #шахраї #безпека #захист

12 способів захисту грошей на картці

Читати

⏱ Час читання: 5хв
Як обхитрувати шахраїв, які хочуть вкрасти гроші з картки
- ВЛАД, ТИ ВЗАГАЛІ ПРИ ПАМ’ЯТІ??? Цим вигуком завершилася розмова банку з пенсіонеркою Надією Володимирівною. Владом виявився її онук. Надія Володимирівна побачила в Приват24 «ліве» списання і з криком «злодії, поверніть гроші» зателефонувала в банк. Через 6 хвилин розслідування з'ясували, що онук взяв пенсійну картку і поліпшив танк в онлайн-грі. Як то кажуть, шукай злодія серед своїх. Розберемо тепер інші випадки, коли замість онука — шахраї, які мріють отримати ваші гроші. У статті 2 розділи: Як вони обманюють?…
Smartan 29 May, 17:32
8 порад, як пережити важкі часи

Рубрика #психологія #мислення #проблеми #невдачі

Інколи нам здається, що ми опинились в безвихідній ситуації і все, що залишається, — це просто опустити руки. Але пам’ятайте, з кожної ситуації є вихід. І все, що вам потрібно — це навчитись правильно мислити.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
8 порад, як пережити важкі часи
Ви втратили роботу? Кохану людину? Розірвали близькі стосунки? Чи, можливо, зіткнулися з морем болю і боротьби? Інколи в житті відбуваються події, які ми не планували, вони можуть створювати певні незручності або й докорінно змінити все. І в таких випадках дуже часто нам здається, що це кінець, що ми опинились в безвихідній ситуації і все, що залишається, — це просто опустити руки. Але пам’ятайте, з кожної ситуації є вихід. І все, що вам потрібно — це навчитись правильно мислити. Ви не можете вгамувати шторм…
Читать полностью
Smartan 27 May, 17:36
Топ-5 кращих книг з психології

Рубрика #психологія

Вчені протягом століть вивчають, як працює людський мозок. Окрім нейробіології — науки, яка тільки частково зачіпає це питання, саме психологія проливає світло на процеси, що керують людською психікою. І погодьтеся, доволі цікаво знати, що відбувається в головах інших людей — це наче читати думки інших, мати суперздатність передбачати дії, реакції людей.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Топ-5 кращих книг з психології
1. «СЕКРЕТИ ЩАСЛИВИХ СІМЕЙ. ЧОЛОВІЧИЙ ПОГЛЯД», БРЮСТ ФЕЙЛЕР Рано чи пізно, проблеми виникають у всіх сім’ях. Якщо ви вважаєте інакше, значить ви вже прочитали книгу Брюса Фейлера і криза минула не помітно для вас. Головне в цьому виданні — багатий досвід, який систематизував практикуючий сімейний психолог. Брюс Фейлер з’ясував закономірності, які призводять до утворення щасливої родини, де конфлікти вирішуються шляхом компромісу. 2. «ПСИХОЛОГІЯ БРЕХНІ. ОБДУРИ МЕНЕ, ЯКЩО ЗМОЖЕШ», ПОЛ ЕКМАН «Усі брешуть!» — казав…
Читать полностью
Smartan 25 May, 17:03
Престижна компанія vs невідома контора: де краще будувати кар’єру?

Рубрика #робота #карєра

Бути маленькою рибою у великому ставку? Чи акулою в маленькому озерці? Як краще починати свій професійний шлях — з невеличкої контори чи відразу з команди лідерів ринку?

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Престижна компанія vs невідома контора: де краще будувати кар’єру?
Якщо ви хочете побудувати успішну кар'єру, перед вами завжди постає дилема з чого почати. Чи потрібно вибирати найпрестижнішу організацію і бути маленькою рибою у великому ставку? Чи вчинити навпаки й обрати найвпливовішу позицію та стати великою рибою в маленькій водоймі? Кет Коул знає відповідь, і це не те, що ви очікуєте почути. Вже в 32 роки пані Коул стала президенткою Cinnabon, бренду, вартість якого становить один мільярд доларів. Її надзвичайно стрімкий кар’єрний злет розпочався не з провідних компаній…
Читать полностью
Smartan 23 May, 16:46
Як правильно реагувати на критику?

Рубрика #критика #психологія

Критика супроводжує людину все життя. Вона може виходити від родичів, друзів, колег, знайомих і навіть випадкових зустрічних. Вона завжди сіє невпевненість у собі, змушуючи людину відчувати власну неповноцінність. Якщо близькі люди критикують з метою допомогти, то недоброзичливці переслідують зовсім інші цілі, наприклад, самоствердження. З часом постійна критика може породити масу внутрішніх комплексів. Тому доцільно навчитися реагувати на неї правильно.

Читати

⏱ Час читання: 3хв
Як правильно реагувати на критику?
Критика рідних Ситуації, коли родичі критикують просто так, щоб помстися чи по душевній злобі, вкрай рідкісні. Тому вам треба засвоїти, що близькі люди завжди роблять зауваження з метою надати допомогу. Звичайно, іноді така допомога може виявитися ведмежою послугою, але, все-таки, сприймати критику від рідних людей потрібно стримано. Якщо ви більше не в силах терпіти щоденні моралі, заведіть відверту розмову. Спочатку подякуйте родичу за його турботу, а далі поясніть, що вам конкретно не подобається в його…
Читать полностью
Smartan 22 May, 12:29
Друзі, для покращення та актуалізації контенту на каналі, треба знати якого ви віку. Це анонімно. Дякую.
Опрос
  • 14-17 р.
  • 18-23 р.
  • 24-29 р.
  • 30-36 р.
  • 37-43 р.
  • 44+ р.
1451 голосов
Smartan 21 May, 20:25
Як навчитися помилятися правильно

Рубрика #психологія #помилки

Як сказав колись Еміль Кроткий: "Не помиляється лише той, хто нічого не робить. Але й нічого не робити — помилка". Тож, як не крути, помилок не уникнути. Зовсім інша справа навчитися перетворювати їх на цінний ресурс. Кожен прагне цікавої роботи. Але цікаво — це межа між страшно та нудно, а значить — вихід на нові території. Якщо ми на новій території, то ми не знаємо всіх правил, і ризиків помилитися стає все більше. Якщо ж через страх невдачі не виходити за межі зони комфорту, розвитку не буде. Буде консервація. Тому помилка — це теж елемент розвитку.

Читати

⏱ Час читання: 4хв
Як навчитися помилятися правильно
Помилка — це не навмисне відхилення від дій, думок, результатів, які ми вважаємо правильними або ж різниця між тим, чого ми чекали в якості результату, і тим, що отримали. Але якщо є очікування, що зараз все провалиться і все дійсно провалюється, то це не помилка. Від помилок ніхто не застрахований, більш того, кожен фахівець, який прагне розвитку, приречений помилятися. Але наслідки помилки часто залежать і від багатьох факторів. Те як ми реагуємо на помилку теж дуже важливо. Падати і вставати — це компетенція…
Читать полностью
Smartan 20 May, 20:11
До вашої уваги добірка цікавих українських каналів в Telegram, на які варто підписатися:

💡 @aquotes — Цитати та афоризми
🚀 @slovaua — Слова великих людей
🇺🇦 @doskonalamova — Вдосконалюй укр. мову на прикладах
🔶 @smartan — Психологія, розвиток та бізнес!
✈️ @shopzona — Доставка брендового одягу із США
🔮 @your_horoskop — Перший україномовний гороскоп
📚 @ukrlib — Книги українською