Today

@t_oday Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Тільки цікава та корисна інформація !
Для зв'язку: @vitaliy_f18
Гео и язык канала
Украина, Украинский


Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Бизнес и стартапы
Добавлен в индекс
06.04.2018 13:33
реклама
Каменный лес
Мужской блог о играх, кино и моде
Началось!
Острые новости в твоём телеграме
Как раскрутить сайт?!
Телеграм-канал о раскрутке сайтов в Yandex & Google
2 546
подписчиков
~1.4k
охват 1 публикации
~364
дневной охват
~2
постов / нед.
55.6%
ERR %
4.04
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
213 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Verum
Львів
Думки про важливе
А ти знав?
Гуру Google
Солов'їна 2.0
AIN.UA
Buy Brands
Life to Travel
Моя Вікіпедія
Думки про важливе
Знайомства – Київ
Ziomek
Все про все
Travelina | AviaInfo
Територія
Віршолюб
Музика | Music 2019
Just Hear
Правда чи Міф?
А ти знав?
Гуру Google
Думки про важливе
КУНІВЕРМАG
Знайомства – Київ
Куди піти? Київ
Америка навиворіт
Палітурка
what the flight..
Сила в слові
Make Up Your Mind
Фройд би плакав
Реклама
Територія
Львів
Life to Travel
Bash
Мотивація
Шедеври реклами
Verum
Каналы, которые цитирует @t_oday
Verum
Рюкзак
Думки про важливе
@Krivoyrog_glavnyi
Гуру Google
AIN.UA
А ти знав?
Buy Brands
Солов'їна 2.0
Моя Вікіпедія
Life to Travel
Все про все
Знайомства – Київ
Ziomek
Думки про важливе
КУНІВЕРМАG
Travelina | AviaInfo
Дом Киев
Business Week
UkrFlights
Цей день в історії
Кучеряве Кіно
Svit?More
Epic Sale
А ти знав?
Гуру Google
Думки про важливе
КУНІВЕРМАG
Америка навиворіт
Палітурка
Знайомства – Київ
Куди піти? Київ
ТОП Телеграм
Киевская хата
Цікаво знати
Цікаво знати
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Today 10 Sep, 20:16
🔥 28
Today 8 Sep, 21:59
​​"Я помітив, що чим раніше я встаю, тим краще себе почуваю і більше встигаю. Спочатку було дуже важко перебудувати свій розпорядок дня — звичка, як відомо, друга натура. Я звик лягати, коли мені хочеться, і вставати о 7-8 ранку. У вихідні дні я, цілком природно, пізніше лягав і пізніше вставав.

Одного разу я вирішив спробувати протягом місяця вставати щодня о 5 ранку і зрозумів, що це корисніше, здоровіше і продуктивніше. Звичайно, дуже важко прокинутися о 5 ранку, якщо не знаєш, як правильно це робити. У всьому потрібна грамотна стратегія.

Є два основні підходи у питанні сну. Перший підхід полягає у тому, що засинати і прокидатися завжди потрібно в один і той самий час.

Прихильники другого підходу вважають, що потрібно прислухатися до свого організму і лягати і прокидатися, коли хочеться. Вони впевнені, що наш організм сам знає, скільки йому необхідно часу для сну.

Шляхом проб і помилок я прийшов до висновку, що обидва ці підходи не є для мене на 100% оптимальними. Як ми вже неодноразово говорили, вибір підходу залежить від мети. Моя мета — це максимальна продуктивність протягом дня, відчуття гармонії, балансу і щастя.

Якщо намагатися лягати в один і той же час, то часто доведеться йти спати навіть тоді, коли зовсім цього не хочеться. Кожен наш день абсолютно не схожий на інші дні, а значить і потреби у сні і у відпочинку абсолютно різні. Тому зовсім необов'язково налаштовувати себе на те, що сон повинен тривати завжди один і той самий час. Мені здається, що, якщо не вдається заснути протягом перших 5 хвилин, значить лягати спати ще рано.

Якщо слідувати другому підходу, тобто скільки хочу, стільки і сплю, то майже напевно Ви будете спати від 8 до 10 годин, а це є абсолютно марною тратою дорогоцінного часу. Хоча, якщо у житті відсутня велика мета, можна спати і по 12-15 годин на добу.

Чим менше у житті людини сенсу, тим більше часу вона спить. Це, очевидно, тому, що справжнє життя відбувається у момент неспання.

Для себе я знайшов, як мені здається, оптимальне рішення — об'єднати ці два підходи: я лягаю спати тільки коли дуже хочу і прокидаюся всі 7 днів на тиждень в один і той самий час. Організм сам відчуває, коли йому пора відпочивати, при цьому я прокидаюся не пізніше 5 ранку.

Ввечері я більше довіряю своєму організму, ніж розуму, а вранці все відбувається навпаки — розум бере верх над організмом. Вночі організм вимикається від усього людського і занурюється у несвідомий стан, тому, коли о 5 ранку дзвонить будильник, я не слухаю своє тіло, тому що не довіряю йому. Зате ввечері, коли я перебуваю повністю у свідомості і організм вимагає сну, я ставлюся до нього з повагою і роблю те, що він просить. Іноді я йду спати о 21:30, іноді продуктивно працюю до 24:00, але в середньому я лягаю спати о 22:30. Зазвичай я засинаю під час читання книги — очі просто самі закриваються.

Будильник я ставлю подалі від ліжка, тоді потрібно обов'язково встати, щоб його вимкнути. Зазвичай, у перші 5 хвилин після сну всередині мене відбувається боротьба між розумом і тілом, яке хоче повернутися назад у несвідомий стан повної розслабленості і млості. Потім сонливість проходить і з'являється гордість за свою першу перемогу в новому дні. Дуже часто відразу після пробудження я протягом 5-10 хвилин читаю щось позитивне і надихаюче — це дозволяє мені розім'яти розум, серце і душу.

Зараз я сплю приблизно на 1,5 години менше, ніж спав раніше, і відчуваю себе при цьому набагато краще, бадьоріше, жвавіше і енергійніше. Якщо припустити, що робочий тиждень у середньому триває 40 годин, то 1,5 години кожен день - це додаткові 14 робочих тижнів на рік! З іншого боку, якщо припустити, що людина не спить 18 годин на добу, ми отримуємо додатковий місяць на рік! А якщо взяти 10-річну перспективу, то виходить практично цілий рік життя!

А тепер робіть висновки. Хто поінформований, той озброєний. Краще знати, ніж не знати. Легко робити, але ще простіше не робити. В цьому і полягає наша свобода — робити або не робити, знати чи не знати".

Автор невідомий
👍 47
😍 16
😉 3
👎🏻 3
Читать полностью
Today 4 Sep, 08:01
🔥 31
Today 29 Aug, 14:37
​​Хочешь подняться, но не знаешь как? 🤔Финансовый Грамотей @millionaires_road 💰 поможет тебе! Там публикуют крутые бизнес-кейсы 💣 раздают полезные советы 💡сливают топовые книги и курсы 💵 ПОДПИСЫВАЙСЯ ❗️ https://t.me/joinchat/AAAAAFL8kpOvA5VkAFz1wg Будет жарко 🔥
Today 13 Aug, 18:28
Today 11 Aug, 14:08
​​«Скажіть, будь-ласка, як мені звідси вибратися?».
«Це залежить куди тобі треба».
«Не має значення», – сказала Аліса.
«Тоді не має значення куди тобі йти», сказав кіт.

Книга Льюїс Керрол “Аліса в Країні чудес”
👍 38
😍 17
😉 1
👎🏻
Today 8 Aug, 14:00
🔥 33
Today 8 Aug, 09:00
​​​​​​@happiness_ritual – Коротка емоція у верлібрах українською щодня, для позитиву та мотивації.
Якщо ви любите життя та умієте ним тішитись, вам сюди.

💛 Творимо разом: "життя, як ритуал щастя"! ​​​​​
Today 7 Aug, 18:45
16 простих правил

1. Ніколи не дивіться телевізор

2. Рухайтесь не дивлячись ні на що

3. Є ідея? Запишіть .

4. Запізнюєтесь? Попередьте.

5. Не смійтеся над мріями інших

6. Не повертайтесь до людей які вас зрадили! Вони не міняються

7. Проводьте з батьками більше часу, момент коли їх не стане наступить несподівано

8. Ввічливість - подкорює міста, користуйтеся !

9. Умійте визнавати свої помилка

10. Ніколи не жалійте себе

11. Не розповсюджуйте плітки

12. Не переживайте за проблеми. Все пройде і це пройде

13. Ніколи не намагайтеся як найсильніше обідити людину. Ви помиретесь а слова залишуться

14. Говоріть тільки правду

15. Спочатку зробіть найважче !

16. НІХТО нікому нічого не винний! Забудьте слово " винний"
👍 65
😍 27
😉 6
👎🏻 4
Читать полностью
Today 30 Jul, 08:44
Усілякий раз, коли ти виходиш з дому, підніми підборіддя, тримай високо голову і наповни легені повітрям до відмови; жадібно вбирай сонячне світло; привітай своїх друзів посмішкою і вкладай душу в кожне рукостискання. Не бійся того, що тебе неправильно зрозуміють і не витрачай ні хвилини на роздуми про своїх ворогів. Спробуй в своїх думках твердо вирішити, що ти хочеш зробити, а потім без вагань рухайся прямо до мети. Думай про великі і чудові справи, які ти хочеш зробити, і тоді з часом ти виявиш, що несвідомо чіпляєшся за всі можливості, необхідні для виконання твого бажання, подібно до того, як кораловий поліп вбирає в себе під час морського припливу всі необхідні елементи. Подумки намалюй перед собою портрет тієї обдарованої, серйозної і процвітаючої людини, якою ти хотів би бути і твої думки час від часу будуть перетворювати тебе в таку людину.

Думка – найбільша сила. Зберігай належний душевний стан – будь завжди мужній, щирий і в хорошому настрої.

Правильно мислити – значить творити. Все здійснюється за допомогою бажання, кожне щире прохання виконується. Ми стаємо схожими на те, до чого тягнуть нас наші серця. Тримай підборіддя підтягнутим, а голову високо і частіше, частіше посміхайся.

Дейл Карнегі
👍 76
😍 21
😉 1
👎🏻
Читать полностью
Today 29 Jul, 18:00
Verum° - канал для тих, хто хоче покращити своє життя. Тут публікується багато цікавої та корисної інформації по саморозвитку. Якщо тебе зацікавила така тематика, приєднуйся, та просто зараз знайди як покращити своє життя за 12 секунд!
Today 27 Jul, 10:00
​​4 поради які допоможуть підвищити самооцінку

рубрика: #саморозвиток

1. Початок дня
Як тільки ви прокинулися, скажіть собі, що ви унікальна людина, яка заслуговує всього найкращого в житті. Подивіться в дзеркало, посміхніться своєму відображенню і прийміть себе таким, яким ви є, з усіма недоліками. Будьте вдячні за новий день, який принесе вам багато радості і везіння.

2. Налаштуйтесь на позитив
Не дозволяйте, щоб критика оточуючих, впливала на вас. Намагайтеся оточувати себе людьми, які вірять в вас, підтримують і навіть надихають. Уникайте негативних, незадоволених людей, які самі нічого не добилися, але роздають поради. Такі люди будуть завжди тягнути вас вниз.

3. Встановіть перед собою реальні цілі
Важливо, щоб цілі, які ви перед собою ставите, були реалістичними. Досягаючи яких, ви отримаєте повагу від оточуючих і виростите в власних очах. Це кращий спосіб підвищення самооцінки.

4. Завжди вірте в себе
У кожного бувають невдачі, але це не привід кидати розпочате, або сходити зі шляху. Страх невдачі здатний вбити не тільки вашу впевненість, але і ваші кращі ідеї. Дивіться в обличчя своїм страхам. Не дозволяйте поганим почуттям долати вас. Фокусуйтеся на хорошому!

Успіхів !
👍 39
😍 13
😉 2
👎🏻 2
Читать полностью
Today 26 Jul, 19:00
🔥 39
Today 26 Jul, 08:00
​​Роби щось кожного дня…

Останні кілька днів я на фоні своєї свідомості кручу фразу, яку почув від Кейсі Найстета.

Він дав найрозумнішу, на мій погляд, пораду про те, як отримувати результати від будь-якої роботи. Ця порада: Show up every single day. Бувально — «роби щось кожного дня».

Звучить супер очевидно і якось мотиваційно, але пофіг. Я думаю це працює для всього. Якщо ти ПМ в компанії, і відчуваєш, що не досить швидко ростеш, чи хочеш більше грошей. Чи бігаєш, але темп і дистанція ростуть дуже повільно і важко. Чи створюєш щось — знімаєш відео, фотографуєш, малюєш — але аудиторія, якій подобаються твої роботи маленька, і взагалі нікому ти нафіг не треба.

Show up every single day.

Хочеш результат? Включайся і працюй на нього кожен день. Хочеш бачити прогрес? Роби щось кожен день. Саме кожен день. Не через день. Не раз в тиждень. А кожен день. Потрібно зробити цей процес частиною життя. Звичкою. Як сон, їжа чи кава зранку.

Кейсі казав про це в контексті того, що випускав влог кожен день впродовж 400 чи 500 днів. Точно не пам’ятаю. Але півтора роки підряд випускати відео на youtube кожного дня — це адова робота. І результат очевидний. Ріст від 500 000 підписників до 10 000 000. Десяти мільйонів. (!)

Те саме в будь-якій сфері. Еліуд Кіпчоге на марафоні в Берліні поставив світовий рекорд пробігши 42 км за 2 години 1 хвилину і 39 секунд. Може вам це мало про що говорить, але це дуже швидко. А все тому, що останні хрін його знає скільки років, він працює над бігом кожен день. Це не значить, що він бігає марафони кожен день, ні. Він бігає довгі пробіжки, короткі пробіжки, працює над диханням, силою, витривалістю, відпочиває, правильно спить, правильно їсть і робить ще десяток речей, що впливають на результат. І він робить їх кожен день.

Те саме з простішими речами.

Хочеш рано вставати? Вставай. Кожного дня.

Хочеш класно виглядати? Тренуйся !

Хочеш бізнес, який заробляє тобі багато грошей і створює цінність, яка тобі важлива? Працюй кожного дня.

Хочеш круто писати тексти? Пиши кожного дня.

Знімати потужні рекламні ролики? Знімай кожного дня.

Кайф цієї поради в тому, що вона проста, як двері. Простішої поради не існує. Хочеш результат? Роби щось кожен день. Все. Нема більше лайфхаків. Нема секретів успєшного успєха. Є тільки це. Можна викинути всі мотиваційні книжки, відписатись від всіх youtube-каналів, написати собі це на стіні, і піти працювати.

Якось так.

© Данило Голота
👍 77
😍 14
😉 2
👎🏻
Читать полностью
Today 25 Jul, 18:28
​​Щёчки Черчилля - учим английский для учёбы и работы без напрягов.

Тут сленг, аудио с текстовым разбором, материалы, которые будут на IELTS и много всего другого.
А главное - всё бесплатно?
Today 24 Jul, 16:32
🔥 42
Today 21 Jul, 11:25
🔥 53
Today 20 Jul, 11:34
Як подорожі роблять нас щасливішими: 7 способів

рубрика: #подоржі #саморозвиток

читати статтю

⏱ читати: ~3 хвилини
Як подорожі роблять нас щасливішими: 7 способів
Усі люди хочуть бути щасливими, і більшість з нас вбачає своє щастя в матеріальних благах. Звичайно ми отримуємо певний вид задоволення від нового автомобіля чи мобільного телефону, але це відчуття дуже швидко минає. Як показують дослідження, вся справа в тому, що по-справжньому щасливою людину роблять не речі, а відчуття. Ви лиш пригадайте, як купляли квиток на запланований відпочинок, як бронювали готель і відзначали в календарі наближення потрібної дати. Ось саме ці відчуття робили вас щасливими. А, може…
Today 16 Jul, 12:56
"Закон підсвідомої діяльності свідчить, що будь-яка ідея чи думка, яка приймається вашою свідомістю за істину, буде без питань прийнята і вашою підсвідомістю, яка одразу ж береться за роботу по втіленню її в реальність. Щойно ви починаєте вірити в можливість здійснення якоїсь дії, ваша підсвідомість починає роботу як передавач ментальної енергії, в результаті чого ви притягуєте людей і обставини, які гармонійно відповідають вашим новим домінантним думкам."

- Брайан Трейсі
👍 56
😍 9
😉
👎🏻
Читать полностью
Today 15 Jul, 14:24
​​Притча про лісоруба

Якось два лісоруби посперечалися, хто з них нарубає більше лісу за день. З ранку вони розійшлися по своїх позиціях. Спочатку вони працювали в одному темпі. Але за годину один з них почув, як другий перестав працювати. Зрозумівши, що це його шанс, перший лісоруб подвоїв свої зусилля.

Пройшло десять хвилин, і він почув, що другий лісоруб знову взявся за роботу. І знову вони працювали майже синхронно, як раптом перший лісоруб знову почув, як його супротивник зупинився. І знову дроворуб обрадуваний прийнявся за роботу, уже відчуваючи запах перемоги.

І так тривав цілий день. Щогодини один з лісорубів зупинявся на десять хвилин, а другий продовжував роботу. Коли час минув, той, хто працював без перестанку, був впевнений – приз у нього в кишені. Який же був його подив, коли він дізнався, що сильно помилився.

– Як це вийшло? – запитав він свого напарника. – Щогодини я чув, як ти на десять хвилин припиняєш роботу. Як ти примудрився нарубати більше дерев, ніж я? Це неможливо!

– Насправді все дуже просто, – прямо відповів той. – Щогодини я зупинявся на десять хвилин. І в той час, як ти продовжував рубати ліс, я точив свою сокиру.
👍 85
😍 13
😉 6
👎🏻
Читать полностью