To Know More

@toknowmoree Нравится 4

Авторський канал для самовдосконалення.
💡Саморозвиток
💬Мотивація
📚Книги
🤓Психологія
🎓Самопізнання
🔎Можливості
📝Рекомендації/Поради
Для зв'язку - @caroline_pvl або @KnowMorePublicBot
Особистий щоденник думок:
https://t.me/joinchat/AAAAAFiF4EnfPb3y9FRFhA
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Образование


Написать автору
Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Образование
Добавлен в индекс
08.11.2017 23:21
реклама
Мужской блог "Каменный лес"
Личности, оружие, мода.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
2 960
подписчиков
~1k
охват 1 публикации
~1.2k
дневной охват
~2
постов / день
33.9%
ERR %
11.61
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 29.7%
Ж 70.3%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
91.6%
от 2 до 7 дней назад
3.1%
от 7 до 30 дней назад
2.6%
более 30 дней назад
2.4%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 9 Jul, 18:28
  Канал очищается от неактивных участников с помощью @crosser_bot
Репосты и упоминания канала
98 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Чому?
Плекаймо мову
Розвивайся!
Спорт і Здоров'я
Все про все
Make Up Your Mind
Тук-тук. Хто там?
Територія
Підслухано Київ
Чому це так?
переЗАгрузка
МОЖЛИВОСТІ
Реклама
Make Up Your Mind
А ти знав?
Koteika pro.
Відкрий Київ
Канал сміху
TourismUA
Америка навиворіт
Гуру Google
Подорожуючи Україною
Buy Brands
Agregator NEWS
Make Up Your Mind
Англійський словник
собака мелані
Ziomek
Затишне горище ☕️
Polski język
Файна країна
Моя Вікіпедія
Za копейку
Книжное Братство
Комора
Польська мова
360° Градусів Науки
Англійський словник
Make Up Your Mind
Все про все
Каналы, которые цитирует @toknowmoree
Тук-тук. Хто там?
переЗАгрузка
Make Up Your Mind
@ua_secret
Za копейку
Моя Вікіпедія
Подорожуючи Україною
Відкрий Київ
TourismUA
собака мелані
Polski język
Ziomek
Make Up Your Mind
Koteika pro.
Канал сміху
Затишне горище ☕️
Гуру Google
Файна країна
Англійський словник
Buy Brands
А ти знав?
Америка навиворіт
Agregator NEWS
360° Градусів Науки
PM без проблем
Polski język
ПРАВОВА ОБІЗНАНІСТЬ
Грамота.ua
А ти знав?
Харьков. Vgorode.ua
Львiв.Vgorode.ua
Днепр. Vgorode.ua
Харьков. Vgorode.ua
Киев. Vgorode.ua
Tech Jobs in IT
Гуру Google
Психологія життя
Шлях до себе
TourismUA
Психологія життя
Активні
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
To Know More 17 Aug, 10:47
​​Друзі, а давайте сьогодні «погадаємо» на тему улюбленої справи/кар’єри/самореалізації через книжку Барбари Шер "О чем мечтать"?

З вас: номер сторінки від 12 до 375 і абзац від 1 до 4.
З мене: фото фрази з книжки.

Пишіть 2 числа в коментарях під цим постом👇 Також буде цікаво почути, чи відгукнулась цитата з книжки😊

#ToKnow_Ігри
Читать полностью
To Know More 16 Aug, 13:16
Друзі, привіт!
Було декілька пропозицій записати підкаст на певну тему, щоб потім можна було прослухати у вільний час, і не було пауз як у вебінарі.

Напишіть нижче боту👇, які вас хвилюють питання. Це можуть бути запитання на теми: призначення, самореалізації, пошук улюбленої справи, самопізнання, саморозвитку, чи де знайти інфу в якійсь сфері, чи потрібна порада для розширення меж мислення. Я різностороння особистість, а на темі пошуку своєї улюбленої справи взагалі "з'їла собаку" і зараз я, до речі, сертифікований коуч із самореалізації, тож вже знаю ті пазли, що можуть допомогти і вам у пошуку.

Прошу написати питання, щоб передусім вам самим було це цікаво й корисно. Якщо питань не буде, то спробую записати на ті теми, які сама вважаю важливими.

*Крім телеграму, почала вести Інстаграм. Якщо зручніше й цікавіше там, то Welcome😊
Читать полностью
To Know More 15 Aug, 20:04
Вийди за межі буденного мислення.
Знайди можливості замість перешкод.

Бувало у вас таке, що ви чогось дуже хотіли досягнути, або просто поїхати на відпочинок, а потім щось відбувалось і ви помічали тільки перешкоди для того?
Хоча насправді в кожен момент часу навколо нас є безліч варіантів рішень і можливостей! Просто не помічаємо, знаходимося ніби в рамках, такій коробці-пастці. О, ви такі не одні, то така цікава властивість мозку.

І тоді потрібно вийти за межі буденного сприйняття.

Як?
🔹Через спілкування з друзями, попросити поради.
🔹Читати різні книжки.
🔹Впустити Нове у своє життя (хай навіть поїхати іншим шляхом чи відвідати заходи, які зазвичай оминаєте).
🔹Знайти приклад, що інші робили в схожих ситуаціях, чи ті люди, що вас надихають.
🔹Через розвиток креативності вправами.
🔹Через консультації у спеціалістів, роботу з менторами, чи записатись до мене на коуч-сесію для інсайтів😉

Хто шукає - той знаходить😉

#відавтора #ToKnow_Саморозвиток
👍 14
🤔 3
Читать полностью
To Know More 15 Aug, 09:39
​​Конференція натхнення

Хочу поділитись із вами цікавим заходом, що пройде 8 вересня у Львові. Трьох спікерів заходу я знаю і можу рекомендувати! У Тані Пилипчук колись брала інтерв'ю. У Іри Оксенюк проходила трансформаційний курс. А у Марі Федорової нещодавно брала участь у челенджі з розхламлення шафи.

Тому раджу звернути увагу на цей захід😉

На конференції вас чекає 4 практичних воркшопи від 4-х спікерів, крутий роздатковий блокнот для роботи, корисні солодощі, книжковий обмін і багато-багато однодумців та натхнення.

Теми воркшопів:
🔸 Як зрозуміти, чого я хочу насправді? (Ірина Оксенюк)
🔸 Як створити натхненне середовище для здійснення мрій? (Марія Федорова)
🔸 Як організувати свої фінансові ресурси для здійснення цілей? (Олександра Мельник)
🔸 Складаємо реальний план здійснення мрії (Таня Пилипчук)

І сьогодні до 23:00 діє особлива пропозиція на бронювання для ранніх пташок😉

👉 Деталі

#ToKnow_Можливості
Читать полностью
To Know More 13 Aug, 13:21
​​💬 Щастя - це коли те, що ти думаєш, говориш і робиш, знаходиться в гармонії.
- Махатма Ганді -

#цитатадня #відгукнулось
👍 37
🤔 2
To Know More 12 Aug, 22:48
У середу 14.08 о 20:00 проведу вебінар на тему «Як досягнути життєвого балансу». Вам потрібно підготувати аркуш А4, ручку для виконання вправи та гарний настрій, а протягом вебінару - запитання😉

Будемо аналізувати усі сфери життя, визначати пріоритети, яким сферам потрібно приділити більше уваги, також ставити цілі та планувати перші кроки до цілі. Запрошую приєднатись!

Вебінар буде тут👇🏻
https://youtu.be/UqJoD3noQW0

Хто зможе бути присутнім?✅
✅ 21
Читать полностью
To Know More 10 Aug, 18:55
Цінності

Сьогодні пропоную віднайти свої цінності за допомогою коучингових метафоричних асоціативних карт.
Цінності - це те, що нас мотивує, що дає енергію і що впливає на рішення в усіх сферах життя. Наприклад: свобода, визнання, здоров`я, сім’я, безпека, новизна, впевненість, гармонія, саморозвиток й т.ін.

1️⃣ Пишіть в коментарях 2 числа від 1 до 100. Потім я вам відправляю фото карток в коментарях.
2️⃣ Роздивіться деталі карти. Які асоціації від карти? Про що вона для вас?
3️⃣ Напишіть наскільки влучні карти, чи так і є у вас в житті на даний момент?

Це перший найпростіший крок до визначення своїх цінностей.
Хто має бажання більше дослідити себе й звузити сфери діяльності, що будуть у задоволення, записуйтесь на індивідуальні консультації😉

#ToKnow_Ігри #ToKnow_Самопізнання
Читать полностью
To Know More 9 Aug, 20:41
Хто ти?

Ви знаєте, хто ви? 
Що вам подобається і не подобається у всіх сферах життя і взагалі? 
Які ваші особисті «межі»? 
Які є у вас таланти, особисті якості, недоліки, переваги, досягнення? 
Що вмієте робити, що любите робити? (Не факт, що це одне і те ж)

Це важливо знати, щоб бути щасливим, щоб знайти справу свого життя, вашого клієнта, кращого друга, людини, з якою можна бути собою і не заважати йому бути собою.

Якщо у вас ще немає цього списку, який відповідає на питання "Хто Я?", пора подумати над відповідями 😉

#відавтора #ToKnow_Самопізнання
Читать полностью
To Know More 8 Aug, 12:23
​​💬 Найкраще, що ти можеш зробити для себе - це прийняти як незаперечний факт знання про те, що абсолютно все і абсолютно завжди - до кращого.
- з теренів інтернету -

#цитатадня #відгукнулось
👍 40
🤔 1
To Know More 7 Aug, 13:32
Перевірка (тестування) автоматичних думок

Техніка, коли деструктивні думки заважають досягати цілей та впливають на наш емоційний стан.

Усвідомлення думок.
➰ Зверніть увагу, коли саме у вас змінився настрій, погіршилось емоційне самопочуття.
➰ Відзначте, що промайнуло в голові в той момент - які саме думки чи образ? Запишіть їх.

Перевірка думок: питання, які необхідно задати собі
Докази. Які факти, а не почуття ви маєте, які підтримують першочергові думки? Які є докази про них? Які докази сильніші? Що б сказало справедливе журі?
Альтернативні думки. Ваші перші думки - один із способів подивитися на ситуацію. Які інші способи існують? Що б могла думати інша людина? Що б ви сказали другу з такою проблемою? Що б ви про це думали, якби не були засмучені?
Спотворення. Чи спотворене ваше мислення? Чи не надто узагальнюєте? Чи думаєте за принципом "чорне-біле"/"все або нічого", не бачачи відтінків сірого? Чи фокусуєтеся виключно на негативі, не помічаючи позитив?
"За" і "Проти". Який вплив мають такі думки, які наслідки можуть бути, якщо продовжити вірити їм? Чи допомагають ці думки вам чи іншим людям?

Висновки.
Чи була ваша автоматична думка точною і корисною?
Якщо ні, то які аргументи проти неї?
Яким би був інший погляд на ситуацію - ближче до фактів і корисніше?

План дій.
Які дії можете застосувати, щоб наступного разу було по-іншому?
Чи можна змінити ситуацію, що спочатку засмутила?
Навіть якщо ні, що можете зробити, щоб змінити власні думки та поведінку наступного разу? Як будете справлятися з негативними думками? Як могли б діяти по-іншому?

#ToKnow_Психологія #ToKnow_Рекомендації
👍 12
🤔 1
Читать полностью
To Know More 6 Aug, 12:17
​​💬 Не той великий, хто ніколи не падав, а той великий - хто падав і вставав!
- Конфуцій -

Бувають цитати на століття.
#цитатадня #відгукнулось
👍 43
😉
To Know More 5 Aug, 18:17
​​Для усіх, хто цікавиться маркетингом, чи планує розвивати свої соцмережі, зверніть увагу на канал @GreenMarketer. Його веде 18-річний хлопець, який разом з підписниками проходить шлях від зеленого маркетолога до експерта в digital-маркетингу.

У своєму каналі він ділиться цікавою інформацією. Наприклад:
🔸 Формулою написання цікавих текстів в соцмережах (Тут вас ще чекає 🎁бонус)
🔸 Принципом авокадо в маркетингу
🔸 В чому користь нетворкінгу
🔸 Про корпоративну культуру Netflix. І багато іншого.

Долучайтесь до ком‘юніті маркетологів👇🏻
Читать полностью
To Know More 5 Aug, 12:07
Техніка Хоопонопоно або як змінити світ навколо

Нещодавно я дізналась про таку техніку і вирішила більше почитати про неї, й тепер ділюсь із вами.

Хоопонопоно - це духовний метод психічного і емоційного зцілення, який створили стародавні Гавайці. Він допомагає вирішувати проблеми в нашому житті.

Техніка хоопонопоно працює як очищення від установок, які блокують на підсвідомому рівні наше просування до щастя і гармонії. «Хо'о» - «причина», «понопоно» - «поліпшення». «Причина» того, що своїми думками ми створили собі світ-в'язницю - наші ж думки. «Поліпшення» - це процес поліпшення цих думок в активному «вдумуванні», в цілющому повторенні нових думок.

У практиці Хоопонопоно, щоб мати швидкий результат, ми добровільно беремо відповідальність за все у світі, щоб зцілити ситуацію. Хоча ми не єдина відповідальна сторона, ми знаємо, що все в світі відображає нас і ми є частинкою цілого. І якщо щось відбувається, це необхідно для нашого зростання.

І мова йде про відповідальність, в якій ми стаємо господарем життя. Ми не звинувачуємо третіх осіб. Ми - ті, хто повинен змінитися, а не інші. Зміна в нас змінить оточення.

4 зцілювальні фрази Хоопонопоно:
Мені шкода
Вибач мене
Я вдячний тобі
Я люблю тебе

Потрібно говорити ці фрази голосно і з почуттям вголос або в думках, регулярно (навіть коли не має проблем) і з вірою.

Багато описано прикладів, як люди зцілювали своїх родичів чи спеціалісти - своїх пацієнтів, просто повторюючи ці фрази й беручи відповідальність на себе за все у світі.

Вірити чи ні в цю методику - вибір за кожним.
👍 25
🤔 7
Читать полностью
To Know More 4 Aug, 12:12
Пограємо?
Сьогодні мої улюблені карти "У пошуках сенсу".
На них нічого не написано, але є картинки. Як візуал, я дуже люблю гарні малюнки, роздивляюсь їх до дрібниць.

Розкажу трохи, як зчитувати метафоричні карти. (І це не гадання😊)

Формуєте запит у голові чи думаєте про ситуацію, що хвилює, чи який вибір зробити, чи про якусь людину. Краще з конкретним запитом приходити. Але можете спробувати без запиту, без конкретики.

Так от. Алгоритм:
1️⃣ думаєте про своє хвилююче питання або записуєте на листку, щоб не забути, що цікавить. Питання має бути відкрите, тобто для розгорнутої відповіді, а не просто так/ні.
Приклади питань: в чому причина проблеми..? яка у мене цінність? що заважає чи допоможе у вирішенні питання..? що зробить мене щасливим? й інші.
2️⃣ пишете в коментарях 2 числа: перше - 1 чи 2 колода, друге - від 1 до 72. 
3️⃣ підписуєтесь на нові коментарі під постом, що відкривається в новому вікні, щоб не пропустити мою відповідь. Усім відповім. Скоріш за все, ввечері.
4️⃣ я вам надсилаю фото карти до вашого повідомлення
5️⃣ розглядаєте всі деталі карти й відповідаєте собі на питання:
▪️ які відчуття викликає карта?
▪️ що на карті зображено?
▪️ що відбувається на карті? опишіть, ніби це стоп-кадр якоїсь ситуації.
▪️ якщо люди - хто вони? що роблять чи хочуть зробити? що відчувають люди на карті? про що думають?
▪️ якщо природа - що символізує?
▪️ які асоціації у вас викликає кожна деталь на карті? 
6️⃣ далі відповідаєте на питання: 
▪️ чи пов'язана карта із вашою ситуацією/запитом? 
▪️ чи це про щось інше у вашому житті, ніж те, про що думали? 
▪️ якщо там люди, то хто вони у вашому житті? 
7️⃣ було б чудово отримати від вас відгук, чи карта була "в тему"/дала відповідь на ваше питання😊

У одній і тій самій карті люди бачать різне значення, різні відповіді із підсвідомості.

Ну що, спробуємо? 😉
Пишіть у коментарях номер колоди (1...2) і число (1...72)👇

#ToKnow_Ігри #ToKnow_Психологія
Читать полностью
To Know More 1 Aug, 15:44
​​💬 Іноді для кардинальної зміни всього життя досить миті. Миті усвідомлення.
- Стріжкіна Ю. -

#цитатадня #відгукнулось

*Для тих, хто хоче набути нову звичку усвідомленого життя, можливо, буде цікаво:
https://t.me/mindfuldays
Питання для самоаналізу, які відправляються в будь-який момент дня.
👍 24
🤔 1
Читать полностью
To Know More 31 Jul, 23:18
Планую наступний вебінар на тему «Як досягнути життєвого балансу». Але для тих, хто готовий виконувати коучингову вправу протягом ефіру😉 Кому цікаво, підкажіть, в який час було б для вас зручніше? (Обрану відповідь можна змінити в опитуванні)
Опрос
  • Будні дні, вдень (біля 13-14)
  • Будні дні, 20:00
  • Будні дні, 19:00
  • Вихідні, день
  • Вихідні, вечір
  • Нецікавий вебінар на цю тему, але цікаво, що інші обрали
122 голосов
To Know More 31 Jul, 19:06
Друзі, виникла проблемка.
Заходьте за новим посиланням: https://youtu.be/GIeADIWEJx0
To Know More 31 Jul, 12:01
Буває так, що всі думки різні: щодо їжі, щодо відношень, щодо всього. Кожен вважає свою «систему» вірною.

Але є й спільне, що схвалює більшість, про що пишуть в книжках. Те, що веде до Щастя.

Буду з вами ділитись, коли буду знаходити, такі універсальні #секретищастя 

Секрет 1. Прагни балансу у всьому: їжа, спорт, негативні:позитивні емоції, сім’я:робота, й т.ін.

І знову з’явилась ідея...Хочу зробити наступний вебінар на тему Життєвого балансу. Але для тих, хто готовий працювати над собою й виконувати вправи під час ефіру. Вправи дають зрозуміти, з яких важливих сфер складається життя, чого ви хочете в кожній сфері досягти в ідеалі, де ви є зараз і які кроки будуть наближати до цілей.

#відавтора #ToKnow_Саморозвиток #ToKnow_Рекомендації
👍 38
🤔 2
Читать полностью
To Know More 30 Jul, 16:02
Вебінар на тему самореалізації буде вже завтра 31.07 о 19:00.

Хто не зможе бути, напишіть нижче боту свої запитання, що хвилює/цікавить, свої ситуації, щоб я змогла на них відповісти в ефірі, а ви потім подивились.

Трансляція буде проходити за посиланням:
https://youtu.be/GIeADIWEJx0
Можна підписатись, щоб отримати нагадування, а також поділитись з тими, для кого тема болюча.

Нагадую, будемо вести діалог про таке:
- особистий досвід і інструменти для пошуку улюбленої справи;
- що може допомогти й завадити працювати за покликанням;
- як зрозуміти, чи тим ви займаєтесь зараз;
- як звузити напрямки діяльності, які підійдуть особисто вам (для різного віку - різний підхід);
- яка роль цінностей в житті кожного.
Читать полностью
To Know More 30 Jul, 09:35
​​💬 Хто хоче - шукає можливості. Хто не хоче - шукає причини.
- Сократ -

#цитатадня #відгукнулось
👍 39
🤔