Живи медленно


Гео и язык канала: Украина, Русский
Категория: Психология


Когда чувствуешь, что твое время летит слишком быстро, загляни сюда.
@Liveslow_bot — предложения о сотрудничестве. Сюда или в лс можно задавать вопросы или просто писать. Всегда рада :)
Рекламы нет


Гео и язык канала
Украина, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


С детства нам внушали, что оболочка не главное, важна только душа и ум. Никто не говорил, что телу нужно уделять время, его нужно учиться чувствовать и наводить мосты между телом и умом.

Разрыв между телом и умом легко заметить в моменты, когда ум говорит «сохранять спокойствие», а тело достает транспарант с красной надписью «ПОСМОТРИТЕ, КАК МНЕ СТРАШНО». Он проявляется в том, что мы не понимаем, как ощущаем себя, не отличаем радость от счастья, грусть от легкой тревоги. Мы не знаем, какая мелодия у каждого ощущения и эмоции, как она звучит в нашем теле.

Мы годами используем тело вслепую, как механизм, к которому не дали инструкцию. Как автомобиль, в который вы сели, не освоив вождение. Ездим от столба к столбу, совершенно не замечая вмятин от такого вождения.

И пока нас детьми пичкали знаниями, развивали наши интеллектуальные способности и навыки, о теле говорили разве что «ведите здоровый образ жизни», разрыв между телом и разумом увеличивался. Теперь многие взрослые не знают, что они переживают, понятия не имеют, в какой позе они стоят или сидят чаще всего, или хотя бы о том, что хотят съесть на обед.

К счастью, человек умеет не только разделять и анализировать: исправлять ошибки и учиться мы тоже умеем. Под влиянием йоги и восточных практик люди поняли, что тело — часть нашего существования и с ним нужно налаживать контакт и вообще дружить. Например, появилось такое направление, как эмбодимент (embodiment). Одним словом на русский это слово не перевести: оно означает контакт с телом и понимание тех сигналов, что оно посылает.

О том, как мы потеряли связь с телом, зачем это нужно и как ее отыскать, можно почитать в интервью из Yoga Journal.


На днях в инстаграме чудесная девушка @witch_of_mountain_winds, которая спасает диких птиц, поделилась списком того, чем можно и чем нельзя кормить птиц. Я своих кормлю с первых морозов. Две сойки, которые живут возле дома года четыре, уже стали почти как родные.

А сегодня еще увидела, как несколько голубей остервенело рвали пакеты в мусорных баках в поисках еды.

В общем, подкармливайте птиц, кошек и собак, особенно сейчас, пока холодно. Вам это обойдется в стоимость чашки кофе, а им это поможет пережить холода.


​​Бывало ли такое, что вы решили сесть «взмедитнуть», но через несколько минут не замечаете никаких изменений или вообще заканчиваете медитацию еще в большем напряжении. И где же обещанные спокойствие, расслабление, снижение уровня стресса с тревожностью? Тело как было, так и осталось комком усилия и напряжения.

Но медитация как практика индуизма и буддизма используется не для расслабления, но как духовная практика. Если вы послушаете любого учителя восточной традиции, он не упомянет среди «полезных свойств» созерцания спокойствие и расслабление. Даже «спокойствие ума», которое упоминается, — это не о том спокойствии, которого мы ожидаем.

Тут нас, западных людей, и поджидает уловка. Человек ожидает, как он придет после работы или учебы, сядет в позу лотоса, начнет ровно и глубоко дышать и через 5 минут из его тела уйдет все напряжение. Он станет как ровная гладь воды в безветренный день, в ближайшие сутки ничто не сможет потревожить того великого баланса, которого он смог достичь. Но чуда не происходит. Через пару минут начинают ныть мышцы, по телу разливается свинцовое напряжение и спустя некоторое время он просто встает, чувствуя себя еще более раздраженным.

Слово «медитация» пришло из латыни (meditari), то есть «мысленно обдумывать», «размышлять», «мысленно созерцать». Если мы возьмем слово «дхьяна», которое переводят как «медитация», или его варианты «дзен» и «чань», то узнаем, что оно значит «размышление, созерцание, сосредоточение». И никакого расслабления.

Сесть и наблюдать за своими мыслями — это непростое упражнение, которое в первое время может приносить только еще большее умственное напряжение.

Я помню, как легко мне дались первые месяцы занятия йогой: любое непривычное напряжение я переносила стоически, а после я ощущала эйфорию, легкость и безмятежность. И какими тяжелыми стали занятия йоги спустя полгода, когда каждую асану все тело встречало приступами злости и раздражения, а в шавасане я считала едва ли не секунды до завершения.

Йонге Мингьюр Ринпоче рассказывал о том, как первые годы его медитаций в пещерах закончились еще большей тревожностью и паническим расстройством. И это с советами его деда, буддийского учителя.

Медитация — это не сиюминутная панацея от стресса и тревожности, мышечных зажимов. Она не всегда помогает от этих недугов так же хорошо, как таблетка аспирина от головной боли.

Это все не к тому, чтобы сказать: медитация для релакса — это неправильно. Просто для расслабления она работает не всегда, не работает часто, и это нормально. Не стоит бросать.

Медитация помогает познать себя, свой сложный и хаотичный ум, на уловки которого мы попадаемся каждый день. А когда мы смотрим на свой ум, вот тут и появляется весь неупорядоченный хаос, который мы не замечаем, как ил на дне реки.

Созерцание помогает как можно чаще убирать знак «равно» между «Я» и моими мыслями, эмоциями, которые эти мысли вызывают, и многое другое. Хотя вопрос о том, что это за «Я», остается открытым.

Если практикуете медитацию регулярно, просто держите где-то на задворках мысль о том, что она помогает чуть больше понять, кто и что я такое. Когда садитесь медитировать и вместо волн покоя, вас начинает раздражать все вокруг, просто посидите еще немножко. Отыщите свое детское любопытство и вместе с ним понаблюдайте за беспорядочным потоком мыслей, похожим на реки оборванной кассетной ленты, радиопомехи, когда ищете нужную станцию, гул в метро в час пик или что-то еще (что придет вам в голову). Просто сидите и наблюдайте.

Арт Lønfeldt, Pexels


В городе зимой тоненькая нить, что связывает тебя с природой, практически рвется. Летом достаточно выйти в парк, услышать птение птиц, сесть под дерево и подставить лицо солнцу — и вот ты уже прикоснулся к ней, на душе становится так хорошо и спокойно. Зимой кажется, что бетонные джунгли становятся выше, разрастаются и вступают во владения, пока дремлет и без того ослабшая природа. И найти ее среди улиц и проспектов становится немножко труднее.

Но мы на то и люди, и наша сила воображения способна дать нам многое. Даже восстановить ту хрупкую связь с природой, которой так не хватает иногда в городе.

Йона Йинтон, девушка, которая около 10 лет живет в деревушке у леса на севере Швеции записала ледяную музыку — пение льда, хтонической стихии, древнего духа, которые, как кажется иногда, имеют совсем не земное происхождение. «Мне кажется, эти звуки могут напомнить нам о том, как звучал мир до того, как мы пришли в него. Звуки в утробе нашей матери», — пишет она сама.

Это один из самых чарующих и необычных эмбиентов, которые я слушала в последнее время. Попробуйте вечером лечь или сесть максимально удобно, надеть наушники и погрузиться в пучину льда, стать им, разрастаться и ломаться, вибрировать и петь вместе с ним. После вы можете почувствовать себя довольно отдохнувшим и даже ощутите прилив сил.

Иногда лед трескается очень близко к микрофону, не пугайтесь.

https://youtu.be/Ws6xaVnusbc
SONG OF THE ICE - 1 HOUR ICE SOUNDS FOR RELAXATION
•Due to very deep and low sounds, listen with headphones for best experience• Ever since I first heard the sounds of the ice growing I've felt fascinated by ...




Много лет назад на пожелания в день рождения в ответ каждому я желала что-то свое, стараясь не повториться.

И буквально на днях наткнулась на замечательную притчу, которую сегодня хочу превратить в пожелание всем, кто это прочтет.

Два монаха переходили бурную речку. Недалеко от них стояла очень красивая девушка, которая тоже хотела переправиться через реку, но боялась. Она попросила монахов помочь ей. Один из них молча взял ее на плечи и перенес на другой берег.

Второй монах был в бешенстве. Он не сказал ничего, но внутри весь кипел:
«Это же запрещено! Писания запрещают монахам даже прикасаться к женщине, а этот не только прикасался, но и нес ее на своих плечах!»

Когда они пришли в монастырь, на дворе был уже вечер. Тут раздраженный монах повернулся к первому и сказал:

— Я должен рассказать об этом настоятелю, я должен сообщить. Это запрещено! Ты не должен был этого делать!

Первый монах удивленно спросил:

— О чем ты говоришь, что запрещено?

— Ты что, забыл? — сказал второй. — Ты нес красивую девушку на своих плечах.

Первый монах рассмеялся и ответил:

— Я перенес ее на другой берег за минуту и сразу же оставил ее там. А ты все еще несешь ее?

Я желаю вам не носить на своих плечах прошлые фейлы, неудачи, неприятные воспоминания, не переносить все это на день сегодняшний и не настраивать себя заранее на провал, если такое уже было в прошлом. Даже если вдруг эти неудачи выглядят как очень красивая девушка.

Я влюбилась в этот стикерпак, потому иллюстрация сегодня тоже будет из него.


За неделю наткнулась на два текста. Один на Homo Sedens («человек сидящий», проект «Батенька, да вы трансформер») — как всегда о пользе медитации, и ретрита с випассаной в частности.

А второй вышел на «Ноже», и он о темной ночи души — той стороне ретрита и практик осознанности, о которой знают буддисты, но о которой только начинают говорить на Западе в связи с медитацией.

Две стороны одной медали, о которых нужно знать. Второй — ни в коем случае не страшилка и призыв отказаться от медитации. Медитация как повседневное упражнение — здорово и полезно. Спонтанный ретрит без подготовки — тут уж, видимо, кому как повезет.


С рутиной, которая заедала, подружиться получилось. Пора попробовать поднять белый флаг, а может даже протянуть руку, своей тревоге. Задача не из легких, не на один месяц, но рано или поздно стоит начать.

Невозможно постоянно жить с головой под гильотиной из страхов, и к тому же кормить их: разбиться на самолете, оплошать, быть хуже, выглядеть по-дурацки, не успеть сдать работу, не найти любимого человека, всюду опоздать, особенно на свою жизнь.

Но мы такие не первые, что бы ни говорили об эпохе тревожности. Тревога и страхи давно и надежно вшиты в тело человека. Просто боязнь и тревогу только в 19-м веке разграничил Кьеркегор, да и за пару веков в социальной гонке раз так в тысячу прибавилось конкурентов.

Утратив веру в силу разума, хорошо, если у человека остается Бог. Если нет его, тогда человек оказывается один на один с собой и зияющей бездной неизвестности. И эта свобода выбора между Богом и безбожием порождает тревогу (все те же экзистенциалисты). Любой выбор, который что-то значит для нашей жизни, каждое распутье порождает тревогу. Кроме выбора между кашкой и котлеткой на завтрак, хотя как знать.

Сегодня я не хочу бежать от нее, потому что мне есть за что сказать ей «спасибо».

За то, что долгие годы неизменно выбивает из размеренной колеи, давая хлесткую пощечину, и говорит: «смотри: где твои руки и где жизнь? почему ты потеряла контроль?». Тревога — маленькая колдобинка на дороге, которая заставляет проснуться, когда почти заснул и свернул в туман, из которого вернуться и найти дорогу будет очень и очень тяжело.

За то, что с настойчивостью любящего родителя возвращает к выбору, который, как бы не хотелось, но НАДО сделать. Как мама, которая терпеливо повторяет капризному чаду: «или пьешь эту горькую микстуру, или болеешь дальше».

За то, что делает смелее, учит жить, выбирать и выбираться, обостряет чувства, жажду дышать и ощущать. Тревога — это школа, которая как никто другой, расскажет, кто ты такой.

А самое главное спасибо ей за то, что не забывает вовремя уходить и закрывать за собой дверь. И благодаря этому у меня есть так много времени, чтобы жить и свободно дышать без нее.






Иногда я читаю Пратчетта, как учебник по медитации и магии одновременно. Хорошее напоминание о том чудесном, что есть у каждого человека

Предлагаю забрать эти прекрасные слова в свою ближайшую прогулку и сделать ее медитативной.

Терри Пратчетт. Зимних дел мастер


Я не очень люблю работать в тишине. Как и многим, чтобы сосредоточиться, мне нужен хотя бы небольшой фоновый шум.

Кроме плейлистов с чиллаутом и эмбиентом, есть еще любимые онлайн-сервисы со звуками природы и города.

Шум в среднем диапазоне (70дБ) способствует продуктивной работе, в том числе той, которая про креатив. Да и есть ли более доступное средство за несколько минут посреди рабочего дня перевести дух и расслабиться, чем звуки дождя, леса или треск огня в камине.

Вот несколько полезных сайтов.

Noisli — тут звуки разделены на категории «релакс» и «продуктивность». Так что и после работы можно позалипать :)

Asoftmurmur — есть необычные звуки, например, поющая чаша и стрекотание сверчков.

MyNoise — онлайн-генератор шума и целая библиотека звуков, а еще в этом сервисе можно регулировать частоты. Послушайте здесь In The Sky — это просто чудесно.

Defonic — небольшой набор, можно самому настраивать и сочетать звуки, минималистичный интерфейс и мурчание котика 😽

Еще есть любимый канал на YouTube — Miracle Forest, на котором выкладывают ASMR Ambience: сочетания приятных звуков, которые помогают расслабиться и у некоторых даже вызывают мурашки. Тут много треков как для работы, так и для отдыха. Можно послушать булочную, чайный магазин, звуки печатной машинки в грозу или совятни, как в Хогвартсе.

И к посту прикреплю любимое — чайный магазин.
Tea Master's Workshop ASMR Ambience
For this one, I imagined an old lady who has been preparing delicious tea leaves for all her village to enjoy. Anyone who visits is always treated to a compl...


Казалось бы, как один человек, капля в океане, может изменить мир. Но воля и желание одного человека способны творить чудеса.

И об этом знает Лада Полтавская, которая ведет канал @myecoroutine. Она пишет об умеренном и осознанном потреблении и жизни в стиле slow living.

Ее первой я нашла в Инстаграме, когда начала интересоваться тем, как сделать свою жизнь более экологичной. От нее же узнала о том, что пакеты можно заменить тканевыми мешочками, а покупая кофе с собой — сказать «мне в свою». Или о том, что в скандинавских странах есть целые экопоселения, о которых она знает не понаслышке: 2 года она прожила в Норвегии и много путешествовала по Северной Европе.

Каждый день она делает вклад в то, чтобы рыбы ели меньше пластика и в бедных странах люди не гибли на фабриках, которые производят одежду для нас с вами. И самое главное, она вдохновляет многих изменить свою рутину и сделать ее более экологичной. От души советую my eco routine.


Сейчас — самый подходящий момент, чтобы начать

Сколько себя помню, всегда откладывала самые важные начинания, потому что пока еще не готова, не достойна, нужно подождать. У феномена «отложенной жизни» много проявлений — и это одно из них.

Если бы однажды не топнула ножкой и не сказала себе: «Остановись, дыши. Хватит спешить, хватит спешить всем. Давай напоминать об этом себе и другим», этого блога тоже не было. Но часто цепочка размышлений разворачивается совсем по-другому:

— Я плохо пишу, я ничего не знаю. Потренируюсь года полтора на буквах и котиках. Возможно, тогда я услышу фанфары, увижу сияние и почувствую: вот он, особый момент настал — теперь я готова.

И через год-два все повторяется снова. Всегда находится 250 оправданий, лишь бы не идти делать ошибки и нарабатывать опыт.

Старый знакомый страх поддерживает нас и постоянно нашептывает на ухо: «Ты неумеха, все делаешь плохо, криво, кому ты нужен. Ты не Эйнштейн, Стив Джобс, Ван Гог».

Наш внутренний ребенок, возможно, помнит, как он показал свои первые стихи или рисунки кому-то из взрослых, и его раскритиковали в пух и прах. Или однажды он поделился со своими одноклассниками своими первыми размышлениями о том, как устроен мир, и его за это жестко высмеяли. Этот ребенок боится, что мир вновь отберет самое дорогое, снова высмеяв его мысли, мечты и желания.

Но этому ребенку пора рассказать о важных вещах:

▪️ Взрослый мир не так жесток. В нем есть нехорошие люди, которые завидуют, злятся и злословят, потому что сами несчастны. Но в этом мире всегда найдется много людей, которые поддержат, помогут, дадут совет, конструктивно оценят. Ищи — и ты найдешь их.

▪️ Чем больше ошибок сделал мастер, тем искуснее он. Мастер тоже боялся и, скорее всего, боится до сих пор. Но он научился не слушать голос, который говорил ему, что он еще не готов. И чем раньше ты начнешь делать ошибки, тем быстрее подружишься с ними и скорее станешь тем, кого будут считать мастером.

▪️ Тебе бы хотелось получить все лавры сейчас. Но момент триумфа — всего лишь миг: он всегда заканчивается. Если ты научишься наслаждаться процессом, единым потоком побед и неудач, ты получишь намного больше удовольствия от того, что делаешь.

▪️ Единственный подходящий момент — сейчас. Другой никогда не настанет. Cпрашивай себя, что ты сделал в этом месяце для самого важного дела, — это может помочь дойти как можно дальше.

Ведь дорога в тысячу ли начинается с первого шага.


Пока я обложилась платочками и лечу свою простуду, решила собрать подборку самых важных, на мой взгляд, постов за прошлый год.

Эффект чистого листа — знаю, что прошло уже почти половина января, но это все еще начало года. И вот с таких «начал» всегда проще начинать самое важное.

Я думаю о волшебной палочке, которую не получил сегодня — вы 7-летний ребенок, у вас был чудесный день в цирке, море впечатлений, безграничное счастье. Пока один ма-а-аленький отказ не разрушил все. Как неполученные палочки рушат большие и маленькие моменты счастья.

Критика в твой адрес — не ты сам — давайте не будем отождествлять себя с тем, что мы делаем. Если что-то не удалось, вас раскритиковали, это не потому, что вы плохой человек и мир против вас. Немного о том, как переживать критику в свой адрес.

Медитация и напряжение — пост не только о том, как медитацией снять напряжение, но и как напряжение помогает расслабиться.

Хватит искать себя. Как китайские философы научат хорошей жизни — в дзен много пародоксальных коанов, которые помогают вытащить ум из рамок и стереотипов. Вот эта статья чем-то похожа на коаны. Древнекитайские философы были очень прагматичны и как никто другой заботились о жизни здесь.

4 вопроса, которые стоит задать себе, если силы на исходе — маленький чек-лист для проверки своего состояния и поиска «пробоины», через которую утекают силы. И проблемы действительно решаются проще после обеда или беседы с другом.

Самая важная вещь, которой нас никто не научил — еще один любимый перевод о том, как важно время от времени быть в одиночестве, вне связей с миром.

И будьте здоровы 😉


Трогательный постер в супермаркете. Судя по комментариям в ФБ и чату с подругами, немало людей выбирают именно одинокие бананы, потому что их жаль. Вот такая милая сентиментальность :З


​​Сегодня сяду с ручкой и любимым блокнотом и запишу все, что удалось в этом году и за что могу похвалить себя. Что и вам советую.

Потому что держать в голове — это хорошо, а когда собираешь в одном списке, то оказывается, что помнишь далеко не все и так много, оказывается, успело произойти. На бумаге все видится лучше и сразу кажется: «ого, будто и не я это все смогу, а какой-то супермен».

Для кого-то этот год был простым и приятным, для кого-то — важным или тяжелым. Как поется в одной рождественской песне, самое главное, что:

Next year all our troubles will be miles away

в следующем году все наши проблемы будут за мили от нас

Спасибо всем, кто писал мне в этом году. Вы просто чудесные, а ваша поддержка и теплые слова — концентрированный комочек энергии и вдохновения для меня. 🙏

🌟 Я желаю каждому в новом году много идей, сил и вдохновения.

💫 Помните, что нужно почаще останавливаться и вдыхать полной грудью.

✨ Как можно чаще всеми пятью чувствами медленно «ощупывайте» все, что окружает вас в этот момент.

🌎 Заботьтесь о своем здоровье, о самочувствии близких и мире, в котором живете.

🌝 Улыбайтесь как можно чаще, и пусть все вокруг улыбаются вам.

⭐️ Дарите любовь, объятия и тепло себе и тем, кто рядом с вами.

✨Маленьких и больших чудес, приятных ожиданностей и неожиданностей.

С Новым годом!


​​Осторожно: праздничный стресс

Новый год и Рождество — не только праздники, которые приносят счастье и радость, но и время, полное стресса. Эдакий глобальный дедлайн: подарки всем купи, салатов наруби, дом в порядок приведи. И как же без закончить годовые отчеты на работе, да еще и каким-то фантастическим образом остаться расслабленным, наполненным ощущением счастья и предвкушением праздника.

Причин слететь с катушек и к 14 января почувствовать себя совершенно разбитым, слишком много.

😞 Предновогодняя суета на работе и дома вызывает понятное желание отдохнуть и расслабиться. Как расслабляются те, кто не привык и не умеет расслабляться? Много еды, много алкоголя, а еще минимум сна, — +100 к стрессу.

Конечно, они думают в верную сторону. Еда и алкоголь помогают справиться со стрессом, как и все телесные удовольствия, но в нашем случае только на несколько часов. А потом похмелье, тошнота и еще большее истощение, потому что организм работает на износ и пытается справиться со всем тем, что в него влили и вложили.

Телесные удовольствия могут приносить более длительный эффект, если они здоровые и все в меру. Никаких предапокалиптических ужинов, в смысле «ем и пью как в последний раз», и чуть ли не по часам расписанных планов, куда сходить (не потому что хочу, а потому что праздник — так надо!).

Теплая чашка чая, приятная шерстка любимого питомца, ароматная ванна с пеной и маслами, любимая музыка или игры в снежки — здоровых телесных удовольствий куда больше, нужно только немножко фантазии.

😰 Некоторые слишком устают от суеты и яркой мишуры вокруг. Усталость от дедлайнов подкрепляется яркими огоньками, шумом вокруг. Нормально не хотеть ничего праздновать, желать тишины, темноты и покоя. Вы ничего никому не должны. Если слишком устали и хотите просто побыть наедине с маленьким тортиком или пачкой чипсов, вас раздражает шум и веселье, просто скажите об этом окружающим. Тот, кто любит и уважает, поймет вас. А, может, и с удовольствием присоединится к вам.

🥳 На некоторых давит рождественская идиллия. Рождественский образ выглядит примерно так: большая любящая семья собирается в красивом уютном доме за огромным столом, который ломится от домашних кушаний и всё, как с картинки. Но эта идиллия не приносит праздника, если она только вовне, но не внутри.

И чаще всего в семье находится тот, кто хочет такой праздник, как с картинки. Если кто-то из близких берет на себя львиную долю в организации идеального праздника, помогите этому человеку. Обычно именно он чувствует наибольшее напряжение и стресс. Если вы именно тот человек, разделите обязанности с окружающими. Или спросите себя, а действительно ли нужно все это, чтобы ощутить радость от Нового года?

Нормально, если вы не сможете реализовать все, что планировали. Никто не должен соответствовать образам с картинок. Люди, которые дорожат вами, не станут меньше любить за то, что вы не воплотили все 33 пункта в списке «Каким должен быть идеальный праздник».

К сожалению, многие выматывают себя в праздники больше, чем в последние недели года. Похмельный, объевшийся, уставший и несчастный — довольно привычное для многих состояние после праздников.

😌 Самое время задать себе вопрос: «А каким я хочу видеть этот праздник? Как я хочу провести его?» и прислушаться к себе. И, конечно, стоит задать тот же вопрос близким и вместе найти баланс и компромисс.

Проще всего ощутить праздник в перерывах между заботами, когда не спешишь, радуешься тем, кто прошел этот год с тобой, и себе самому.

Ощущение праздника — это не веселье до утра и 10 видов салатов. Это тепло, радость и благодарность себе (потому что вы молодец) и близким (потому что они с вами).

фото Raychan, как всегда с любимого Unsplash


Слышите голос в своей голове? Я сейчас не о психических расстройствах, а о вредном критике, который долгие годы живет внутри вас.

У меня есть две новости: хорошая и плохая. Плохая состоит в том, что от него практически невозможно избавиться. Хорошая новость, даже две: он есть у всех и с ним можно жить.

Этот текст, как и многие другие, я писала под его бормотание. Точнее, ее. Она говорила, что все уже сказано, это никому не интересно и вообще я трачу время впустую. А еще мои кривые иллюстрации к этому тексту — полная хрень :)

Што поделать 🤷‍♀️ Я одно из самых несовершенных существ в мире.

Телеграф

Яндекс.Дзен


​​Пролистываешь сообщения из прошлого и улыбаешься от совпадений. Год назад в середине декабря я изнывала от упадка сил, изо всех сил пыталась сосредоточиться и собраться. Пыталась понять, что же я делаю так.

И вот год спустя кривая внутреннего ресурса снова стремительно несётся вниз — к 22 декабря (и даже до конца года), и этого никак не избежать. Принять, простить себя за слабость и понять, как с этим сейчас жить.

— Тебе не хватает воздуха, — сказал любимый, который тоже восстанавливает силы. — И еще солнца.

И он прав. Я поняла, почему будто нарочно забывала сменить перегоревшую лампочку в настольной лампе. А вместо этого раз за разом шла за новой свечой в подсвечник. Свеча стала моим комнатным солнышком, которое освещает теплым светом рабочий уголок две последние недели. К нему на днях добавился еще августовский запах спеющего винограда из аромалампы. И самыми любимым стали чашки из глины.

Теперь я еще больше уверена, что тут, между декабрем и январем, Новый год (Рождество, Йоль или другой праздник) поселился очень-очень давно и совсем не случайно.

Ведь даже сегодня в домах и на улицах, полных света и сияющих гирлянд, в самое темное время года мы все так же отчаянно жаждем тепла и света. Что же испытывали люди раньше в кромешной темноте в самые длинные ночи, особенно когда не было видно света звезд и луны?

Потому Новый год совсем не о повальных распродажах, подведении итогов года и салатах трех видов, которые в спешке готовят 31 декабря. Он о тепле, которое нужно нам, чтобы пройти это темное время года. О тепле осязаемом, будь то теплый кот, ароматная чашка чая, уютный плед или обнимашки с дорогими людьми. Потому хюгге появилось в скандинавских странах.

Несмотря на спешку и дэдлайны конца года, сейчас, за эти 2 недели, найдите время в первую очередь для тепла, уюта и любви. Потому что даже самые длинные и темные ночи можно осветить светом, который есть внутри нас. 🌅

А как дела с вашими внутренними ресурсами?

фото Emily Rudolph с любимого Unsplash

Показано 20 последних публикаций.

1 666

подписчиков
Статистика канала