Осторожно: праздничный стресс
Новый год и Рождество — не только праздники, которые приносят счастье и радость, но и время, полное стресса. Эдакий глобальный дедлайн: подарки всем купи, салатов наруби, дом в порядок приведи. И как же без закончить годовые отчеты на работе, да еще и каким-то фантастическим образом остаться расслабленным, наполненным ощущением счастья и предвкушением праздника.
Причин слететь с катушек и к 14 января почувствовать себя совершенно разбитым, слишком много.
😞 Предновогодняя суета на работе и дома вызывает понятное желание отдохнуть и расслабиться. Как расслабляются те, кто не привык и не умеет расслабляться? Много еды, много алкоголя, а еще минимум сна, — +100 к стрессу.
Конечно, они думают в верную сторону. Еда и алкоголь помогают справиться со стрессом, как и все телесные удовольствия, но в нашем случае только на несколько часов. А потом похмелье, тошнота и еще большее истощение, потому что организм работает на износ и пытается справиться со всем тем, что в него влили и вложили.
Телесные удовольствия могут приносить более длительный эффект, если они здоровые и все в меру. Никаких предапокалиптических ужинов, в смысле «ем и пью как в последний раз», и чуть ли не по часам расписанных планов, куда сходить
(не потому что хочу, а потому что праздник — так надо!).
Теплая чашка чая, приятная шерстка любимого питомца, ароматная ванна с пеной и маслами, любимая музыка или игры в снежки — здоровых телесных удовольствий куда больше, нужно только немножко фантазии.
😰 Некоторые слишком устают от суеты и яркой мишуры вокруг. Усталость от дедлайнов подкрепляется яркими огоньками, шумом вокруг. Нормально не хотеть ничего праздновать, желать тишины, темноты и покоя. Вы ничего никому не должны. Если слишком устали и хотите просто побыть наедине с маленьким тортиком или пачкой чипсов, вас раздражает шум и веселье, просто скажите об этом окружающим. Тот, кто любит и уважает, поймет вас. А, может, и с удовольствием присоединится к вам.
🥳 На некоторых давит рождественская идиллия. Рождественский образ выглядит примерно так: большая любящая семья собирается в красивом уютном доме за огромным столом, который ломится от домашних кушаний и всё, как с картинки. Но эта идиллия не приносит праздника, если она только вовне, но не внутри.
И чаще всего в семье находится тот, кто хочет такой праздник, как с картинки. Если кто-то из близких берет на себя львиную долю в организации идеального праздника, помогите этому человеку. Обычно именно он чувствует наибольшее напряжение и стресс. Если вы именно тот человек, разделите обязанности с окружающими. Или спросите себя, а действительно ли нужно все это, чтобы ощутить радость от Нового года?
Нормально, если вы не сможете реализовать все, что планировали. Никто не должен соответствовать образам с картинок. Люди, которые дорожат вами, не станут меньше любить за то, что вы не воплотили все 33 пункта в списке «Каким должен быть идеальный праздник».
К сожалению, многие выматывают себя в праздники больше, чем в последние недели года. Похмельный, объевшийся, уставший и несчастный — довольно привычное для многих состояние после праздников.
😌 Самое время задать себе вопрос: «А каким я хочу видеть этот праздник? Как я хочу провести его?» и прислушаться к себе. И, конечно, стоит задать тот же вопрос близким и вместе найти баланс и компромисс.
Проще всего ощутить праздник в перерывах между заботами, когда не спешишь, радуешься тем, кто прошел этот год с тобой, и себе самому.
Ощущение праздника — это не веселье до утра и 10 видов салатов. Это тепло, радость и благодарность себе (потому что вы молодец) и близким (потому что они с вами).
фото Raychan, как всегда с любимого Unsplash
