Щоденний раціон харчування🍎🍏
Вечеря не повинна бути дуже рясною, а продукти – жирними.
Вечірні продукти
Ідеальні вечірні продукти – це риба, варені та свіжі овочі, запечене м'ясо птиці та солодкі фрукти.
Увечері особливо корисні продукти, що містять магній(розслаблює м'язи) і кальцій (забезпечує роботу мозку) Цими елементами багаті всі види капусти, кріп, петрушка, злакові.
Цікаві Факти: Триптофан сприяє правильній регуляції сну. Елементи амінокислоти містяться в інжирі, бананах, фісташках, м'ясі індички.
Вечеря не повинна бути дуже рясною, а продукти – жирними.
Вечірні продукти
Ідеальні вечірні продукти – це риба, варені та свіжі овочі, запечене м'ясо птиці та солодкі фрукти.
Увечері особливо корисні продукти, що містять магній(розслаблює м'язи) і кальцій (забезпечує роботу мозку) Цими елементами багаті всі види капусти, кріп, петрушка, злакові.
Цікаві Факти: Триптофан сприяє правильній регуляції сну. Елементи амінокислоти містяться в інжирі, бананах, фісташках, м'ясі індички.