V спорті

@vsporti Нравится 0

Тримати себе у гарній формі необхідне, але складне завдання. Цей канал допоможе займатись спортом з насолодою. Попереду сотні порад експертів, ефективні вправи, корисні книжки, цікаві відео та ще багато спортивних ласощів.
Питання: @Channel_VAdmin
Гео и язык канала
Украина, Украинский


Написать автору
Гео канала
Украина
Язык канала
Украинский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
02.04.2018 10:17
Последнее обновление
23.05.2019 01:09
реклама
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Українська Біржа Реклами
Бот який допоможе вигідно купити, продати рекламу. /start
Searchee Bot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
1 233
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~11
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
1.55
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
10 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Реклама
Комора
TourismUA
Today
Подполье | Fitness & Motivation
Bash
V темі
V тексті
Активні
Каналы, которые цитирует @vsporti
Хріновини
Комора
TourismUA
Today
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
V спорті 29 Jan, 20:48
А ви помітили, що у багатьох ЗМІ зазначається, що у 2019-му році ще більшим трендом стане користування гаджетами під час тренувань? Аргументують це економією часу, зручністю, більшою гнучкістю програм і т.д. Як думаєте, це справді відображає реальну спортивну тенденцію, чи просто прихована реклама для збільшення продажів електронних девайсів та додатків до них?

Думаємо, що навіть нашої невеличкої спільноти вистачить, щоб прояснити це питання. А як вам зручніше займатись спортом: 🏋️‍♂️ - одному з тренером, 🤼‍♀️ - в групі з тренером, 📱 - самому, з девайсом за програмою, , 🤔 - важко сказати, 💪 - байдуже, головне займатись.
🏋️‍♂️ 24
🤼‍♀️ 2
📱 22
🤔
💪 12
Читать полностью
V спорті 24 Jan, 21:20
​​Ми впевнені, що заняття спортом впливають на всі сфери нашого життя. Саме тому, однією з найпопулярніших порад, щоб досягти успіху, є саме регулярні заняття спортом. Але окрім дисципліни та здоров'я, для досягнення власних цілей потрібні ще й знання та натхнення. Їх ми пропонуємо отримати вам на Мегатренінгу 2019, що відбудеться вже 3-4 лютого у Палаці Спорту!
Isaac Pintosevich Systems підготував 2 насичених дні, 25 крутих спікерів та 4000 однодумців в одній залі, на 7-ий рік проведення цього грандіозного заходу.
Читать полностью
V спорті 23 Jan, 14:15
​​Друзі, вже добігає кінця перший місяць 2019-го, ще трохи й весна. Скоріше за все кожен з вас будував якісь плани на цей рік) Сподіваємось, там було місце й спортивним цілям.
А щоб бути для вас більш корисними, цікаво які саме?
💪 - кілька разів на тиждень тренуватись в залі, бігати і т.д.,
👌 - прокачати себе за якоюсь ефективною програмою,
😍 - взяти участь в змаганнях (пробігти півмарафон чи марафон і т.д.)
😉 - спробувати себе у якомусь новому виді спорту,
😎 - все й одразу.
🙈 - хоча б просто тримати себе у формі.
💪 13
👌 8
😍 15
😉 4
😎 12
🙈 18
Читать полностью
V спорті 19 Jan, 20:42
​​Друзі, після відпочинку і свят ми знову повертаємось до вас. І для цього обрали далеко не звичайний день. Сьогодні багато людей заполонили наші стрічки соціальних мереж фотографіями пірнання у холодну воду. Хтось це робить з релігійних причин, інші задля фану, але сподіваємось, що для більшої частини це осмислений процес задля власного здоров'я. Та будемо сподіватись, що в цьому році буде набагато більше днів пропагуючих здоровий спосіб життя. А ми будемо в цьому допомагати. Доречі, а ви пірнали?

1️⃣ Так, для мене це традиція,
2️⃣ Колись пробував,
3️⃣ Ні, але планую колись,
4️⃣ Ні, і не хочу
1️⃣ 9
2️⃣ 8
3️⃣ 52
4️⃣ 37
Читать полностью
V спорті 19 Jan, 20:32
V спорті 8 Oct 2018, 09:00
​​Увага❗️

Дорогі наші читачі, хочемо вас попередити, що наш проект бере паузу для нового старту вже через 15 днів. Тому, ви не побачите тут нових повідомлень найближчі 2 тижні. Але ми не закриваємось, цей час нам потрібен лише для того, щоб наш канал став кращим та кориснішим для вас. Залишайтесь з нами і дуже скоро на вас чекає ще більше актуального, унікального контенту та ще багато сюрпризів)

Вже чекаємо нової зустрічі, Ваші автори каналу V спорті
Читать полностью
V спорті 1 Oct 2018, 12:00
Фінал Ліги сміху КПІ

Перша в Україні студентська Ліга сміху, в одному з найкрутіших вузів України. "Ліга сміху КПІ" - це рубилово команд за звання першого "Чемпіона КПІ з гумору".

Є три глобальних питання:
- де кінчається всесвіт?
- хто вбив Кеннеді?
- хто стане першим Чемпіоном КПІ з гумору?

Якщо хочеш дізнатись відповідь на одне з цих питань, то тисни сюди та купуй квиток❗️
У сезоні залишилися 5 найсильніших команд та зіркові тренери:

Анна Гресь (студія "Мамахохотала"), Олег Свищ ( "Воробушек"), Віталій Катан ("Де Ришелье"), Олександр Барабошко "Крус" (блогер, креативний продюсер "РадіоДей" і "Атлас-weekend") , Євген Янович (студія "Мамахохотала"), Сергій Бриль (радіоведучий, ринг-анонсер).

📆Дата — 4 жовтня, 19:00
📍Місце — ДК КПІ (проспект Перемоги, 37)
😄 3
👍 1
👎 2
Читать полностью
V спорті 29 Sep 2018, 13:00
Корисні вправи

За вікном стає дедалі прохолодніше. Думаємо, зайве казати вам про користь ранової зарядки. Але до неї треба ж ще дійти, а вилізати з-під ковдри дуже не хочеться)
Тому пропонуємо вам розпочати ще лежачи з зарядки для зору. Перевірено на себе, що кілька хвилин легких вправ типу швидких моргань, кругових обертів та стеженням за пальцем швидко розбудять вас і ви з енергією перейдете до тренувань інших м'яз тіла. Гарного дня)

#Кориснівправи
😄 1
👍 17
👎
Читать полностью
V спорті 28 Sep 2018, 09:15
Мотиваційний ранок

За допомогою фізичних вправ і стриманості велика частина людей може обійтися без медицини. - Аддісон Джозеф

#Мотиваційнийранок
😄 4
👍 28
👎
V спорті 20 Sep 2018, 19:00
​​Кращі фільми про спорт🖥

Пропонуємо пропонуємо додати до вашої скарбнички спортивних фільмів наступний - "Згадуючи титанів" . Стрічка побудована на реальних подіях про шкільну команду з американського футболу, яка завдяки тренеру починає перетворення з аутсайдерів на чемпіонів. Приємного перегляду)

#Кращіфільмипроспорт
😄 1
👍 8
👎
Читать полностью
V спорті 19 Sep 2018, 09:00
​​Мотиваційний ранок☀️

Сила духу розбиває будь-яку силу мускулів!
Сильвестр Сталоне

#Мотиваційнийранок
😄 2
👍 20
👎
V спорті 29 Aug 2018, 12:46
​​Мотиваційний ранок

«Якщо не готовий трудитися, значить готовий програти»
Марк Спітц, олімпійський чемпіон з плавання

#Мотиваційнийранок
😄 1
👍 42
👎 1
V спорті 28 Aug 2018, 16:00
​​Слідкуй за здоров'ям 🤔

Друзі, сьогодні поговоримо про користь плавання. Чому варто приділити увагу цьому виду фізичної активності. 🤽

1️⃣ Комплексне тренування всіх груп м'язів
Коли людина пливе, у неї працюють практично всі групи м'язів, причому кожна з них відчуває оптимальне навантаження.

2️⃣ Профілактика захворювань опорно-рухового апарату
При зануренні у воду тіло людини стає легше. В такому стані спрощується робота м'язів і зв'язок, знижується навантаження на хребет, дрібні м'язи спини розслабляються. В результаті людина може активно рухатися навіть при наявності важких захворювань опорно-рухового апарату.

3️⃣ Щадні кардіонавантаження
Створюється правильне навантаження на серцевий м'яз. Крім того, заняття в басейні добре впливають на систему кровообігу в цілому: вони підсилюють і оптимізують кровообіг, розслаблюють стінки судин.

4️⃣ Корисні вправи для дихальної системи
Плавання являє собою поєднання м'якого масажу з дихальною гімнастикою, яка благотворно впливає на хворих з хронічними бронхітами, бронхіальною астмою і т.д. Поліпшується і стан грудних м'язів: вони стають більш еластичними і рухливими.

5️⃣ Загартування організму
Як і всі водні процедури, плавання є прекрасним способом загартовування. Регулярно піддаючи організм перепадам температур, людина зміцнює свій імунітет.

6️⃣ Ослаблення впливу стресів
Для сучасного жителя міста стан нервового і емоційного перенапруження є скоріше правилом, ніж винятком. Водні процедури - визнаний засіб боротьби з цим лихом. Плавання в басейні має свої особливості. Вчені встановили, що самі рухи людини, що пливе оптимізують роботу нервової системи: врівноважують процеси гальмування і збудження в нервових волокнах. Крім того, рухове навантаження сприяє поліпшенню сну, підсилює вироблення ендорфінів.

#Слідкуйза
😄 2
👍 9
👎
Читать полностью
V спорті 27 Aug 2018, 11:00
​​Правильне харчування 🍏

Періодично нашому організму потрібно проводити так звану детоксикацію, тобто очистку від токсинів. Якими проуктами це можна з робити, дізнаємось зараз.

1️⃣ Часник
Містить в собі понад півтори сотні біологічно активних речовин, що піклуються про імунну систему і підвищують захисні сили організму. Часник в буквальному сенсі слова знищує патогенні бактерії, віруси і токсини, а потім виводить їх з організму.

2️⃣ Спаржа
Стимулює роботу кишечника і прискорює обмінні процеси в нирках, за рахунок чого організм самоочищається від всього шкідливого, що в ньому накопичилося.

3️⃣ Лляне насіння
Ефективно чистить кишечник і судини, завдяки чому цей продукт дієтологи радять їсти кожен день і бажано - на сніданок.

4️⃣ Чорниця
Надзвичайно корисна ягода, що є природним антиоксидантом. До цілої низки корисних властивостей цієї ягоди можна зарахувати ще й детокс-ефект.

5️⃣ Шпинат
Один з найкорисніших видів зелені, сприяє очищенню й омолодженню організму. До того ж, в шпинаті міститься величезна кількість вітамінів і мінералів, але зате мінімум калорій.

❗️Візьміть на озброєння рекомендації медиків і включіть в своє меню детокс-продукти, тоді стан вашого здоров'я значно покращиться.

#Правильнехарчування
😄 1
👍 25
👎
Читать полностью
V спорті 25 Aug 2018, 16:00
​​Кращі фільми про спорт🖥

Кожен професіонал мріє підкорити свою спортивну вершину. А коли мова заходить про альпіністів, то їх пряме завдання підкорювати вершини. Пропонуємо переглянути фільм "Північна стіна", заснований на реальних подіях сходження на найнебезпечнішу частину Альп. Герої стрічки настільки горять своєю мрією, що навіть заборона влади на сходження не зупиняє їх. Та чи вдасться їм досягти мети? Приємного перегляду)

#Кращіфільмипроспорт
Читать полностью
V спорті 24 Aug 2018, 16:00
​​Корисні матеріали

У наш час тренування без тренера уявити легше, ніж тренування без гаджетів)
Тому пропонуємо добірочку корисних додатків, які допоможуть максимально ефективно та з користю займатись спортом. Вдалих тренувань)

#Корисніматеріали
V спорті 22 Aug 2018, 21:16
​​Мотиваційний вечір

Причина мого провалу очевидна: я мало тренувався. І, крім того, я мало тренувався. І ще - я мало тренувався. Це якщо так, коротко.
Харукі Муракамі, письменник

#Мотиваційнийранок
😄 3
👍 29
👎 1
V спорті 21 Aug 2018, 11:00
​​Слідкуй за здоров'ям 👩‍⚕️

Друзі, сьогодні ми поговорим про те, чому не бажано вживати алкоголь після тренувань, навіть, якщо на те у вас є якась важлива причина.

❗️Алкоголь уповільнює процес відновлення м'язів, робить мікротравми важчими, а наступні тренування - болісними.

Після інтенсивного тренування в спортзалі багато людей хочуть себе чимось заохотити, іноді дозволяючи випити пару келихів вина або кілька кухлів пива. Однак, вони роблять велику помилку, якщо врахувати стан їхнього організму безпосередньо після фізичних навантажень.

Під час тренувань в спекотному і вологому навколишньому середовищі організм втрачає велику кількість рідини з потом, що зменшує кількість крові, необхідної для отримання кисню всіма нашими м'язами і органами, а також запаси електролітів, важливі для скорочення м'язів. Тим самим наше тіло переходить в стадію дисфункції і відновлення. Часом вона може спостерігатися протягом декількох днів після дуже важких навантажень. Саме в цей момент нашому організму необхідне зволоження, правильний підбір поживних речовин і відпочинок.

Алкоголь не входить в список цих поживних речовин. Він погіршує всі аспекти відновлення після тренувань:
1️⃣ Уповільнює відновлення м'язів після ушкоджень, пригнічуючи функціонування гормонів, які зазвичай беруть участь у цьому процесі, на кшталт тестостерону.
2️⃣ Якщо у спортсменів є ушкодження м'яких тканин, то алкоголь їм категорично протипоказаний, оскільки він відкриває кровоносні судини, утворюючи набряки.
3️⃣ Алкоголь викликає зневоднення, вкрай небажане в періоди відновлення, він порушує якість сну і загалом негативно впливає на організм.

#Слідкуйза
😄 2
👍 27
👎
Читать полностью
V спорті 20 Aug 2018, 16:00
​​Правильне харчування 🍏

Зараз, у літню спеку, більшість з нас полюбляє випити холодного квасу. Але це не тільки смачний напій, який втомує спрагу, але і досить корисна річ.

1️⃣ Квас насичений волокнами
У середній порції квасу міститься така ж кількість волокон, які можна отримати від смузі з буряка. Напої з волокнами покращують травлення, знижують абсорбцію цукру, не дають токсинам потрапляти в кров і запобігають появі відкладень холестерину.

2️⃣ Квас очищає печінку
Квас проробляє відмінну роботу по виведенню токсинів і жиру з печінки.

3️⃣ Квас багатий пробіотиками
Саме це робить його настільки популярним серед прихильників здорового способу життя. Корисні бактерії в квасі зміцнюють імунну систему.

4️⃣ Квас вимиває кислотність з крові
Квас містить беталаїни - пігменти, які забезпечують крові здоровий червоний відтінок. Ці самі компоненти допомагають організму виробляти нові червоні кров'яні клітини, що зберігають лужний баланс.

5️⃣ Квас насичений нутрієнтами
Квас багатий вітаміном C, і містить оптимальну кількість цих антиоксидантів, які борються з токсинами і зміцнюють імунітет. Також цей напій багатий на магній, що відіграє важливу роль в роботі нирок, підшлункової залози і здоров'я кісток.

#Правильнехарчування
😄 4
👍 18
👎
Читать полностью
V спорті 16 Aug 2018, 16:00
​​Корисні матеріали💪

Враховуючи високу температуру за вікном, відчуваємо своїм обов'язком написати на цю тему. Спека, звичайно, не привід для відміни тренувань. Але, все-таки радимо дотримуватись деяких правил, щоб не піддавати здоров'я непотрібному ризику:
1️⃣ Обирайте час, коли показники термометру знаходяться не на максимумі.
2️⃣ Обов'язково обирайте одяг, який дихає, бажано світлих кольорів.
3️⃣ Якщо збираєтесь на довгу пробіжку вдень, не полінуйтесь скористатись сонцезахисним кремом.
4️⃣ Не перевантажуйтесь. Найспекотніші дні краще витрачати лише на підтримку форми, а не на нові рекорди.
5️⃣ Приймайте прохолодний душ не лише після тренувань, але й перед. Це допоможе захистити себе від перегрівання.
6️⃣ Ну, і звісно, пити, пити, і ще раз пити воду😉

Вдалих тренувань)

#Корисніматеріали
😄 5
👍 23
👎
Читать полностью