С чего нужно начинать утро, чтобы помочь мозгу проснуться?
А вы знали, что мозг начинает активно работать не сразу после пробуждения, а только через 2 часа? Японский нейробиолог и автор книги «Как забыть всё забывать» Такаси Цукияма исследовал эту тему и определил, что утром очень важно правильно «разбудить» зоны мозга, отвечающие за мышление.
❗️ Для этого он советует начинать день с движения и общения. Это может быть:
✔️ Прогулка или другие лёгкие физические нагрузки
✔️ Уборка в комнате
✔️ Готовка
✔️ Уход за растениями
✔️ Простой диалог с кем-нибудь (соседи, ребенок, администратор в спортзале)
✔️ Чтение вслух (минимум 10 минут)
Выполняя эти действия, вы будете стимулировать мозг и сможете с лёгкостью приступить к выполнению рабочих задач.
Ваш мозг — живой организм, о котором важно заботиться. Не забывайте об этом🙏
А вы знали, что мозг начинает активно работать не сразу после пробуждения, а только через 2 часа? Японский нейробиолог и автор книги «Как забыть всё забывать» Такаси Цукияма исследовал эту тему и определил, что утром очень важно правильно «разбудить» зоны мозга, отвечающие за мышление.
❗️ Для этого он советует начинать день с движения и общения. Это может быть:
✔️ Прогулка или другие лёгкие физические нагрузки
✔️ Уборка в комнате
✔️ Готовка
✔️ Уход за растениями
✔️ Простой диалог с кем-нибудь (соседи, ребенок, администратор в спортзале)
✔️ Чтение вслух (минимум 10 минут)
Выполняя эти действия, вы будете стимулировать мозг и сможете с лёгкостью приступить к выполнению рабочих задач.
Ваш мозг — живой организм, о котором важно заботиться. Не забывайте об этом🙏