Почему у вас не получается регулярно заниматься спортом?
5 основных ошибок, которые вы допускаете в процессе внедрения спорта в свою жизнь.
▫️ Рассчитываете только на силу воли
К сожалению, сила воли — очень ограниченный ресурс, который обычно заканчивается до того, как привычка закрепится.
▫️ Выжимаете из себя все силы
Если после зала вы с трудом передвигаете ноги, это верный путь к тому, чтобы забросить такие тренировки уже после пары занятий. Не перегружайте себя.
▫️ Пытаетесь внедрить много привычек одновременно
Обычно такой подход заканчивается тем, что не закрепляется ни одна. Фокус и концентрация — важные факторы при внедрении новой привычки.
▫️ Тренировки не вызывают у вас интереса
Чтобы внедрить привычку тренироваться, обязательно нужно, чтобы вам нравилось. Для этого пробуйте разные виды занятий и ищите любимый.
▫️ Резко меняете распорядок дня
Если раньше вы вообще не тратили время на тренировки, а сейчас пытаетесь ежедневно заниматься, ваш мозг начинает усиленно сопротивляться. Для него это очень непривычно. Чтобы встроить такую значительную привычку в свою жизнь, действуйте постепенно.
5 основных ошибок, которые вы допускаете в процессе внедрения спорта в свою жизнь.
▫️ Рассчитываете только на силу воли
К сожалению, сила воли — очень ограниченный ресурс, который обычно заканчивается до того, как привычка закрепится.
▫️ Выжимаете из себя все силы
Если после зала вы с трудом передвигаете ноги, это верный путь к тому, чтобы забросить такие тренировки уже после пары занятий. Не перегружайте себя.
▫️ Пытаетесь внедрить много привычек одновременно
Обычно такой подход заканчивается тем, что не закрепляется ни одна. Фокус и концентрация — важные факторы при внедрении новой привычки.
▫️ Тренировки не вызывают у вас интереса
Чтобы внедрить привычку тренироваться, обязательно нужно, чтобы вам нравилось. Для этого пробуйте разные виды занятий и ищите любимый.
▫️ Резко меняете распорядок дня
Если раньше вы вообще не тратили время на тренировки, а сейчас пытаетесь ежедневно заниматься, ваш мозг начинает усиленно сопротивляться. Для него это очень непривычно. Чтобы встроить такую значительную привычку в свою жизнь, действуйте постепенно.