Друзья, доброе утро! ⏰
Сегодня хочу дать вам 3 полезные идеи для вашего раннего завтрака, и рассказать чем я завтракаю сам.
1. Мой завтрак состоит из каши (обязательно на воде) и сезонных фруктов. Такой завтрак заряжает необходимой энергией на весь день, и является здоровым началом дня.
2. Неплохим началом утра может послужить смузи! Это питательно, и не занимает много времени. А все ингредиенты можно подготовить ещё с вечера.
Вот мой рецепт, который я вам рекомендую:
- 1 банан.
- 1 яблоко.
- Половина чайной ложки мёда.
- Щепотка корицы.
- Стакан молока (йогурта или кефира).
3. Мюсли или гранула.
Да, готовые мюсли — не самая полезная штука на свете. Чтобы получить от них максимум пользы, их можно приготовить самостоятельно. Для это нужно замочить в воде или молоке геркулесовые хлопья, а когда они набухнут, просто добавить в них свежих ягод, фруктов, горсть орехов и ложку меда или варенья.
Завтрак — неотъемлемая часть каждого дня. Он дарит заряд бодрости, улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность на 1/3, способствует быстрому запоминанию и концентрации.
—————————————————
Кстати, если вы этого ещё не сделали — рекомендую подписаться на мой личный канал: 👇
https://t.me/v_chem_sol
Я там рассказал об одной из компаний, которую я консультирую. Получилось достаточно интересно 🤙
Сегодня хочу дать вам 3 полезные идеи для вашего раннего завтрака, и рассказать чем я завтракаю сам.
1. Мой завтрак состоит из каши (обязательно на воде) и сезонных фруктов. Такой завтрак заряжает необходимой энергией на весь день, и является здоровым началом дня.
2. Неплохим началом утра может послужить смузи! Это питательно, и не занимает много времени. А все ингредиенты можно подготовить ещё с вечера.
Вот мой рецепт, который я вам рекомендую:
- 1 банан.
- 1 яблоко.
- Половина чайной ложки мёда.
- Щепотка корицы.
- Стакан молока (йогурта или кефира).
3. Мюсли или гранула.
Да, готовые мюсли — не самая полезная штука на свете. Чтобы получить от них максимум пользы, их можно приготовить самостоятельно. Для это нужно замочить в воде или молоке геркулесовые хлопья, а когда они набухнут, просто добавить в них свежих ягод, фруктов, горсть орехов и ложку меда или варенья.
Завтрак — неотъемлемая часть каждого дня. Он дарит заряд бодрости, улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность на 1/3, способствует быстрому запоминанию и концентрации.
—————————————————
Кстати, если вы этого ещё не сделали — рекомендую подписаться на мой личный канал: 👇
https://t.me/v_chem_sol
Я там рассказал об одной из компаний, которую я консультирую. Получилось достаточно интересно 🤙