Yourmotivation_♡

Чи нормально уявляти трагічні сценарії, наприклад, як потрапляєте в ДТП? Як це вплине на рідних і друзів, хто буде на похоронах і як вони пройдуть?
Такі думки можуть бути частиною різних станів або реакцій, але важливо розуміти, що вони не завжди свідчать про наявність психологічного розладу.

Подібні роздуми можуть виникати через природне бажання обміркувати складні життєві ситуації або підготуватися до можливих втрат. Для когось це спосіб зрозуміти свої почуття чи усвідомити значення взаємин із близькими. Проте в деяких випадках такі думки можуть бути пов'язані з тривожністю, коли мозок намагається передбачити найгірші сценарії. Інколи вони виникають у стані депресії, коли людину переслідують думки про безнадійність чи втому.

Нав'язливі уявлення можуть бути також проявом обсесивно-компульсивного розладу, де людина не здатна зупинити ці думки. Якщо людина пережила травматичний досвід, це може бути способом її психіки впоратися з наслідками. А в інших випадках такі уявлення є частиною екзистенційних роздумів про життя, смерть і їхній сенс.

Коли ці думки з'являються рідко і не викликають сильного дискомфорту, вони можуть бути нормальними. Але якщо вони стають частими, нав'язливими чи заважають жити, варто звернутися до психолога або психотерапевта. Фахівець допоможе зрозуміти джерело цих роздумів і знайти способи впоратися з ними. Пам'ятайте, що піклування про своє психічне здоров’я — це така ж необхідність, як і турбота про фізичний стан.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

«Будь ласка, стань щасливим самостійно. Нехай це буде твоїм природним станом, незалежно від погоди, людей і обставин в світі. Ти — своє найважливіше багатство. Тебе у тебе не відібрати»

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

може це недоречно мріяти наостанок щоб закінчився вечір, і розпочався ранок.
взяти себе у руки (тільки про це нікому) щоби усе забути, і розпочати знову.

©fesyk

Невеличке нагадування для тривожників:
1. Зуби розтиснути
2. Плечі опустити
3. М'язи живота розслабити. Глибокий вдих, видих.
Все добре, ти молодець ✨️

👥️: чому ти нам не розповіла? ми б тебе підтримали.
Також їхня підтримка: «капець» «ого», «співчуваю», «я в шоці», «жах», «тримайся»..

Знайомо?
Але насправді слова справжньої підтримки звучать зовсім по іншому.
Важливо оточувати себе людьми, які вміють не просто дивуватися або шокуватися твоїми переживаннями, а й реально підтримувати: словом, дією чи просто тим, що вони поруч.

Іноді ми мовчимо про свої труднощі, бо боїмося почути лише чергове "жах, тримайся". Але ж так хочеться щирого: "Як ти зараз? Що я можу зробити для тебе? Ми разом, і я поруч".

Саме такі слова лікують. Такі слова створюють відчуття безпеки й допомагають йти далі, навіть якщо здається, що сил більше немає.

Тож обирайте тих людей поряд, які не кидають вас у важкі моменти. Запитують, слухають підтримують. Розмови та дії мають значення.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡

Губка Боб одного разу сказав:
"А що, якщо я коли-небудь порушу твою довіру?"
Патрік відповів:
"Довіряти тобі – це моє рішення. Довести, що я помиляюся - це твій вибір."

Ти завжди можеш почати спочатку.
Очистити соціальні мережі. Створити плейлист, який тобі до смаку. Знайти нову роботу, або взагалі переїхати в іншу країну. Вибрати новий аромат, знайти новий стиль. Ти завжди можеш обирати те, що тобі подобається! Починати спочатку не страшно, якщо ти обираєш себе.

☞ 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧_♡