🍊 ВИТАМИН С
Если вы стали испытывать раздражительность, не способны сосредоточиться на чём-либо, или устаёте быстрее, чем встаёте с постели, возможно, проблема в банальной нехватке витамина С.
Ведь витамин С принимает участие в выработке адреналина, дофамина, норадреналина, карнитина, в активности ферментов, в синтезе передатчиков нервных импульсов, обладает антисклеротическим действием.
Нехватка витамина приводит к ломкости сосудов, болям в суставах, кровоточивости дёсен, проблемам с зубами, волосами, ногтями, а также к депрессии, ощущению подавленности, снижению умственной и физической активности.
Больше о пользе витамина С
Витамин С берёт активное участие в формировании белка цепочки ДНК, поэтому его ежедневный приём в нужном количестве восполняет внутренние ресурсы организма, улучшая его функционирование на межклеточном уровне. Какую же ещё пользу можно получить от витамина С:
👉 Витамин С - всем известный антиоксидант, который разрушает свободные радикалы, тем самым микроэлемент очищает организм от токсинов, улучшая состояние кожи и работы внутренних органов.
👉Принимая витамин С, вы обеспечиваете адекватную выработку коллагена, который принимает участие в формировании хрящевой ткани, сухожилий, уменьшает износ суставов, предотвращает ломкость сосудов.
👉 Микроэлемент обладает регенеративными свойствами, поэтому часто добавляется в косметические средства, задача которых - убрать покраснения, отбелить кожу.
👉 Добавляется в лекарственные мази для заживления ран и уменьшения проявления шрамов.
👉 Приём витамина С совместно с железом при анемии, позволяет последнему лучше усваиваться.
👉 Витамин С увеличивает физическую выносливость.
Также микроэлемент, поступающий в организм с продуктами или добавками, способствует лучшему насыщению клеток кислородом, что также позитивно влияет на общее состояние человека и иммунитет.
🌞Интересная правда о витамине С
Витамин С не накапливается в организме, а выводится через мочевыделительную систему, поэтому для поднятия иммунитета, его нужно пить постоянно, придерживаясь нужной дозировки. Доказано, что микроэлемент не поможет вам не заболеть ОРВИ, он только влияет на общую сопротивляемость организма, но зато его приём ускоряет процесс выздоровления - у взрослых на 8%, у детей на 14%. К тому же его употребление при ОРВИ снижает уровень риска получить сопутствующие осложнения. Другие интересные факты о микроэлементе:
🌟 Люди, занимающиеся активными видами спорта, нуждаются в витамине С больше остальных.
🌟 Курильщики с одной сигаретой теряют 20 мг микроэлемента, что требует восполнения.
🌟 При нехватке витамина и употреблении алкоголя человек быстро пьянеет, так как ферменты печени для переработки алкоголя не синтезируются в достаточном качестве и количестве.
Чтобы понять, достаточное ли количество витамина С вы получаете, проследите за кровоточивостью дёсен во время чистки зубов. Если на зубной щетке есть кровь - срочно начинайте прием витамина С!
