Dehtiarov ☄


Гео и язык канала: Украина, Русский
Категория: Блоги


Блог @ddehtiarov
Мысли, идеи, рассуждения, планы и новые разработки, спорт, приключения и еще много другого по-чучуть.
Подписывайтесь, будет интересно

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Мало кто знает, что мы уже больше 2х лет сортируем мусор. А тем более компостируем органические отходы, это я еще не говорил, что Ксюша уже давно-давно перестала есть мясо. Так и живем. Я не писал об этом, потому, что не было чего рассказать, ну сортируем, ну компостируем. Привыклось как-то уже, а саму проблему надо решать выше. Компании просто делают тренд на сортировку, а на самом деле снимают с себя отвественность за эту проблему. Но это уже так, мысли.

Тут на Громадском вышла статья про сортировку, рассказал про компостирование. Если интерестно, можно почитать🙃


И совсем забыл написать, как было красиво. Места выбраны бесподобные. Когда получалось остановиться или поднять голову в дороге, сразу окунался в эту природу


#итогимарта

Я давно искал клуб с которым можно продолжить тренироваться, развиваться и прогрессировать, так как сам себя часто жалею. И вот 3 месяца назад я начал тренироваться с харьковским клубом Хамелеон. Сначала только бег, потом плавание, и теперь вот велоспорт. И когда мне предложили поехать на велосборы в Аланию я сразу согласился. C нулевым уровнем на велике уже на второй день я хотел домой, но 450 км с набором 3500м за неделю все таки преодолел. Именно столько проехал за время сборов. Каждый день я ложился с тяжелыми ногами и с такими же ногами я вставал, самомассаж перестал помогать уже на третий день (даже сауна не сильно восстановила).

Подъемы более 20%, спуски на серпантине на 180 градусов, и безумно сильный ветер, который заваливал набок. Когда я отставал от группы, ее уже было не догнать, невозможно сопротивляться этому потоку воздуха.

Еще у нас было плаванье и бег, в открытой воде я помочил ножки, а уже в бассейне проводил восстановительную тренировку, так как нагрузок и так хватало.

Первые дни, когда был сильный дождь и мы выезжали позже или проводили другой вид тренировок, в душе я радовался, так как на веле вообще не получалось держать нужную скорость и ехать в группе(выполняя все указания тренеров, было проще, но не сильно меняло картину для меня в целом). Также, оказалось, что не только я был не в лучшей форме, но и велосипед, экстренное ТО в Турции и он готов, с чем мне помогли тренера и местные механики. И уже на пятый день я почувствовал силу, прогресс, хотелось хорошую погоду и вообще не хотелось уезжать. Начал смотреть по сторонам и получать удовольствие.

Сборы подошли к концу и по приезду было очень много сил и энергии, получил колоссальный заряд. Огромное спасибо команде и тренерам за этот опыт!


Уже более полугода я работаю в Svitla Systems. И когда мне предложили написать статью в блог про фондмонофонд, я с радостью согласился. Круто когда поддерживают и помогают. Ведь помощь - это не всегда только про деньги. Так у нас появилась, возможно, самая красочная статья🙃❤️


Раз в год, так раз в год) Пусть этот раз будет сегодня.

С новогодними праздниками! Это был очень крутой и насыщенный год, много работы, работы и работы. Все это засасывало каждый день, доставляя массу эмоций. Не все было просто и вообще в прошедшем году произошло много важных изменений. Единственное, что было мало спортивных активностей за год, да и после локдауна в марте, я возобновил бассейн только в декабре. Но все равно две половинки марафона в копилочку медалей. Спортивные цели уже поставленыи на новый год, никуда это не девается.

Давно хотел рассказать об итогах работы фонда. Это оказалось сложнее, чем мы думали. Мы должны были изменить образ благотворительности в стране, но оказалось, что не только благотворители с опаской относятся к новым проектам, но и фонды. Несмотря на все это мы начинаем пушить всех и двигать рынок вперед. Так один из фондов после презентации им нашей функциональности и возможностей реализовал это у себя на сайте. А основные конкуренты делают редизайны и работают над своим проектом с большей силой. Вместе мы двигаем благотворительность к открытости и простоте для всех. Также за прошедший год у нас добавилось количество фондов партнеров, ежемесячная помощь которым растет из месяца в месяц. Приятно видеть изменения и ощущать свою причастность к ним. И в новом году мы планируем продолжать работать над проектом, расширяя команду и возможности платформы. Работы еще очень много, да и основная работа увлекает не менее внеклассной активности.

Конкретных целей не напишу, но все они уже сформированы и ушли в работу) Продуктивного года и не забывайте отдыхать!


Тук-тук

Шесть месяцев ничего не писал, нужно много факторов для написания текста: настроение, тема, вдохновение и вообще много всего произошло за это время, было все от взлета к падению и назад.

Самое главное, это то, что в октябре 2019 года я стал сооснователем Благотворительного фонда. Мы долго думали над названием и у нас было 2 варианта: “Фонд сына маминой подруги” или “Фонд Монофонд”. Путем голосования выбрали второй вариант.

Немного предыстории, в марте 2019 года Саша прислал мне ссылку на сервис помощи благотворительным фондам, так сказать, фонд фондов. Мы обсудили идею и пришли к выводу, что это круто, но я отказался делать так как чувствовал много бюрократии и слепых пятен в этой области. Спустя месяц Саша прислал мне ссылку на программу получения гранта для социальных проектов и предложил податься с этой идеей. Мы подготовили презентацию и подались. С каждым нашим действием моя уверенность в том что мы делаем росла, я уже на 80 процентов был уверен, что надо делать. Если не мы, то кто? Если не мы, то почему не мы? Когда, если не сейчас? У тебя есть возможность менять - меняй! Нам пришел отказ, но мы продолжили работу, вынашивали идею, посещали социальные ивенты, общались с фондами и пользователями. И так уже в октябре мы зарегистрировали “Благотворительную Организацию Благотворительный Фонд Монофонд”, чтобы стать тем самым одним фондом фондов.

Согласно CAF World Giving Index Украина занимает 101 место среди 126 стран мира по развитию благотворительности. Глядя на все чуть ближе, я удивлен что мы не глубже. Больше, чем эта статистика, огорчает недоверие людей к благотворительности и помощи другим и это не удивительно. У меня уже накопилось много вопросов, неоднозначное мнение о благотворительности в Украине. Не все фонды готовы брать ответственность и открывать отчетность, но все готовы получать деньги. Есть большое количество фондов, с плохим сайтом, но отличной отчетностью и наоборот. Люди доверяют обертке, но мы планируем это поменять. Найти и ознакомиться с фондом и нашей работой можно по ссылке https://monofond.org/ .Сейчас с нами сотрудничает мало фондов, но пока я могу им доверять. На данный момент все так же много работы, отчетность, команда и еще много другого. Постараюсь рассказать обо всем как есть. Спасибо всем кто помогал и за поддержку, я это очень ценю. Ну и вот мы в инстаграме https://www.instagram.com/fondmonofond/ Там не будет грустных постов. Тут только полезная информация, как развивается и что происходит с благотворительностью в Украине, как и кому можно помочь.

Всегда со своими рекомендациями, идеями приходите сюда @ddehtiarov Буду рад все услышать. Мы уже начали работу, но еще обкатываем наше решение и скоро будем везде, осталось немного!


Пока я все еще не пишу о поездке в Европе и всех заплывах, появилось желание написать ̶р̶е̶ц̶е̶н̶з̶и̶ю̶ ̶н̶а̶ ̶ф̶и̶л̶ь̶м̶. Ходили на нового короля льва. Пост не о ностальгии или сверх крутом кино.

Понятно, что Дисней хотят получить как можно больше денег, поэтому под видом перезапуска выпускают новые версии успешных картин. Они стараются зацепить старого зрителя, надавливая на ностальгические воспоминания. Не сказать, что я фанат оригинального мультфильма, для меня это просто красивый мульт, с неплохой историей. У меня не было желания пересмотреть оригинальную картину, а после просмотра новой версии, были мысли только о потраченном времени.

Картинка сверх реалистичная и сочная. Возникает ощущение, что просто смотришь новый выпуск National Geographics и идет закадровая озвучка происходящего. Но звери не созданы для того, чтобы разговаривать. Они просто не приспособлены к этому. Ты не ощущаешь их эмоций, а песни смотрятся очень нелепо. Какой настоящий лев из саванны начнет плясать и неестественно открывать свой рот, пытаясь попадать в слова, параллельно дико рыча. Из за сверх реализма потерялась харизма и гибкость героев. Они уже не гримасничают, они не могут подкрепить свои слова действиями и мимикой (потому что настоящие животные так не умеют). Местами из-за этого же пришлось пожертвовать сюжетом (мультяшные герои могут больше, потому что они мультяшные) и иногда мотивация героев казалось очень странной.

Смешно, но от реального документального видео о дикой природе, картину отличало только отсутствие половых органов у животных. Но пост не о кино, а о технологиях. Кажется, еще недавно можно было легко отличить рисованного зверька от настоящего. А сейчас повсюду огнедышащие драконы и огромные лютоволки. И заметить различия между реальным драконом и созданным компьютерно, практически невозможно.

Что говорить о кино, если даже однажды я включил телевизор, где транслировался бой ufc и не смог понять, это игра или правда дерутся спортсмены. А комментаторы просто комментируют турнирное сражение в игре ufc 3. Рисованные движения, кровь, эмоции сейчас максимально реалистичны. Особенно при плохом качестве картинки, увидеть разницу даже невозможно. Это огромный труд и я восхищаюсь работой этих людей. Очень интересно, что же будет дальше.


Как и говорил, пишу об интервальных тренировках. И так, зачем же они нужны.

Хочешь бегать долго бегай длинные тренировки, если хочешь прогрессировать и улучшать результат, то интервалы. Потому что интервальные тренировки развивают выносливость и силу, способствуют улучшению скоростных показателей. Так вот, интервальные тренировки — это бег с чередованием отрезков в анаэробной зоне и коротких отрезков в аэробной зоне. Их можно бегать измеряя отрезки по времени или по дистанции. В этом деле важна продолжительность и интенсивность пробегания отрезков. Основная задача интервальной тренировки – как можно дольше продержаться, работая на уровне 95-100 МПК (максимальное потребление кислорода – это количество кислорода, усваиваемое организмом человека за минуту). То есть, способность организма насыщать кислородом мышцы, которые также должны хорошо этот кислород перерабатывать. Чем выше у спортсмена МПК, тем эффективнее его организм будет обрабатывать кислород, который при беге на длинные дистанции является главным источником энергии. Чтобы достичь уровня максимального потребления кислорода, нужно бежать только с определенным уровнем интенсивности.

В моей программе подготовки я бегал по времени, причем время в анаэробной зоне постепенно увеличивалось в процессе тренировок. Так начинал я по 2 минуты интенсивного и 1 минута восстановительного бега 6-8 кругов, потом было 5/1.5 на 4 круга, 5/2 на 6 и 8 кругов, 8/2 на 3 круга и заканчивал подготовку пробегая интервалы по дистанциям, а не на время. О программе тренировок: гармин отлично строит программы подготовки к определенным дистанциям и стартам, а так же сейчас добавили новые тренировочные планы, основанные на частоте пульса.

Для меня интервалы - это самый тяжелый вид тренировок. Тебе надо собраться и выложиться на максимум, не жалея себя и отрабатывая каждую минуту. Не всегда времени отдыха достаточно, но важность этих тренировок неоспорима. Так я на себе прочувствовал некачественно отработанные тренировки и больше не допущу подобной ошибки. Это была коротенькая заметка, если интересно, я продолжу писать дальше на тему бега, а нет, то впереди у меня еще 3 заплыва, о которых я тоже обязательно напишу. Удачи!

А как много всего произошло за эти 2 месяца… брр
Все никак не соберусь написать, но вот-вот и будет 🔥! Хорошего дня!


Год назад я написал, что записался на Ironman70.3. Так получилось, что на этот год много спортивных целей и в моем списке триатлон был одним из самых сложных и недостижимых. Но время на подготовку было и оно не потрачено впустую. Я увеличил тренировки по бегу, начал заниматься на велосипеде и даже научился плавать. Я до самого конца не знал, а стоит ли и смогу ли я. Подготовка к марафону заняла много времени и сил, а уже через месяц надо было стартовать в Барселоне. Но отпуск на время старта я все таки запланировал. И вот я там, наступил день гонки и ...

Я стою на старте, один из 2500 участников, готовый к первому этапу - плавание. Безумно холодная вода, старт не в свое время не дали возможности проплыть так хорошо, как рассчитывал. Я получил много раз по голове, ногам, спине от спортсменов, которые плыли быстрее. Поток людей не заканчивался, не было времени насладиться этапом. Плавание в открытой соленой воде однозначно отличается от бассейна с пресной, когда под тобой огромное количество воды, что даже невозможно представить, что там есть дно.

Первую транзитку проходил долго и так же долго не мог согреться уже на велосипеде, который я взял в прокат. Из-за триатлона в городе хороший выбор велосипедов, на любой вкус и цвет, от простого алюминиевого шоссера до полностью карбонового разделочного велосипеда твоего роста. Велоэтап оказался очень сложным, я это не знал. Большой набор высоты, серпантины на спусках и такие же на подъемах. По сложности 4.4, даже чемпионат мира в Ницце сложность 4.1. Но виды на трассе очень крутые. Тут уже было время наслаждаться и получать удовольствие от процесса.

Вторая транзитка и последний этап - бег. Бежали по набережной, под шум воды Средиземного моря. Бег по побережью - это особый вид наслаждения. И вот он - заветный финиш, еще несколько секунд, еще несколько шагов — и я услышал эти заветные четыре слова: «YOU ARE AN IRONMAN!». 7 часов работы и я это сделал. Эмоции переполняли, их сейчас просто не описать!

Не бойся ставить себе высокие цели, визуализируй и достигай!


Я пробежал свой первый марафон!


Изначально цель было вложиться в 4 часа, но я не рассчитал свои силы. Так получилось, что я опоздал на старт на 10 минут. И первые 3 километра пришлось бежать самому, пока я не догнал самого последнего бегущего человека. Скажу так, поддержка на трассе в это время была максимальной, наверное, равносильна поддержке лидера гонки. Все люди, которые стояли на трассе, их энергия была сконцентрирована только на мне. Это очень сильно мотивировало и заряжало меня двигаться вперёд. И я точно знал, что я это сделаю. На 25 километре я догнал тех кто бежал из 4х часов. Обычно говорят, что марафон начинается после 30 км но у меня всё началось на 27 километре. Я постепенно начал терять скорость и отрыв с ребятами, которые бежали по четыре, увеличивался. Основная ошибка была, что я не рассчитал скорость в начале и не заметил как начал терять силы. Это сказались не качественно отработанные интервальные тренировки, о них как нибудь напишу. Последние 4, а потом 2 километра длились вечность. Ты понимаешь, что вот он - финиш, а ноги говорят: “не сегодня”. Собираешь себя и просто делаешь шаг за шагом. А дальше преодоление финишной черты, прилив эмоций, радость и смирение с результатом.

Еще после половинки марафона я заметил, что во время старта скорость и выносливость увеличивается. Могу назвать это “эффектом гонки”. Ты не бежишь вполсилы, ты делаешь все на максимум. Ты показываешь результат и то как ты готовился к забегу. Ты видишь людей и двигаешься с ними в одном темпе.

Я не жалею, что опоздал на старт. Я получил новый опыт и эмоции, но начав бы бежать со всеми, я оставался бы в среде людей, бегущих в моем темпе. Даже если бы устал, оглядываясь по сторонам я видел бы более быстрое окружение, чем когда пришлось догонять. Оно бы заряжало больше, я уверен! И время бы было лучше. Это как в жизни - ты берешь очень много из своего окружения. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты.

Хорошего начала недели!


​​В самом начале работы бота, мы ежедневно присылали мотивацию участникам
Но чрезмерная мотивация отрицательно сказывается на человеке, мы это поняли уже через неделю. Во первых, сложно искать новую заряженную мотивацию каждый день, а во вторых, это безумно трудно читать. Просто невозможно жить с таким потоком. Да, изначально ты готов работать и заряжаешься, но спустя 2-3 дня, концентрация падает и ты начинаешь пропускать важную информацию.

Существует даже такой закон в психологии - закон Йеркса-Додсона. Он утверждает, что наилучшие результаты достигаются при средней интенсивности мотивации. Чем сильнее мотивация (положительная — в виде награды, или отрицательная — в виде наказания) тем выше продуктивность (успешность выполнения деятельности к которой стимулирует мотивация).

Это определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов. Нам всем необходима достаточная мотивация. Но, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, после чего наступают определенные трудности в достижении результатов и эффективность ухудшается.

Сложно держаться на этой допустимой границе мотивации, но надо стараться сделать это. Важно “гореть” идеей, но не перегорать!


Как каждый день получать мотивацию 🚀

Прошло уже около 5 месяцев после запуска бота. Каждый день я заряжаюсь энергией вместе с пользователями и от них! И мне очень приятно, когда видно прогресс, когда участники делятся своими результатами и каждый день становятся лучше вместе с нашим помощником.💪

Во время работы над ботом, пришлось каждый день вставать в 6 утра, чтобы отправить тренировку. Сейчас у нас пользователи из 9 разных часовых поясов, собственно поэтому эта часть работы была автоматизирована, а привычка осталась. Сейчас я не могу уже спать долго, а ложусь всегда вовремя! Одни положительные изменения!

Хотелось бы подвести итоги нашей работы, немного цифр:
За все время с нами просыпалось более 2000 человек, а сейчас это делает чуть больше 1100 мотивированных участников и каждый день это число понемногу растет🔥, 110 тысяч отправленных и 18000 полученных сообщений, ежедневно 50 человек получают наши мотивации и советы, у нас уже 2 раза не выдерживала база, что заставляет нас задуматься о небольшом расширении.

Все это стало возможно благодаря мощной поддержке участников. Спасибо за это!

Как быть мотивированным каждый день?
Делать, что нравится, прогрессировать и получать результат! Сейчас я вижу ценность в нашей работе. Да, мы не запускаем ракеты в космос👨‍🚀, не делаем электромобиль, но мы делаем шаг и помогаем его сделать другим!


​​Мне 23. Теперь можно подводить итоги и смотреть, что же сделано за это время, где я сейчас и в каком направлении двигаюсь. Все это интересно, Но сегодня не об этом.

Лера(сестра) подготовила максимально крутой подарок, она начала рисовать и теперь я огромный поклонник ее творчества. Обожаю смотреть на эти милые рисунки и сказочных персонажей. Человек делает, что нравится, прогрессирует и растет в новом начинании, не упуская никаких возможностей. Она вдохновляет меня своим желанием и стремлением сделать что-то новое, я даже не знаю, где найти столько времени, просто чтобы вместить все ее активности.

И вчера у меня появился собственный комикс, где мы с ней главные персонажи. История рассказывает о нашем детстве, о смешных и забавных моментах, местами не очень весёлых, о том, что я забыл и если бы не эта книжка, мог бы навсегда потерять. Это чистые детские воспоминания, которые теперь со мной. Я благодарен родителям за такую сестру и ей за то что могу брать с нее пример, не закисать и рассчитывать на поддержку и понимание.

Возможно, когда нибудь она выложит всю историю у себя на канале @start_10k ,а пока вот немного из моего комикса. Спасибо большое ♥️♥️


#кек #чебурек

Новогоднее прерывание бесконечной резиновой ежедневной рутины дает нам возможность посмотреть немного со стороны на свою жизнь, оценить ее промежуточные итоги и подкорректировать цели на будущее. Но не в этом году, подведения итогов не будет, просто продолжается движение к цели.

И по ходу вопрос, как относитесь к разбавлению лонгридов картинками и фото? Например, если бы я приложил парочку с поездки по Европе...


Путешествие по Европе (часть 2)
Что хорошо в Бельгии - это вафли и пиво, вафли там неописуемо вкусные и их разнообразие просто зашкаливает. Следующим городом стал на нашем маршруте Брюгге. Мы остановились в уютном хостеле, рядом с нами жили ребята с разных стран, там мы познакомились с путешественником из Австралии. Наученные опытом Брюсселя мы забронировали хостел только на 1 ночь, но погуляв по городу в тот же день продлили проживание еще на 1 день. Брюгге - это необычный город, он настолько атмосферный и домашний, что хочется просто гулять по его улочкам, рассматривая дома и делая фотографии. Там мы нашли домашний бар с вкусным местным пивом, где провели не один час, хозяин специально закрыл бар на полчаса чтобы мы смогли поиграть с милым попугайчиком, названным в честь пива. Вместе с нами осталось еще пару местных, один из которых даже учил русский язык, было неожиданно говорить с ним о Цое и музыке на ломаном русском. В целом эта домашняя атмосфера бара способствовала приятной и открытой беседе. Если будете в Брюгге, загляните в volkscafé Sint-Jakobs и обязательно покатайтесь на лодках по каналам.

Следующим и последним городом стал Амстердам и еще в Брюгге мы начали искать жилье на следующие пару дней, и тут я расскажу об одной схеме обмана на AirBnb. Амстер оказался не дешевым городом и найти что-то на следующий день доступное достаточно сложно, если бронировать заранее, то можно найти хороший вариант за приемлемую цену. Так вот искали везде: agoda, booking, airbnb, хотелось не сильно далеко от центра и мы нашли такое объявление. Сдавалась комната 12м, из удобств: кровать и душ. После бронирования, мне написала хозяйка: ”I would like to remind you that I don’t have any bathroom or toilet in that room. I don’t know if you got the correctly?”, в описании об этом не было сказано, после выяснения, оказалось, что “no bathroom in the house at all”. И вот в чем проблема, отмена бронирования за 24 часа до въезда не возвращает сумму за первый день проживания. Пам-пам, а для того что-бы перенести бронь на день вперед надо подтверждение от хозяина квартиры, что логично. Спустя пол часа разговоров с хозяйкой я все таки перес дату въезда на день вперед, что позволило мне вернуть всю сумму за проживание, в тот же день был написанный отзыв в поддержку с описанием всей ситуации. А сколько людей не смогло вернуть деньги за первый день проживания неизвестно, ведь кто согласиться жить 4 дня без уборной и душевой, таким образом недобросовестный хозяин и зарабатывает, получая деньги за первые сутки при отмене брони и неизвестно существует ли эта комната вообще. Сам город запомнился своим разнообразием, тут смешалось все: красивые дома, милые улочки и молодежный движ, который пытается захватить тебя в свой поток. И я знаю точно, что в этот город есть еще зачем возвращаться.

Обратная дорога в Дортмунд была длинная и перенести столько времени сидя в автобусе достаточно сложно, плюс мы приехали часов в 5 утра и до вылета обратно было много времени, это безусловно большой минус нашего путешествия, так как мы изначально не были уверены в нашем маршруте и его конечной точке. Позже так же напишу, как мы сэкономили во время поездки по Европе.

И в заключении, проживайте каждый день с новыми яркими эмоциями, путешествуйте, познавайте себя и окружающий мир. А пока настраиваемся на крутой конец года, готовимся к праздникам! Всего хорошего!


Привет привет!

Сегодня расскажу немного о поездке в Европу. Решил разбавить канал еще и путешествиями. Так вот, проехались по такому маршруту: Харьков-Дортмунд-Кельн-Брюссель-Брюгге-Амстердам-Дортмунд-Харьков.

В Дортмунд добрались на лоукостере прямым рейсом из Харькова, лететь 3 часа, столько же и на электричке из Харькова в Изюм, между прочим. Между городами передвигались на FlixBus - это достаточно комфортные автобусы, у них хорошее приложение, нас даже оповестили об опоздании на станцию. По прибытию в Дортмунд, все было необычно, первый раз попали в Европу все таки. Немного повезло, что по выходу из самолета были русскоговорящие и мы смогли хотя бы получить необходимый толчок и направление. Нужно было время привыкнуть к местному акценту и манере общения.

В Дортмунде долго не задержались и сразу поехали в Кельн, где по пути мы забронировали гостиницу. Хочу сказать, что мы не планируем каждый день отдельно, а просто видим направление движение отпуска, мы спокойно можем менять маршрут, так как заранее не ограничиваем себя в выборе гостиниц и количества дней в городе. Так было и в Таиланде(может позже напишу, что и как там), так и во время этой поездки, изначально планировали провести в Кельне полтора дня, и двигаться дальше, но город очень понравился и мы остались еще на 1 ночь. И все равно увидели и посетили не все что хотелось бы, особенно запомнилось, как гуляя по площади встретились с знакомыми, которых не видел лет пять, где еще встретиться как не в Кельне, незабываемые 2 дня, а Кёльнский собор - просто вызывает восторг, он настолько высокий, что, кажется, будто его верхушка захватывает облака, могу сказать, обязательно к посещению. Мы также попали на утреннюю службу и случайно на ночную, она проводится только раз в месяц, это просто не передать словами: звуки живой музыки, которые разливались по огромному залу и свечи отлично дополняли атмосферу таинства и единения.

Двигаемся в Брюссель
Это город на который я возлагал большие надежды, но увы… Приехав в 6 утра, нас встретили горы мусора, который просто сметали на дорогу, стекло билось, пакеты летали. Его было так много что, позже начали ездить машины, которые просто засасывали его, но и они не справлялись с таким количеством. Это точно не то что ожидал увидеть от столицы Бельгии и центра управления Европейским союзом. Желания оставаться надолго не было, одного вечера достаточно чтобы осмотреться и двигаться дальше. Может вам повезет больше...
(конец первой части)


#мотивация

Йо-йо-йо, крутые новости!


Первый час после пробуждения определяет, как пройдёт день. Фактически, именно в первый утренний час мы закладываем основу того, каким он будет, наш новый день. Это то время когда мы можем стать ближе к своей цели и сделать свой день в несколько раз продуктивнее.

Каждому из нас сложно сделать первые шаги утром, не говоря уже о активности с утра. Самое сложное - это выйти на площадку и сделать первый шаг в утренней пробежке.

Так вот, мы тут с Сашкой запустили @OneMoreMorningBot. Это сервис, который помогает стать лучше, сделать шаг к тому, кем вы хотели стать давно. Утренний подъем и небольшая зарядка поможет максимально зарядить день, а мотивашки и советы будут хорошим дополнением. С каждым подъемом будем становится лучше.

Жду всех на @OneMoreMorningBot ! Советы и рекомендации по улучшению приветствуются. Всем хорошей недели!!


Изюм. По горячим следам.

На эти выходных выпала возможность поучаствовать в организации визита в родной город в рамках проекта “Твоя країна”. Немного предистории: моя сестра, дальше буду называть ее Лера, социально активный человек и принимает участие в разных проектах. Так к моменту подготовки визита домой, она уже сама побывала в паре разных городов по Украине. Я был одним из тех, кто считал, что нашему маленькому городу нечего показать, но Леру уже было не остановить и так я оказался одним из организаторов. Я очень сильно ошибался, каждая минута была продумана и даже для меня было очень интересно ходить по улочкам, узнавать истории, открывать новые грани своего города.

Лера постаралась очень-очень(со мной бы мы прошлись по главной улице, побегали и разошлись по домам). Встречи с разными людьми, которые заряжали энергией, их истории, мотивации. Разнообразные экскурсии и программы, каждый день я открывал родной город с новой стороны. Казалось, что я тут впервые. Утренние пробежки и купание в освежающей воде задавали тон всему дню. Не хватает букв, чтобы описать эмоции этих выходных.

Ребята, которые собрались на визит, настолько положительные, добрые и заряженные, что после общения, ты полон сил и готов к новым начинаниям.
Хорошая компания обязательный атрибут такого мероприятия. Каждый человек по-своему раскрывался и излучал свой заряд. После общения с некоторыми, у меня опять появился огонек, который еще не так давно двигал мною.

Хочу украсть парочку хештегов у одного очень положительного человека
#восторг_в_каждом_моменте #радуемся_каждый_день
Так вот, всю эту неделю я проживаю, наполненным невероятной энергией. И вот чтобы хотелось сказать, перезагрузки полезные, убивай в себе зануду и двигайся навстречу приключениям. Локальный туризм - жив, учитесь находить красоту в простых и маленьких вещах. Радуйтесь новым встречам. Спасибо всем причастным к этим выходным, вы супер!!! Всем крутой пятницы и продуктивных выходных!


#марафон #тренировка

Давно хотел рассказать одну крутую историю. Покупая себе новую пару кроссовок, я познакомился с очень интересным человеком. Им оказался Казьмин Юрий - представитель украинской легкой атлетики. Он специализируется в беге на средние и длинные дистанции, мастер спорта международного класса, победитель ММММ-93(Московский международный марафон мира 1993). Его время 2:20.09

Разговорившись, он предложил побегать вместе, что мы и сделаем. Я же в свою очередь предложил провести открытую тренировку, на которой он расскажет о беге, а после разминка, пробежка и растяжка.

Во время тренировки он ответит на любой интересующий вас вопрос, о технике бега, секретах на трассе, темпе, восстановлении, питании и как начать бегать без вреда для организма. Также расскажет о спортивных клубах города Харьков.

Жду всех желающих. Заряжаемся энергией и хорошим настроением! Share поста или гугл формы приветствуется :) Для участия просто заполните форму, чуть позже я вышлю точный адрес и время всем кто проявит желание. Харьков 25.08.2018

https://goo.gl/R1cfBy


#мотивация #марафон

Всем привет!
Давно не было постов, а за это время много чего произошло. И так все по порядку. За этот месяц принял участие в дуатлоне🏃🚵🏃. Состояла гонка из кроссового забега, велотрейла и потом опять бег. Атмосфера была очень крутой, как и общий настрой всех участников.

Особенно запомнился детский забег. На старт вышло трое участников, два парня по 14-15 лет(они были хорошо подготовлены и экипированы) и Кирюша(7 лет еще и на детском велосипеде). Казалось бы, итог очевиден, но нет, парни оторвались на забеге и стартанули вело этап, так разогнавшись, что пропустили поворот. В то время, пока они ехали по неправильному маршруту, Кирилл спокойно закончил велозаезд и добежал последний отрезок. Еще более забавно это выглядело на награждении. Тише едешь - дальше будешь, не надо спешить, надо иметь терпение и тогда ты сделаешь больше и лучше, чем когда ты будешь торопиться.

Но как бы я не торопился, я не был первым. Особенно сложно дался второй этап бега после велогонки, ноги просто отказывались шагать, советую попробовать всем🤣. Давно думал об Ironman, но именно в тот момент я был готов пройти дистанцию. И вот я уже зарегистрирован на IRONMAN 70.3 Barcelona 2019, да это тяжелый путь и не надо говорить зачем тебе это надо. Я просто хочу проверить себя, и да, это пока только половинка. Посмотрим что будет дальше. А пока восстанавливаюсь после травмы и продолжаю подготовку к марафону и IRON RUN в сентябре.

Не бойтесь ставить себе высокие цели, визуализируйте и достигайте!

https://t.me/moreonemore/12

Показано 20 последних публикаций.

71

подписчиков
Статистика канала