🌺Продукти для выработки «гормонов радости»
☝️ Продукты, о которых пойдет речь, содержат в своем составе такие вещества, которые способствуют выработке «гормонов радости» в мозгу — серотонина, эндорфина, допамина. Эти гормоны повышают настроение, снижают апатию и депрессию, регулируют ПМС у женщин, повышают работоспособность мозга и даже выступают природным обезболивающим, облегчают болезненные состояния.
🔸Шпинат. Это растение — лидер среди стимуляторов «гормонов радости». Оно способствует выработке серотонина. Поэтому его рекомендуется употреблять, если у человека депрессия.
🔸Шоколад. Причем, именно горький и черный. Он богат веществом тирозин, которое провоцирует выброс гормона допамина. Допамин делает человека более активным и толкает на новые свершения.
🔸Кефир. Хотя этот молочнокислый продукт и не влияет непосредственно на мозг, но он влияет на микрофлору кишечника. А нормальная микрофлора — это залог того, что вещества, потребляемые с пищей, будут усвоены в полном объеме.
🔸Финики. Это очень полезный продукт. Он тоже стимулирует выработку серотонина.
🔸Красный перец. Является природным антидепрессантом. Стимулирует мозг и мыслительную деятельность, поднимает настроение.
🔸Бананы. Богаты калием. Также поднимают настроение и прекрасно регулируют перепады настроения у женщин во время предменструального синдрома.
☝️ Продукты, о которых пойдет речь, содержат в своем составе такие вещества, которые способствуют выработке «гормонов радости» в мозгу — серотонина, эндорфина, допамина. Эти гормоны повышают настроение, снижают апатию и депрессию, регулируют ПМС у женщин, повышают работоспособность мозга и даже выступают природным обезболивающим, облегчают болезненные состояния.
🔸Шпинат. Это растение — лидер среди стимуляторов «гормонов радости». Оно способствует выработке серотонина. Поэтому его рекомендуется употреблять, если у человека депрессия.
🔸Шоколад. Причем, именно горький и черный. Он богат веществом тирозин, которое провоцирует выброс гормона допамина. Допамин делает человека более активным и толкает на новые свершения.
🔸Кефир. Хотя этот молочнокислый продукт и не влияет непосредственно на мозг, но он влияет на микрофлору кишечника. А нормальная микрофлора — это залог того, что вещества, потребляемые с пищей, будут усвоены в полном объеме.
🔸Финики. Это очень полезный продукт. Он тоже стимулирует выработку серотонина.
🔸Красный перец. Является природным антидепрессантом. Стимулирует мозг и мыслительную деятельность, поднимает настроение.
🔸Бананы. Богаты калием. Также поднимают настроение и прекрасно регулируют перепады настроения у женщин во время предменструального синдрома.